Исполняем ваши желания🔥
⭕️Сегодня разберём популярные запросы и подскажем, как использовать Абонемент "Стандарт" на 8 занятий, чтобы получить максимальный результат от тренировок.

❓ Хочу подкачаться и улучшить форму
Решение: Ягодицы и пресс + Bodymake
Работая над фигурой, важно помнить, что она складывается не только из бёдер и талии! Для пропорционального и полноценного развития важно работать над плечевым поясом и спиной.
Поясница - это точка крепления ягодичных мышц, и именно от неё зависит прогресс в объёме. Развитая и крепкая спина позволит вам соблюдать технику и не травмироваться, а сильные руки - брать новые веса.

❓ Хочу стать гибкой
Решение: Шпагат + Stretching
Stretching - лучшее направление для работы с эластичностью связок. А на направлении "Шпагат" акцент ставится не только на растяжку, но и на подвижность суставов. Гибкость - это не только про растяжку, но и про свободу движений.

❓Хочу расслабиться в конце дня
Решение: Stretching + МФР+растяжка
О преимуществах направления Stretching мы уже рассказали: после занятия ваши связки и мышцы вернутся в тонус и обретут эластичность. Но для полноценного расслабления нужно снять мышечные зажимы: в этом поможет МФР. С помощью массажных валиков и мячиков вы снимете напряжение с мышц и, что важно, фасций - поддерживающих оболочек вокруг тканей.

❓Хочу улучшить осанку и укрепить тело в целом
Решение: Здоровая спина + Пилатес
На "Здоровой спине" вы проработаете и потянете плечевой пояс, грудные мышцы, зону лопаток и т.д.
Но для красивой и здоровой осанки важно уделять внимание не только растяжке, но и мышцам. Пилатес поможет вам создать "каркас" для мышц спины и обеспечить стабильность суставов, надёжную поддержку осанки и внутренних органов.

🌟 Вторая часть
Сегодня разберёмся, как получить максимальную пользу от занятий с абонементом "Макси" на 12 занятий❤️

❓Запрос: "Хочу сесть на шпагат"
Решение: шпагат 2 раза в неделю + МФР + растяжка.
Занятия по шпагату направлены непосредственно на шпагат, ничего лишнего. МФР между этими тренировками позволит расслабить мышцы, что поможет быстрее достичь желаемого результата.

❓Запрос: "Хочу убрать боли в спине и зажимы в теле"
Решение: Здоровая спина + МФР + растяжка + stretching
Про пользу МФР рассказали в предыдущем запросе. Но для полноценного расслабления также необходимы занятия по здоровой спине. Они помогут вам укрепить мышечный корсет и скорректировать осанку. План тренировки построен так, чтобы за час вы гарантированно сняли зажимы в области спины. А для полноценного комбо приходите на stretching — лучшее направление для снятия статического напряжения мышц

❓Запрос: "Хочу рельефное тело"
Решение: Ягодицы и пресс 2 раза в неделю + BodyMake
Напомним, что для красивой фигуры необходимо прорабатывать все группы мышц, а не только талию и бëдра! На направлении BodyMake вы прокачаете спину и руки, что позволит вам гармонично развивать ваше тело без перегрузок

❓Запрос: "Хочу укрепить своё тело"
Решение: пилатес 2 раза в неделю + здоровая спина.
Сильные мышцы спины — фундамент здорового тела, но тренировки только на спину не дадут полного эффекта. Пилатес при этом укрепляет глубокие мышцы кора и улучшает осанку. Пилатес так же развивает гибкость, координацию и баланс, что помогает избежать травм и делает тело более функциональным!

Как вам наши планы тренировок?
👍 — если взяли что-то на заметку