اگر در رابطه اي هستيد كه مدتهاست طرف مقابلتان براي شما تلاش ميكند و وقت ميگذارد اما شما مدام احساسات و رفتارها و تصميم گيري هايتان را به تعويق مياندازيد ،صبر كنيد . دوباره به شريكتان نگاه كنيد ! چرا خودتان و او را از ابهام در نمياوريد؟
يا ما ميخواهيم در رابطه باشيم ، يا نميخواهيم!
تصميم بگيريم !
ادمهايي كه مبهم رفتار ميكنند نه تكليفشان را با خودشان مشخص ميكنند و نه ديگران ! و اين در ديگران خشم توليد ميكند و در خود ان ادم احساس درماندگي و خستگي زياد !
گاهي ما فكر ميكنيم مبهم بودن راه فرار خوبي ست ! شايد هم فكر ميكنيم كه اگر منتظر بمانيم يك زمان درست با يك احساس درونيِ درست فرا ميرسد كه بتوانيم بدون دغدغه تصميم بگيريم و از همه چيز مطمئن باشيم!
نه ! ابهام هيچ وقت به هيچ رابطه اي كمك نكرده . فقط چند سال برايتان وقت ميخرد و بعد دوباره كه به رابطه نگاه ميكنيد خودتان را ميبينيد با چند تار موي سپيد و ياري خشمگين و نااميد در كنارتان و رابطه اي كه همچنان شبيه روز اول طعم بلاتكليفي ميدهد !
اول از خودمان شروع كنيم . احساسمان چيست؟ از رابطه چه ميخواهيم ؟ اگر يارمان امنيت دارد و براي ما تلاش ميكند پس منتظر چه معجزه يا توهمي از عشق و رابطه هستيم؟
همين ها كافي نيست كه كمي ارام بگيريم در اغوشي كه امن است!؟ به هر حال ادمها حق دارند خودشان را از برزخ بيرون بياورند و براي شادتر و مشخص تر زندگي كردنشان تلاش كنند . حق دارند !
اگر با دوست داشتنِ خودمان مشكل داريم ، اگر خودمانِ برزخ خودمان هستيم ، لزومي ندارد كه ديگران را هم در بلاتكليفي زنداني كنيم . ادمها انقدر باارزش هستند كه بايد در هر رابطه اي احساس دوست داشتني بودن بكنند ، اين حق را از انها نگيريم . اجازه دهيم تكليفشان مشخص شود و براي كسي تلاش كنند كه به انها احساس دوست داشتني بودن ميدهد . .
.

متن: #پونه_مقیمی

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

"دوستش دارم "
ما همه ادمهايي را دوست داشته ايم كه ما را نديده اند ، كه انطور ما دوستشان داشته ايم ، ما را دوست نداشته اند !
همه ي ما ارزو داشته ايم كه وارد دنياي خاص يك ادمِ بخصوص شويم ! و نشده ايم !
ما همه ، جايي ، از شخصي كه بسيار براي ما مهم بوده است نااميد شده ايم . خسته از تلاش براي ديده شدن در دنياي او ، درمانده از فهماندن اينكه براي ما با ارزش است !
گاهي بين بخشي كه ان ادم بخصوص را دوست دارد و بخشي كه به ادم درونيمان عشق ميورزد بايد يكي را انتخاب كنيم!
گاهي نميشود ديگر ادامه داد . نبايد ادامه داد . اگر بيشتر جلو برويم بيشتر زخمي ميشويم ، بيشتر اسيب ميبينيم .
اگر جلو رفتن و تلاش كردن در يك رابطه به ما اسيب بزند بايد بين اسيب رساندن به خودمان و تلاش براي فتح قلب ان شخص خاص يكي را انتخاب كنيم!
در بيشتر مواقع حواسمان نيست كه وقتي نميتوانيم وارد دنيايي خاص شويم با خودمان قهر ميكنيم ! با رابطه هاي خوب قهر ميكنيم . با جريان زندگي قهر ميكنيم . شبيه كودكي لجباز كه خودش را تنبيه ميكند چون به ان چيزي كه ميخواسته نرسيده !
اگر در ذهنمان با لجبازي به فردي خاص بچسبيم و فقط از او بخواهيم ما را ببيند و دوست داشته باشد ، نااميد ميشويم . هم از خودمان و هم از او !
ادمها حق انتخاب دارند ، نميتوان به اجبار وارد دنياي دروني ديگران شد . نميتوان شبيه كودكان پا بر زمين كوبيد و گريه كرد كه : او من را نميخواهد!
تمرين ميخواهد كودك نبودن ، تمرينِ تحمل كردنِ واقعيت ها ، ناديده گرفته شدن ها و تمام شدنها ! تحمل كه كنيم ، بزرگ ميشويم.
ما ميتوانيم تا هميشه ان فرد خاص را دوست داشته باشيم اما نميتوانيم تا هميشه منتظر باز شدن درهاي دنياي دروني ان فرد باشيم .
ما نميتوانيم تا هميشه درگير شخصي باشيم كه به اندازه ي ما رابطه را نميخواهد!
گاهي بايد در ذهنمان با ان ادم خاص گفتگويي داشته باشيم و به او بگوييم: .
.
دوستت داشتم اما خودم را بيشتر دوست دارم .
بقيه ي راه را تنهايي ميروم . خداحافظ .

متن:#پونه_مقیمی

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

افكار ما در مورد ديگران و تحليل هايي كه در مورد ادمها داريم، ميتواند نشان دهنده ي صفاتي در درون خودمان باشد. صفاتي كه به شدت سعي ميكنيم از انها فرار كنيم.
خشم و تنفر زياد نسبت به بعضي از ويژگي هاي رفتاري در ديگران (مخصوصا زماني كه شدت واكنش ما، با اتفاقي كه رخ داده هماهنگي ندارد) و نوع تحليل ها و نگاهي كه به ادمها داريم بزرگترين فرصت براي شناخت درونمان است. شناختِ درون هيچگاه ساده نبوده و نيست. چون مجبوريم بخشهايي از خودمان را ببينيم كه به احتمال زياد دوستشان نداريم و براي نديدنش، ان ويژگي را به صورت افراطي در ديگران ميبينيم و واكنش نشان ميدهيم.
از هر انچه كه به شدت متنفريم، در رنج هستيم!
يعني ما از ويژگي هايي در ادمها متنفريم كه به نوعي از همان ويژگي ها رنج ميبريم ( حال يا با ان ويژگي ها زخمي شده ايم و يا با همان ويژگي به ديگران زخم ميزنيم و متوجه نيستيم!) اما تمام سعي مان را ميكنيم كه انها را نبينيم و تا زماني كه تمام تلاشمان را ميكنيم كه ديگران در خشمهايمان و تحليل هايمان مقصر، گناهكار و تنفرآميز باشند نميتوانيم از رنج هاي درونمان خلاص شويم. لازمه ي رها شدن از رنج ها، ديدنِ ويژگي هاي درونيِ ناخوشايندمان است! به جملات، تحليل ها و نوع نگاهمان در خشم هايمان و نوع به تصوير كشيدن ان ادمها در داستانهايمان نگاه كنيم. جملات تكرار شونده مان را پيدا كنيم. با كمك اين جملات به درونمان نزديك ميشويم.
اگر تصميم بگيريم كه خودمان را بشناسيم راه سختي را شروع خواهيم كرد. راه سختي كه فقط با صادق بودن و بررسي افكارمان نسبت به ديگران ميتواند به رهايي ما كمك كند. رهايي از كوريِ خودمان در مورد واقعيت دروني مان و رهايي از ذره بينِ نكته سنج و تحليل گري كه در دست داريم تا اشتباهات و ويژگي هاي بد ديگران را پيدا كنيم و نقد كنيم.
و اگر جرات داشته باشيم و بتوانيم ويژگي هاي ناخوشايندمان را ببينيم، دوست داشتنِ خودمان شروع ميشود!
دوست داشتنِ واقعي خودمان زماني شروع ميشود كه متوجه ميشويم چقدر از بخشهايي و ويژگي هايي در درونمان خوشمان نميايد ! و اين شروع پذيرش درونمان است. اين پذيرش ما را با خودمان مهربان ميكند و حتي ما را با ديگران در صلح قرار ميدهد!
چون متوجه ميشويم كه چقدر در درون همه مان ويژگي هاي متعارض و سختي وجود دارد و چقدر با همين ويژگي ها به يكديگر حمله كرده ايم و به ما حمله شده است!
دوست داشتن خودمان، پذيرش خودمان است. ما با پذيرش خودمان در صلح قرار ميگيريم و از همين صلح دروني، تغيير اغاز ميشود.
تغييرِ ويژگي هايي كه دوستشان نداريم به رفتارهايي بالغانه تر و همدلانه تر!
#پونه_مقیمی
#روانشناس_بالينى
#پروجكشن
#فرافكنى
#projection
‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

لعنت به تمام تلاشهايي كه براي "خودمان" نبود!
لعنت به تمام ان روزهايي كه اميدوار بوديم به باز شدنِ اغوششان !
لعنت به تمام انتظارهايي كه هيچ وقت تمام نشدند!
لعنت به "اميد واهي" !
لعنت به تمام ان لحظه هايي كه ادم بزرگ ها ميگفتند : درست ميشود!
حالا ادم بزرگ شده ايم و كسي جوابي ندارد كه چرا هيچ چيز درست نشد!؟ لعنت به روزهاي سختي كه براي آن زمان زياد بودند!
لعنت به ادم بزرگهاي آن زمان كه كودكانه ترين تصميم ها را ميگرفتند و مغرورانه ترين رفتارها را داشتند!
لعنت به هر انچه كه در ما تبديل به حسرت شد!
حسرتِ داشتنِ ادمهايي بالغ و حمايت گر!
حالا تمام شده است. تمام ان انتظارهاي لعنتي! انتظار اينكه كسي بيايد و همه چيز را درست كند. انتظار اينكه كسي بي قيد و شرط مهربان باشد و هيچ غمي در كنارش نداشته باشيم.
تمامِ اين لعنتي هاي قديمي مربوط به زماني ست كه نياز داشته ايم كسي باشد و حمايت كند. اكنون كه بزرگسال نام داريم بايد ياد بگيريم كنار بياييم.
حالا وقت پذيرشِ تمام حسرت ها و اندوه هاي عميقِ لعنتيِ قديمي ست.
قديمي به قدمت سنِ ما ! و عميق به عمقِ اقيانوس!
ما راه زيادي امده ايم، ديگر وقت ان است كه منتظر نباشيم و براي كسي تلاش كنيم كه قرار نيست ما را طرد كند و يا ما را نپذيرد.
ما "خودمان" را داريم. جهاني كه رو به روي ماست از آنِ ماست. نگران از دست دادنش نباشيم، او، خودِ ماست! و هميشه هم خود ما باقي خواهد ماند.
وقت اين است كه بپذيريم ! بپذيريم كه گاهي ادمهايي كه براي ما خاص هستند، ما را در دورترين نقطه از جهانِ دروني شان قرار ميدهند! و ما سالها تلاش ميكنيم وارد جهانشان شويم؛ اما بهتر است اگر ميخواهيم به خودمان برگرديم دست از تلاش براي انها برداريم! چون اگر اين تلاش ها ادامه پيدا كند بسيار اندوهگين ميشويم!
اندوه از تلاش هايي كه هر كدام بي ثمرتر از قبل هستند و هر كدام بيشتر از قبل سرخورده مان ميكنند!
چه ادمهايى را دوست داشتيم.
به چه ادمهايي اميدوار بوديم، براي چه ادمهايي تلاش كرديم!
ما هيچگاه احساسمان نسبت به اين ادمها را فراموش نخواهيم كرد اما قطعا ياد خواهيم گرفت بدون تلاش براي داشتنِ انها، به زندگيمان ادامه دهيم.
بالاخره جايي در مسير زندگيمان تصميم ميگيريم كه شبيه ادم بزرگهاي كودكي مان با حقيقت ها برخورد نكنيم.
ان روز احتمالا به خودمان نگاه خواهيم كرد و به خودمان خواهيم گفت: من كنارت هستم، باقي راه را بدون انتظارِ تغيير در گذشته و ادمهاي داخل ان جلو برو.
متن#پونه_مقیمی
#روانشناس_بالينى

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

جاي خالي تو را هيچ چيز پر نخواهد كرد.
چه بيهوده به دنبال ادمى بودم كه در كنارش احساس امنيت كنم، كه در اغوشش گم شوم و مورد دوست داشتنش قرار بگيرم. غافل از اينكه اين جستجوها هيچگاه جاي خالي تو را پر نخواهد كرد.
چه بيهوده به ادمى پناه بردم كه فكر ميكردم ماندني است! كه فرق دارد! كه دچار تعارض و تغيير نميشود! چه بيهوده با واقعيت هاي ادمها و دنيا مبارزه ميكردم و ميخواستم به خودم ثابت كنم كه اين دوست، كه اين همراه و اين عزيز ديگر فرق دارد! اين يكي با همه متفاوت تر است و قرار است كه هميشه بماند و حمايت كند و اماده باشد كه در خدمت من باشد. يا بهتر بگويم اماده است كه در خدمت "جاخالي هاي"من باشد و "نداشته هاي "من را پر كند!
تو بزرگ ترين جاي خاليِ زندگي من هستي!
تو مهم ترين كسي بودي كه هيچگاه "نداشتمت"! امروز كه بزرگتر شده ام و به نظر ميرسد ديگر نميخواهم از واقعيت ها فرار كنم، روز سختي ست برايم.
امروز كه به گذشته ام نگاه ميكنم متوجه ميشوم چقدر "انچه نداشته ام" و "انچه كه تو بايد به من ميدادي اما ندادي"، دارد تمام زندگي ام و رابطه هايم را كنترل ميكند!
امروز متوجه ميشوم چرا اينقدر با واقعيت مبارزه ميكردم. برايم سخت است برايم سخت بوده و برايم سخت خواهد بود كه بپذيرم من در ادمها" امتدادِ تو " را دنبال ميكنم!
من در ادمها انچه تو نداده اي را جستجو ميكنم و اين توهم باعث ميشود نتوانم ادمها و رابطه ها را انگونه كه به واقع هستند ببينم! اين باعث ميشود از ادمها توقع داشته باشم و انها را هُل بدهم به سمت نقش افرينيِ انچه كه تو بايد به من ميدادي! و ندادي!
چقدر امروز روز سختي ست. روزِ از دست دادنِ تو به صورت حقيقي و روز نااميد شدنم از جستجوي تو در ادمها! روز مايوس شدن از تبديلِ ادمها به تو و البته روزِ درستي ست!
در درست بودن اين روز شكي نيست.
شايد اگر سالها قبل به امروز برخورد ميكردم نميتوانستم حقيقتِ نداشتنِ تو را به صورت كامل حس كنم اما امروز انقدر بزرگ هستم كه ديگر به توهم ها و روياهايم احتياجي نيست.
امروز، روز درستي ست براي از دست دادنِ تو.
و شروع خوبي ست براي رو به رو شدن با حقيقت.
امروز، روزِ شكستن بغضي ست كه سالها سعي ميكردم با وارد شدن به رابطه اى ديگر ، جلوي شكستنش را بگيرم.
اما ديگر نميخواهم فرار كنم. چون به خوبي ياد گرفتم كه ادمها هيچگاه قرار نيست جاي خالي تو را پر كنند و قرار نيست مسئوليت اين بغض را به عهده بگيرند.
امروز، روز سخت اما خوبي ست. روز سوگواري براي نداشتنِ تو و اميدوار نبودن به تغيير!

متن#پونه_مقیمی
#روانشناس_بالينى

‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
‏⠀ @Tohidclinic
‏⠀ آگـاهــى
‌‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

آدم ها ناگهان خداحافظی نمیکنند، ناگهان دلسرد نمیشوند و ناگهان رابطه را تمام نمیکنند.
جایی در مسیر رابطه اتفاق هایی میافتد، دردهایی را تجربه میکنند که هر درد آنها را به تصمیمشان نزدیک تر میکند و روزی "ناگهان" تصمیمشان را با ما در میان میگذارند.
آدمها آرام آرام خسته میشوند.
ارام ارام دلسرد ميشوند از تمام تلاش هايي كه كرده اند و ديده نشده است .
ارام ارام دوست داشتنشان كم ميشود و تهي ميشوند .
تهي ميشوند از هر انچه سعي ميكردند بگوييند و نشان دهند .
براي بعضي ادمها اين تمام شدن با سر و صداي بلند، هياهو و داد و بيداد است و براي برخي ديگر فقط "رفتن" است .
ميروند بي انكه توضيحي باشد و توضيحي بخواهند .
اگر مدتهاست احساس ميكنيد فقط يك نفر است كه به جوانه رسيدگي ميكند صبر كنيد .
همراهتان را نگاه كنيد ، قبل از انكه خيلي خسته شود در اغوشش بگيريد . به او بگوييد باارزش است . به او بگوييد شما هم مسئول هستيد و به او كمك خواهيد كرد .
اگر رابطه تان را دوست دارید و احساس میکنید بی رحمی ای داشته اید، اگر بی توجه بوده اید، اگر دردهایی را بیدار کرده اید که از عمق آنها خبر نداشتید ،" برگردید". برگردید و دست آنها را بگیرید و بهشان یادآوری کنید که هنوز هم "مهم هستند". برگرديد و به چشمهايشان نگاه كنيد . خستگي هايشان را بتكانيد قبل از اينكه دير شود .
متن:#پونه_مقیمی


‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

ما همه لايق داشتنِ ادمى هستيم كه هر از گاهي حال ما را بپرسد و بخواهد با ما معاشرت كند اما نه به قصد خاص و يا رفع مشكلي!
در هر رابطه اي كه ما بيشتر از طرف مقابل براي بقاي رابطه تلاش كنيم، تعادل رابطه بهم ميخورد و هم خودمان خسته ميشويم، هم طرف مقابل دچار سوبرداشت ميشود.
تمام رابطه هاي صميمانه احتياج به تلاش دارند، اما تا اين تلاشها مساوي نباشند رابطه نميتواند محكم و واضح جلو برود و حركت كند.
وقتي تلاش هاي ما زيادي باشد طرف مقابل ممكن است دو پاسخ به ما بدهد: يا هر روز بيشتر از مسئوليت خودش در رابطه فرار كند و منفعل شود و يا هر روز پرتوقع تر شود و تلاشهاي ما را وظيفه ببيند.
مهرورزيدن و تلاش كردن در رابطه هاي سالم مرز دارد و هيچ مهرورزيدنِ زيادي، نتوانسته رابطه ها را نجات دهد!
رفتارهاي ما با ادمهايي كه با ما در رابطه هستند اين اجازه را ميدهد كه ايا ما را ناديده بگيرند و يا براي ما تلاش كنند!
ما همه لايق داشتنِ دوستان و رابطه هاي صميمانه اي هستيم كه به ما احساس باارزش بودن بدهند. كه ما را ببينند و به ما احترام بگذارند و براي داشتنِ ما تلاش كنند، درست همانطور كه ما بايد تلاش كنيم و احترام بگذاريم.
ما همه لايق ادمى هستيم كه گاهي وقتي خبري از ما نيست و رابطه را كسي دنبال نميكند از ما خبري بگيرد و بپرد : حالِ دلت چطور است؟
ما همه لايق داشتنِ ادمهاي صبور و همدل هستيم اما نميدانيم كه چقدر رفتار خودمان در شكل دادنِ رفتار ديگران نقش دارد! اگر ميدانستيم در بسياري از مواقع تلاشهايمان را براي مدتي قطع ميكرديم و از دور به رابطه مان نگاه ميكرديم و بعد صبر ميكرديم ببينيم ايا طرف مقابل شروع به تلاش كردن ميكند يا نه؟ ايا جاي خالي ما را حس ميكند يا نه؟ يا نشسته است و انتظار دارد كه خودمان برگرديم و رابطه را ترميم كنيم؟
ادمها به ذات احتياج به مرز و قانون دارند! درست است كه مهرورزيدن، دوست داشتن و همدل و همراه بودن براي دوستان و رابطه هاي صميمانه مان زيبا و دلگرم كننده است اما بايد حواسمان به مقدار مهرورزي و مقدار تلاشهايمان باشد. تلاشهاي زيادي رابطه را از تعادل خارج ميكند و محبت زياد رابطه را خفه ميكند و رابطه نميتواند با دركي متقابل و تلاشي يكسان جلو برود.
اگر مدتهاست كه براي رابطه تان تلاش ميكنيد اما احساس ميكنيد كه ديده نميشويد و يا احساس ميكنيد كه اگر رابطه را رها كنيد كسي از شما خبري نميگيرد و فراموش ميشويد بهتر است كمي رابطه را به حال خودش بگذاريد. در اين فرصت اگر جاي خالي شما حس شود و بخواهند براي شما تلاش كنند اين كار را ميكنند.
#پونه_مقیمی

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

#آنطور_كه_آنها_با_ما_برخورد_كردن_ما_با_خودمان_و_ديگران_برخورد_نكنيم

آن آدمهايي كه نماندند و انهايي كه حمايت نكردند بزرگترين "استادان" ما هستند. همان هايي كه ما را نديدند و "اندوه" را در قلب ما به جاي عشق و توجه كاشتند. همان هايي كه فكر ميكرديم اشناترينِ دنيايمان هستند اما از غريبه ها هم سردتر برخورد كردند و كمتر توجه كردند.
همان ها، "استادان" ما هستند.
ادمهايي كه تلاش ما را براي كم كردنِ فاصله ها اشتباه برداشت كردند و دوست داشتنِ ما را نقطه ضعفمان تلقي كردند.
انهايي كه هر چه بيشتر عشق ورزيديم، سخت تر و سردتر شدند.
انهايي كه اشتياقمان را به سخره گرفتند و مهرِ ما را كم اهميت جلوه دادند.
همان ادمها، "استادان" ما هستند.
ما بزرگترين درسهاي زندگي مان را از سخت ترين رابطه هايمان خواهيم گرفت.
درسهايي براي هر چه نزديك تر شدن به خودمان.
ادمهايي كه ما را تنها تر كردند ما را به درونمان نزديك تر ميكنند.
كمي كه صبور باشيم و ايمان داشته باشيم به دنيايي كه كارش را بلد است، متوجه ميشويم اين ادمها بزرگترين تكان دهنده ها هستند.
ما را و برداشت ذهني مان را تغيير ميدهند.
ما را و نوع رابطه مان با خودمان را تغيير ميدهند. انگار كه اين ادمها بايد بياييند تا چيزي تغيير كند. چيزي در درونمان، در نگاهمان به ادمها و ديدمان به زندگي.
خودتان را سرزنش نكنيد براي رابطه هايتان و ادمهايي كه تجربه كرده ايد.
همه ي ما به "استاداني" احتياج داريم تا "تغيير" را تجربه كنيم.
پايدارترين "تغييراتِ دروني" از دلِ سخت ترين تجربه ها شروع ميشود.
به جريان دنيا اعتماد كنيد و از ادمهايي كه تجربه كرده ايد گلايه نكنيد.
گاهي ادمها بزرگترين "استادانِ" ما ميشوند.
استاداني كه به ما مي اموزند، چطور مهر بورزيم و از عشق مايوس نشويم و چطور هر انچه كه انها از ما دريغ كردند را، ما از خودمان دريغ نكنيم؛ و درست #آنطور_كه_آنها_با_ما_برخورد_كردن_ما_با_خودمان_و_ديگران_برخورد_نكنيم
به جريان زندگي اعتماد كنيد و اجازه دهيد تجربه هايتان همچون استاداني گرانبها به شما درسهايي تكرار نشدني را بياموزند.
متن #پونه_مقیمی
#روانشناس

‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

#ذهـن_آگاهـى #پـذيـرش
ما تمام آنچه که لازم است را داریم تا "زندگی" کنیم.
بدن و ذهن!
بدنی که دردها را میشناسد و برای همین دردها طراحی شده است، فقط کافی ست اجازه دهیم و به عبورِ جریانِ درد ایمان بیاوریم.
و ذهنی که میتواند آگاه و روشن شود!
همینها کافیست برای گذر؛ برای تجربه؛ و برای لمسِ عمیقِ زندگی.
باقی توهم است و توقع!
زندگی دقیقا همین "اکنونی" ست که پیش روی ماست و همیشه در اکنون بخشی از ما ناراضی ست.
ناراضی بودن حقیقتی تلخ در انسانهاست؛ در ماست.
و برای اینکه بتوانیم با ناراضی بودنمان کنار بیاییم به آینده فکر میکنیم. به برنامه ها و هدفها! ما برای کم کردنِ نارضایتی مان بیشترین کاری که میکنیم فرار از "همین لحظه است"!
غافل از اینکه نارضایتی کم نخواهد شد. با هیچ دست آوردی کم نخواهد شد! مگر با پذیرشِ "اکنون".
در همین لحظه قرار بگیریم.
به اطرافمان نگاه کنیم.
به خودمان در مسیر زندگی مان.
به تصمیم هایی که گرفته ایم و تصمیم هایی که هنوز منتظر فرصت مناسب تری هستیم!
به مسیرهایی که آمده ایم و مسیرهایی که پیش رو داریم.
ببینیم که چقدر ناراضی هستیم وقتی خودمان را ورق میزنیم!
و هر روز منتظر دست آورد جدید تری هستیم تا کمی از حس نارضایتی کم کنیم؛ اما نمی آید! آن حس رضایت عمیقِ همیشگی نمی آید
@Tohidclinic
حقیقت همین است.
اگر بتوانیم در همین لحظه با خودمان و تمام آنچه داریم و نداریم آرام بگیریم به احتمال زیاد حجمِ نارضایتی درونی مان کم میشود.
برای زندگی کردن همین کافیست.
بدن و ذهنی که میتواند روشن شود و از بستگی و تحریف بیرون بیاید.
اینها برای لمسِ زندگی کافیست.
اما در بیشتر مواقع ما نمیخواهیم زندگی کنیم بلکه میخواهیم از زندگی بدوشیم و فقط و فقط به دست آوریم!
و این اشتباهِ بزرگ ماست.
در ما بخشی ناراضی وجود دارد که هر چه در راستای راضی کردنش تغذیه اش کنید باز هم راضی نمیشود.
ما با به دست آوردن های زیاد راضی نخواهیم شد.
زندگی محلِ به دست آوردن نیست.
محلِ پذیرش و همراه شدن است.
گاهی در میانِ شلوغی های زندگیمان بایستیم و فقط چند لحظه در "اکنون" قرار بگیریم.
در اکنون میتوانیم "حس کنیم" و بخش ناراضی مان را آرام کنیم و دوباره برگردیم به مسیرِ همیشگیِ به دست آوردن و تلاش کردن.
به خودتان این حقیقت را یاداوری کنید.
بدن من برای همین دنیا طراحی شده است پس کمی بیشتر به آن اعتماد کنم. او میداند چطور مرا از سختی ها و دردها رد کند.
ذهنی دارم که روشنگری را میتواند بیاموزد و میتواند به من کمک کند که از بندِ تحریف ها و دروغ هایی که به خودم میگویم رها شوم.
و به نظر میرسد "اکنونی" وجود دارد که میتوانم گاهی در آن استراحت کنم و اجازه دهم که زندگی لمس شود، با تمام نداشته ها و ناکامل بودن ها.
همین کافیست.
متن#پونه_مقیمی

@Tohidclinic

گاهي در سخت ترين ، در غمگين ترين و در خشمگين ترين روزهاي زندگي مان اگر تمركز كنيم به كشفهاي جالبي در مورد خودمان ميرسيم !
كشف هايي كه نميتوانستيم در موقعيتي ارام و شاد انها را پيدا كنيم.
🆑 @Tohidclinic
زندگي تركيبي بي نظير از سختي ها و خوشي هاست ! در سختي ها هم صبور باشيد همانطور كه در خوشي ها صبوريد .
در غمها هم تمركز داشته باشيد همانطور كه در شاديها از ته دل ميخنديد و متمركزيد !
با هيچ غم و خشمي مقابله نكنيد . انها ميروند همانطور كه سرزده وارد شده اند .
ميدانم كه ممكن است بترسيد! مگر نبايد فكرمان را مشغول كنيم وقتي غمگينيم ؟ وقتي خشمگينيم!؟ وقتي....!
من اينطور فكر نميكنم .
🆑 @Tohidclinic
جريان زندگي گاهي ميتواند ترسناك به نظر برسد ! ترس را حس كنيد و انگاه متعجب خواهيد شد كه بعد از تجربه ي ترس چگونه بدنتان در ارامش و تعادل قرار ميگيرد .
ترس يك احساس است . حسش كنيد و خودش دور ميشود .
نترسيد از حس كردن ترس !
مگر ميشود در اين دنيا زندگي كرد و نترسيد؟
مگر ميشود ادم بود و در موقعيتي سخت قرار نگرفت؟
اگر شما هم ادم هستيد حق داريد عصباني باشيد ، غمگين شويد ، احساس گناه كنيد ، شرمگين شويد ، بترسيد ، شاد باشيد و متنفر شويد! به خودتان حق بدهيد كه گاهي خسته شويد و احساس درماندگي كنيد .
انگاه كه به خودتان حق دهيد ، جايي در درونتان ارام خواهد شد ! و احساس ميكنيد دستي بر شانه تان ميزند و ميگويد ممنون كه من را ديدي انطور كه حس ميكردم ! ممنون كه كنارم بودي . حالا قدرت بيشتري حس ميكنم و با هم رد ميشويم از اين موقعيت !
فرصت هاي نزديك شدن به خودتان را از خودتان دريغ نكنيد .
اين فرصت ها معمولا در لا به لاي سخت ترين شرايط زندگي تان مخفي شده اند . پيدايشان كنيد و ببينيد اين فرصتها قرار است چه چيزي را به شما نشان دهند !؟ .
🆑 @Tohidclinic
پ.ن: اگر در روزهاي سختي هستيم، فرصتي داريم براي رشد و كشف بخشي ديگر از خودمان. در روزهاي سخت نخواهيم ماند همانطور كه در روزهاي شاد نخواهيم ماند .
از اين فرصت لذت ببريم.

🆑 @Tohidclinic
#پونه_مقیمی

اتفاقِ دردناکی‌ست که پدر و مادرهایمان آنطور که باید ما را در آغوش نگرفتند. آنطور که باید محبتشان را نشان ندادند. آنطور که باید حمایت نکردند و آنطور که باید نقش‌هایشان را ایفا نکردند.
اما اتفاقِ دردناک‌تر این است که ما هم با بزرگ‌تر شدنمان، آن رفتار‌ها را تکرار میکنیم!
هر چه سنمان بیشتر میشود، بیشتر به همان رفتاری که از آن آسیب دیده‌ایم، مبتلا میشویم و آسیب را برای خودمان و دیگران تکرار میکنیم.
اما در نهایت نقطه‌ی روشنی در این جبر وجود دارد، اینکه ما نمیتوانیم تغییری در پدر‌ها و مادرهایمان به‌وجود آوریم، اما میتوانیم شبیه شدن به آنها را در خودمان متوقف کنیم.
متن #پونه_مقیمی