🕊در ازدواج ياد ميگيريم :
هم من ، هم همسرم ، هم خود رابطه روزهاى خوب و بد دارد ؛
اصرار به خوب بودن همه چيز يك وهم بيش نيست ، ما قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت عليرغم داشتن بهترين همسر؛
هدف استراتژيك در رابطه عاطفى ميتواند اين باشد كه واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم ، درست دعوا كنيم بدون اينكه به هم آسيب بزنيم
#عليرضا_شيرى
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان
#مشاوره_ازدواج

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش و برگزارى كارگاهها:
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

حتماً شما هم شنیدید وقتی دختری غذای مطبوعی میپزد به شوخی به او میگویند ( كدبانو شده! ديگه وقتشه، دیگه موقع شوهرشه)،ولی اینطور نیست،به ما اشتباه می آموزند که کلید قلب مرد یا شکم اوست یا رابطهٔ زناشویی با او .من بسیار دیده ام زنانی را که آشپزان قابلی بودند ولی همسرشان را نداشتند،وبسیار بیشتر دیده ام زنانی را که معشوقه های خوبی بودند ولی باز هم همسرانشان را نداشتند.چرا؟چون برای همسری باید رابطهٔ عاطفی دو جانبه قوی ایجاد کرد،این رابطه را نه غذای خوب ایجاد میکند ونه همبستری ،البته ممکن رابطهٔ جنسی آن را تحکیم كند ولی ایجادش نمی کند.نیاز مردان ما در یک رابطهٔ همسری ،اعتماد،تحسین وباور شماست ،آنچه باعث میشود یک زن تنها زن زندگی مردی باشد،نه آشپزی اوست نه رابطهٔ زناشویی اش ،بلکه توانایی اوست در احساس شعف و شوری که در مرد ایجاد میکند.مهم نیست چند سالتان است ،چه تحصیلاتی دارید ،چه شغلی دارید،وزنتان چقدر است ،وقتی با یارتان هستید شیطنت کنید ،بازی کنید ،هیجان داشته باشید ، احساساتتان را بروز دهید ،بخندید،بگذارید از یکدیگر لذت ببرید،بگذارید یارتان کنار شما احساس جالبی داشته باشد ،میدانید یعنی چی؟یعنی احساسی که او نمی تواند توصیفش کند ولی برایش جذاب وشیرین است ،احساسی است که برای با شما بودن به وجد می آید.حالا کمی فکر کنید ببینید آیا شما این شور و شوق را در یارتان بوجود می آورید؟؟

#ازدواج #فرهنگ #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان
‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

آن روز صبح که تختِ خواب را ترک کرد بدون کوچکترین نگاهی‌ به من؟ آن بعد از ظهری که صدای چرخیدن کلید را در قفل شنیدم و آرزو کرده بودم کاش نیم ساعت دیرتر به خانه آمده بود؟ آن روز که من بعد از سالی‌ سفره ی دلم را باز کرده بودم و از دلتنگی‌‌ها می‌‌گفتم و او روزنامه میخواند؟ آن شب که نوازشم کرد و من به دست‌های مردِ دیگری فکر کردم؟ آن یک شنبه ی نفرین شده‌ای که من پیراهنِ سبزم را پوشیدم و لبخندِ او روی موهای کوتاهِ سیاهِ سیاهم ماسید؟ یا شاید آخرین باری که گفت خداحافظ. همان بار که من شانه‌هایم را بالا انداختم و گفتم خداحافظ …

امروز فکر می‌کنم یکی‌ از ما حتما پیش از آن دیگری مرده بود. ندانسته در خاکسپاری خودمان از یکدیگر پیشی‌ می‌‌گرفتیم. ندانسته می‌‌سوختیم، می‌‌سوزاندیم، ویران می‌‌کردیم … و ویران می‌‌شدیم

کاش زودتر از اینها آغوش‌ها را باز کرده بودیم، به مهر، به لبخندی، به نوازشی، به مکثی، به اندیشیدنی دوباره، به دوست داشتن، به دوست بودن، به یک زندگی‌ دوباره … به دوباره خودمان بودن …
#نيكى_فيروزكوهى
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

در کشور دانمارک با قطار سفر میکردم. بچه‌ای بسیار شلوغ می‌کرد...

خواستم او را آرام کنم به او گفتم اگر آرام باشد برای او شکلات خواهم خرید. آن بچه قبول کرد و آرام شد. قطار به مقصد رسید و من هم خیلی عادی از قطار پیاده شده و راهم را کشیدم و رفتم. ناگهان پلیس مرا خواند و اعلام نمود شکایتی از شما شده مبنی بر اینکه به این بچه دروغ گفته ای. به او گفته‌ای شکلات می‌خرم ولی نخریدی!

با کمال تعجب بازداشت شدم! در آنجا چند مجرم دیگر بودند مثل دزد و قاچاقچی! آنها با نظر عجیبی به من می‌نگریستند که تو دروغ گفته ای آن هم به یک بچه! به هر حال جریمه شده و شکلات را خریدم و عبارتی بر روی گذرنامه ام ثبت کردند که پاک نمودن آن برایم بسیار گران تمام شد! آنها گدای یک بسته شکلات نبودند. آنها نگران بدآموزی بچه شان بودند و اینکه اعتمادش را نسبت به بزرگترها از دست بدهد و فردا اگر پدر و مادرش حرفی به او زدند او باور نکند! اما در کشور ما، گول زدن به عنوان روش تربیتی استفاده می شود.

وقتی بچه زمین می‌خورد و والدین زمین را کتک می‌زنند تا کودک آرام شود (کار تربیتی بسیار اشتباه)، وقتی می‌گویند اگر فلان کارو بکنی لولو میاد، اگر با غریبه حرف بزنی می‌دزدنت، اگر فلان کارو کنی کلاغه به بابات خبر می‌ده... یک طفل معصوم باید در ایران گول بخورد تا یاد بگیرد چگونه گول بزند یا گول نخورد . . .

#دکتر_علی_محمد_ایزدی
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━✨✨⚜️✨✨━━┓
⚜️ @Tohidclinic ⚜️
آگاهى كمترين هديه ما به شماست
┗━━✨✨⚜️✨✨━━┛

5 راه برای جداکردن تبلت و موبایل از کودکان 📲👶🏼👦🏻👧🏼

1- اگر می خواهید فرزندتان زندگی مجازی را جایگزین تجربه های حقیقی زندگی نکند، خودتان در رعایت چنین اصلی پیشقدم شوید.تنها صحبت کردن از فواید فعالیت بدنی و قویتر کردن ارتباطات رودررو برای فرزندان، فایده ندارد.شما برای آنها الگو هستید پس تا زمانیکه او می بیند که در مهمانی برایتان وایبر بازی شیرین تر از گپ زدن با دیگران است، تمایلی به گوش کردن توصیه هایتان پیدا نمی کند.

2- با وضع کردن برخی قوانین ساعت های استفاده کودکان از وسایل الکترونیکی را کاهش دهید برای مثال به او اجازه ندهید که سر میز شام تبلتش را بیاورد.

3- به کودک اجازه بازی کردن با تبلت پیش از خواب را ندهید و نگذارید آن را به اتاق خوابش ببرد. محققان می گویند تبلت بازی پیش از خواب می تواند فرزند شما را بی خواب کند.

4- دلیلی ندارد که در سه سالگی به فرزندتان تبلت هدیه دهید، حتی اگر همه اطرافیان تان برای کودک خود تبلت خریده باشند. اگر می خواهید او با تکنولوژی آشنا شود، به او اجازه دهید برخی ساعات روز با تبلت شما بازی کند اما شخصی کردن این وسیله را از چنین سنی شروع نکنید.

5- اگر تک فرزند هستید، به او حق دهید برای پر کردن تنهایی اش به تبلت وابسته شود. در چنین شرایطی به جای جنگیدن با او، خودتان برای تغییر شرایط وارد عمل شوید. بازی های دونفره پرتحرک و هیجان انگیز، هم سلامت جسم فرزندتان را تضمین میکند و هم مهارت های حرکتی اش را تقویت میکند و هم لحظات شاد و خوشی را برایش رقم میزند. اگر کودک تان از چنین نعمتی بهره مند شود دیگر نیازی به مدام بازی کردن با تبلت پیدا نخواهد کرد.

#تبلت #موبايل_هوشمند
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

*يا كٓريمٓ الصَّفْح*

معناش خيلى جالبه :
یك وقتی یك کسی تو رو می بخشه اما یادش نمیره که فلان خطا رو کردی و همیشه یك جوری نگات می کنه که تو می فهمی هنوز یادش نرفته؛ یك جورایی انگار که سابقه بدت رو مدام به یادت میاره.
ولی یك وقتی، یك کسی تو رو می بخشه و یک طوری فراموش می کنه انگار نه انگار که تو خطایی رو مرتکب شدی.
اصلا هم به روت نمیاره.
به این نوع بخشش میگن صَفح.و خدای ما اینگونه است... از صمیم قلب می گویم:
*"يا كٓريمٓ الصَّفْح"*

بیاییم امشب همديگر را خدايگونه ببخشیم و بگذریم🌹

#شب_قدر
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

۱. میشه بهش بگین هیچ کار برای من نکنه؟ نمیذاره من از محبتایی که در حقم میکنه لذت ببرم. کافیه یه چیزی برام بخره یا کار خوبی بکنه یا لطفی برام انجام بده، دیگه تا صد سال منتش رو سرم میذاره که فلان وقت فلان کارو برات کردم. خسته شدم بس که منت شنیدم. هی کارایی که برام کرده رو زده تو سرم. اصلا ارزش داره این کارا به نظرتون آقای دکتر؟
۲. در جلسات اول مشاوره‌ی رابطه، زن و مرد را جدا می‌بینم. نوید در اتاق انتظار نشسته بود و سمیه شروع کرد از او تعریف کردن، از خوبیهایش، مهربانیهایش، گذشتهایش، مسئولیت پذیریش و غیرت مردانه‌اش. اما صحبت که به معایب نوید رسید، همه چیز خراب شد. سمیه، به حق، معتقد بود که نوید با منت گذاشتن ارزش تمام خوبیهایش را از بین می‌برد.
۳. هیچ‌وقت هیچ دلیلی وجود ندارد که برای کارهایی که برای شریکتان کرده‌اید، سرش منت بگذارید. این بازی را هم نکنید که فقط می خواستم یادآوری کنم. شریکتان خودش درك و شعور دارد و یادش است، بیش از آن که شما گمان می‌کنید. و اگر زمانی حس کردید که لازم است کارهای خوب را یادآوری کنید؛ یا شریکتان قدرناشناس است که ادامه دادن این رابطه جای سوال دارد. یا کارهای تان آنقدر هم که فکر می‌کنید مهم نبوده است یا اینکه شما می‌خواهید با منت گذاشتن کم کاریهایتان در رابطه را جبران کنید که عذر بدتر از گناه است.
۴. لطفا قدر رابطه‌هایتان را بدانید و با منت گذاشتن خرابش نکنید.

دكتر استيلايى
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

زمانی که KFC برای اولین بار به چین وارد شده بود، ما ۲۴ نفر بودیم که برای استخدام تقاضا داده بودیم اما من تنها نفری بودم که نتوانست وارد شود.

برای ورود به پلیس هم تقاضا داده بودم که آن‌جا هم تنها متقاضی ناکام بودم.

در ضمن ۱۰ بار برای ورود به دانشگاه هاروارد در آمریکا اقدام کردم که هر ۱۰ بار پاسخ منفی بود.

شاید فکر کنید این‌ها خاطرات یک بیمار روانی یا آخرین نامه‌ی کسی است که به دلیل افسردگی شدید خودکشی کرده است.
اما اگر چنین فکر می‏‌کنید سخت در اشتباهید، چرا که این‌ها جملات جک ما (Jack Ma) خالق سایت Alibaba و صاحب رتبه‌ی ۳۳ در بین ثروتمندترین افراد دنیا است که ثروت او بالغ بر ٢٨/٨ میلیارد دلار تخمین زده می‌شود.

این ثروتمندترین مرد چینی، قبل از موفقیت این سایتش،در دو بیزینس اینترنتی دیگر شکست خورده بود.

لطفا بلند شوید و به حرکت ادامه دهید.

#jack_ma #Alibaba
#motivational
#انگيزشى #ميلياردر
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

اول:تو محبوبی
دوم:تو محترمی
سوم:تو میتوانی
چهارم:تو مهمی
پنجم:تو مفیدی
ششم:تو میفهمی

اگر ما در رفتار و گفتارمان این 6«میم» را به فرزندان مان انتقال دهیم «میم هفتم» که "موفقیت" است،خود به خود خواهد آمد، یعنی باتری روانی انرژی دهنده فرد شارژ خواهد شد.
در آن صورت این کودک در تحصیل و زندگی و کار و… موفق خواهد شد
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان
#فرزند_پرورى

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

برای بچه هایی که بزرگ شده اند و بچگی هایشان را یادشان رفته و دیگر حواسشان به پدر و مادرشان نیست؛
برای پدر و مادرهای این بچه ها؛
برای پدر و مادرهایی بچه ندارند؛
برای عاشق هایی که به عشق شان نرسیده اند؛
برای آنهایی که فکر می کنند عاشقند اما نیستند؛
برای بیماران جسمی و روحی. برای آنها که می دانند بیمارند و آنها که نمی دانند؛
برای آنها که بدهکارند؛
برای آنها که لباس برای پوشیدن و غذا برای خوردن ندارند یا سخت پیدا می کنند؛
برای فرهنگ دعا کنیم؛ برای شاعرها و نویسنده ها و معلم ها؛
برای صنعت دعا کنیم. برای کارگرها و خانواده ها و چرخی که باید بچرخد.
برای مملکت مان دعا کنیم و عزت و آرامش و امنیتش.
بین المللی دعا کنیم.
برای هم وطنان مان در همه کشورها.
برای هم دینان مان در همه جهان.
برای همه مظلوم های عالم از هر اعتقاد و ملیتی.
برای آمدن آن امامی که قول داده اند وقتی آمد همه جا بوی بهار داشته باشد.

می دانی؟ راستش حتی آنقدرها هم مهم نیست که تمامی دعاها به نتیجه برسد. مهم نیست که برویم حساب کتاب کنیم ببینیم همه همه همه فقیرها پولدار شده اند و مریض ها سالم، یا نشده اند.
اما بعد از این دعاها می بینی خودت چقدر عمیق تری... چقدر کمتر خودخواهی... چقدر مشکلات تو در برابر بعضی ها کوچک تر است... چقدر بیشتر به فکر بقیه ای...
چقدر دنیایت بزرگ تر از «امتحانات ترم» و «فلان شغل» و «پایان نامه» است...

روح عمیق بزرگ با ظرفیت، بهتر بلد است «زنده» باشد.
این «زنده بودن» را برای خودتان بنویسید این شب قدری
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان
#شب_قدر

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

📌تمرينِ ذهن آگاهى و رهايى از مكالمات درونى

انجام تمرين توجه آگاهى مانند اين است كه در تجارب درونى خود، گردشى انجام دهيد و تماشاگر باشيد، مانند تماشاى محيط بيرون ؛"آنجا يك درخت است، كمى آن طرف تر يك سنگ بزرگ" . تماشاى تمامى اتفاقات بدون درگير شدن با آنها، متوجه منظورم شديد؟! حالا در اين چند روز تعطيل براى خودتان وقت بگذاريد و گردشى در درون خود انجام دهيد.
ذهن آگاهى وقت زيادى از شما نمى گيرد، مى توانيد كارهاى معمول زندگى تان را انجام دهيد ضمن اينكه ،توجه آگاهى را هم تمرين مى كنيد مانند:

🔅ظرف شستن آگاهانه: توجه به آب گرم،مايع ظرفشوئى ليز و لغزنده، لبه هاى سخت ظروف و صداى آب

🔅پياده روى آگاهانه : هد ست ها را از گوشتان بردايد و كمى به موسيقى خودتان گوش بدهيد، توجه به فشار قدم هايتان، حركت دست هايتان، تغيير تعادل، منظره ها، صداها، بوها، تنفس هوا

🔅حمام يا دوش آگاهانه: توجه به صداى آب و احساس قطره هاى آب بر بدن، توجه به بوى صابون يا شامپو، حس بخار آب،توجه به حركت آب بر قسمت هاى مختلف بدن.

🔅خوردن آگاهانه: از يك غذاى ساده شروع كنيد، به رنگ غذا، دماى غذا دقت كنيد، به مزه آن و به احساس بلند كردنچنگال و قاشق توجه كنيد.

🔅آشاميدن آگاهانه: بهوجود مايع در دهان خود دقت كنيد، به دما و طعم آن. احساس حركت مايع در گلو و معده خود دقت كنيد، به بافت، وزن ليوان يا فنجان دقت كنيد.
🔆مى بينيد، بدون هزينه و زمان زياد مى توانيد در هماهنگ كردن و تنظيم ذهن خود موثر باشيد ، ذهن آگاهى به شما كمك مى كند تا افكار و هيجان هاى خودبه خود از ذهن شما و بدن شما بگذرند،اين امر به شما نشان مى دهد كه چطور اطرافتان را همان گونه كه هست ببينيد و احساس كنيد.
#ذهن_آگاهى
#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان

‌‌‎☎️ كلينيك توحيد:
‌‌‌‏Tel:(031)36264088
‌‌‌‌‎☎كلينيك پرتو توحيد:
‌‌‌‏ Tel:(031)32687630
‌‌‌‌‎☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاهها
‌‌‌‏Tel:(031)36255141

┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
‎ 🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛

#مقالات_علمى_توحيد
🔵🌀یک فرد افسرده نیز ممکن است نوسانات خلقی داشته باشد. فرد دچار افسردگی ممکن است دوره‌هایی از خلق پایین و دور‌ه‌هایی از خلق عادی را بگذراند
آیا در طول یک روز نوسانات خلقی دارید، یعنی لحظه‌ای خوشحال هستید و اندکی بعد احساس غم به شما دست می‌دهد؟ اگر در طول روز نوسانات خلقی زیادی داشته باشید، ممکن است این سوال برایتان مطرح شده باشد که آیا این تغییرات خلقی عادی هستند؟ در جواب این سوال می‌توان از کلمه «شاید» استفاده کرد و این پاسخ تا مادامی مصداق دارد که این تغییرات زندگی شما و زندگی افراد دوروبرتان را دچار اختلال نکنند.

در طول یک روز چیزهای زیادی می‌توانند تغییرات خلقی شما را تحت تاثیر قرار دهند. برای مثال، به دلیل چرخه‌های طبیعی بدن اکثر افراد در هنگام ظهر احساس پر جنب‌وجوشی و پرحرارتی می‌کنند، اما در اوایل پس از ظهر یا عصر اکثر افراد تمایل بیشتری در بروز احساس‌های منفی‌تر از خود نشان می‌دهند. بعضی از اوقات، نوسانات خلقی نشانه‌ای از یک بیماری روانی هستند. نوسانات خلقی می‌توانند بیانگر سرنخی از روندی باشد که در بدن ما در حال رخ دادن هست.#مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان نوسانات خلقی خطرناک که بهزیستی شما را تهدید می‌کنند می‌توان با مراجعه به پزشکان متخصص درمان کرد. تغییرات سبک زندگی نیز می‌توانند در درمان نوسانات خلقی خفیف موثر باشند؛ اما در ابتدا باید بفهمید که چه چیزی باعث نوسانات خلقی شما می‌شود.

💠استرس و اضطراب
بگومگوهای روزانه و اتفاق‌های غیرمنتظره (چه خوب، چه بد) می‌توانند به‌طور قاطع خلق‌وخوی شما را تغییر دهند. مخصوص وقتی‌که حساس یا زودرنج باشید، احتمالا به این وضعیت‌ها بیشتر و شدیدتر از دیگران واکنش نشان خواهید داد. بعضی از افراد وقتی‌که هیچ دلیل مناسبی برای نوسانات خلقی خود پیدا نمی‌کنند، احساس نگرانی، ترس و بی‌قراری آن‌ها بیشتر می‌شود. اگر در طول 6 ماه گذاشته در کنترل نگرانی‌های خود مشکل داشته‌اید و با علائم بیشتری همچون مشکل در خواب مواجه شده‌اید احتمالا مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر هستید.

💠اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نوسانات خلقی را تجربه می‌کنند که شدیدتر و طولانی‌مدت تر از نوسانات خلقی معمول هستند. برای مثال، اگر همه‌چیز شما طبق روال پیش برود ممکن است که برای یک یا دو روز احساس بسیار خوبی داشته باشید و این یک چیز عادی است. اما یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است چندین روز شاد و سرکش باشد و همین ویژگی او می‌تواند اثرات مخربی روی او و خانواده‌اش داشته باشد. علاوه بر این، چنین فردی ممکن است صداهایی را نیز بشنود. این مشکل معروف به دوره شیدایی (مانی)‌است. به‌طور مشابه، ممکن است که هر فردی که به شغلش علاقه‌مند نیست در بر خواستن از خواب و رفتن به سر کار دچار مشکل باشد و این یک چیز طبیعی است، اما یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است به مدت چهار روز در رختخواب خود بماند و درنتیجه شغلش را از دست دهد.

💠افسردگی

یک فرد افسرده نیز ممکن است نوسانات خلقی داشته باشد. فرد دچار افسردگی ممکن است دوره‌هایی از خلق پایین و دور‌ه‌هایی از خلق عادی را بگذراند، اما بالاترین حد نوسانات خلقی آن‌ها به‌مانند بالاترین حد نوسانات خلقی یک فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نیست، به‌طوری‌که فرد در مرحله جنون قرار نمی‌گیرد. افراد افسرده در هنگام صبح احساس بدتری دارند، اما در اواخر روز احساس خوشحالی بیشتری دارند. به‌طورکلی، اگر احساس غم، بی‌قراری و ناامیدی شما بیش از دو هفته طول کشید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

💠اختلال شخصیت مرزی (BPD)

یکی از مشخصه‌های این بیماری تغییرات شدید ناگهانی در خلق‌وخو مانند اضطراب تا عصبانیت یا افسردگی تا اضطراب است که معمولا بدون بالاترین حد نوسانات خلقی مشاهده‌شده در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی است. این اختلالات خلقی غالبا در چیزهایی همچون روابط متقابل عادی با دیگران رخ می‌دهند. یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت دوقطبی نمی‌تواند به‌خوبی از عهده استرس برآید. این افراد ممکن است درزمانی که احساس پریشانی یا نگرانی می‌کنند به خود صدمه بزنند.

💠اختلال بیش فعالی کمبود توجه

نوسانات خلقی، خلق‌وخوی تند و سرخورده شدن آسان می‌توانند گاهی از اوقات نشانه‌ای از اختلال بیش فعالی کمبود توجه در بزرگ‌سال‌ها باشند. اگر مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه باشید، احتمالا بی‌قرار خواهید بود و تمرکز کردن برای شما سخت می‌شود.
#نوسانات_خلقي

https://t.me/tohidclinic

#مـعرفى_فيلم
#پدوفيليا
عنوان:little children 2006
موضوع :اختلالات Pedophilia
ژانر : درام ، عاشقانه
زمان : ۱۳۷ دقیقه
محصول : آمریکا
سال انتشار : ۲۰۰۶
کارگردان : تاد فیلد
ستارگان : کیت وینسلت ، پاتریک ویلسون ، جنیفر کانلی
امتیاز : ۷٫۶/۱۰
فرمت : mkv
کیفیت : brrip 720p
خلاصه داستان : سارا پیرس (وینسلت) مادری ۳۰ ساله و خانه‌دار است. او در حال گرفتن دکترایش در زمینه زبان انگلیسی بود #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان اما پس از ازدواج با ریچارد (ادِل من) و به دنیا اوردن یک دختر به نام لوسی مجبور به رها کردن تحقیقاتش می‌شود. در حال حاضر او زندگی اش را صرف دختر پنج ساله اش کرده و هر روز او را به پارک محله می‌برد. او که بسیار افسرده است با برد (ویلسون) اشنا می‌شود ، انها برای طبیعی نشان دادن رابطه اشان مهمانی می‌گیرند که همسرانشان هم در ان حضور داشته باشند اما همه چیز انطور که باید درست پیش نمی‌رود و همسر برد به انها مشکوک می‌شود و از مادرش می‌خواهد که مواظب برد باشد. اما با همه اینها رابطه سارا و برد پابرجا می‌ماند تا اینکه انها تصمیم می‌گیرند…

لينك دانلود فيلم
🔽🔽🔽🔽

http://dl1.traupload.com/Media/Movie/Artists/Jennifer%20Connelly/Little%20Children%202006%20720p%20(SamSerial).mkv

@Tohidclinic

ما به دنيا نيامده ايم كه با ادمها در رابطه هايمان بجنگيم !
ما به دنيا امده ايم كه ادمها را با تمام نقصهايشان بپذيريم!
دنيا محل جنگ نيست محل پذيرش است !
پذيرش تفاوت ها و نقص ها !

و گاهي اين پذيرش انقدر سخت ميشود كه بسياري از ادمها ترجيح ميدهند بجنگند تا مجبور به تحمل پذيرش نشوند .

به هر حال در بسياري از ما ، خشمگين بودن راحت ترين راه حل است چون در خشم خيلي لازم نيست چيزي را بپذيريم و در حمله كردن خيلي لازم نيست منطقي به نظر برسيم !

تكرار ميكنم چون در خشم خيلي لازم نيست چيزي را بپذيريم و لازم نيست منطقي به نظر برسيم!
در خشم حواس خودمان و ادم رو به رويمان را پرت ميكنيم . او با خشم و حمله ي ما عقب ميكشد و ما دور ميشويم از خودمان و نقطه ضعفي كه آن ادم فشار داده است.

خشم كه هميشه فرياد و فحش نيست! خشم ميتواند نامرئي وارد شود.
اينكه در دام ثابت كردني دائم گير ميكنيم و قرار است حرف ما درست باشد و ديگران كمتر بفهمند.

اينكه قرار است ديگران هميشه مقصر داستان باشند و ما مسئوليتي داريم كه به آنها ثابت كنيم اشتباه ميكنند!

اينكه حتما ديگران متوجه شوند كه چقدر ما بهتر و تواناتر و بزرگتريم !!
ثابت كردن ها ، #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان رابطه ها را ارام ارام از بين خواهد برد . اينها جنگهايي نامرئي هستند كه پايه هاي رابطه هاي ما را سست خواهند كرد .

پذيرش انچه كه اتفاق افتاده و انچه كه در جريان است ما را به خودمان و نقطه ضعف هاي دروني مان نزديك تر ميكند و اين نزديكي در نهايت قلب ما را براي پذيرش نقص هاي ديگران بزرگتر خواهد كرد .

خشمگين بودن هميشه راحت ترين راه بوده و خواهد بود .
اين يك تكامل ژنتيكي ست در ما انسانها .

اما آانهايي كه راحت ترين راهها را نرفتند ما را با مسيرهاي ديگري اشنا كردند . با مسيرهايي كه بخش ديگري از انسان بودن را به ما نشان داد !

آنها به ما نشان دادند كه ما به دنيا نيامده ايم كه بجنگيم ، بلكه به دنيا امده ايم كه تمام تفاوتها را در اغوش بگيريم و بپذيريم .

https://t.me/tohidclinic

#ازدواج_💍
#خودشناسـى
@Tohidclinic
🔺لازمه یک انتخاب صحیح در حوزه ازدواج برای هر فردی، رسیدن به خودآگاهی است.
به طور کلی، یکی از مهم ترین مهارت های زندگی، «خودآگاهی» و «خودشناسی» است.
در خودآگاهی افراد به شناخت درباره ویژگی های منفی و مثبت شخصیتی خود می رسند و سعی می کنند، نقاط مثبت را تقویت و نقاط منفی را کاملا از بین ببرند.

در «خودشناسی»، افراد به شناخت ملاک های ازدواج و انتظارات خود از همسر آینده شان، می رسند.
برای رسیدن به خودشناسی راه های متفاوتی وجود دارد.
یکی از این راه ها تفکر و ثبت خواسته و داده های خود است؛ #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان
بنابراین اگر دم بخت هستید، بهتر است یک کاغذ بردارید و در یک فضای راحت بنشینید و از خود سوالاتی بپرسید و درباره مواردی که در ادامه، نام می بریم بررسی کنید تا به شناسایی دقیق خود بپردازید.

🔺اعتقادات مذهبی

شناخت خود از نظر اعتقادات مذهبی یعنی فرد باید خود را در زمینه اعتقادات کامل بشناسد و تعریف دقیق و جزئی از موارد اعتقادی خود داشته باشد و حتی این مسئله را هم بررسی کند که میزان و درجه تقلید و ایمانش به آن اعتقادات تا چه حد است.

به عبارت دیگر خود را از لحاظ پایبندی به اعتقادات مذهبی ارزیابی کند؛ زیرا این مسئله در ازدواج اهمیت فراوانی دارد و افراد در ازدواج باید در کلیات و جزئیات مسائل اعتقادی هم طراز یا به هم نزدیک باشند.
شما باید از خودتان بپرسید:👇🏽
«اگر اعتقادات همسر من تا چه حد به من شبیه باشد من می توانم با این موضوع کنار بیایم»
و در زمان خواستگاری میزان اعتقادات خود و درجه ای که از همسرتان خواستار هستید را مطرح کنید.

💰مسائل مالی و اقتصادی

یکی دیگر از ابعاد خودشناسی در امر ازدواج امور اقتصادی و سبک زندگی است که شامل:
سطح مالی فرد
شغل
مسکن
هزینه های رفاهی و معیشتی
وسایل زندگی و... است.
این امور به نوبه خود در زندگی نقش مهمی دارند که وجود یا نبود یا کمبود آن می تواند مشکل ساز باشد.
بنابراین باید در انتخاب همسر مسئله اختلاف سطح اقتصادی و میزان سازگاری فرد با انواع شرایط اقتصادی بررسی شود؛ مثلاً:
🔺میزان رفاه اقتصادی خود و خانواده
🔺نوع فعالیت های اقتصادی که انجام می دهد
🔺درباره پس انداز کردن که آیا با پس انداز موافق است یا نه؟
🔺یا این که پس انداز دارد یا نه؟
🔺صرفه جو و یا ولخرج بودن و تعریف این شخص از این دو
🔺میزان قدرت تطبیق خود با شرایط مالی متوسط یا پایین و... خود را مشخص کند و بر طبق این شرایط همسرش را انتخاب کند.
چون سبک زندگی و تفریحات فردی که ولخرج است با فردی که خسیس است، فرق می کند و خود این موضوع می تواند مشکل ساز باشد.

😍آشنایی با زبان عشق

عشق و دوست داشتن یکی از نیازهایی است که هر انسانی دارد.
بهتر است که من به عنوان یک فرد در قدم اول بدانم میزان محبت و دوست داشتنی که احتیاج دارم، چقدر است و در خانواده من عشق و محبت چگونه بین اعضا رد و بدل می شود و دوست دارم چگونه به من محبت شود و بعد از سنجش میزان محبت خواهی خود بهتر است در قدم بعدی به شناخت زبان یا به بیان احساس خود بپردازید.

هر فردی به 5 سبک عشقش را به دیگران ابراز می کند و از طرف مقابلش به همان سبک می خواهد که به او محبت کند.
اهمیت شناخت زبان عشق خود از این نظر مهم است که کمک می کند من بدانم چه می خواهم.
زبان های عشق عبارت اند از:👇🏽
@Tohidclinic
❤️اولین زبان، کلامی است یعنی من دائم دوست دارم که از من تعریف شود و دوست دارم از دیگران تعریف کنم.

💛دومین زبان، لمسی است یعنی من برای این که محبتم را بیان کنم بیشتر علاقه مندم که دیگران را در آغوش بگیرم و در کنارشان باشم یا دستشان را بگیرم.

💚سومین زبان، خدمت کردن است یعنی من برای کسانی که دوستشان دارم کارهایی را انجام می دهم مثل خرید کردن یا مرتب کردن یا پول در آوردن و در عوض، از آن ها هم می خواهم که به من خدماتی بدهند.

💙چهارمین زبان عشق، هدیه دادن است یعنی من دوست دارم که برای دوستانم هدیه بخرم و روزهای مهم زندگی ام هدیه دریافت کنم.

💜آخرین زبان عشق هم وقت گذراندن است یعنی وقتی من فردی را دوست دارم برایش وقت می گذارم و دوست دارم کارهایم را درکنار او انجام دهم و در عوض از او هم، چنین خواسته ای دارم.
وقتی من شناخت کافی روی این موضوع داشته باشم، می دانم که چه چیزی از همسرم می خواهم.

✅بررسی سبک تفریحات مورد علاقه
از نیازهای مهم روانی، نیاز به تفریح، سرگرمی و شادابی است.
تفریح و شادابی غذای روان آدمی است که موجب انبساط خاطر و آرامش روح و مایه نشاط و خرمی است.
تفریح و سرگرمی، همچون روغن کاری چرخ های یک ماشین خیاطی است که به عمر ماشین خواهد افزود؛ اما سبک تفریح در هر خانواده ای متفاوت است و خیلی مهم است که من در قدم اول بدانم چه کارهایی برای من معنای تفریح دارد و آیا من تفریح فردی را دوست دارم یا گروهی تا بتوانم آن را با فرد مقابلم در میان بگذارم.

@Tohidclinic

#مقالات_علمى_توحيد

✔️مغز اطلاعات حسی از محیط را با تجارب ذهنی ما مرتبط می سازد که نتیجه آن ادراک، احساسات و حافظه ی ما میباشد. با این حال مغز ما لازم است که با جهان پر سر و صدای حسی ای که به آن قدم گذاشته ایم قطع ارتباط کند. مثلا با خواب. خواب به ما در سالم نگه داشتن مغزمان کمک میکند، حافظه ی ما را تقویت میکند، و در حل مشکلات نیز به ما کمک می کند.
🆑 @Tohidclinic
✔️محققان در آزمایشگاه MIT و پروفسور متهو ویلسون از موسسه یادگیری و حافظه پیکوور، اینکه چگونه فعالیت قسمتی #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان از مغز به نام هیپوکامپ– که نقشی حیاتی برای حافظه های سه بعدی، فضایی و حافظه رویدادهای خاص دارد- به تشکیل حافظه و حل مسئله ربط دارد، را مطالعه می کنند. ویلسون و اعضای تیمش در مقاله تازه ای که در نشریه “گزارشات علمی” منتشر شد، یک ابزار جدید تحلیلی را که خودشان ساخته اند توصیف میکنند که مدل های قدیمی تر تشکیل حافظه در مغز را فعال می کند.
🆑 @Tohidclinic
✔️ویلسون، محقق ارشد اصلی در این گزارش، میگوید:« محتویات حافظه هنگام خواب پنهان است پس ابزاری برای رمزگشایی این محتویات لازم است که به اندازه گیری های قبلی بدست آمده در طول آزمایشهای رفتاری نیاز ندارند.» ابزار آماری برای دهه ها پیرامون بازخوانی فعالیت مربوط به هیپوکامپ #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان در توسعه بوده، چون که به حافظه ربط دارد. با این وجود، بیشتر این ابزار بر روی فعالیت، زمانی که جاندار بیدار است تمرکز کرده اند؛ امری که تجزیه و تحلیل را آسانتر میکند زیرا رفتار و اطلاعات حسی فعالیت هیپوکامپ و اطلاعات مرتبط را بالا می برد. اما در طول خواب، اطلاعات ِ زیاد ِ ثبت شده توسط مغز خوابیده، رمزدار و پنهان می شوند. ژ چن، استادیار در دانشگاه پزشکی نیویورک میگوید:« توسعه ابزار آماری منصفانه برای کشف نمایش فعالیت نورونی هیپوکامپ، درک ما از مکانیسم تشکیل حافظه، و در کل، اطلاعات پردازشی هنگام خواب را بالا می برد.»..

🆑 @Tohidclinic
📝 ترجمه: هیمن یوسفی

#تحليل_رفتار_متقابل
🆑 @Tohidclinic
اگر نگاه، نگاه پدرسالارانه ای باشد ،حتی بین یک زوج، سیستم، فرمانی است مطلق . خیلی قابل گفتگو نیست. باید انجام شود و اگر همین سیستم در زمان کودکی باشد و مادر کل هویت بچه اش را ، کل بودنش را (being) و نه کاری که انجام داده (doing) زیر سوال ببرد و اگر بچه کار اشتباهی کرد بگوید که : تو بچه ی بدی هستی ! و ترس را برای هویتش ایجاد کند ، گویی اصلا قرار است آن را نابود کند ، خوب اضطرابی که او تحمل می کند خیلی بیشتر است و به جهت اینکه بقا حاصل کند و بتواند از خودش حمایت کند ، اولین کاری که می کند و البته چاره ای هم ندارد این است که سازگار شود با فرمانی که به او داده شده. در چنین مواردی بیش سازگاری شکل می گیرد.
🆑 @Tohidclinic
ولی در حالت عادی، همه ما آدمهای روی کره ی زمین سازگار شده ایم در مقابل پیام های والد و حداقل اثر مطلوبش در بزرگسالی، رفتارهایی است که حاصل اتیکت و تمدن است و اینکه چه کنیم که مناسب باشد. اخلاقیاتی است که والد می گوید و کودک درون ممکن است در برابر آن
سازگار شود ولی جایش در والد درون ماست.

🆑 @Tohidclinic
#دكتر_على_بابايى_زاد
#تحليل_رفتار_متقابل

در اين زمينه در #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان كارگاهى با عنوان خودشناسى و تحليل رفتار متقابل با تدريس #استاد_قلع_ريز برگزار خواهد شد
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

#مـعرفى_كـتاب
#سكس_تراپى
به پيشنهاد #دكتر_بهنام_اوحدى
آن چنان که بارها و بارها در کارگاه های آموزشی تخصصی خود گفته و پافشاری داشته ام، در درمان های سکس تراپی، اصل و متن ماجرا، تکنیک های شناختی - رفتاری (رفتاردرمانی های شناختی) هستند و سپس با فاصله ی فراوان و تفاوت بسیار، دارودرمانی و دیگر سویه های روان درمانی قرار می گیرند.
از این رو مطالعه ی کتاب " شناخت درمانی اختلالات جنسی " نوشته ی سوزان اچ اسپنس، با ترجمه ی حسن توزنده جانی، مسعود محمدی، جهانشیر توکلی زاده و محمد دهگان پور که از سوی انتشارات پیک فرهنگ منتشر و روانه ی بازار کتاب شده است، بر همه علاقه مندان سکس تراپی لازم و واجب است. این کتاب در سال ۱۳۷۹ با عنوان " روان درمانی اختلالات جنسی " با ترجمه ی بهزاد رحمتی از سوی نشر میلاد نیز منتشر شده است
🆑 @Tohidclinic

در اين زمينه در #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان كارگاهى دو روزه با تدريس #دكتر_بهنام_اوحدى برگزار خواهد شد
🔰🔰🔰🔰🔰🔰

#مقالات_علمى_توحيد
🆑 @Tohidclinic

اضطراب یک شرایط پزشکی پیچیده محسوب می شود و توصیه ها برای درمان آن چند وجهی است رایج ترین روش درمان تجویز دارو است,اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را تعمیم افراطی می نامند اینکه گه گاهی دچار اضطراب شوید, طبیعی است و بخشی عادی از زندگی انسان محسوب می شود اضطراب در بسیاری جهات می تواند به سود ما باشد اما باید به این موضوع نیز توجه داشت که یک رویداد احساسی می تواند زمینه ساز تغییراتی در مغز شود که ممکن است به اضطرابی تمام عیار منجر شوند در ادامه بیشتر بخوانید

🆑 @Tohidclinic
اتفاقاتی در مغز

این مهم است که اضطراب را از یک اختلال اضطراب تشخیص دهید. اضطراب اصطلاحی است که برای فعال شدن آمیگدالا، و هر فکر یا احساس پس از آن در نظر گرفته می شود. در اختلال اضطراب فرد شرایطی را که به آن اشاره شد به روش هایی تجربه می کند که موجب پریشانی بیش از اندازه می شود. اضطراب می تواند خوب یا بد باشد، اما اختلال اضطراب همواره بد است.

زیست شناسان تکاملی فرض می کنند که اضطراب یک صفت مغزی است که در سال های اولیه حیات انسان توسعه یافته است. در آن دوران، انسان ها مجبور به حفظ هوشیاری خود در برابر انواع مختلف تهدیدات بودند و این شرایط اغلب مساله مرگ و زندگی بود. امروزه، اضطراب را به عنوان یک پاسخ «جنگ یا گریز» می شناسیم. در شرایطی که ممکن است همانند گذشته با حیوانات وحشی مواجه نشویم، اما عوامل استرس زای خارجی در جوامع مدرن می توانند به همان اندازه قدرتمند باشند.

🆑 @Tohidclinic
اضطراب درک را تغییر می دهد

بنابر مطالعه ای که در نشریه Current Biology منتشر شد، پژوهشگران کشف کردند که افراد مبتلا به اضطراب توانایی کمتری در تمایز بین یک محرک خنثی و امن و انواع دیگر محرک ها دارند. به بیان دیگر، اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد. دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را «تعمیم افراطی» می نامند.

اضطراب و تعمیم افراطی به طور موثر ساختار مغز را تغییر می دهند، تغییری فیزیولوژیک که به نام انعطاف پذیری مغز شناخته می شود. این تغییرات در ساختار مغز می توانند مثبت یا منفی باشند. به عنوان مثال، انعطاف پذیری مغز ممکن است به یک قربانی سکته مغزی اجازه دهد دوباره برخی یا همه توانایی های مغزی پیشین خود را بازیابد.

از جنبه منفی، مواجهه مداوم با استرس ممکن است ساختار مغز را تغییر دهد. در این مورد، این تغییرات ممکن است موجب شوند تا زندگی فرد در حالت مداوم ترس، اضطراب، افسردگی و غیره قرار داشته باشد.

انعطاف پذیری مغز در جامعه پزشکی به عنوان انعطاف پذیری عصبی شناخته می شود و در قالب توانایی مغز برای سازماندهی مجدد خود از طریق اتصالات عصبی جدید در طول زندگی تعریف می شود. توانایی مغز برای تغییر ساختاری در طول زندگی به عنوان دانش حیاتی برای درمان افرادی که از بیماری های جسمانی و روانی رنج می برند، در نظر گرفته می شود.

🆑 @Tohidclinic
انعطاف پذیری عصبی و اضطراب

اضطراب می تواند انعطاف پذیری مغز را تغییر دهد، به ویژه در مناطقی که مسئول تنظیم فعالیت های عصبی هستند. در نتیجه این تغییرات ساختاری، افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با اضطراب مانند اختلال اضطراب فراگیر (GAD) اغلب احساس می کنند با یک تهدید روبرو هستند، در شرایطی که این گونه نیست. احتمال بیشتری دارد مغز تحت این شرایط یک پاسخ جنگ یا گریز را آغاز کند.

🆑 @Tohidclinic
برای افراد مبتلا به اضطراب یک تجربه عاطفی موجب انعطاف پذیری در مدارهای مغز می شود که پس از پایان یافتن آن تجربه نیز ادامه می یابند. به بیان ساده، مغز اکنون در حالت آماده باش بالا قرار دارد، یک تهدید را پیش بینی می کند و برای واکنش آماده می شود.
🆑 @Tohidclinic

پژوهشگران مشاهده کردند که بیماران مضطرب حتی در موقعیت های جدید بی ربط به یک محرک جدید نیز به صورت احساسی واکنش نشان می دهند. برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر و دیگر اختلالات اضطراب این واکنش غیر ارادی و غیر قابل کنترل است.

تصویربرداری مغزی fMRIs از گروه مبتلا به اضطراب حاضر در مطالعه فعالیت عصبی افزایش یافته از جمله در مناطق حسی اولیه مغز را نشان داد. #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان آشکارترین تفاوت ها در فعالیت مغز در آمیگدالا، منطقه ای از مغز که مسئول پاسخ جنگ یا گریز است، مشاهده شده است.

ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﺳﺖ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻥ ﮐﻨﯿﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﮐﺲ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﺨﻮﺍﻧﺪ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﻫﻤﻪﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ رابطه ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻧﯿﺎﺯ ﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﻮﺩ؛ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ...
ﻣﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩﯾﻢ ﺑﺎ ﯾﮑﯽ ﺷﺪﻥ ﺑﺎ او ﮐﺎﻣﻞ ﻣﯽﺷﻮﯾﻢ؛
ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﺴﺘﯿﻢ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﯿﺎﺯ داشتیم...
ما فکر می‌کردیم مرد باید قوی باشد و از زن مراقبت کند؛
نمی‌دانستیم قرار است که ما از یکدیگر مراقبت کنیم....

🆑 @Tohidclinic
ما فکر می‌کردیم اگر به دنبال اهداف شخصی و رشد خود باشیم بی‌وفایی است؛ نمی‌دانستیم بیش از حد به حریم یکدیگر وارد شدن چقدر می‌تواند خفقان آور باشد...
ما فکر می‌کردیم وقتی طرف مقابل رشد کند، تهدیدی برای دیگری است؛ نمی‌دانستیم هر کدام آن قدر خوب هستیم، که احساس تهدید شدن نکنیم...
فکر می‌کردیم هر کس در خواست کمک کند ضعیف است؛ نمی‌دانستیم همه به کمک نیاز دارند..
فکر می‌کردیم پول ما را ایمن می‌کند؛ نمی‌دانستیم که امنیت؛ یعنی بدانید که می‌توانید زندگی‌تان را بسازید، و در کنارش مادیات هم قرار دارد..
فکر می‌کردیم #مركز_مشاوره_توحيد_اصفهان
دیگری به ما عشق نمی‌ورزد؛ نمی‌دانستیم که ما عشق او را احساس نمی‌کنیم و نمی پذیریم...
او گمان می‌کرد من خوشحالم نمی‌دانست چقدر ترسیدم...
من گمان می‌کردم او خوشحال است؛ نمی‌دانستم چقدر ترسیده است... ما نمی‌دانستیم...ما فقط نمی‌دانستیم...
خیلی چیزها بود که نمی‌دانستیم...

#ﺳﻮﺯﺍﻥ_ﺟﻔﺮﺯ


🆑 @Tohidclinic