Всем привет 🖖

🌟 Порядок творчеству не помеха.

На самом деле не важно творческий вы человек или не очень, важно то, что все хотят быть успешными и продуктивными.

Росту продуктивности способствует хороший распорядок дня. Если проанализировать режимы разных великих людей: политиков, актеров, писателей, композиторов, можно заметить то, что они были собраны и их продуктивности способствовала дисциплина.

⭐️Когда Харуки Мураками пишет роман, он встает в четыре часа утра и пишет пять, ше⭐️сть часов подряд. Во второй половине дня он бегает или плавает или делает и то и другое; ходит по магазинам; читает и слушает музыку; в девять вечера его ждет постель. Говорят, что он делает это до сих пор, а ему на сегодняшний день 74 года.
«Я придерживаюсь такого режима изо дня в день, без отклонений, – сказал он в 2004 г. в интервью Paris Review. – Повтор сам по себе важен, он гипнотизирует и вводит в транс. Я погружаю себя в транс, чтобы достичь более глубоких слоев сознания».
Мураками убедился, что поддержание режима на протяжении всего времени, необходимого для создания книги, требует чего-то большего, нежели только дисциплина ума: «Нужна не только изощренность художника, но и физическая крепость».

⭐️ Наш соотечественник Лев Толстой считал так: «надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, что не выходить из колеи». Эти слова он написал в своих дневниковых записях середины 1860-хгг, когда был погружен в работу над романом «Война и мир». Он настолько был весь в работе, что до 5 часов вечера даже ничего не ел.

⭐️ Брюс Ли, чтобы сделать свой день успешным очень много тренировался. А он напомню, был мастер боевых искусств, актер и режиссер.
Он всегда просыпался рано утром, делал разминку, затем бегал, завтракал, читал книги (и даже во время чтения тренировал руки поочерёдно, передвигая стул) или играл с детьми. После ланча у него была запланирована основная тренировка. Причём, чтобы оставаться в форме, Брюс Ли вёл дневник, записывая туда упражнения на разные группы мышц, которые требуют отработки. Так мужчина всё время держал себя в форме.

🏆В основе любой истории того или иного известного человека – лежит дисциплина. Она может быть «врожденной», полученной через воспитание в семье, а может быть наработанной, приобретенной, когда человек сам понимает, что он хочет и куда он идет.

Ну, а из дисциплины плавно вытекает такое понятие, как регулярность деятельности. Все люди творческих профессий знают, как бороться со своими демонами для того, чтобы получить в итоге хороший продукт. Тактика может быть самой разной, а вот стратегия универсальна – надо много и постоянно практиковаться.

🔝Работать регулярно, как часы, так чтобы все, что ты делаешь стало твоей привычкой.

🥰 Когда работаешь постоянно, то перестаешь волноваться о том, что можешь не успеть. Ведь у тебя все продумано и расписано, ты просто делаешь свою работу.

🥰Регулярный труд нас делает более креативными, дает множество новых и разных идей, потому что ты всегда в потоке и не тратишь свое время на разные отвлекалки.

🥰Начав работать регулярно, ты будешь работать постоянно, ведь это становиться нашей привычкой. Нейронные дорожки становятся крепкими анатомическими связями и вам не нужна дополнительная мотивация для работы.

🥰 Регулярность увеличивает производительность. Вот так просто. На производительность влияет именно регулярность вашей деятельности. Вы получаете кайф от своих результатов.

🥰Регулярность работы – это наша жизненная реальность. Если вы вкладываете мало времени в свое дело, то результаты низкие, поэтому выбирайте сколько времени вы готовы выделить на регулярность своей работы.

🥰 Всем творчества, креативности и регулярности деятельности.

Всех приветствую, друзья ❄️❄️❄️

⚡️Куда уходит наша энергия?
Вспоминайте, я про это писала выше
сегодня немного вспомним.

💎Самыми логичными причинами потери энергии являются стресс, физические и умственные нагрузки. Когда мы устали или перенервничали, то вопрос о том, почему не чувствую себя бодрым и энергичным, отпадает сам собой. Но есть множество менее явных источников, забирающих наши жизненные силы.

Условно их можно разделить на 4 категории:

💎Физические.
💎Эмоциональные.
💎Ментальные (умственные).
💎Энергетические.

Что относится к энергоемким процессам на физическом уровне:

💎неестественные положения тела, например, сутулость;
💎неконтролируемые зажимы в мышцах;
💎хронические заболевания и перенесенные “на ногах” вирусные инфекции;
💎бессознательное копирование движений собеседника.

Эмоциональные “пожиратели” энергии:

💎негативно окрашенные чувства – обида, стыд, тревога, раздражение, беспомощность, нетерпение, агрессия, пессимизм;
💎противоречивые цели и мечты;
неустройство в какой-либо сфере жизни (личной, профессиональной);
💎психологические травмы;
разного рода зависимости – алкогольная, эмоциональная, от человека и пр.

Ментальные “дыры”:

💎внутренняя критика, самобичевание;
💎постоянное обдумывание событий прошлого или будущего;
погружение в бесплодные мечтания;
незавершенные, отложенные задачи;
💎беспокойный ум, когда мысли мечутся от одного объекта к другому.

К энергетическим причинам относятся:

💎проблемы со сном, нарушение режима;
💎долгое пребывание в замкнутом помещении без доступа к свежему воздуху;
💎поверхностное дыхание (когда вдох длиннее выдоха);
💎несбалансированное питание.

Всех приветствую 💎

Глядя на вышеприведенный во вчерашнем посте список, можно понять, что одни проблемы решаются достаточно быстро, в то время как другие требуют больше времени и иных ресурсов.
К примеру, мышечные зажимы можно исправить сеансами массажа, а вот психологические травмы или хронические недуги, которые годами отравляют жизнь, по одному щелчку не исчезнут.

Очень рекомендую такой способ восполнения энергии.

💎💎💎💎💎 💎 💎💎💎💎💎💎

Даже если с нами по соседству не живут любители вечного ремонта или пианисты, мы регулярно подвергаемся звуковой нагрузке.

Из-за чего мы теряем жизненные силы и как восстановить энергию. Телевизор, смартфон, шум магистрали, разговоры коллег, крики детей, компрессор холодильника и т. п. Даже если все эти звуки для нас стали привычными и почти не ощущаются, мозг испытывает стресс.

Всего полчаса в полной тишине помогут перезагрузиться и наполниться энергией. Вовсе не обязательно погружаться в глубокую медитацию, тем более если вы не сторонник духовных практик. Просто выключите на время гаджеты и разрешите себе побыть в уединении.

При этом важно следить, чтобы минуты тишины не становились поводом для самокопания и прокручивания проблем в голове. Ваша задача – просто расслабиться.

Суббота нам поможет 🧘‍♀️🧘🏻🧘‍♂️