‌ ‌آب رو فراموش نکنید.

بدن انسان از حجم زیادی آب تشکیل شده، شما باید به طور میانگین روزی حداقل ۸ لیوان آب و مایعات بخورید تا اون آب تأمین بشه ولی به فعالیت و نیاز بدنتون هم توجه کنید، مخصوصا توی روزهای گرم یا وقتی فعالیت بیشتری دارید.

　　𖹭 یه بطری آب کوچیک همیشه همراهتون باشه

بعضی از شما طی تابستون فعالیت بدنی زیادی نداشتید، پس قبل از شروع مدرسه با چیزای ساده مثل پیاده روی، کشش، رقص و ورزش سبک شروع کنید. هدف فقط اینه که بدنتون دوباره به فعالیت عادت کنه و خودتون سرحال‌تر باشید، وگرنه روزهای اول مدرسه ممکنه دچار درد و گرفتگی عضلات بشید.

از اونجایی که سنتون هنوز کمه، هرچی کمتر به پوستتون دست بزنید بهتره. بعضی سرم هایی که استفاده میکنید اصلا کمکی نمیکنن، برای داشتن یه بیس خوب موثرترین و کوتاه ترین روتین رو انتخاب کنید.
روتین پیشنهادی‌ ‌صبح:
شوینده ملایم، مرطوب‌کننده، ضدآفتاب با Spf مناسب(ترجیحا ۵۰/ هر دو ساعت یک بار تمدید کنید.)، آرایش سبک(از کرم پودر حدالامکان استفاده نکنید و به جاش از بی‌بی کریم یا ضدآفتاب رنگ دار استفاده کنید.)

روتین پیشنهادی‌ ‌شب:
میسلار واتر/ آرایش پاک کن، شوینده ملایم، مرطوب‌کننده

هیچ محصول دیگه ای رو سرخود اضافه نکنید، درباره هر سرم و کرمی از دکتر پوست و مو حتما مشاوره بگیرید.

ناخن‌های مرتب تاثیر زیادی روی ظاهر شما داره.

اگه مدرسه گیر نمیده پیشنهاد میدم فرنچ یا لمینت طبیعی انجام بدید، در غیر این صورت حتما مانیکور رو به طور مرتب انجام بدید و از برق ناخن هم استفاده کنید.

قبل از شروع مدرسه یه روز رو برای رسیدگی به موهاتون بذارید

شست‌وشوی موهاتون رو بر اساس میزان چرب شدن پوست سرتون تنظیم کنید و بیش از حد حموم نرید چون موهاتون آسیب می‌بینه.
به این ترتیب انجامش بدید:

𐙚 شامپو ۱: موها رو کلا باهاش بشورید، حتی اگه زیاد کف نکرد بیش از حد نزنید چون فقط قراره چربی اضافه رو بگیره.
𐙚 شامپو ۲: بیشتر روی پوست سر متمرکز بشید و فقط موقع آب کشی ساقه موهاتون رو هم کفی کنید.
𐙚 نرم کننده رو روی ساقه و نوک مو استفاده کنید و بعد از مدت لازم آبکشی کنید.

قبل حموم موهاتون رو با برس چوبی و کمک آب یا اسپری گره باز کن شونه کنید و توی حموم گره هارو باز نکنید چون باعث تکه‌تکه شدن موهاتون میشه.
از شوینده سیلیکونی کف سر با ملایمت استفاده کنید چون جریان خون توی کف سر رو تحریک میکنه و باعث میشه ریزش موهاتون کمتر بشه.
آب داغ دشمن چربی طبیعی و براق شدن موهای شماست. از آب ولرم استفاده کنید و موقع خروج از حموم یک بار حتما برید زیر دوش آب سرد و بعد خارج بشید تا هم به براق شدن موهاتون کمک کنه. شوکی که به پوستتون میده هم باعث میشه پوستتون شل نشه و منافذ باز روهم میبنده، بخاطر همون کره‌ای ها معمولا صبحشون رو با فرو کردن صورتشون توی کاسه یخ شروع میکنن.

چند روز قبل از مدرسه ساعت خوابتون رو کم‌کم به برنامه مدرسه نزدیک کنید.

خواب کافی می‌تونه کمک کنه صبح‌ها انرژی بیشتری داشته باشید و کمتر خسته به نظر برسید، همچنین حدود ۸ ساعت خواب علاوه بر ضروری بودن برای رشد و سلامتی، باعث بهینه شدن عملکرد مغز هم میشه.

شب قبل:
ྀི لباس فردا رو آماده کنید
ྀི کیف مدرسه رو بچینید
ྀི بطری آب رو آماده کنید
ྀི وسایل بهداشتی رو چک کنید
ྀི موهاتون رو مرتب کنید

صبح دیگه لازم نیست با استرس دنبال همه‌چی بگردید.

𐙚 دستمال کاغذی و دستمال مرطوب
𐙚 ژل یا اسپری ضدعفونی‌کننده
𐙚 پد یا نوار بهداشتی اضافه
𐙚 چسب زخم
𐙚 ناخن‌گیر
𐙚 سوهان ناخن
𐙚 یه ماسک اضافه، اگه لازم شد

♱ آینه‌ی کوچیک
♱ بالم لب (رنگی اگه گیر نمیدن بهتون)
♱ کرم نرم‌کننده‌ی دست
♱ آدامس یا خوشبوکننده‌ی دهان
♱ کش مو و گیره‌ی اضافه
♱ شونه‌ی کوچیک
♱ عطر یا بادی‌میست کوچیک
♱ دستمال برای پاک کردن عرق یا آرایش

 یه لباس زیر اضافه
 یه جفت جوراب اضافه
 سنجاق قفلی
 چندتا گیره یا سنجاق کوچیک
 یه کیسه‌ی کوچیک برای لباس خیس یا کثیف

𖹭 خودکار اضافه
𖹭 مداد و پاک‌کن
𖹭 شارژر یا پاوربانک، اگه مدرسه اجازه میده
𖹭 یه مقدار پول نقد
𖹭 بطری آب
𖹭 یه خوراکی کوچیک و موندگار

𖥔 چندتا پد اضافه همیشه توی کیت داشته باش.
𖥔 لباس زیر اضافه هم برای مواقع ضروری خیلی به‌درد می‌خوره.
𖥔 یه کیسه‌ی زیپ‌دار کوچیک برای وسایل استفاده‌شده یا لباس کثیف بذار.
𖥔 اگه معمولاً دل‌درد می‌گیری، داروی مخصوصت رو فقط طبق دستور پزشک یا خانواده و قوانین مدرسه همراه داشته باش.