Для всех израильтян (и тех, кто уехал заграницу от войны тоже) Zigmund.Online предоставляет бесплатную психологическую помощь, столько сессий, сколько вам нужно. Вот тут есть памятка для тех, кто хочет попробовать справиться сам. Обратите внимание, что для израильтян сайт отдельный.

Мы в Алматы, переехали сегодня в новую квартиру на арбнб и она оказалась совсем не такой классной, как выглядела на фотках😤

Лежу, жалуюсь менеджерке, что плохо себя чувствую, а мне еще #откровенныйвторник писать.

С. резюмирует:
— все бесит, хочу кальян, болею.

Я поворачиваюсь, поднимаю брови.

— вот тебе откровенный вторник, коротко и по делу.

Такие дела.

Друзья, изучающие иврит - новость с пометкой молния!⚡️⚡️

Повтор легендарного урока по мемам, но теперь для всех уровней, даже если вы еще только на этапе алфавита.

Чтобы записаться на занятие - напишите мне в личку @female_af, я расскажу подробности!

Лежу в ванне и читаю «Остров на птичьей улице». Это книга про Холокост — о таком обычно принято предупреждать, знаете, а то вдруг людям будет слишком тяжело столкнуться.

Я читаю про себя, С. сидит напротив и понимающе молчит.

Наконец, я не выдерживаю:
— Пиздец.

Зачитываю ему кусок первой главы и несмотря на то, что мы сидим в почти кипятке, у меня мурашки по коже. Как такое может быть, что я лежу в ванне в Алматы, читаю про историю мальчика из Варшавского гетто и хотя между нами нет ровно ничего общего, кроме национальной принадлежности, мне кажется, что он описывает мою жизнь?


«Ты застанешь Третью Мировую», говорит ему папа. А я киваю в ответ — да, так и есть. Кто бы мог подумать, что после Первой, будет Вторая?

Что после Холокоста, я буду в Алматы говорить в ответ на вопрос таксистов, что я из Беларуси, потому что меня предупредили: говорить, что я израильтянка — опасно.

Нет, я категорически не могу объять абсурд ситуации — во время Второй Мировой, во время Холокоста, евреи верили, что если у нас будет свое государство это не сможет повториться; мы верили в больше никогда.

А потом 7 октября, и весь мир считает мою страну агрессором, но при этом деликатно предупреждает «но ты будь осторожна». Подождите, если мы агрессоры, разве не нас должны бояться? Почему 80 лет спустя, я, отслужившая в армии своей страны, боюсь ходить по улице и говорить на иврите? Боюсь произнести громко слово шаббат?

Как.Мир.Допустил.Повторение.Этого?
Я спрашиваю каждого. Как мы, как вы, как каждый может продолжать ходить и считать себя достойным человеком, если все мы снова допустили это — уничтожение по национальному признаку, уничтожение в своих кроватях, насилие женщин и детей, пока весь мир просто отворачивается и закрывает глаза?


Я прошу каждого — не отворачивайтесь и не закрывайте глаза.
Сталкивайтесь с реальностью.
Читайте живые, важные книги.

Тем более, что Самокат предоставил скидку 20% для моих читателей по коду MASHA на весь ассортимент до 11 февраля.

Это не реклама. Я не получаю ни копейки, никакой выгоды от этого поста.

Я согласилась рассказать про их серию книг про Холокост, книг, переведенных с иврита, книг, которые я читаю сама сейчас в обмен на скидку для вас.

Потому что я прошу, чтобы вы читали. Я прошу, чтобы вы знали. Я прошу, чтобы вы не отворачивались и не оставляли нас одних.

Больше никогда.


P.S. У Самоката есть сайт для тех, кто в Европе и там тоже действует скидка.
Пользуйтесь.

Есть подозрение, что люди которые ставят 🤡 это те же самые люди, которые поддерживают войну и агрессию против людей на почве национальности

Это, собственно, та реакция, которой я ждала

— Знаешь, за окном Алматы, которую накрыло снежным одеялом, я сижу в кальянной, нашей любимой, смотрю на людей и мне так спокойно, несмотря ни на что.

— А несмотря на что? Что ты перевариваешь?

Я представляю, что разговариваю с кем-то из вас и рассказываю про прошедшую неделю. #откровенныйвторник

Чем бы я хотела поделиться?

С одной стороны, дни в Алматы летят безумно быстро — они вроде и однообразные: работа, работа, кальянная, работа, разговоры, ночи в обнимку; с другой — такие насыщенные и разные.

За прошлую неделю мы сменили 3 квартиры, у меня появилась подруга и начались индивидуальные занятия с Сашей Андрияшкиным.

— Помнишь кто такой Саша?
— Если честно, уже не очень.
— Мой учитель с курсов в ВШЭ, от которого я фанатею уже три года и именно ради тренинга у него мы и приехали в Алматы. Он проводил практикум.Утопий и мы учились мечтать и строить себя в настоящем из будущего.

— Звучит очень абстрактно.
— Такой Саша, его можно уловить только оказавшись с ним рядом - объяснить, что он делает словами почти невозможно. Но вот сейчас, знаешь, на занятиях с ним, он как будто раскладывает мне мир по полочкам и я начинаю различать как коммуникация отражается в движении, как мы можем быть в комнате и при этом не присутствовать, и…

— Все еще очень абстрактно, — ты пожимаешь плечами.

— Знаю, — мой взгляд снова залипает в окне и губы трогает легкая улыбка, — но важное тут, скорее, то как мне с этим. А я очень счастлива. Такое ощущение, что мой мозг расширяется, и я впитываю каждое слово. Я очень скучала по этому чувству.


Еще в субботу я ходила на каддл к ребятам, которые проводят обнимательные вечеринки здесь. И это было так тепло — меня приняли с открытыми объятиями: пригласили провести практику, представили гостям и рассказали о том, что я тоже провожу каддл в субботу. Они придут ко мне на мероприятие на этой неделе, 20 января, такой вот обмен опытом.

Вчера у меня был волшебный вечер с Алтын — девушкой, с которой я познакомилась на тренинге и мы сдружились. Гуляли по музею, магазинам; потом приехала еще одна ее подруга и у нас был такой девчачий тусич — мы болтали за ужином, ели мороженое и обсуждали жизнь. И это тоже было очень уютно.

А потом был эпичный эфир на Белсате — я была уверена, что меня приглашают на радио, но это оказалось прямым эфиром на ТВ. Хорошо хоть, успела переодеться из халата и снять ночную капу.

— Мне хорошо, знаешь. Хоть я и о многом переживаю, главное — фоново мне хорошо.

И тут я надеюсь, что ты меня обнимешь и скажешь: «Это самое главное, Маш».

Разговор на уровне глаз

На иврите есть такое выражение לדבר בגובה העיניים (разговаривать на уровне глаз) и означает оно примерно следующее: когда на тебя не смотрят ни снизу ни сверху, а как на равного.

И это одно из правил, которых мы придерживаемся на наших занятиях по ивриту —разговаривать на равных. Урок ведь на самом деле — это внешний мир на минималках. То, как вы ведете себя на уроке, в целом воспроизводит ваши модели поведения в других ситуациях.

Один из ключевых фидбеков, который мы получаем после занятий — это как раз то, что мы не ведем себя из позиции «учитель-ученик», где я знаю больше, а ты сиди, записывай. Мы материмся на уроках, не боимся поднимать сложные темы и прислушиваемся к ученикам.

И это так или иначе переносится в реальную жизнь — носитель языка перестает быть каким-то недостижимым идеалом, до произношения которого тянуться и тянуться, а разобрать что он говорит на естественной скорости нереально. Другой становится просто человеком, которому нестрашно сказать «можешь повторить помедленнее», потому что после этого не надо, не придется ставить крест на собственных умственных способностях «как это я так с первого раза не понял, тупица!»

Своим примером мы напоминаем и разрешаем просто делать с языком то, для чего он придуман — говорить словами, коммуницировать, находить понимание. Цель не выебываться конструкциями, цель — донести свою мысль до другого.

А это очень про жизнь, не находите?

Продолжение:

У меня был период в жизни, когда я чувствовала себя очень уязвимой и тревожной, и узнавать нового человека, раскрываться перед ним, казалось чем-то из области фантастики. При этом, мне хотелось валяться в кровати и смотреть фильмы, спать в обнимку и заниматься сексом.

Бывший решил мой запрос на все сто — рядом с ним я чувствовала себя безопасно (ведь я знаю, чего от него ожидать и могу проговорить свои границы), я знала, что мне нравится в сексе с ним и при этом у нас не было никаких ложных ожиданий друг от друга. Когда он встретил девушку, в которую влюбился, я порадовалась и поздравила его.

На мой взгляд, стигматизация отношений с бывшими корнями уходит в патриархально-моногамную культуру, в которой мы растем — с вот этой волшебной идеей «того самого, единственного, на всю жизнь». Задумка хорошая, реализация хромает.

И получается, что людям зачастую так хочется откреститься от прошлого опыта, который не стал «жили долго и счастливо», что бывших партнеров вычеркивают из жизни, чтобы ничего не напоминало, о том, что ты уже попробовал и «не получилось».

Но обесценивание прошлых отношений гораздо больше выбивает почву из-под ног у нас самих, потому что мы лишаем себя возможности опираться на собственное прошлое. Эти люди когда-то были для нас самыми близкими. Так может, если хочется близости, лучше обратиться к ним, чем пускаться во все тяжкие с незнакомцами?

#ЭтоНеСтыдно

Задача для внимательных читателей:

угадай бывшего по описанию, ткскзть)))

📌 Кто я и что здесь происходит.

Шалом, меня зовут Маша и овершеринг — мое второе имя. Отчасти поэтому я веду этот блог уже 6 лет. Мои подписчики часто говорят, что они в шоке от моей откровенности. И это не про то, в каких трусах я сегодня проснулась, а про то, что здесь я выворачиваю душу наизнанку.

Кто-то знает меня, как ебанутую ворону, которая каждую неделю в новой стране. Так я побывала уже больше, чем в 40 странах. А еще я — израильтянка и очень сильно этим горжусь. Израиль — мой дом. Сейчас во время войны я ощущаю это максимально сильно.

В Израиль я переехала сама в 15 лет и отслужила в армии.

Я исследую отношения с самой собой, с другими и анализирую этот опыт через письмо и саморефлексию и вписываю его в более широкий культурный контекст. В каком-то смысле это делает меня феноменологической автоэтнографкой (и да, я люблю выебываться).

Раньше я была Тиндереллой, но, вообще-то, я шарю за коммуникацию: языки, знакомства, секс, отношения, самопознание — это все ко мне.

Если описать то, чем я занимаюсь максимально кратко, то я помогаю людям быть вместе:
👌🏻 Обучаю ивриту в группах. Вместе с подругой мы преподаем иврит по мемам, песням, а недавно запустили курс для тех, кто учит иврит с нуля

👌🏻 Создать два комьюнити в двух странах? Ага, это я тоже уже умудрилась сделать - вот тут Тбилисское, а здесь Тель-авивское

👌🏻 Провожу различные мероприятия с людьми и для людей. Каддлы, медитации, вокализации и много чего еще

👌🏻 Готовлю свой курс по фасилитации, чтобы тех, кто умеет объединять людей вместе, было еще больше
👌🏻 Закончила ВУЗ по специальности «медиа и коммуникация» и защитила диплом по Тиндеру

👌🏻 Объяснила по-человечески концепцию языков любви между людьми (и воркбук все еще можно купить!)

Следить за анонсами моих мероприятий по всему миру можно тут


А если хотите начать изучать иврит или уже, наконец-то, заговорить на нем, то пишите мне в личку — все расскажу

Включите уведомления, плиз, посты здесь выходят в среднем раз в два дня

По вторникам я рассказываю о том, что произошло в моей жизни за неделю. #откровенныйвторник


Что было на этой?

Я провела шаббат и каддл в Алматы. Let it sink in, в первую очередь, для меня самой — я приехала в незнакомую страну, посреди зимы, остановилась в городе на три недели и за это время сумела сблизиться с важными для меня людьми, найти новую подругу, сходить на фотосессию, набрать людей и провести два мероприятия.

Едва меня отпустили объятия ребят, которые подходили по несколько раз попрощаться на афтерпати после каддла и звали вернуться в Алматы снова, как мы уже были в аэропорту. Алматинский аэропорт маленький и смешной — перед каждой посадкой на самолет по залу бегает сотрудник и собирает всех, как школьников на обед в столовую: Абу-Дабиии! Кто на Абуу-Дабиии, посадка!

Наш рейс на Ташкент. Задерживают на час, я злюсь в самолете; в спинку отчаянно долбит ногами чей-то ребенок, а я надеюсь, что все, кто собирался нас встречать посмотрят, что мы задерживаемся.

Узбекистан встретил облаком пыли и новыми крепкими объятиями: на выходе меня ждет Маша, которая подписана на меня с незапамятных времен, и я вообще не чувствую, что вижу ее впервые в жизни.


Завтра я еду в Самарканд, одна. Впервые за последний месяц мы с С. расстанемся на дольше, чем несколько часов; «тренировка перед Барселоной» — шутит он. Или не шутит, ведь в Барселоне я буду почти неделю, пока он будет уже в Грузии.

Время летит так быстро, как будто кто-то (я?) пьет его глотками, пытаясь утолить накопившуюся жажду: за эту неделю мы еще успели запустить курс по ивриту с нуля «Это база» и даже уже провели одно занятие. В субботу будет еще два разговорных клуба и это первый раз, когда занятие целиком написала я сама. Волнуюсь.


Есть многое, чего мы не успели — так и не написали список целей, не составили карту желаний, много чего

Но на что я точно хочу поставить фокус в этом году — замедление.
Раньше хотела успевать больше, выше, сильнее. Сейчас — хочу чувствовать, смаковать, впитывать.

Глубже, а не шире.

Что вас больше всего удивляет в том, что я делаю? Ну или в целом во мне — что воспринимается самым странным/удивительным/сумасшедшим?

(Интересно прочекать одинаково ли мы с вами видим)

А посоветуйте пожалуйста классной художки на почитать? Референсы: «Неаполитанский квартет», «Щегол»

Хочется такое, чтоб запоем читалось и голова при этом отдыхала в наслаждении

(А то я все еще читаю книгу про Холокост, что конечно важно и вчера был день памяти, но хочется еще и что-нибудь, отчего хочется жить)

Не было печали, но у Маши шило в жопе

Так можно озаглавить эту неделю
#откровенныйвторник

Сначала совершенно внезапно и хорошо, что вовремя я сообразила, что наш самолет из Ташкента в Баку не в 00:10 в субботу, а в 00:10 в пятницу. Вернее, в субботу, но ночью, ну вы поняли — классическая ошибка путешественника. Спасибо, что я заметила это днем в пятницу, а не позже.

Поэтому шаббат в Ташкенте прошел на чемоданах, а шоколадку, заготовленную на десерт мы запихали с собой. Ну и ладно, зато пос(е)идели на дорожку. В Баку тоже все пошло наперекосяк — отель оказался хуже, чем мы планировали, сил ни на что не было, а Мэтт — мой тысячулетдавний подписчик, с которым я мечтала встретиться и изо всех сил планировала гулять по городу, заболел.


Но как будто этого всего было мало, 💫ОНА💫 взяла и отменила себе таблетки. Можно сказать, почти случайно, но легче от этого не становится. Еще в Ташкенте я выяснила, что последние таблетки, которые мне добавили на вечер, чтобы я наконец смогла спать, раздували меня не меньше, чем злость Гарри тетушку Мардж — еще немного и билеты на самолет мне бы не понадобились. Одежда перестала налезать, а мимо зеркала я старалась пробегать, чтобы не дай бог не словить краем глаза отражение.

Я всегда была уверена, что проклятие РПП обошло меня стороной — ну да, у меня сложные отношения с телом, а у кого нет? Алло, мы в 21 веке живем, покажите мне одного человека, который в абсолютном мире с собой. Но в целом, у меня всегда было скорее нормально, чем нет. Да, я очень тяжело отношусь к процессу старения; да, я периодически думаю сделать операцию на грудь; да, морщины на лбу и челюсти давно просят ботокса, но я никогда не отказывала себе в еде и не наказывала за лишние калории.

Но сейчас еда стала как будто единственным о чем я могла думать — с одной стороны, я не могла прекратить жрать, а с другой с ужасом смотрела, как я увеличиваюсь в размерах со скоростью пять кг в секунду.

Поэтому, когда мой психиатр сказал «будем убирать», я с облегчением выдохнула. 3/4 таблетки, половинка, а потом я случайно забыла принять, а когда вспомнила, решила, что «ну и бог с ним, все равно ж убирать». НЕ делайте, как Маша, дети, никогда.

В итоге, три дня в Баку прошли как в тумане. Зато я стала спать. О, я стала спать сутками! 10, нет, 12 часов и мне мало. Когда я не сплю, я приоткрываю один глаз и злюсь на все вокруг. Мне хочется плакать, проклинать отеки, потому что они почему-то уходят не так быстро, как приходит синдром отмены, и снова спать.

Сегодня я догадалась написать психиатру и посоветоваться, что делать. Оказалось, что все не так страшно, и пофиксить это довольно легко.

Но из Баку я улетаю через пару часов, а затем Рим на полтора дня и оттуда в Барселону на неделю.
Остается надеяться, что встроятся таблетки быстро, и я вывезу этот ритм.

А вы как? Как прошел первый месяц этого года?