#كمال_گرايى #اعتياد

#اخـتلال_شـخصيت #perfectionism #كمال_گرايى
🔰🔰🔰

#دكتر_فرهنگ_هلاكويى 🎧
#اخـتلال_شـخصيت
#كمال_گرايى #وسـواس
🔰🔰🔰

#اخـتلال_شـخصيت #وسواس #كمال_گرايى #بازدهى #افراط

#كمال_گرايى
🆑@Tohidclinic

📖غلبه بر کمال خواهي
راهنماي خودياري با استفاده از روش‌هاي شناختي- رفتاري

🖌نویسنده: رز شافران، سارا اگان، تريسي ويد

🔖مترجم: سارا کمالي، فروع ادريسي

📇انتشارات: ارجمند

🔍درباره کتاب:

👈کمال خواهی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار سخت و تلاش شدید برای دست یابی به آنها، با وجود مشکلاتی که برای فرد ایجاد می کنند.فرد کمال خواه احساس ارزشمندی خود را تقریباً فقط بر اساس میزان دست یابی به این معیارها تعیین میکند.
🆑@Tohidclinic
👈کتاب غلبه بر کمال خواهی به دو بخش تقسیم شده است. بخش اول دربارۀ شناخت کمال خواهی است. در این بخش یاد می گیرید که کمال خواهی چیست، چه مشکلاتی می تواند ایجاد کند و چرا ایجاد میشود و تداوم می یابد. بخش دوم دربارۀ یادگیری راه هایی برای تغییر کمال خواهی است. این بخش به شما کمک می کند تا متوجه شوید چرا کمال خواهی تان باقی می ماند، سود و زیان آن را در نظر بگیرید و یاد بگیرید چگونه کمال خواهی را مورد بازنگری قرار دهید.
🆑@Tohidclinic
👈 این کتاب از رویکرد شناختی رفتاری برای غلبه بر کمال خواهی استفاده کرده است. البته هدف ما پایین آوردن سطح معیارهایتان نیست؛ بلکه کمک به شما است تا ببینید از زندگی چه می خواهید و آیا راهبردهای کنونی تان به شما کمک می کند یا مانع دسترسی به اهدافتان می شود. همچنین این کتاب یک رویکرد خود یاری به غلبه بر کمال خواهی دارد، بدین منظور در بخش دوم تکالیفی برای مراجع در نظر گرفته شده است زیرا انجام کارها به منظور تغییر عادت نیاز به تمرین دارد. کتاب غلبه بر کمال خواهی می تواند منبع ارزشمندی برای متخصصان، بالین گران، دانشجویان مشاوره و روان درمانی و مراجعان باشد.

🆑@Tohidclinic

#استاد_محمدرضا_شعبانعلى
#اخـتلال_شـخصيت
#كمال_گرايى
چیزی که به عنوان کمال طلبی نامطلوب شناخته می‌شود، رعایت استانداردهای بالا در شرایطی است که هزینه رعایت آن استانداردها بیشتر از منافعشان است

نميدانم اين "چيزى شدن" را چه كسى در دهان ما انداخت؟
#كمال_گرايى