🌿 Практика в парке «Галицкого»
20 июня | 7:00 до 9:00 приглашаем вас провести утро на свежем воздухе в красивом пространстве природы.
Два часа для себя.
Для тела.
Для дыхания.
Для внутренней тишины.
✨ Программа практики
• 7:00 Пилатес с малым оборудованием | Алина Жесткова
• 7:35 — Йога | Ольга Шубина
• 8:40–9:00 — Медитация с хрустальными чашами | Проводник — Кристина Сибирцева
Практика подойдёт тем, кто хочет:
🌿замедлиться после насыщенной недели
🌿наполниться энергией и ресурсом
🌿провести утро на природе
🌿услышать себя и свои желания
🌿начать выходной без спешки
Для каждой участницы мы подготовим:
✓ коврик
✓ плед
✓ маску для глаз
✓ малое оборудование для пилатеса
📍 Парк «Галицкого»
📅 20 июня
⏰ 7:00–9:00
Стоимость участия:
✨ 888 ₽ для новых гостей
✨ 1 тренировка по действующему абонементу для клиентов студии
Количество мест ограничено — всего 18 участниц.
Для записи напишите менеджеру студии или запишитесь через приложение 🤍
Записаться 🌿
20 июня | 7:00 до 9:00 приглашаем вас провести утро на свежем воздухе в красивом пространстве природы.
Два часа для себя.
Для тела.
Для дыхания.
Для внутренней тишины.
✨ Программа практики
• 7:00 Пилатес с малым оборудованием | Алина Жесткова
• 7:35 — Йога | Ольга Шубина
• 8:40–9:00 — Медитация с хрустальными чашами | Проводник — Кристина Сибирцева
Практика подойдёт тем, кто хочет:
🌿замедлиться после насыщенной недели
🌿наполниться энергией и ресурсом
🌿провести утро на природе
🌿услышать себя и свои желания
🌿начать выходной без спешки
Для каждой участницы мы подготовим:
✓ коврик
✓ плед
✓ маску для глаз
✓ малое оборудование для пилатеса
📍 Парк «Галицкого»
📅 20 июня
⏰ 7:00–9:00
Стоимость участия:
✨ 888 ₽ для новых гостей
✨ 1 тренировка по действующему абонементу для клиентов студии
Количество мест ограничено — всего 18 участниц.
Для записи напишите менеджеру студии или запишитесь через приложение 🤍
Записаться 🌿
❤2
☀️ 21 июня — День летнего солнцестояния
Один из самых сильных и значимых дней в году, когда свет достигает своего максимума.
С древних времён этот день считался временем наполнения, обновления и закладывания намерений на будущее.
Считается, что всё, чему мы уделяем внимание в этот период, получает дополнительную энергию для роста и реализации.
Именно поэтому в день солнцестояния так важно остановиться среди повседневной суеты, услышать себя и задать направление тому, что действительно важно для Вашего сердца.
——
🌙 В этот вечер мы проведём медитацию с хрустальными чашами.
Это будет пространство, где можно:
✨ отпустить накопившееся напряжение;
✨ наполниться энергией и внутренним ресурсом;
✨ услышать свои истинные желания;
✨ заложить намерения на ближайшие месяцы;
✨ соединиться с собой, своей интуицией и внутренней мудростью.
Звуки хрустальных чаш помогут мягко расслабиться, замедлиться и погрузиться в состояние глубокого покоя и наполненности.
Мы так часто заботимся обо всех вокруг, что забываем спросить себя:
«А чего сейчас хочу я?»
Эта практика — возможность на время отпустить внешний мир и вернуться к самому важному человеку в Вашей жизни — к себе.
Возможно, именно сейчас Вам хочется немного замедлиться.
Отложить бесконечные дела, мысли и заботы.
Позволить себе просто быть.
Почувствовать опору внутри, наполниться тишиной,
вспомнить о том, что действительно важно для Вас.
Иногда достаточно одного вечера тишины, чтобы услышать ответы, которые давно живут внутри нас.
🕯 21 июня (воскресенье)
⏰ 20:30 - 22:00
Стоимость: 1000₽
🤍 Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную и бережную атмосферу практики.
✍️Для записи напишите менеджеру студии или запишитесь через расписание.
Записаться
Один из самых сильных и значимых дней в году, когда свет достигает своего максимума.
С древних времён этот день считался временем наполнения, обновления и закладывания намерений на будущее.
Считается, что всё, чему мы уделяем внимание в этот период, получает дополнительную энергию для роста и реализации.
Именно поэтому в день солнцестояния так важно остановиться среди повседневной суеты, услышать себя и задать направление тому, что действительно важно для Вашего сердца.
——
🌙 В этот вечер мы проведём медитацию с хрустальными чашами.
Это будет пространство, где можно:
✨ отпустить накопившееся напряжение;
✨ наполниться энергией и внутренним ресурсом;
✨ услышать свои истинные желания;
✨ заложить намерения на ближайшие месяцы;
✨ соединиться с собой, своей интуицией и внутренней мудростью.
Звуки хрустальных чаш помогут мягко расслабиться, замедлиться и погрузиться в состояние глубокого покоя и наполненности.
Мы так часто заботимся обо всех вокруг, что забываем спросить себя:
«А чего сейчас хочу я?»
Эта практика — возможность на время отпустить внешний мир и вернуться к самому важному человеку в Вашей жизни — к себе.
Возможно, именно сейчас Вам хочется немного замедлиться.
Отложить бесконечные дела, мысли и заботы.
Позволить себе просто быть.
Почувствовать опору внутри, наполниться тишиной,
вспомнить о том, что действительно важно для Вас.
Иногда достаточно одного вечера тишины, чтобы услышать ответы, которые давно живут внутри нас.
🕯 21 июня (воскресенье)
⏰ 20:30 - 22:00
Стоимость: 1000₽
🤍 Количество мест ограничено, чтобы сохранить камерную и бережную атмосферу практики.
✍️Для записи напишите менеджеру студии или запишитесь через расписание.
Записаться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Замедлись.
Мир подождёт.
А этот момент больше не повторится.
Побудь здесь. Побудь с собой 🤍
Мир подождёт.
А этот момент больше не повторится.
Побудь здесь. Побудь с собой 🤍
❤8🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В какой-то момент становится очень тихо.
Не вокруг.
Внутри.
Под звучание хрустальных чаш мысли постепенно затихают, тело расслабляется, а внутри появляется пространство для тишины и спокойствия.
Всего один вечер.
Чтобы никуда не спешить.
Каждое воскресенье в 20:30.🌙
Записаться
Не вокруг.
Внутри.
Под звучание хрустальных чаш мысли постепенно затихают, тело расслабляется, а внутри появляется пространство для тишины и спокойствия.
Всего один вечер.
Чтобы никуда не спешить.
Каждое воскресенье в 20:30.🌙
Записаться
❤2🔥2
Вчера состоялась наша первая съёмка проекта «Танец женской природы». 🌿
И ещё раз я убедилась, что это гораздо больше, чем просто танец.
Когда в студии только начинались изменения, внутри меня уже было ощущение, что мне хочется чего-то большего, чем просто хореография.
Мне было мало просто танца (хореографии), быто тесно.
Я чувствовала, что существует что-то ещё. Но тогда я этого ещё не видела — в моей реальности этого просто не было.
И вчера, танцуя вместе с девушками, я поймала себя на мыслях.
Когда-то это было только внутренним ощущением. А сегодня я уже проживаю это в реальности.
Для меня «Танец женской природы» — это пространство, где тело перестаёт двигаться так, как надо, и начинает двигаться так, как чувствует.
Не от ума. Не ради идеальной хореографии.
Не как надо. А изнутри.
Именно тогда появляется глубокая связь с собой.
Ты начинаешь слышать своё тело, чувствовать свою энергию и состояние.
Появляется мягкость. Текучесть. Живость.
Та самая глубокая женственность, которая рождается не из образа, а из внутреннего ощущения себя.
И вместе с этим постепенно меняется не только внутреннее состояние, но и сама жизнь.
Ты начинаешь менять свою реальность, мягко и красиво.
Возможно, именно в этом и заключается настоящая ценность такого танца.
Каждую среду | 14:00–15:30 🤍 «Танец женской природы»
P.S. Очень ждём материалы от видеографа. Мне кажется, получилось очень красиво.
И ещё раз я убедилась, что это гораздо больше, чем просто танец.
Когда в студии только начинались изменения, внутри меня уже было ощущение, что мне хочется чего-то большего, чем просто хореография.
Мне было мало просто танца (хореографии), быто тесно.
Я чувствовала, что существует что-то ещё. Но тогда я этого ещё не видела — в моей реальности этого просто не было.
И вчера, танцуя вместе с девушками, я поймала себя на мыслях.
Когда-то это было только внутренним ощущением. А сегодня я уже проживаю это в реальности.
Для меня «Танец женской природы» — это пространство, где тело перестаёт двигаться так, как надо, и начинает двигаться так, как чувствует.
Не от ума. Не ради идеальной хореографии.
Не как надо. А изнутри.
Именно тогда появляется глубокая связь с собой.
Ты начинаешь слышать своё тело, чувствовать свою энергию и состояние.
Появляется мягкость. Текучесть. Живость.
Та самая глубокая женственность, которая рождается не из образа, а из внутреннего ощущения себя.
И вместе с этим постепенно меняется не только внутреннее состояние, но и сама жизнь.
Ты начинаешь менять свою реальность, мягко и красиво.
Возможно, именно в этом и заключается настоящая ценность такого танца.
Каждую среду | 14:00–15:30 🤍 «Танец женской природы»
P.S. Очень ждём материалы от видеографа. Мне кажется, получилось очень красиво.
❤5
🌿 Женское здоровье | Новое направление в T&A
Есть тренировки, после которых тело становится сильнее.
А есть практики, после которых меняется само ощущение себя
Именно такой мы создали направление «Женское здоровье».
Это не просто тренировка. Это бережная практика, которая помогает лучше чувствовать своё тело, поддерживать женское здоровье и возвращать ему лёгкость, естественный тонус и внутреннюю опору.
🤍 Эта тренировка подойдёт вам, если вы:
✨ хотите укрепить мышцы тазового дна;
✨ восстанавливаетесь после беременности и родов;
✨ много времени проводите сидя или замечаете напряжение в пояснице;
✨ хотите улучшить осанку и вернуть телу лёгкость;
✨ замечаете, что живот стал менее подтянутым;
✨ хотите заниматься бережно, без перегрузки, но с пользой для здоровья.
Почему сегодня так много говорят о мышцах тазового дна?
Возможно, вы уже слышали об этом от врача, гинеколога или других специалистов.
И это не случайно.
Мышцы тазового дна — одна из главных опор женского тела. Они поддерживают органы малого таза, участвуют в работе глубоких мышц живота, помогают сохранять красивую осанку, уменьшают нагрузку на поясницу и играют важную роль в восстановлении после беременности и родов.
Именно поэтому забота о них важна не только после родов, но и для каждой женщины, которая хочет сохранить здоровье, свободу движения и хорошее самочувствие
🌿 Что входит в тренировку?
• дыхательные техники;
• упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота;
• миофасциальный релиз;
• мягкая растяжка;
• умеренная силовая нагрузка.
Все упражнения выполняются в спокойном темпе, с вниманием к ощущениям и возможностям вашего тела.
🌿 Философия нашей практики
Мы не стремимся к быстрым результатам любой ценой.
Нам важно, чтобы тело становилось сильнее, но бережно и с уважением к его возможностям и вашему состоянию.
Женское здоровье — это не просто тренировка.
Это время, которое вы посвящаете себе.
Чтобы замедлиться. Прислушаться к своему телу. Вернуть ему силу, лёгкость и внутреннюю опору.
И выйти из студии с ощущением:
«Как же хорошо снова чувствовать своё тело». 🤍
Тренер: Мария Ильченко
🗓 Вторник и пятница — 10:10
✨ Первая тренировка уже завтра. Записаться можно через приложение или у менеджера студии.
Для новых клиентов ссылка на запись: Записаться
Есть тренировки, после которых тело становится сильнее.
А есть практики, после которых меняется само ощущение себя
Именно такой мы создали направление «Женское здоровье».
Это не просто тренировка. Это бережная практика, которая помогает лучше чувствовать своё тело, поддерживать женское здоровье и возвращать ему лёгкость, естественный тонус и внутреннюю опору.
🤍 Эта тренировка подойдёт вам, если вы:
✨ хотите укрепить мышцы тазового дна;
✨ восстанавливаетесь после беременности и родов;
✨ много времени проводите сидя или замечаете напряжение в пояснице;
✨ хотите улучшить осанку и вернуть телу лёгкость;
✨ замечаете, что живот стал менее подтянутым;
✨ хотите заниматься бережно, без перегрузки, но с пользой для здоровья.
Почему сегодня так много говорят о мышцах тазового дна?
Возможно, вы уже слышали об этом от врача, гинеколога или других специалистов.
И это не случайно.
Мышцы тазового дна — одна из главных опор женского тела. Они поддерживают органы малого таза, участвуют в работе глубоких мышц живота, помогают сохранять красивую осанку, уменьшают нагрузку на поясницу и играют важную роль в восстановлении после беременности и родов.
Именно поэтому забота о них важна не только после родов, но и для каждой женщины, которая хочет сохранить здоровье, свободу движения и хорошее самочувствие
🌿 Что входит в тренировку?
• дыхательные техники;
• упражнения для мышц тазового дна и глубоких мышц живота;
• миофасциальный релиз;
• мягкая растяжка;
• умеренная силовая нагрузка.
Все упражнения выполняются в спокойном темпе, с вниманием к ощущениям и возможностям вашего тела.
🌿 Философия нашей практики
Мы не стремимся к быстрым результатам любой ценой.
Нам важно, чтобы тело становилось сильнее, но бережно и с уважением к его возможностям и вашему состоянию.
Женское здоровье — это не просто тренировка.
Это время, которое вы посвящаете себе.
Чтобы замедлиться. Прислушаться к своему телу. Вернуть ему силу, лёгкость и внутреннюю опору.
И выйти из студии с ощущением:
«Как же хорошо снова чувствовать своё тело». 🤍
Тренер: Мария Ильченко
🗓 Вторник и пятница — 10:10
✨ Первая тренировка уже завтра. Записаться можно через приложение или у менеджера студии.
Для новых клиентов ссылка на запись: Записаться
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моменты, когда ты снова встречаешься с собой🤍
Через движение.
Через природу.
Через внимание к себе.
До встречи в T&А🌙✨
Через движение.
Через природу.
Через внимание к себе.
До встречи в T&А🌙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🥰1
В эту субботу — наша тренировка в парке Галицкого 🌿
Приглашаем провести утро в одном из самых красивых мест города — среди природы, тишины и движения.
В программе:
• Pilates
• Йога
• Медитация с хрустальными чашами
🗓 Суббота, 11.07
🕖 07:00–09:00
Стоимость участия:
888 ₽ или 1 тренировка по абонементу T&A.
Если давно хотели начать выходные с заботы о себе — будем рады провести это утро вместе 🤍
Записаться
Приглашаем провести утро в одном из самых красивых мест города — среди природы, тишины и движения.
В программе:
• Pilates
• Йога
• Медитация с хрустальными чашами
🗓 Суббота, 11.07
🕖 07:00–09:00
Стоимость участия:
888 ₽ или 1 тренировка по абонементу T&A.
Если давно хотели начать выходные с заботы о себе — будем рады провести это утро вместе 🤍
Записаться
❤3🥴1