Задумайтесь: в среднем человек отвлекается от дел каждые 3 мин., а чтобы снова сосредоточиться нужно 25 мин. Так кашу не сваришь и задуманные дела не переделаешь.

Вот советы 💡 как сохранять концентрацию внимания!

✔️ Работайте в естественном ритме вашего мозга.
Лучше всего мозг работает после 10 ч. утра, хуже всего с 12 ч. до 16 ч.

✔️ Тренируйте мозг оставаться сосредоточенным.
Как только отвлекаетесь — сразу остановитесь. Отдышались, опять за дело.

✔️ Делайте перерывы.
Без телефона, соцсетей, электронных писем.

✔️ Забудьте о многозадачности…
и про Юлия Цезаря.

✔️ «Съедайте лягушек» утром.
Сложные задачи ставьте первыми в списке дел.

✔️ Практикуйте осознанность.
Как вариант — медитация, даже 5 мин. даст результат. Попробуйте.

#ЛичнаяЭффективность

Мы все должны испытывать два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что боль дисциплины весит граммы, в то время как боль сожалений весит тонны.

#Мотивация #Цитаты
©️ #ДжимРон

Иосиф Давыдович Кобзон — сегодня 85 лет со дня рождения символа отечественной эстрады. Герой ДНР, Герой Труда РФ. Народный артист СССР. Депутат Госдумы РФ. Почетный гражданин 28 городов. Имеет Ордена «За заслуги перед Отечеством» I — III степеней.

©️ «Вот вы, когда целуетесь, вы волнуетесь? Сцена — это тоже самое. Это секс, это наркотик! Разве можно получить кайф, если вы что-то без желания делаете?»

▪️ Корпоративы я бы просто убил, потому что они убили искусство.

▪️ Спланировать поступки невозможно, это порыв души, который возникает из ниоткуда — от внутреннего состояния, от воспитания.

▪️ Нужно любить страну. Даже если Родина-мать не совсем здорова, нужно сделать все для того, чтобы поднять ее на ноги.

Меня можно отправить в могилу, но не вычеркнуть из биографии страны.

#ПравилаЖизни

Герман Греф — председатель правления «Сбербанка России», экс-министр экономического развития и торговли России и экс-председатель совета Центра стратегических разработок.

Однажды старшие вице-президенты пришли к главе банка, чтобы попросить сбавить темп работы компании.

«Все сразу успеть невозможно», — переубеждали Грефа молодые управляющие. В ответ банкир вручил им по экземпляру книги 📚 «Догнать зайца» и отправил читать. Автором был профессор Массачусетского технологического университета и специалист по Toyota Стивен Спир, считавший, что «быстродействующие организации» — это бегущие впереди стаи конкурентов «зайцы-лидеры».

Ниже небольшая подборка из «Библиотеки Грефа» (сохраняйте!):

#Книги #Подборка @sberbank
#УспешныеЛюдиРекомендуют

📚 Стивен Кови, «Семь навыков высокоэффективных людей».
📚 Джим Коллинз, «От хорошего к великому».
📚 Ицхак Адизес, «Развитие лидеров».
📚 Дэвид Льюис, «Управление стрессом».
📚 Роджер Ловенстайн, «Когда гений терпит поражение».
📚 Алан Сигел, Айрин Этцкорн, «Кратко. Ясно. Просто».
📚 Нассим Талеб, «Чёрный лебедь».
📚 Джозеф Пайн, Джеймс Гилмор, «Экономика впечатлений».
📚 Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект».
📚 Майкл Армстронг, Анжела Бэрон, «Управление результативностью».
📚 Элияху Голдратт, Джефф Кокс, «Цель».
📚 Гевин Кеннеди, «Переговоры».
📚 Робин Стюарт-Котце, «Результативность: секреты эффективного поведения».
📚 Питер Сенге, «Танец перемен».
📚 Ричард Брэнсон, «Теряя невинность».

#Книги #Подборка
#УспешныеЛюдиРекомендуют

Джон Дэвисон Рокфеллер — первый официальный долларовый миллиардер в истории человечества.

Сохраните и почаще переслушивайте эту запись! 12 правил достижения успеха.

#ПравилаЖизни

Мерил Стрип — одна из величайших актрис современности. Трехкратная обладательница премии «Оскар» с 21 номинацией за актерскую работу — больше, чем у любого другого актера в истории кинематографа.

©️ «В определенном возрасте женщине приходится выбирать — либо лицо, либо фигура. Я выбрала лицо. А остальное… На остальном я сижу».

▪️ Я уверена, стремление к совершенству и есть то, что что отличает хорошую жизнь от успешной.

▪️ Быть королевой — это то, как меняется атмосфера в комнате, когда заходите туда Вы.

▪️ Каждый должен найти свой собственный путь. У каждого — свои правила, понимание себя и мира. Не то, что говорят твоя мама, друг, какая-то актриса или кто-либо еще — важен тихий голос внутри тебя. В конце-концов, именно это и делает тебя счастливым.

Семья была и остается для меня главной ценностью. Думаю, это не изменится, пока меня не положат в могилу.

#ПравилаЖизни

Чип: объясни Дейл, почему во время кризиса одни компании закрываются, а другие, производя этот же продукт, процветают?

Дейл: я расскажу тебе Чип одну историю, которая поможет ответить на этот вопрос.

Однажды, крупная обувная компания отправила в командировку в Африку продавца. Через неделю он в телеграмме начальству написал следующие слова: «Забирайте меня отсюда. Нет никаких перспектив. Здесь все ходят босиком!»

Через некоторое время компания решила предпринять еще одну попытку. Послали второго продавца. «Это большая удача! — с восторгом написал второй, — Высылайте все, что есть, рынок не ограничен! Здесь все ходят босиком!»

Мораль: любой кризис скрывает под собой большие потери и неограниченные возможности. Что из этого увидишь ты, то и определит твою дальнейшую судьбу.

#Притча

Открыли в МИДе памятник Александру Невскому.
«Не в силе Бог, а в правде»

Подборка книг авторов-миллиардеров.

📚 Ричард Брэнсон: «Мои правила. Слушай, учись, смейся и будь лидером».
📚 Говард Шульц: «Полный вперед! Как Говард Шульц вернул Starbucks душу».
📚 Стивен Шварцман: «Что нужно: уроки в погоне за совершенством».
📚 Марк Кьюбан: «Как побеждать в спорте под названием бизнес».
📚 Уоррен Баффет: «Эссе об инвестициях, корпоративных финансах и управлении компаниями».
📚 Билл Гейтс: «Бизнес со скоростью мысли».
📚 Майкл Блумберг: «Блумберг о Bloomberg».
📚 Питер Тиль: «От нуля к единице. Как создать стартап, который изменит будущее».
📚 Тед Тернер, Билл Берк: «Зовите меня Тед».
📚 Дональд Трамп: «Думай как чемпион. Откровения магната о жизни и бизнесе».
📚 Джордж Сорос: «Сорос о Соросе. Опережая перемены».
📚 Майкл Делл: «От Dell без посредников. Стратегии, которые совершили революцию в компьютерной индустрии».
📚 Опра Уинфри: «То, что я знаю наверняка».
📚 Ральф Лорен: «Ральф Лорен».

#Книги #Подборка
#УспешныеЛюдиРекомендуют

"Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дает мне маленькое преимущество."
©️ #МайкТайсон

Евгений Павлович Леонов — актер театра и кино. Народный артист СССР.

©️ «Иные помнят факт, — я помню ощущения».

▪️ Пугает легкость, пугает не потому, что мне нравится, когда все измучены работой. Пугает потому, что я обнаружил или открыл за свою жизнь в искусстве одну истину: все, что рождается без больших душевных затрат, оказывается ерундой.

▪️ Для кого-то Бог на небе, а для кого-то в собственном сердце. И этот Бог в сердце не дает опуститься ниже определенного человеческого уровня. Он не позволит ударить ногой собаку, обидеть старика, плохо относиться к родителям.

▪️ А чтобы знать жизнь — надо жить. Не беречь себя от конфликтов своих и чужих, не бояться опасности, риска, не искать пути полегче, не бежать от ответственности, не думать, что твоя хата с краю и что ветры времени тебя не коснутся.

Бывает достаточно всего одного доброго слова, чтобы почувствовать себя окрыленным. И очень важно, чтобы это слово было сказано при жизни человека.

#ПравилаЖизни

©️ «Проявляй упорство: если в голову пришла хорошая идея, то воплощай ее что есть силы».

Сэм Уолтон — создатель американской сети магазинов Wal-Mart один из первых придумал открывать супермаркеты с невысокими ценами.

На открытие первого магазина сын фермера взял кредит. А когда не получилось — сцепил зубы и залез в долги снова. Упорство победило — по размерам капитал Сэма сравним с Биллом Гейтсом.

Уолтон не только предвосхитил формат современных гипермаркетов, но и ввел особые правила, которые строго соблюдаются по сей день. Например,

▪️ сознательно снижать цены;
▪️ устраивать распродажи и скидки;
▪️ ввести самообслуживание.

А популярный ныне формат «товар дня» (каждый день — скидка на какой-либо товар) — тоже детище Сэма Уолтона. Неудивительно, что его идеи стали популярными и теперь ими пользуются во всем мире.

#ИсторияУспеха

Джулианна Мур — считается ведущей американской характерной актрисой, умеющей играть как в фильмах мейнстрима, так и в малобюджетных независимых постановках. Лауреат премии «Оскар». Обладательница именной звезды на Голливудской «Аллее славы».

©️ «Я читала статью, в которой говорится, что актеры, получавшие «Оскар», живут на пять лет дольше, так что спасибо вам большое, потому что мой муж на пять лет младше меня».

▪️ Самый простой путь к счастью — это глупость. И самое страшное, что он многих привлекает.

▪️ То, что в твоей голове могут жить два голоса и постоянно спорить друг с другом — это нормально. Просто не давай там завестись третьему. Он вечно будет принимать сторону слабого и нерешительного.

▪️ Чтобы быть бесстрашным, ты должен уметь испытывать страх.

Есть особый сорт людей, которые напоминают мне кофе без кофеина. Именно такие люди и пугают меня больше всего.

#ПравилаЖизни

"Все хотят изменить мир, но никто не хочет измениться сам."
© #ЛевТолстой

Как развить креативное мышление. Есть 6 простых стратегий, которые легко выполнять в повседневной жизни:

▪️ Будьте исследователями. Ходите новыми дорогами, обращайте внимание на окружающий мир, людей и то, какие мысли у вас возникают в процессе.

▪️ Задавайте любые вопросы. Каждый раз спрашивайте себя: «Зачем мне нужна эта работа?», «Почему я не делаю зарядку?», «Почему я всегда завтракаю кофе?» и так далее.

▪️ Вынашивайте идеи. Записывайте все приходящие в голову идеи, размышляйте над ними.

▪️ Нарушайте правила и ломайте привычки. Если вы каждое утро пьете кофе, попробуйте в один день не сделать этого.

▪️ Давайте свободу своему воображению. Думайте о том, как бы вы поступили в нестандартной ситуации, пусть самые безумные мысли получают свое развитие хотя бы в вашей голове.

▪️ Не вините себя за ничегонеделание. Когда мы ничем не заняты, мозг начинает откровенно скучать и развлекать себя разными идеями, мыслями и иногда сам генерирует провокационные вопросы.

#ЛичнаяЭффективность

©️ «Это клише, что за деньги счастья не купишь. За них можно купить свободу жить той жизнью, которой ты хочешь» — Киану Ривз.

#Цитаты