Короткі підсумки жовтня.
За останні два тижні - три походи на пиво, чотири тренування, майже щоденна практика в Duolingo, пропуски практики Python в дні після пива.
Всього за місяць - 7 походів на пиво, 7 тренувань. Першого багато, другого мало.
Я думаю, що проблема в пріоритеті.
Отже, пріоритет на наступний місяць (а в цілому хотілося би і надалі) - здоров'я.
Тому, жодних пропусків тренувань (3-4 на тиждень); лягати спати не в той же день, коли прокидаєшся.
Щоб виконати це:
- скоротити виходи на пиво;
- в день, коли все ж запланований паб - спочатку тренування (якщо збіглось з графіком тренувань), та вчасне повернення додому.
Я не пишу - виключити тусовки, тому що це не працює (в мене, зараз). Почну зі скорочення кількості і тривалості.
Поради, коригування, ідеї - вітаються.
P.S. Я використовую цей додаток для відслідковування активностей Трекер привычек Loop
Він досить простий, але мені вистачає.
За останні два тижні - три походи на пиво, чотири тренування, майже щоденна практика в Duolingo, пропуски практики Python в дні після пива.
Всього за місяць - 7 походів на пиво, 7 тренувань. Першого багато, другого мало.
Я думаю, що проблема в пріоритеті.
Отже, пріоритет на наступний місяць (а в цілому хотілося би і надалі) - здоров'я.
Тому, жодних пропусків тренувань (3-4 на тиждень); лягати спати не в той же день, коли прокидаєшся.
Щоб виконати це:
- скоротити виходи на пиво;
- в день, коли все ж запланований паб - спочатку тренування (якщо збіглось з графіком тренувань), та вчасне повернення додому.
Я не пишу - виключити тусовки, тому що це не працює (в мене, зараз). Почну зі скорочення кількості і тривалості.
Поради, коригування, ідеї - вітаються.
P.S. Я використовую цей додаток для відслідковування активностей Трекер привычек Loop
Він досить простий, але мені вистачає.
Google Play
Приложения в Google Play – Трекер привычек Loop
Заводите полезные привычки и отслеживайте свои успехи (без рекламы)
Отже, листопад.
6 виходів "на пиво", 11 фізичних активностей - краще ніж в жовтні, але можна краще.
Хорошим рішенням був перехід на "Проскурівське" - наступний день вже не такий жахливий.
Зазвичай, в вихідні, коли я вдома - я не палю.
А зараз нас перевели на роботу з дому.
Тому треба остаточно кинути палити.
І продовжувати план попереднього місяця - "менше пива, більше фізкультури".
6 виходів "на пиво", 11 фізичних активностей - краще ніж в жовтні, але можна краще.
Хорошим рішенням був перехід на "Проскурівське" - наступний день вже не такий жахливий.
Зазвичай, в вихідні, коли я вдома - я не палю.
А зараз нас перевели на роботу з дому.
Тому треба остаточно кинути палити.
І продовжувати план попереднього місяця - "менше пива, більше фізкультури".
Підсумки року. Жарт :)
Просто дякую всім друзям, хто робив підказки попереднього року.
Підсумки грудня.
26 днів без пива/алкоголю, на два дні більше ніж в листопаді. Добре.
23 дні без цигарок - теж добре, але треба більше в січні.
10 тренувань.. Можу краще.
Просто дякую всім друзям, хто робив підказки попереднього року.
Підсумки грудня.
26 днів без пива/алкоголю, на два дні більше ніж в листопаді. Добре.
23 дні без цигарок - теж добре, але треба більше в січні.
10 тренувань.. Можу краще.
Звіт по січню, плани на лютий.
25 днів без пива/алкоголю. Що тут скажеш, я не надто задоволений цим результатом.
Бо впевнений, що можливість дійти до цифри 29 - є.
17 днів без цигарок. Нас нарешті повернули в офіс, а шаблон перерви на роботі я взяв старий, тому так мало.
Також потрібно збільшити. Приблизно до 31
Тренування, навчання, просте читання - все це в січні скоротилось до дуже малих цифр.
І можна було б розчаруватись в собі, і забити на цей блог і всі ці зміни..
Але він же не для цього створювався. Тому працюємо далі, пробую інше.
—
По планам на лютий.
Хоча місяць почався з чогось подібного на грип - хочу повернутись до загартування, покращення сну, фізкультури.
Також, потрібно повернутись до попередніх результатів в читанні, повернутись до вивчення англійської/програмування.
Звіти писатиму частіше, щоб оперативніше реагувати.
Тримаймося :)
25 днів без пива/алкоголю. Що тут скажеш, я не надто задоволений цим результатом.
Бо впевнений, що можливість дійти до цифри 29 - є.
17 днів без цигарок. Нас нарешті повернули в офіс, а шаблон перерви на роботі я взяв старий, тому так мало.
Також потрібно збільшити. Приблизно до 31
Тренування, навчання, просте читання - все це в січні скоротилось до дуже малих цифр.
І можна було б розчаруватись в собі, і забити на цей блог і всі ці зміни..
Але він же не для цього створювався. Тому працюємо далі, пробую інше.
—
По планам на лютий.
Хоча місяць почався з чогось подібного на грип - хочу повернутись до загартування, покращення сну, фізкультури.
Також, потрібно повернутись до попередніх результатів в читанні, повернутись до вивчення англійської/програмування.
Звіти писатиму частіше, щоб оперативніше реагувати.
Тримаймося :)
Майже по всім запланованим пунктам задовільні результати, тому не буду сильно розписувати.
Вчив англійську, почав вивчати Django, загартування, тренування, читання.
Пропуски були через: відкладування справ на вечір (а ввечері пиво); похмілля, після пива.
Також не було зроблено жодного кроку стосовно куріння.
Висновки зробив, почав якомога більше справ робити не чекаючи вечора.
В цілому, цими двома тижнями я задоволений, тому продовжу.
Крім того, настав час остаточно вирішити проблему з курінням.
Вчив англійську, почав вивчати Django, загартування, тренування, читання.
Пропуски були через: відкладування справ на вечір (а ввечері пиво); похмілля, після пива.
Також не було зроблено жодного кроку стосовно куріння.
Висновки зробив, почав якомога більше справ робити не чекаючи вечора.
В цілому, цими двома тижнями я задоволений, тому продовжу.
Крім того, настав час остаточно вирішити проблему з курінням.
Ви бачили це посилання не раз, але гірше не стане, якщо ще раз нагадати..
Слава Україні!
Слава Україні!
👍1
Forwarded from Flow | Юра Гнатюк
Підтримуємо армію = захищаємо країну 🇺🇦
— Благодійний фонд «Повернись живим» став найбільшим проектом на Patreon за сумою щомісячних платежів. На момент написання цього поста у фонду більше 9400 підписників, а щомісячна сума донатів перевищує $218 000.
— За минулу добу «Повернись живим» отримав внесків на понад 20,5 млн гривень. Це більше, ніж за весь 2021 рік.
Просто дві дії:
— Оформити підписку на Patreon фонду можна тут.
— Допомогти українській армії банківським переказом можна тут.
Слава Україні! 🇺🇦
— Благодійний фонд «Повернись живим» став найбільшим проектом на Patreon за сумою щомісячних платежів. На момент написання цього поста у фонду більше 9400 підписників, а щомісячна сума донатів перевищує $218 000.
— За минулу добу «Повернись живим» отримав внесків на понад 20,5 млн гривень. Це більше, ніж за весь 2021 рік.
Просто дві дії:
— Оформити підписку на Patreon фонду можна тут.
— Допомогти українській армії банківським переказом можна тут.
Слава Україні! 🇺🇦
👍2
Всім привіт! Війна триває, а я почав бігати (біг + ходьба).
Швидкість маленька, бо браслет показує - серцева система слабенька і дуже швидко пульс злітає до потрібної межі 125-145 ударів на хвилину.
Але вже є трошки успіхів - відрізки бігу збільшуються.
Крім цього, це мені подобається.
Прокидаєшся зранку, розминка - і на стадіон 🏃♂️😊
Швидкість маленька, бо браслет показує - серцева система слабенька і дуже швидко пульс злітає до потрібної межі 125-145 ударів на хвилину.
Але вже є трошки успіхів - відрізки бігу збільшуються.
Крім цього, це мені подобається.
Прокидаєшся зранку, розминка - і на стадіон 🏃♂️😊
👍1
Давно не писав сюди, час виправлятись..
Не палю вже майже півроку.
Не вживаю алкоголь трохи більше двох місяців.
Не планував кидати зовсім - просто хочу побити рекорд 2020 року, 95 днів.
Думав буде тяжко, але зимовий період допомагає, коли спека - мабуть важче відмовитись від келиха холодного пива.
Завдяки відмові від алкоголю - чудове самопочуття кожного дня, зовсім не болить голова.
Також підвищилась працездатність - навчаюсь, багато читаю - художнє і не тільки.
Зекономив за цей час десь близько 3000 грн на цигарках (курив близько 5-6 пачок в місяць) і 4000 грн. на пивних тусовках..
Нарешті придбав велику банку вітамінів, зробив собі подарунок.
В жовтні перестав бігати - було дуже зимно і темно зранку, а опалення ще не включили.
Десь в березні сподіваюсь відновити тренування на стадіоні.
Загалом, рухаюсь в вірному напрямку. Хотілося б швидше, але магія не працює 😊
Не палю вже майже півроку.
Не вживаю алкоголь трохи більше двох місяців.
Не планував кидати зовсім - просто хочу побити рекорд 2020 року, 95 днів.
Думав буде тяжко, але зимовий період допомагає, коли спека - мабуть важче відмовитись від келиха холодного пива.
Завдяки відмові від алкоголю - чудове самопочуття кожного дня, зовсім не болить голова.
Також підвищилась працездатність - навчаюсь, багато читаю - художнє і не тільки.
Зекономив за цей час десь близько 3000 грн на цигарках (курив близько 5-6 пачок в місяць) і 4000 грн. на пивних тусовках..
Нарешті придбав велику банку вітамінів, зробив собі подарунок.
В жовтні перестав бігати - було дуже зимно і темно зранку, а опалення ще не включили.
Десь в березні сподіваюсь відновити тренування на стадіоні.
Загалом, рухаюсь в вірному напрямку. Хотілося б швидше, але магія не працює 😊
Ось і весна.
Останнім часом по всім звичкам, які я хотів розвинути - хоч де не де.. Але рух був.
Щось вчив з англійської, щось по Python, спорт..
Майже півроку не вживаю алкоголь, більше півроку - цигарки.
То звичайно добре, але вже хочу більшого чогось.
Тому буду намагатись чіткіше ставити цілі.
Отже, квітень.
Треба завершити курс The Python Mega Course: Learn Python in 50 Days with 20 Apps - там залишилось десь 15 днів, але я не надто швидкий, тому множимо на 2
Ну і нехай ще буде - прочитати одну книгу, бо останнім часом щось теж туго з цим
Решта продовжується по мірі можливостей - треба добити півроку тверезості, продовжувати не курити, англійська, навчання по робочим питанням, спорт
З цікавого - є такий додаток, Duolingo, для вивчення іноземних мов.
Там використовують зараз цікаву ідею - якщо ти пройшов урок до 12:00, тобі дають помножувач балів на вечір (з 18:00 до 24:00)
Якщо вчився ввечері - отримуєш помножувач на ранок.
По суті бали ці ніде, крім самого Duolingo не використовуються..
Але - отримання подвоєних балів стимулює заходити зранку і ввечері, що позитивно впливає на навчання (я так думаю).
От такі справи.
Останнім часом по всім звичкам, які я хотів розвинути - хоч де не де.. Але рух був.
Щось вчив з англійської, щось по Python, спорт..
Майже півроку не вживаю алкоголь, більше півроку - цигарки.
То звичайно добре, але вже хочу більшого чогось.
Тому буду намагатись чіткіше ставити цілі.
Отже, квітень.
Треба завершити курс The Python Mega Course: Learn Python in 50 Days with 20 Apps - там залишилось десь 15 днів, але я не надто швидкий, тому множимо на 2
Ну і нехай ще буде - прочитати одну книгу, бо останнім часом щось теж туго з цим
Решта продовжується по мірі можливостей - треба добити півроку тверезості, продовжувати не курити, англійська, навчання по робочим питанням, спорт
З цікавого - є такий додаток, Duolingo, для вивчення іноземних мов.
Там використовують зараз цікаву ідею - якщо ти пройшов урок до 12:00, тобі дають помножувач балів на вечір (з 18:00 до 24:00)
Якщо вчився ввечері - отримуєш помножувач на ранок.
По суті бали ці ніде, крім самого Duolingo не використовуються..
Але - отримання подвоєних балів стимулює заходити зранку і ввечері, що позитивно впливає на навчання (я так думаю).
От такі справи.
Udemy
Python Mega Course: Build 20 Real-World Apps and AI Agents
<p><strong>Most people who try to learn Python quit.</strong></p><p>Not because Python is hard — but because tutorials teach you syntax you forget by Tuesday. You watch, you nod, you copy the code… and a week later you still can't build anything on your own.</p><p>This…
🥱1
Ось і минуло 180 днів тверезості.
Чудовий період, без головного болю і поганого самопочуття по ранкам, після вчорашньої пиванті.
Їсти почав більше/частіше.. Спорт теж ніби регулярніше - а змін по вазі, майже не відбулось.
Я такий самий кістлявий, як і раніше 😊
Що далі - далі буду вже трошки виходити на пиво, бо треба трохи людей бачити :)
Соціалізація, спілкування, плітки, срачі - всі діла. Але без фанатизму, звісно. Побачимо.
Курс по "The Python Mega Course: Learn Python in 60 Days with 20 Apps" завершив, автор його оновив, і було цікаво - тема/завдання.
По темам розглянутим в курсі - всього по трошки: PySimpleGui, PyQt, streamlit, pandas, sqlite3, mysql, Flask, Django, web scraping
Книжку почав/закінчив - це була автобіографія засновника Nike Філа Найта "Взуття Буття".
На травень:
- планую пройти курс Django 4 and Python Full-Stack Developer Masterclass, який я придбав минулого року на чорну п'ятницю (можна було не поспішати, на Udemy досить часто бувають знижки на курси).. цього разу не затягуючи на кілька місяців 😊
- нехай буде ще раз одна книга
- і пора щось інше за Duolingo робити - нехай це буде курс АНГЛІЙСЬКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. ELEMENTARY LEVEL (A1-A2) - там йде по два уроки на тиждень, три місяці.. але в мене можливо вже не зовсім Elementary, то думаю, має піти швидше
І ще нехай тут буде - https://www.youtube.com/watch?v=dLswI2qkHOo
Класний дядько, теж багато експериментує з своїм життям)
Чудовий період, без головного болю і поганого самопочуття по ранкам, після вчорашньої пиванті.
Їсти почав більше/частіше.. Спорт теж ніби регулярніше - а змін по вазі, майже не відбулось.
Я такий самий кістлявий, як і раніше 😊
Що далі - далі буду вже трошки виходити на пиво, бо треба трохи людей бачити :)
Соціалізація, спілкування, плітки, срачі - всі діла. Але без фанатизму, звісно. Побачимо.
Курс по "The Python Mega Course: Learn Python in 60 Days with 20 Apps" завершив, автор його оновив, і було цікаво - тема/завдання.
По темам розглянутим в курсі - всього по трошки: PySimpleGui, PyQt, streamlit, pandas, sqlite3, mysql, Flask, Django, web scraping
Книжку почав/закінчив - це була автобіографія засновника Nike Філа Найта "Взуття Буття".
На травень:
- планую пройти курс Django 4 and Python Full-Stack Developer Masterclass, який я придбав минулого року на чорну п'ятницю (можна було не поспішати, на Udemy досить часто бувають знижки на курси).. цього разу не затягуючи на кілька місяців 😊
- нехай буде ще раз одна книга
- і пора щось інше за Duolingo робити - нехай це буде курс АНГЛІЙСЬКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. ELEMENTARY LEVEL (A1-A2) - там йде по два уроки на тиждень, три місяці.. але в мене можливо вже не зовсім Elementary, то думаю, має піти швидше
І ще нехай тут буде - https://www.youtube.com/watch?v=dLswI2qkHOo
Класний дядько, теж багато експериментує з своїм життям)
Udemy
Django 4 and Python Full-Stack Developer Masterclass
Learn the entire technology stack to create beautiful and responsive websites with Python and Django!
По періоду від останнього допису:
- кілька разів виходив на пиво, як і раніше, погане самопочуття весь наступний день (наводить на думку, що це вже не моє..)
- прочитав 13 книг, були і художні, і нехудожні (книга про залежності, про вивчення іноземних мов, про сфокусовану роботу, про комунізм, пару про здоров'я)
- жоден з курсів не закінчив, але робив задачки на Exercism та вчив мову в додатках Duolingo та Babbel
Загалом, могло бути гірше, але хоч так..
Якось не до всього цього, під час війни. Але маємо те, що маємо.. Тому треба рухатись далі.
По планам на осінь:
- треба збільшити кількість тренувань
- проходжу курс по Bash Mastery: The Complete Guide to Bash Shell Scripting (подумав, що буде добре для роботи)
- буду намагатися таки закінчити той курс АНГЛІЙСЬКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. ELEMENTARY LEVEL (A1-A2)
- кілька разів виходив на пиво, як і раніше, погане самопочуття весь наступний день (наводить на думку, що це вже не моє..)
- прочитав 13 книг, були і художні, і нехудожні (книга про залежності, про вивчення іноземних мов, про сфокусовану роботу, про комунізм, пару про здоров'я)
- жоден з курсів не закінчив, але робив задачки на Exercism та вчив мову в додатках Duolingo та Babbel
Загалом, могло бути гірше, але хоч так..
Якось не до всього цього, під час війни. Але маємо те, що маємо.. Тому треба рухатись далі.
По планам на осінь:
- треба збільшити кількість тренувань
- проходжу курс по Bash Mastery: The Complete Guide to Bash Shell Scripting (подумав, що буде добре для роботи)
- буду намагатися таки закінчити той курс АНГЛІЙСЬКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ. ELEMENTARY LEVEL (A1-A2)
👍1