بدینوسیله قبولی آقایان زیر در آزمون کشوری تکواندو را به ایشان وخانواده محترمشان تبریک عرض می نماییم
ابوالفضل حسین پور کمربند مشکی دان یک
نیما حاتمی پوم دو
سیدآروین سطوتی پوم دو
حمیدرضا مرتضی پور دان سه
امیرحسین مرتضی پور دان سه
مبارکشون باشه وانشالله درجات بالاتر

همچنین قبولی دختران تکواندو کار سلمانشهری در روز ۱۷ مهر ماه سال جاری
خانم‌ها:

پوم یک سرکار خانم فاطمه حسین پور
پوم دو سرکار خانم حلما اکرامی حور
دان سه سرکارخانم بهار رضا کلاری
هرسه عزیز قبول شدند

بانوان ۱۴۰۴/۷/۱۷
آقایان۱۴۰۴/۷/۱۸
مازندران شهرستان چالوس

بدینوسیله کسب عنوان قهرمانی ومدال طلا توسط خانم هاهلما اکرامی حور
لعیا صیاد
مقام دوم ومدال نقره توسط خانم ها
رقیه شادکام حور
فاطمه حسین پور
مهشید کاظمی
ومقام سوم ومدال برنز توسط
خانم‌ها مرسانا خاذئی
نیایش فرجو همگی از باشگاه تکواندو استاد *پونه آزاد*
را درمسابقات تکواندو بانوان غرب استان مازندران وشرق گیلان که در سالن امام رضا ع تنکابن برگزار گردید را به ایشان، خانواده محترمشان و جامعه بزرگ ورزش سلمانشهر تبریک عرض می نماییم.
*هیات تکواندو بخش سلمانشهر*

#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

۲۶مهرماه روز ورزش ‌و تربیت بدنی برعموم ورزشکاران،مربیان،داوران وزحمتکشان عرصه ورزش مبارک باد.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

مصرف اسفناج عمرتان را طولانی‌تر می‌کند🌱

◽️فقط چند وعده در هفته کافی است تا بدن‌تان جوان‌تر بماند. اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، آهن، ویتامین K و فیبر است.پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند مصرف تنها چند وعده از این سبزی در هفته، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو و زوال عقل را کاهش دهد. حتی برخی مطالعات حاکی از آن است که اسفناج با بهبود عملکرد روده و سلامت مغز، روند پیری سلولی را کند می‌کند.

◽️یک مشت اسفناج در هفته، می‌تواند کاری کند که سال‌ها شاداب‌تر، پرانرژی‌تر و سالم‌تر زندگی کنید. شاید راز طول عمر در ساده‌ترین چیزها پنهان باشد؛ درست در همان برگ سبزی که سال‌هاست کنار غذایمان بوده است.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

فرم1-تگوک ایل جانگ(فلسفه:آسمان ونور)
فرم 2تگوک ای جانگ (فلسفه:شادی ونشاط)
فرم3تگوک سام جانگ(فلسفه:آتش)
فرم 4تگوک ساجانگ(فلسفه:رعدوبرق)
فرم5تگوک اُ جانگ(فلسفه:باد)
فرم6تگوک یوگ جانگ(فلسفه:آب)
فرم7تگوک چیل جانگ(فلسفه:کوه)
فرم8تگوک پال جانگ(فلسفه:زمین)
فرم9پومسه کوریو(فلسفه:قوم کوریو)
فرم10پومسه کوم کانگ (فلسفه:الماس)
فرم11 پومسه تِ بک(فلسفه:کوه های مرتفع)
فرم12پومسه پیونگ وان (فلسفه:دشت وصحرا)
فرم13پومسه شیب جین(فلسفه:ده نمونه خلقت)
فرم14پومسه جی ته فلسفه(بهترزندگی کردن)
فرم15پومسه چون کوان(فلسفه:بهشت)
فرم16پومسه هان سو(فلسفه:آب)
فرم17پومسه ایل یو(فلسفه:همانگی جسم وروح)
@tkdboustani2

۹۰ اصطلاح کره ای تکواندو

♦️۱ * دست : سون
♦️۲ * تیغه : نال
♦️۳ * تیغه دست : سون نال
♦️۴ * کف دست : سون باداک
♦️۵ : پاشنه کف دست : باتانگ سون
♦️۶ * هلال دست : آگوم سون
♦️۷ : مچ دست : سون موک
♦️۸ : ساعد : پالموک
♦️۹ : داخل ساعد : آن پالموک
♦️۱۰ : خارج ساعد : بکت پالموک
♦️۱۱ : پشت ساعد : دونگ پالموک
♦️۱۲ : روی ساعد : میت پالموک
♦️۱۳ : آرنج : پاکوپ
♦️۱۴ : گردن : موک
♦️۱۵ : چانه : توک
♦️۱۶ : انگشت : کارا
♦️۱۷ : سینه : کاسوم
♦️۱۸ : زیر بینی (لب بالایی) : این جونگ
♦️۱۹ : بدن : موم
♦️۲۰ : آبگاه : میونگ جی
♦️۲۱ : دهان : ایپ
♦️۲۲ : دندان : چی
♦️۲۳ : چشم : دون
♦️۲۴ : زانو : موروپ
♦️۲۵ : پا : پال
♦️۲۶ : تیغه داخلی دست : سون نال دونگ
♦️۲۷ : سینه پا : آپ چوگ
♦️۲۸ : پاشنه پا : دویت چوگ
♦️۲۹ : تیغه پا : بال نال
♦️۳۰ : روی پا : بال دونگ
♦️۳۱ : کف پا : بال باداک
♦️۳۲ : بالا : الگول
♦️۳۳ : وسط : مومتونگ
♦️۳۴ : پایین : آرا
♦️۳۵ : جلو : آپ
♦️۳۶ : پشت : دیت
♦️۳۷ : پهلو : یوب
♦️۳۸ : راست : ارون
♦️۳۹ : چپ ‌: ون
♦️۴۰ : خارج به داخل : آن
♦️۴۱ : داخل به خارج : پاگات
♦️۴۲ : پریدن : تیو
♦️۴۳ : دویدن : ممو
♦️۴۴ : چرخیدن : مومدولیا
♦️۴۵ : چرخش کمر از خارج به داخل : جی بی بوم
♦️۴۶ : چرخش کمر از داخل به خارج : بیتیریو
♦️۴۷ : مبارزه : کیوروگی
♦️۴۸ : خبردار : چاریوت
♦️۴۹ : احترام : کیونگ نه
♦️۵۰ : آماده باش : چومبی
♦️۵۱ : شروع : شی جاک
♦️۵۲ : قطع کردن : گالیو
♦️۵۳ : پایان : کومان
♦️۵۴ : زمین مسابقه : شیاپچانگ
♦️۵۵ : آبی : چونگ
♦️۵۶ : قرمز : هونگ
♦️۵۷ : اعلام برنده شدن آبی: چونگ سونگ
♦️۵۸ : اعلام برنده شدن قرمز : هونگ سونگ
♦️۵۹ : امتیاز : چوم
♦️۶۰ : منفی : کام
♦️۶۱ : امتیاز منفی : کام چوم
♦️۶۲ : دکتر : کی شی
♦️۶۳ : ادامه : کی سو
♦️۶۴ : لباس تکواندو : توبوک
♦️۶۵ : پیراهن تکواندو : سانکی
♦️۶۶ : شلوار تکواندو : هایی
♦️۶۷ : کمربند تکواندو : تی
♦️۶۸ : دو ضربه پیاپی با یک پا در دو قسمت : کودآپ
♦️۷۰‌: دوتایی : هچ یو
♦️۷۱ : دفاع دوتایی : هچ یو ماکی
♦️۷۲ : فرم شماره یک : تگوگ ایل جانگ
♦️۷۳ : فرم شماره دو : تگوگ ای جانگ
♦️۷۴: فرم شماره سه : تگوگ سام جانگ
♦️۷۵: فرم شماره چهار : تگوگ سا جانگ
♦️۷۶ : فرم شماره پنج : تگوگ اوُ جانگ
♦️۷۷ : فرم شماره شش : تگوگ یوک جانگ
♦️۷۸ : فرم شماره هفت : تگوگ چیل جانگ
♦️۷۹ : فرم شماره هشت : تگوگ پال جانگ
♦️۸۰ : فرم شماره نه : پومسه کوریو
♦️۸۱ : فرم شماره ده : پومسه کوم کانگ
♦️۸۲ : فرم شماره یازده : پومسه تبک
♦️۸۳ : فرم شماره دوازده : پومسه پیونگ وون
♦️۸۴ : فرم شماره سیزده : پومسه شیب جین
♦️۸۵ : فرم شماره چهارده : پومسه جیته
♦️۸۶ : فرم شماره پانزده : پومسه چونکوآن
♦️۸۷ : فرم شماره شانزده : پومسه هانسو
♦️۸۸ : فرم شماره هفده : پومسه ایل یو
♦️۸۹ : نشستن : آنجه
♦️۹۰ : ایستادن : ایرسا


@tkdboustani2

روز مادر وروز زن بر همه مادران ودختران سرزمین پرافتخار ایران مبارک باد.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

یلداتون مبارک

بسم الله الرحمن الرحیم

اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
حسبی الله

اللهم عجل لولیک الفرج
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
الهی آمین یا رب العالمین


#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

📆امروز شنبه مورّخ ۱۱ بهمن‌ماه سال ١۴۰۴ هجری شمسی، مصادف با ۱۱ شعبان المعظّم ١۴۴۷ قمری و 31 ژانویه‌ی 2026 میلادی می‌باشد.

🔰مناسبت‌های تاریخی:
💐ولادت حضرت علی‌اکبر (ع) '۳۳ه.ق'
🍀روز جوان

🌙اوقات شرعی امروز به افق چالوس:
🕕اذان صبح:05:40
🕖طلوع آفتاب:07:07
🕛اذان ظهر:12:18
🕔غروب آفتاب:17:29
🕕اذان مغرب:17:48
🕛نیمه‌شب شرعی:23:34

📿ذکر روز شنبه‌‌:۱۰۰ مرتبه 'یا ربّ العالمین'


#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

🔻۷ خوراکی علیه سرطان‌ها /مصرف این خوراکی‌ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

بر اساس گزارش موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، مصرف این خوراکی‌ها به طور روزانه ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد:
▫️سیب
▫️هویج
▫️گل کلم
▫️قهوه
▫️سیر
▫️پرتقال
▫️گوجه فرنگی


#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

دعای سحر
التماس دعا
#آکادمی تکواندوبوستانی (سلمانشهر)

@tkdboustani2

اینستاگرام👇👇
http://instagram.com/mansoorboustani

قوانین و مقررات جدید کیوروگی که از مسابقات گرند پری رم قابلیت اجرایی دارد.
۱- پوینت گپ و افزایش امتیاز ضربات چرخشی از ۵ به ۶ امتیاز
اختلاف امتیاز ۱۵ مسابقه متوقف و برنده راند و یا بازی اعلام می‌شود.
۲- بیرون رفتن از زمین
اگر هر قسمتی از پا از خط مرزی خارج شود → اخطار «بیرون رفتن» تعلق می‌گیرد.
(دیگه کامل خارج شدن مهم نیست، تماس با بیرون کافیه.)
۳- کارت سبز یا کارت تکنیکال (برای کوچ‌ها)که این کارت در اختیار سرداور است.
کارت سبز فقط برای درخواست تکنیکال استفاده می‌شود.(اشتباهات سیستمی-اشتباهات اپراتور-تست هوگوـ ایرادات اسکوربورد(تابلو نمایش امتیازات))
در صورت رد شدن درخواست (ریجکت) → کارت نزد سرداور محفوظ می ماند اما یک اخطار «گام‌جوم / ایپ» تعلق می‌گیرد.
حتی در راند اول (تست هوگو) هم اگر درخواست تأیید شود، اخطار لحاظ می‌شود و کارت تکنیکال یا کارت سبز برگشت داده می شود.

۴- ده ثانیه پایانی هر راند
در ۱۰ ثانیه آخر، اگر بازیکن بابت موارد زیر اخطار بگیرد:
افتادن
بیرون رفتن
فرار از مبارزه
ریجکت درخواست کارت سبز
یک اخطار ثبت می‌شود و ۲ امتیاز به حریف داده می‌شود.
۵-اعلام نتیجه
در پایان بازی:
بازیکنان به مرکز فراخوان می‌شوند.
با فرمان «چاریوت، کیونگره»
سپس اعلام برنده انجام می‌شود.

معنای کلمه‌ی کوکی وان Kukkiwon

Kuk: ملی - کشوری
Ki : هنر رزمی
Kukki: هنر رزمی ملی ( تکواندو)

Won: خانه یا مرکز

Kukkiwon: مقر جهانی تکواندو
World Taekwondo Headquarters