افكار ما در مورد ديگران و تحليل هايي كه در مورد ادمها داريم، ميتواند نشان دهنده ي صفاتي در درون خودمان باشد. صفاتي كه به شدت سعي ميكنيم از انها فرار كنيم.
خشم و تنفر زياد نسبت به بعضي از ويژگي هاي رفتاري در ديگران (مخصوصا زماني كه شدت واكنش ما، با اتفاقي كه رخ داده هماهنگي ندارد) و نوع تحليل ها و نگاهي كه به ادمها داريم بزرگترين فرصت براي شناخت درونمان است. شناختِ درون هيچگاه ساده نبوده و نيست. چون مجبوريم بخشهايي از خودمان را ببينيم كه به احتمال زياد دوستشان نداريم و براي نديدنش، ان ويژگي را به صورت افراطي در ديگران ميبينيم و واكنش نشان ميدهيم.
از هر انچه كه به شدت متنفريم، در رنج هستيم!
يعني ما از ويژگي هايي در ادمها متنفريم كه به نوعي از همان ويژگي ها رنج ميبريم ( حال يا با ان ويژگي ها زخمي شده ايم و يا با همان ويژگي به ديگران زخم ميزنيم و متوجه نيستيم!) اما تمام سعي مان را ميكنيم كه انها را نبينيم و تا زماني كه تمام تلاشمان را ميكنيم كه ديگران در خشمهايمان و تحليل هايمان مقصر، گناهكار و تنفرآميز باشند نميتوانيم از رنج هاي درونمان خلاص شويم. لازمه ي رها شدن از رنج ها، ديدنِ ويژگي هاي درونيِ ناخوشايندمان است! به جملات، تحليل ها و نوع نگاهمان در خشم هايمان و نوع به تصوير كشيدن ان ادمها در داستانهايمان نگاه كنيم. جملات تكرار شونده مان را پيدا كنيم. با كمك اين جملات به درونمان نزديك ميشويم.
اگر تصميم بگيريم كه خودمان را بشناسيم راه سختي را شروع خواهيم كرد. راه سختي كه فقط با صادق بودن و بررسي افكارمان نسبت به ديگران ميتواند به رهايي ما كمك كند. رهايي از كوريِ خودمان در مورد واقعيت دروني مان و رهايي از ذره بينِ نكته سنج و تحليل گري كه در دست داريم تا اشتباهات و ويژگي هاي بد ديگران را پيدا كنيم و نقد كنيم.
و اگر جرات داشته باشيم و بتوانيم ويژگي هاي ناخوشايندمان را ببينيم، دوست داشتنِ خودمان شروع ميشود!
دوست داشتنِ واقعي خودمان زماني شروع ميشود كه متوجه ميشويم چقدر از بخشهايي و ويژگي هايي در درونمان خوشمان نميايد ! و اين شروع پذيرش درونمان است. اين پذيرش ما را با خودمان مهربان ميكند و حتي ما را با ديگران در صلح قرار ميدهد!
چون متوجه ميشويم كه چقدر در درون همه مان ويژگي هاي متعارض و سختي وجود دارد و چقدر با همين ويژگي ها به يكديگر حمله كرده ايم و به ما حمله شده است!
دوست داشتن خودمان، پذيرش خودمان است. ما با پذيرش خودمان در صلح قرار ميگيريم و از همين صلح دروني، تغيير اغاز ميشود.
تغييرِ ويژگي هايي كه دوستشان نداريم به رفتارهايي بالغانه تر و همدلانه تر!
#پونه_مقیمی
#روانشناس_بالينى
#پروجكشن
#فرافكنى
#projection
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛
خشم و تنفر زياد نسبت به بعضي از ويژگي هاي رفتاري در ديگران (مخصوصا زماني كه شدت واكنش ما، با اتفاقي كه رخ داده هماهنگي ندارد) و نوع تحليل ها و نگاهي كه به ادمها داريم بزرگترين فرصت براي شناخت درونمان است. شناختِ درون هيچگاه ساده نبوده و نيست. چون مجبوريم بخشهايي از خودمان را ببينيم كه به احتمال زياد دوستشان نداريم و براي نديدنش، ان ويژگي را به صورت افراطي در ديگران ميبينيم و واكنش نشان ميدهيم.
از هر انچه كه به شدت متنفريم، در رنج هستيم!
يعني ما از ويژگي هايي در ادمها متنفريم كه به نوعي از همان ويژگي ها رنج ميبريم ( حال يا با ان ويژگي ها زخمي شده ايم و يا با همان ويژگي به ديگران زخم ميزنيم و متوجه نيستيم!) اما تمام سعي مان را ميكنيم كه انها را نبينيم و تا زماني كه تمام تلاشمان را ميكنيم كه ديگران در خشمهايمان و تحليل هايمان مقصر، گناهكار و تنفرآميز باشند نميتوانيم از رنج هاي درونمان خلاص شويم. لازمه ي رها شدن از رنج ها، ديدنِ ويژگي هاي درونيِ ناخوشايندمان است! به جملات، تحليل ها و نوع نگاهمان در خشم هايمان و نوع به تصوير كشيدن ان ادمها در داستانهايمان نگاه كنيم. جملات تكرار شونده مان را پيدا كنيم. با كمك اين جملات به درونمان نزديك ميشويم.
اگر تصميم بگيريم كه خودمان را بشناسيم راه سختي را شروع خواهيم كرد. راه سختي كه فقط با صادق بودن و بررسي افكارمان نسبت به ديگران ميتواند به رهايي ما كمك كند. رهايي از كوريِ خودمان در مورد واقعيت دروني مان و رهايي از ذره بينِ نكته سنج و تحليل گري كه در دست داريم تا اشتباهات و ويژگي هاي بد ديگران را پيدا كنيم و نقد كنيم.
و اگر جرات داشته باشيم و بتوانيم ويژگي هاي ناخوشايندمان را ببينيم، دوست داشتنِ خودمان شروع ميشود!
دوست داشتنِ واقعي خودمان زماني شروع ميشود كه متوجه ميشويم چقدر از بخشهايي و ويژگي هايي در درونمان خوشمان نميايد ! و اين شروع پذيرش درونمان است. اين پذيرش ما را با خودمان مهربان ميكند و حتي ما را با ديگران در صلح قرار ميدهد!
چون متوجه ميشويم كه چقدر در درون همه مان ويژگي هاي متعارض و سختي وجود دارد و چقدر با همين ويژگي ها به يكديگر حمله كرده ايم و به ما حمله شده است!
دوست داشتن خودمان، پذيرش خودمان است. ما با پذيرش خودمان در صلح قرار ميگيريم و از همين صلح دروني، تغيير اغاز ميشود.
تغييرِ ويژگي هايي كه دوستشان نداريم به رفتارهايي بالغانه تر و همدلانه تر!
#پونه_مقیمی
#روانشناس_بالينى
#پروجكشن
#فرافكنى
#projection
☎️ كلينيك توحيد:
Tel:(031)36264088
☎كلينيك پرتو توحيد:
Tel:(031)32687630
☎️ دپارتمان آموزش وبرگزارى كارگاه
Tel:(031)36255141
┏━━━ 💎⚜️💎━━━┓
⠀ @Tohidclinic
⠀ آگـاهــى
🎁كـمترين هـديه ما بشماسـت 🎁
┗━━━ 💎⚜️💎━━━┛