Медитация от гнева накопленного в детстве.

"Эта медитация даст вам тонкую силу. Она изменит вас внутри и снаружи. Её можно делать утром или вечером. Если вы будете делать её вечером, то на следующее утро обнаружите, что ваш калибр и ваша энергия полностью изменились" - Йоги Бхаджан.

https://kyoga.ru/osvobozhdenie-ot-gneva-nakoplennogo-v-detstve/

Практика открывает доступ к силе. Освобождает от подавленности и сжатия, высвобождая энергию к расширению.

#практика #гнев #видео

Все ребефинги Йоги Бхаджана с перводом на русский(видео):
https://kundaliniplanet.ru/rebefing

Ребефинги - это мощные техники и этот пост в первую очередь для учителей, во вторую - для опытных йогов, которые уже выполняли их ранее.
Остальным стоит обратиться за рекомендациями и руководством к своему учителю.

Гнев, страх, бессилие, неопределенность - это неподходящее пространство для человеческой жизни, для отношений.

Нам нужны ответы, которые дают надежду, стимул к жизни, к действиям. Ответы, которые позволят удерживать высокую частоту, на которой возможно любить, прощать, творить.

Текущая ситуация подобно острому мечу, отсекающему, те наши ответы, которые больше не работают, интеллектуальны, наивны. Этот меч отсекает мертвое во всем человечестве и в каждом из нас.

Бегство от реальности может быть лишь временной передышкой. Этот меч настигает каждого, где бы он не был. Поэтому нам нужны ответы, которые способны выдержать этот удар. Удар перед лицом страданий и смертей.

Когда привычный мир рушится, а новый еще не родился, земля уходит из под ног, то приходит время опереться на небеса. На духовные истины, которые обнаруживались во все эпохи, разными людьми, сталкивающимися с разрушением их мира. Истины, которые помогали пройти по воде, там где идти по земле было уже не возможно.

Мы можем вспомнить, что наша суть - это бессмертная душа, которая выбрала это место и время, чтобы воплотиться в этом теле, прожить, именно, нашу жизнь. Вспомнить, чтобы удерживать эту высоту, действовать из нее, создавать свой мир.

У нас нет и не будет всех знаний о вселенной. Нам необходимо во что-то верить. Это время проверки для веры. На нее можно опереться в переходный период? Или пришло время ее создать?

На что можно опереться, когда тучи над головой сгустились, земля ушла из под ног, а душе важно оставаться живой, не закрыть сердце к происходящему? Что даст силу смотреть вперед и действовать?

Я признаю себя вечной душой. Признаю всю эту жизнь своим выбором.
Признаю свое выбор встретиться с опытом жизни и смерти. Сат Нам!

(пост поддержки для сангата после 23 февраля 2022)

#upma

Каждое смутное, невыразимое(часто тревожащее) чувство - это проводник к источнику мудрости

#upma #40дневка

Регулярная практика меняет привычки, распорядок дня, окружение человека и в конечном счете всю его жизнь. И в тоже время поддерживать регулярную практику может быть сложной задачей. Чтобы объяснить эти сложности говорят о нехватки силы воли и лени. Но дело совсем не в них. Продолжение внутри.

#40дневка

Будда считал, что корень страданий находится в человеческом уме. В его стремлении не испытывать неприятные ощущения и гнаться за приятными. Такое поведение входит в конфликт с фундаментальным принципом реальности - все изменяется.

Для устранения страданий можно тренировать свое внимание не реагировать на приятные и не приятные ощущения. Такой тренировкой может быть медитация. Но даже тот кто не медитирует постоянно тренируется, не зависимо от своего желания, преодолевая жизненные виражи, обучаясь на них легче относиться к происходящему. Мой учитель говорил, что либо вы страдаете на коврике либо в жизни.

Когда я учился медитировать, то также часто слышал о том, что практика должна быть болезненней повседневной жизни.
Как-то я подошел к своему учителю и попросил дать мне личную практику. Он сказал: «я заметил, что ты страдал, когда делал на классе вот ту практику. Тебе она не понравилась. Она и будет твоей. Делай ее 120 дней ежедневно». Странный подход. Но сейчас к таким же выводам приходят и современные ученые, которые рекомендуют воздерживаться от легких удовольствий и искать боль.

https://www.youtube.com/watch?v=n2u8Z1HeKD8

Становится лучше понятно, почему холодный душ, болезненные практики, медитации, джапы должны стать частью повседневной рутины здорового человека.

Какой есть у вас способ получать легкое удовольствие, который становится зависимостью?

Видео с русскими субтитрами о том как Гуру Дев учился у Мастера Йоги Бхаджана

https://youtu.be/bo33Pfyq3-4

#йогибхаджан #гурудев

О силе и грузе внутреннего гнева

Проявлять силу - это вызов для доброжелательных людей, которые стремятся избегать конфликтов. Конфликт же это естественная часть процесса сближения и разрушения своих иллюзий. Только пройдя через конфликт мы можем узнать разные стороны себя и другого. Примериться с реальностью, увидеть другого человека, а не свои проекции на него.

Поэтому как бы не старались доброжелательные люди избежать конфликтов, конфликты происходят.

Когда момент для проявления своей силы упущен, то часть не выраженной энергии сохраняется внутри. Каждая следующая ситуация добавляет новую порцию энергии. Этот накопленный багаж носит название - внутренний гнев.

Гнев, как и другие виды энергии, существует для совершения работы. Но в случае внутреннего гнева, запертая, не выраженная во время сила, создает давление, которое стремится разрядиться взрывом. А пока разрядка не наступила, человек носит эту энергию в себе как ощущение недовольства или мрачной усталости.

Взрыв несет мгновенное облегчение и он же являются проблемой, так как разрушает жизнь человека на самых разных уровнях.

Даже маленькие взрывы усложняют жизнь. Так даже если в очередном конфликте гнев разряжается на кого-то обосновано, то к силе ответа добавляется заряд ранее накопленного внутреннего гнева.
И таким образом реакция хотя и будет своевременной, но ее сила будет неадекватна ситуации. Эта чрезмерность реакции запускает новые конфликты и не позволяет завершиться старым. Те самые конфликты, которых так стараются избежать доброжелательные люди. За вспышкой гнева приходит чувство вины, которая запрещает проявлять силу. Так вина и взрывы внутреннего гнева питая друг друга, блокируют доступ к здоровому проявлению силы.

Еще один разрушительный аспект внутреннего гнева - это мрачная атмосфера недовольства и усталости. Часто недовольства собой. Это мешает творить и наслаждаться жизнью. И может привести к полной остановке в депрессии.

Вместе с этим груз запертого внутри гнева создает напряжение, которое проявлено в теле, во внутренних органах и тканях. Такое постоянное напряжение со временем приведёт к физической дисфункции.

Вот к чему ведет запирание силы внутри в форме внутреннего гнева.

Все в нашем теле - есть проявление здоровья. И внутренний гнев не исключение. Он является приглашением к тому, чтобы уделить внимание своим потребностям, научиться проявлять свою силу экологично и своевременно, укрепить границы. Все это непростой и долгосрочный проект развития целостной личности.

И пока этот проект развития продолжается, мы способны помочь своему телу переработать запасы уже имеющегося внутреннего гнева. Для этого существуют специальные инструменты, один из которых это техники кундалини йоги от внутреннего гнева.

С этой темой мы работаем следующие 40 дней до 29 октября.

Как сделать практику частью своей жизни и получать больше эффекта от занятий дома онлайн:

⁃ Обустроить место для йоги. Выделите место, где вы будете заниматься йогой. Важно, чтобы это место было для вас приятным. Подушки, удобный коврик, теплый плед, чай…

⁃ Безопасное и уединенное место. Отключите телефон или звук на нем на время йоги. Это время побыть с собой.

⁃ Включать камеру на трансляциях. Это увеличивает вашу включенность в процесс.

⁃ В месте, где вы занимаетесь йогой можно сделать свой алтарь, положив на него значимые для вас предметы силы, изображения, цветы... Это создаст правильный настрой.

⁃ Не доводить упражнения до боли. Учиться отличать напряжение и боль. Напряжение - да! Боль - нет.

⁃ Иметь намерение на практику. Для чего я практикую? Может мне хочется больше энергии? Наладить какую-то сферу своей жизни? Здоровье?…

- Зная свое намерение, замечать позитивные изменения. Если знаете про себя, что легко обесцениваете свои результаты и забываете о них, то может их стоит записывать.

⁃ На сколько возможно не слушать внутреннюю критику. Не сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя с собой.

⁃ Практикуя мы учимся относиться с уважением к каждой своей энергии и их проявлениям, так практика становится местом мудрости и сострадания, куда хочется возвращаться вновь.

#40дневка #upma

Непал. В одну из своих первых поездок я посетил множество значимых мест Непала, прошел часть красивейшего пути вокруг Аннапурны. Гималаи - это неописуемо.

Но в ту поездку меня больше всего впечатлили не горы и храмы, а маленьких холм, обильно поросший травой. Сюда мы заехали как бы невзначай направляясь в места, где был рожден Будда. Земляной холм - это древняя ступа, в которой по мнению исследователей хранится часть праха Будды.

Легенды гласят, что сюда в 250 году до нашей эры приехал царь Ашока. Он собирал реликвии связанные с буддой по всему миру. И хотел вскрыть ступу, чтобы забрать то, что в ней хранилось. Здесь с ним произошел мистический опыт и он оставил ступу не тронутой.

Делая обходы вокруг ступы, я стал замечать, что есть одно место, проходя через которое мое тело и ум сильно реагировали. Через несколько проходов я заметил плиту, край которой выступал из земли ровно в том месте где ощущения были самые сильные. Я присел. Час пролетел как несколько минут. Через все тело ощущался поток, который выпрямлял спину, «раскрывал» голову, освобождая ее от мыслей. Несколько человек из моей группы обнаружили это же место и сели со мной, погрузившись в медитацию.

Обратно мы ехали несколько часов в полной тишине, которую я ранее никогда не испытывал так явно. Никаких мыслей, только тихое блаженство.

Тогда я решил вернуться на это место, чтобы проверить этот свой первый опыт. Но в следующие путешествия это сделать не удавалось, место находится в отдалении от основных маршрутов. И только в этом году я составил маршрут, чтобы оказаться в этом месте вновь. Послушаю как это будет в этот раз.

Фото оттуда.

Почему после практики могут подниматься: слезы, боль, проявляться телесные симптомы ?

Если человек находился в затяжном стрессе или конфликт, то разрешив его, например практикой, нервная система переходит в фазу восстановления. И именно в эту фазу, а не в фазу активного конфликта человек по-настоящему начинает осознавать последствия стресса. Будет понятно на примере.

Человек находящийся в сильном стрессе, например, спасаясь от физической опасности, будет бежать даже если подвернул ногу и при этом почти не чувствовать боли, слез или более сложных переживаний. Задача спастись. Симпатическая нервная система активна. Режим: бороться, убегать. Лишнее отключено.

Далее если спаслись, оказались в безопасном месте, а еще и не одни, то включается «парасимпатика». Организм начинает расслабляться и запускаются процессы восстановления. И тут сознание становится восприимчиво к сложным чувствам, телесным симптом, боли, которые раньше было важно не замечать, чтобы выжить.

Подобное происходит и при затяжном стрессе. Если конфликт длился годами и воспринимается уже как вариант нормы, то когда он получает разрешение и начинается фаза восстановления, то вместе с этим приходят ощущения, эмоции. И порой их сложно привязать к событиям своей жизни.

Как быть?
Когда такое происходит во время практики: наблюдать с любовью, помня, что идет процесс исцеления.

После практики: любить себя, заботиться о своих ресурсах, контактировать с любящими людьми, получать поддержку.

#40дневка

В Эпоху Водолея вы не молитесь, вы просите Бога молиться за вас.

Скажите Богу: “Господь, помолись за меня, чтобы я был таким же бесконечным, как Ты.
Сделай меня таким же светящимся, щедрым и прекрасным, как Ты, о, Господь.
Дай мне силу любви, чтобы служить. Дай мне знать, как служить самому.
Пусть моё прикосновение исцеляет. Пусть мой взгляд творит чудеса.
Там, где я нахожусь, и там, где я иду, пусть не будет ничего, кроме просветлённого танца Твоей Милости”.

Й.Б.

Полезное:
Канал Светы, которая делает качественные тюрбаны, которыми я пользуюсь. И там еще много полезного для тех кто занимается КЙ.

https://t.me/fofutur

#полезное

В ближайшую субботу стартуем 40 дневную практику онлайн.

В этом цикле будем делать одну из лучших практик для оздоровления нервной системы.
Здоровая нервная система позволяет чувствовать себя устойчиво и спокойно в любых обстоятельствах, лучше спать, справляться со стрессом, быть здоровыми.

«Вы сможете достичь того, чего никогда не достигали в своей жизни» Йоги Бхаджан

Практика для нервной системы будет усилена инструментами, которые увеличат количество энергии и «откроют голову», давая переживание чистоты и потока. Эта энергия поможет вам достичь необходимых изменений в жизни.

«Если вы будете выполнять эту практику 40 дней, то она сможет изменить вас как внутри так и снаружи» Йоги Бхаджана

Суббота 14 сентября 9:00-10:00 знакомство с практикой, где выполним техники, а я поделюсь своим опытом. Подключайтесь вход свободный.

Трансляции будут проходить с 7:00 до 7:45 по будням, 9:00-10:00 по воскресеньям, а по сублботам будет расширенный класс с 9:00 до 11:00.

Стоимость участия во всей программе 5500р

Практика будет полезна тем, кто ищет инструменты как справляться с вызовами жизни, оставаясь здоровыми так и тем кто хочет открыть новые измерения своего опыта.

Почему 40 дней:
40 дней практики достаточно, чтобы сформировать новые нейронные связи.

Можно ли пропускать занятия и будет ли эффект если практиковать не ежедневно?
Практиковать 3 раза в неделю достаточно, чтобы иметь позитивный эффект.