Самое время или ты про что живешь?

Чем взрослее, тем больше погружаюсь в тему Тайм менеджмента, тем больше убеждаюсь, что это наука о смыслах жизни.

✔️Да, там много разных и возможно известных техник.
✔️Большое количество инструментов.
🥰Многое все это слышали или изучали и поэтому он (тайм менеджмент) так опостылил, что все считают себя экспертами в этом деле.

Однако мне повезло еще и вести консультации, причем с точки зрения разных подходов и направлений психологии. И я пришла к выводу о том, что очень много неприятностей у человека связано с неумением контролировать и распределять свои дела по времени.
Это касается и бизнеса, и воспитания детей, и даже домохозяйствования.

🥰🥰🥰 В каждой сфере жизни будь то карьера, деньги, любовь или отношения
🥰есть не только сам человек, есть те, кто его окружают – это люди.
🥰Есть большое количество дел и задач, которые надо выполнить.
🥰И есть всего 24 часа в сутках.
И то, как человек их распределяет по своей жизни – это просто простор для исследований.

Тайм менеджмент – это самоуправление, а самоуправляться умеют не все, и часто и не хотят учиться. Потому что самоуправление – это изменение привычек, а привычки – это сложный механизм, связанный с нашими нейронными сетями и поэтому человек просто не хочет напрягаться, ведь тогда ему надо будет перестраивать работу своего мозга, а это больно.

‼️ Время – это наш капитал и доход, которые нельзя положить на вклад, нельзя заморозить, нельзя дать в долг.
Но по нему можно получить дивиденды.
Все зависит от того, как ты его инвестируешь.
Ведь время – это наши деньги.

‼️Вся наша жизнь – большой рынок, люди – участники этого рынка, кто-то активный, кто-то пассивный.
Если ты инвестируешь в никуда, то и кэшбек будет никакой.

‼️Цель тайм менеджмента – помочь себе жить так, чтобы улучшить качество своей жизни, причем качество ее выражается не только в материальной составляющей.
Но и в том какой у вас ежедневный «выхлоп» от ее проживания. Счастливы вы, довольны или страдаете, мучаетесь и клянете всех вокруг, что вам не повезло?

‼️Задача тайм менеджмента дать людям смысл их жизни и удовлетворение, когда вы четко понимаете, что сегодня вы день прожили не зря.

🤔И есть самое забавное на мой взгляд заблуждение это то, что тайм менеджмент отнимает у человека свободу.

Боже мой, о какой свободе речь? Свобода, как ценность, когда вы живете в свободном мире?
Или свобода – это желание заниматься только тем, что нравится.

Ведь каждый понимает этот термин по-своему. Для кого-то свобода лежать на диване, а для кого-то каждый день приносить пользу людям и радоваться рядом с ними успехам, причем не только своим, но и тех, кто рядом.

В общем, я поддерживаю все два пункта обеими руками. Причем заниматься всем, что нравится и хочется надо тоже с умом и по времени, чтобы успеть сделать этого желаемого как можно больше и лучше)

➡️Хотите быть свободными – будьте.
➡️Хотите заниматься тем, что нравится – занимайтесь.
➡️Главная свобода – это деятельность, работа и действия для ваших целей.
❤️Когда вы понимаете, что у вас все запланированное получается и вы видите результат своих деяний – вы получаете свою свободу.

Мое убеждение в том, что настоящая свобода — это возможность достижения разных своих целей.

Цели необходимо правильно поставить, разобраться с приоритетом, обозначить шаги на пути движения.

Все это помогает сделать тайм-менеджмент.

А то, что он отнимает свободу — миф.

📍Правильно распределяя время, вы обретаете свободу.

Самое время приучать себя к нужным и полезным привычкам, например, ✅каждое утро писать план на день и обязательно ставить себе цели.

Ставьте 👍🔥❤️ если согласны

Всем привет 🖖

🌟 Порядок творчеству не помеха.

На самом деле не важно творческий вы человек или не очень, важно то, что все хотят быть успешными и продуктивными.

Росту продуктивности способствует хороший распорядок дня. Если проанализировать режимы разных великих людей: политиков, актеров, писателей, композиторов, можно заметить то, что они были собраны и их продуктивности способствовала дисциплина.

⭐️Когда Харуки Мураками пишет роман, он встает в четыре часа утра и пишет пять, ше⭐️сть часов подряд. Во второй половине дня он бегает или плавает или делает и то и другое; ходит по магазинам; читает и слушает музыку; в девять вечера его ждет постель. Говорят, что он делает это до сих пор, а ему на сегодняшний день 74 года.
«Я придерживаюсь такого режима изо дня в день, без отклонений, – сказал он в 2004 г. в интервью Paris Review. – Повтор сам по себе важен, он гипнотизирует и вводит в транс. Я погружаю себя в транс, чтобы достичь более глубоких слоев сознания».
Мураками убедился, что поддержание режима на протяжении всего времени, необходимого для создания книги, требует чего-то большего, нежели только дисциплина ума: «Нужна не только изощренность художника, но и физическая крепость».

⭐️ Наш соотечественник Лев Толстой считал так: «надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, что не выходить из колеи». Эти слова он написал в своих дневниковых записях середины 1860-хгг, когда был погружен в работу над романом «Война и мир». Он настолько был весь в работе, что до 5 часов вечера даже ничего не ел.

⭐️ Брюс Ли, чтобы сделать свой день успешным очень много тренировался. А он напомню, был мастер боевых искусств, актер и режиссер.
Он всегда просыпался рано утром, делал разминку, затем бегал, завтракал, читал книги (и даже во время чтения тренировал руки поочерёдно, передвигая стул) или играл с детьми. После ланча у него была запланирована основная тренировка. Причём, чтобы оставаться в форме, Брюс Ли вёл дневник, записывая туда упражнения на разные группы мышц, которые требуют отработки. Так мужчина всё время держал себя в форме.

🏆В основе любой истории того или иного известного человека – лежит дисциплина. Она может быть «врожденной», полученной через воспитание в семье, а может быть наработанной, приобретенной, когда человек сам понимает, что он хочет и куда он идет.

Ну, а из дисциплины плавно вытекает такое понятие, как регулярность деятельности. Все люди творческих профессий знают, как бороться со своими демонами для того, чтобы получить в итоге хороший продукт. Тактика может быть самой разной, а вот стратегия универсальна – надо много и постоянно практиковаться.

🔝Работать регулярно, как часы, так чтобы все, что ты делаешь стало твоей привычкой.

🥰 Когда работаешь постоянно, то перестаешь волноваться о том, что можешь не успеть. Ведь у тебя все продумано и расписано, ты просто делаешь свою работу.

🥰Регулярный труд нас делает более креативными, дает множество новых и разных идей, потому что ты всегда в потоке и не тратишь свое время на разные отвлекалки.

🥰Начав работать регулярно, ты будешь работать постоянно, ведь это становиться нашей привычкой. Нейронные дорожки становятся крепкими анатомическими связями и вам не нужна дополнительная мотивация для работы.

🥰 Регулярность увеличивает производительность. Вот так просто. На производительность влияет именно регулярность вашей деятельности. Вы получаете кайф от своих результатов.

🥰Регулярность работы – это наша жизненная реальность. Если вы вкладываете мало времени в свое дело, то результаты низкие, поэтому выбирайте сколько времени вы готовы выделить на регулярность своей работы.

🥰 Всем творчества, креативности и регулярности деятельности.

Всех приветствую, друзья ❄️❄️❄️

⚡️Куда уходит наша энергия?
Вспоминайте, я про это писала выше
сегодня немного вспомним.

💎Самыми логичными причинами потери энергии являются стресс, физические и умственные нагрузки. Когда мы устали или перенервничали, то вопрос о том, почему не чувствую себя бодрым и энергичным, отпадает сам собой. Но есть множество менее явных источников, забирающих наши жизненные силы.

Условно их можно разделить на 4 категории:

💎Физические.
💎Эмоциональные.
💎Ментальные (умственные).
💎Энергетические.

Что относится к энергоемким процессам на физическом уровне:

💎неестественные положения тела, например, сутулость;
💎неконтролируемые зажимы в мышцах;
💎хронические заболевания и перенесенные “на ногах” вирусные инфекции;
💎бессознательное копирование движений собеседника.

Эмоциональные “пожиратели” энергии:

💎негативно окрашенные чувства – обида, стыд, тревога, раздражение, беспомощность, нетерпение, агрессия, пессимизм;
💎противоречивые цели и мечты;
неустройство в какой-либо сфере жизни (личной, профессиональной);
💎психологические травмы;
разного рода зависимости – алкогольная, эмоциональная, от человека и пр.

Ментальные “дыры”:

💎внутренняя критика, самобичевание;
💎постоянное обдумывание событий прошлого или будущего;
погружение в бесплодные мечтания;
незавершенные, отложенные задачи;
💎беспокойный ум, когда мысли мечутся от одного объекта к другому.

К энергетическим причинам относятся:

💎проблемы со сном, нарушение режима;
💎долгое пребывание в замкнутом помещении без доступа к свежему воздуху;
💎поверхностное дыхание (когда вдох длиннее выдоха);
💎несбалансированное питание.