Если бы меня спросили кем я хочу стать, когда вырасту, я бы просто показала это видео.

Читаю сейчас очень спорную, но интересную книгу о питании.

Почему спорная:

1) Четкое соблюдение всего, что тут написано, ведет к РПП. И в лучшем случае лишь к орторексии.

2) В книге изложена лишь одна из точек зрения. Я бы не советовала применять все, что там написано (есть очень неоднозначные утверждения). Тем более без консультации врача.

Например, я считаю большим злом утверждение «питаетесь правильно, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки».

Почему интересная:

1) Иного ссылок на исследования, о которых я раньше не слышала.

2) Много продуктов, на которые мы обычно не обращаем внимания. А они невероятно полезны, и их полезность доказана.

Книгу советую, но если у вас уже продвинутый уровень. Воспринимать ее как инструкцию точно не стоит.

Зато эта книга вдохновила меня на рубрику продукт дня. И сегодня у нас капуста Кейл (Кале).

• Содержит витамины A, C, K, а также кальций, магний, железо и другие полезные элементы. 

• Сильнейший антиоксидант, помогает защищать клетки от повреждений и снижать риск развития хронических заболеваний. 

• Может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• Клетчатка в составе кейла способствует нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения. 

• Укрепление костей. Кальций и витамин К важны для здоровья костей и профилактики остеопороза. 

Интересный факт: поводился небольшой эксперимент (всего на 30 участников). Все участники были с высоким уровнем плохого холестерина (ЛПНП).

Каждый участник выпивал по 3-4 глотка сока этой капусты каждый день на протяжении 3-х месяцев.

К концу эксперимента почти у всех участников плохой холестерин снизился и возросла антиоксидантная активность. И лишь у некоторых ничего не изменилось – у курильщиков.

И это тоже очень интересно, ведь получается, что все антиоксиданты капусты «боролись» со свободными радикалами курения.

Безусловно, исследование очень небольшое. Но на него следует обратить внимание.

Подписываюсь под каждым словом! Реально укладка на моих волосах держится только если применять ВСЕ пункты.

Зато в повседневной жизни я могу просто помыть голову и побежать.

Два дня назад я разбила свой ирригатор. Как в фильмах со спецэффектами: об пол, пластик летел во все стороны, осколок даже попал мне в ногу и я издала достаточно громкое «блять».

Как вы понимаете, восстановлению он не подлежал. Особенно после того, как я гневно швырнула его в мусорку, и от него отскочил еще кусочек…

Учитывая, что я ношу брекеты, долго выбирать, заказывать и ожидать доставки времени не было. Мне нужен был ирригатор. Срочно. Максимум за час.

Полезла на голубой маркетплейс, выбрала экспресс-доставку с мыслями, что закажу уже хоть что-нибудь, а утром уже спокойно выберу. Заказала. Даже на цвете сэкономила. 2921 рубль. Это вместе с пакетом.

В комплекте еще чехол. Ну, думаю, отлично! Буду возить его в отпуск, если не совсем ужас.

Приехал. В коробке как из под айфона. Хихикаем с мужем, что она дороже, чем сам ирригатор. Иду чистить зубы и понимаю, что … он в 1000 раз лучше всех тех дорогих, что были у меня раньше.
Еще и полный комплект насадок, и чехол просто топ….

Да, чувствуется, что на пластике сэкономили. Но если учитывать, что стоит он дешевле, чем комплект насадок на мой старый, то вопросов к нему нет.

Стоит каждой копеечки.

Пока не понимаю как заколка будет смотреться на длинных волосах, но заказала. Выглядит очень удобно.

Если вы сегодня, как и я, не можете уснуть и мучаетесь томительным ожиданием, то предлагаю скрасить этот вечер выпуском Надежды Стрелец с профессором Дадали.

Уж если не спим, то давайте хотя бы проведем время с пользой.

Осторожно, после этого видео может начать казаться, что диабет от сахара, нас травят в магазинах и что лучше пить его бады вместо обычной еды

Просматривая любое видео, читая любую книгу и слушаю любой подкаст, нужно понимать одно: невозможно дать универсальный совет даже на сто человек. Не говоря уже о миллионной аудитории Надежды. Так что все советы можно и нужно адаптировать под себя.

А вот что касается продуктов моя позиция весьма однозначна:

1) Большинство фруктов и овощей сейчас безвкусные. Многие здесь помнят вкус настоящих помидоров? А малины? А мы уверены, что те ананасы, что продают у нас, такие же полезные, как те, что мы пробуем в Тайланде? Я точно нет.

2) Можем ли мы съесть за день 300 гр капусты, горсть черники, закусить морковью, льняными семенами, орехами и не забыть о белке? Ну и рыбу не забываем. Лучше побольше. Но не забываем об аллергиях.

При этом, обязательно следим за КБЖУ. Во-первых, лишний вес – это точно не про здоровую историю. Во-вторых, должен быть баланс. Иначе все это просто не сможет усвоиться.

Я точно не справлюсь. Сама в этом уверена.

Поэтому да, я за добавки. Но опять же, если вы уверены, что справляетесь без них, то могу лишь позавидовать и восхищаюсь.

Помните мой пост про те патчи, которые мне не прислали? Нет, я совсем не обиделась.

Так вот, нашла у Garnier очень похожие. Да, без флера аптечной косметики, но работают прекрасно. Я проверила за ночь.

Минусы: эти тоже покупать пришлось самой

Моя Юля рассказала доступным языком о том, почему так важно работать со стопой.

Драма длиною в жизнь.

Вот уж правда неожиданно!!)) можете добавить свотчи, пожалуйста, если будет возможность?