🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
10K subscribers
3.69K photos
1.26K videos
414 files
1.03K links
مدير و مؤسس دكتر امير كشاورز

دريافت نوبت
توحيد
03191011525
هشت بهشت غربي
32687630

اينستاگرام ما:
Www.instagram.com/markaz_moshavereh_tohid
Download Telegram
#خودشناسـى #خشم #مديريت #مسئله
@Tohidclinic
برگزارى كارگاه "مربى گرى مهارت هاى زندگى" در مركز مشاوره توحيد اصفهان
اطلاعات بيشتر👇🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كنترل #خشم
#دكتر_فرهنگ_هلاكويى
توضيحات دكتر هلاكويى را در فايلهاى صوتى زير بشنويد🎧🔰
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
افرادى كه بدترين روى ما را بالا مى آورند و ما را خشمگين ميكنند
#دكتر_نهضت_فرنودى
#خشم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر ازدست ديگران خشمگين يا ناراحت هستيد و فكر ميكنيد آنها به اندازه شما نميفهمند و نميتوانيد احساسات خود را مديريت كنيد🤬
فايل رابشنويد و براى دوستانى كه لازم ميدانيد ارسال نماييد💚

#سودى_برنت
#خشم
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كارگاه خرد #خشم
دكتر تقوى
كارگاهى علمى و بسيار آموزنده👌🏻
فايل صوتى را از اينجا بشنويد
🔻🔻🔻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كارگاه خرد #خشم
دكتر تقوى
كارگاهى علمى و بسيار آموزنده👌🏻
بخش دوم فايل صوتى را از اينجا بشنويد #37
🔻🔻🔻
#قـوانين_رابطه
🏵چگونه شريك عاطفي خود را آرام كنيد، زماني كه با هم مجادله اي داريد؟!
🏵چگونه احساس بهتري در شريك خود ايجاد كنيد؛ حتي وقتي نمي توانيد مشكلي را حل كنيد؟!
بحث و جدل ها، مجادله ها، مخالفت ها و تضاد ها، بخش جدايي ناپذير روابط عاطفي هستند. اين ها مي توانند باعث صميميت، هم دلي، هم راهي و استحكام رابطه ي عاطفي شوند و هم مي توانند باعث دورشدن، عدم پذيرش، و شكست در رابطه شوند.

زماني كه مشكلات و مسائل كوچك را نتوانيد بالغانه حل كنيد، تبديل به مسائلي مزمن و بغرنج خواهند شد و سپس به اين نتيجه خواهيد رسيد كه رابطه سراسر مشكل است و تصميم به جدايي خواهيد گرفت.

🏵چگونه با مسائل و مشكلات برخورد كنيم؟!

١- نشان دهيد كه مي فهميد.
عموما موضوعات كوچك زماني به خشم و عصبانيت ختم مي شوند كه فرد احساس مي كند؛ كسي او را نمي فهمد. به نوعي تعبيري از رفتاري ناعادله مي شود و خشم گين مي شود. بنابراين قبل از پرداختن به مسئله تلاش كنيد كه بفهميد او چه مي گويد. مثلا: اگر او، با وجودي كه در ترافيك هستيد و دسترسي به غذا نداريد و مي گويد: من گرسنه هستم!. نگوييد: تو خيلي ضعيف هستي، تو خيلي بي اراده هستي، تو تحمل نداري و... . بدانيد كه او الان گرسنه هست. همين! اين نياز به تفسير و ارزيابي شخصيت رواني او ندارد.
٢- محيطي امن ايجاد كنيد.
بارها و بارها روي مشكلاتي مجادله داشته ايد و مي دانيد كه اين موقيت ها مانند يك موج سينوسي است يعني الان بسيار خشم گين هستيد و يا به سختي روي حرف خود پا فشاري مي كنيد و سپس ارام مي شويد. پس زماني كه مجادله اي پيش مي آيد آن را پايان دنيا نشماريد. بدانيد به صورت طبيعي تمام خواهد شد. پس محيطي امن ايجاد كنيد و تا او بتواند حرف هايش را بزند. اين محيط باعث نزديك شدن و صميميت و آرامش مي شود و در ادامه مي توانيد مشكلات را حل كنيد.

٣- ارتباط كلامي.
از دايره لغات خود براي توصيف موقيتي كه در آن هستيد استفاده كنيد نه براي قضاوت كردن. در اين مرحله به دنبال محق بودن نباشيد، چون در اين شرايط قادر به حل مشكلي نخواهيد بود. او را دعوت به آرامش كنيد و زماني را در چند روز آينده تعيين كنيد تا در مورد راه حل ها صحبت كنيد. ولي آن را فراموش نكنيد.
٤- تلاش كنيد راه حل پيدا كنيد.
يافتن راه حل براي خروج از مسئله يا مشكل ممكن است نيازمند مهارت هاي ارتباطي و اجتماعي باشد. كه بايستي از منابعي استفاده كنيد و خود را تقويت كنيد. از طرف ديگر تغييرات مود و هيجانات شما در يافتن راه حل بسيار مهم است. آيا تا به حال دقت كرده ايد زماني كه خوش حال هستيد راه حل هاي بيشتري پيدا مي كنيد و يا وقتي غم گين هستيد؟! خلاقيت شما در كدام شرايط بهتر است زماني كه خوش حال هستيد و يا زماني كه غمگين هستيد؟! جواب مشخص است. بنابراين براي پيدا كردن راه حل بايستي هر دو در شرايط رواني مناسبي باشيد
دسترسى آسان و طبقه بندى شده به مطالب كانال

ضمن عرض خيرمقدم به دوستان جديد🌹
💫به منظور استفاده بهينه از مطالب كانال در كوتاهترين زمان ممكن، ميتوانيد از هشتگها استفاده نماييد💫

#مـعرفى_فيلم
#مـعرفى_كـتاب
#سريال #فيلم
#كتاب_صوتى
#رابـطه_جـنسى
#اخـتلال_جـنسى
#ازدواج_💍
#زودانزالى
#پورن
#خودارضايى
#طلاق
#اخـتلال_شـخصيت
#پارانوييد
#اسكيزوفرنى
#دوقطبى
#بردرلاين
#خودشيفته
#وسواس
#دكتر_امير_كشاورز
#دكتر_محمدرضا_سرگلزايى
#دكتر_فرهنگ_هلاكويى
#دكتر_آزيتا_ساعيان
#دكتر_نهضت_فرنودى
#استاد_محمدرضا_شعبانعلى
#دكتر_محمدرضا_سرگلزايى
#دكتر_بهنام_اوحدى
#دكتر_على_صاحبى
#طلايه_محتشمى
#دكتر_آذرخش_مكرى
#دكتر_على_فيروزآبادى
#دكتر_وحيد_همتى_ثابت
#محبوبه_فتح_آبادى
#بازى_هاى_روانى_مردم
#اخـتلال
#فرمول_بندى
#كيس_درمانى
#اختلالات_يادگيرى
#اختلالات_اضطرابى
#اختلالات_كودك
#اختلالات_وسواس
#اختلالات_استرس_تروما
#مكانيزم_دفاعى
#داستان_واقعى_مراجعين
#منشی_منفعل
#مصاحبه_بالينى
#نظريه_شخصيت
#زوج_درمانى
#آركتايپ
#سمپوزيوم
#پاورپوينت
#پرسشنامه
#پروتكل
#واقعيت_درمانى
#زوج_درمانى
#كاپلان
#كاپلان_خوانى
#مكانيزم_دفاعى
#تشخيص_افتراقى
#تخصصى
#مصاحبه_بالينى
#روانكاوى_تحليلى
#اوتيسم
#اعتياد
#خشم
#تاب_آورى
#حـرمت_نفس
#تصميم_گيرى
#قـوانين_رابطه
#قرار_با_خودم
#پـذيـرش
#خودشناسـى
#اضـطـراب
#اسـتـرس
#افـسـردگى
#خـانمها_بخوانند
#آقـايان_بخوانند
#خانواده_درمانى
#فراموشى_شكست_عشقى
#ژنوگرام
#شكست_عشقى
#ASD
#SAD
#GAD
#NLP
#ISTDP
#REBT
#OCD
#OCPD
#عشق_يعنى_❤️
#تلنگر_👌
#وابستگى
#اخـتلال
#خساست
#نازك_نارنجى
#بخشش
#مسابقه
#فرزند_پـرورى
#بيش_فعالى
#ذهـن_آگاهـى
#تـله_رهـا_شـدگى
#تحليل_رفتار_متقابل
#مـهرطلبى
#طـرحـواره
#طلاق
#سايه
#خيانت
#سوگ
#فرويد
#دارو
#ريتالين
#نوروفيدبك
#خاطرات_بد_گذشته
#كمبود_توجه_تمركز
#وسواس
#تغذيه_سالم_با_توحيد
#رشد_فردى
#كمال_گرايى
#خاطرات_بد_گذشته
#دكتر_عليرضا_شيرى
#دكتر_سمانه_جهانبخش
#متين_فرحبخش
#كارل_گوستاو_يونگ
#اروين_يالوم
#ويليام_گلاسر
#جان_گاتمن
#آبراهام_مزلو
#خودشكوفايى
#مسعود_لعلى
#مهاجرت
#طنز
#ازدواج_سفيد
#مقالات_علمى_توحيد
#مهارتهاى_زندگى_با_توحيد
#همراهان_خوب_توحيد
#فرهنگسازى_با_توحيد
#موسيقى_با_توحيد
#زبان_تخصصى_با_توحيد
#تغذيه_سالم_با_توحيد
#انيميشن
#cute
#gif
#keep_calm_🌹
#Motivational_💪🏻

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
راهنماى دسترسى آسان و منظم به مطالب كانال

اگر مطلب خاصى مدنظر شماست كه در هشتگهاى فوق، نيافتيد به آيدى @Tohidcc 📲
در تلگرام پيام بفرستيد
#قـوانين_رابطه #خشم
راه مقابله با خشم پنهان و كادوپيچ شده طرف مقابل !
حتی در بهترین روابط نیز امکان شکل گیری رفتارهای پرخاشگر_منفعلانه وجود دارد..برخی افراد در روابط از رفتارهای پرخاشگر_منفعل (پسیو_اگرسیو) جهت جلوگیری از مقابله مستقیم با طرف مقابل استفاده میکنند تا به نحوی از ایجاد بحث و مجادله جلوگیری کنند...اين كار راه غیرمستقیمی برای نشان دادن خشم پنهان فرد است,یعنی فرد به جای صحبت کردن در مورد خشمش و یا نشان دادن آشکار آن( خشونت آشکار ) احساسش را به صورت منفعلانه ای از طریق "به تعویق انداختن خواسته های دیگران,قهر کردن یا فراموشکاری و اهمال کاری مداوم" ابراز میکند.

ادامه متن👇🏻
✳️ درصورتیکه به بیش از ۴مورد از موارد ده گانه جواب مثبت داده اید، شما پرخاشگر-منفعل هستید. با وجودی که ممکن است شما خود را محق بدانید که شریک عاطفی شما مستحق چنین مجازاتی است ولی بهتر است بدانید او آن را متوجه نخواهد شد و شاید برای او سو تفاهمات بیشتری ایجاد شود
#قـوانين_رابطه #تست #خشم
متن كامل 🔻
لمس احساس درونى خشم
به آنكه دوستش دارى
كابوس وحشتناكى است
تاب بياور و بگذار اين تجربه احساسى جارى شود
آنگاه ميبينى كه رابطه
صميمى تر و با ثبات تر ميشود
گفتم لمس احساس درونى
نه جنگ بيرونى!

#دكتر_نيما_قربانى
#خشم