لمتابعة مواضيع عن السمنة والعمليات الجراحية

تابع حساب د.عبدالله الحربي

على سناب شات
نتشرف بالجميع 🌷

بعد عملية التكميم لازم نهتم بتنوع الوجبات وجودتها أكثر من كميتها 🍽️✨
لأن المعدة صارت أصغر، كل لقمة لازم تكون محسوبة عشان تعطي الجسم الفيتامينات والبروتين والمعادن اللي يحتاجها

1. 🥩 بروتينات صحية: دجاج، سمك، بيض، بقوليات.
2. 🥦 خضروات مطبوخة وخفيفة الهضم.
3. 🍓 فواكه قليلة السكر مثل التوت، الكيوي.
4. 🥑 دهون صحية: زيت الزيتون، المكسرات.
5. 💧 شرب الماء بين الوجبات وليس أثناء الأكل.

✨ التوازن والتنوع يحميك من النقص الغذائي ويحافظ على نزول وزن صحي

“بعد التكميم مو المهم الكمية 🍴 المهم الجودة ✨
تنوع وجباتك = صحة أفضل + نتائج أروع.
اهتم بالبروتين، الخضار، الفواكه والدهون الصحية عشان تستفيد من كل وجبة.

‏“شعور الغصة بعد التكميم أمر شائع في البداية… والمفتاح هو الأكل ببطء والالتزام بتعليمات الطبيب 🩺✅

‏⁧ #جراحة_السمنة⁩ ⁧ #التكميم⁩ ⁧ #تحويل_المسار⁩ ⁧ #نزول_الوزن⁩ ⁧ #الحياة_الصحية⁩ ⁧ #فتكميم⁩ ⁧ #وزن_مثالي⁩ ⁧ #تكميم_المعدة⁩