Всем привет 👋🖖👋
В продолжение вчерашнего поста.

🦗🌸 ДВА АМЕРИКАНЦА 🌸🦗

Однажды один американец прогуливался по оживленной улице Нью-Йорка со своим другом - коренным американцем (индейцем). Внезапно индеец воскликнул:

"Я слышу сверчка!"

"Вы, должно быть, сошли с ума", - ответил американец, оглядывая переполненную центральную улицу в час пик. Вокруг кишели машины, суетились строительные рабочие, а над головой пролетали самолеты.

"Но я правда его слышу", - настаивал индеец, направляясь к цветочной клумбе перед зданием. Он наклонился, раздвинул листья растения и показал сверчка, счастливо стрекочущего и радующегося жизни.

"Это невероятно", - заметил американец. "У тебя, должно быть, потрясающий слух!"

"Нет, все зависит от того, на что вы настроены", - ответил индеец. С этими словами он рассыпал горсть монет по тротуару. Прохожие тут же повернули головы и полезли в карманы, чтобы проверить, не обронили ли они деньги.

"Видишь ли, - улыбнулся он, - все зависит от того, на что ты ориентируешься".

👂🌟 Эта история говорит нам о силе восприятия и сосредоточенности. Наш опыт и наблюдения формируются в зависимости от того, на что мы обращаем внимание. Направляя наше внимание на то, что действительно важно, мы можем обнаружить скрытые чудеса посреди суетливого мира вокруг нас. Давайте будем следить за красотой и волшебством, которые окружают нас каждый день! 🌟👂


Шикарный пример.
*Взяла с просторов интернета.

Всех приветствую, друзья.

📜 Мастер ушу Люй Цзыцзянь, проживший 119 лет 📜

Родился он в 1893 году, в Ичане, провинции Хубэй, в семье с глубокими традициями боевых искусств и врачевания.

В 1945 году Люй принял участие в легендарном поединке с американским моряком Томом Джонсом, известным своим убийственным ударом. Бой продолжался более часа, Джонс получил смертельную травму и вскоре скончался.

После поражения Гоминьдана в 1949 году, Люй оказался в тюрьме. Только в 70-х годах, благодаря помощи видного политика Ху Яобана, он был освобожден. Вернувшись к жизни, он снова занялся ушу, врачеванием и охраной грузоперевозок на реке Янцзы.

В 1982 году он выиграл Национальный турнир боевых искусств «Золотой лев», а в 1985, в возрасте 92 лет, завоевал золотую медаль на Китайском народном чемпионате по ушу.

За свою выдающуюся деятельность Люй был назначен президентом Международной ассоциации кунгфу и главным советником Международной ассоциации цигун.

До конца своих дней Люй следовал строгому распорядку. Вставал рано, занимался ушу, придерживался вегетарианской диеты, хотя иногда позволял себе мясо и рыбу.

В его жизни не было аскетизма, он наслаждался жизнью и удовольствиями. В преклонном возрасте его кожа оставалась гладкой, а силы не покидали его.

Возможно, его секрет долголетия был в глубокой гармонии тела и духа, которую он обрел благодаря ушу.

Всем привет, друзья ☀️🌟☀️

⏰Какие еще ошибки допускают взрослые, когда хотят чему-то научиться?

❕Ошибка 3. Использовать все сразу.

Тоже интересный момент. Новые знания и наработка навыка - это значит новая привычка, это значит надо делать что-то иначе.
А наработать привычку - дело не простое. Иногда бывает тяжело не только морально, но и физически.
Например, привычка рано вставать, особенно тем, кто привык поздно ложиться, дается "ой как не просто".
Поэтому все надо делать постепенно и лучше, если у вас уже будет составлен для этого план.

❕Ошибка 4. Отсутствие контроля.

Если вы сами себе разрешаете отлынивать от запланированных дел, а потом придумываете себе разные оправдания бездействия, то конечно никаких привычек или навыков новых не наработается.

Ставьте напоминалки, отмечайте в календаре или в ежедневнике, вычеркивайте выполненное, чтоб было видно что сделали, а что нет.

Мотивация работает эффективно у взрослых только тогда, когда сам человек этого хочет. Желание свое прорабатывает и постепенно воплощает.

Очень важно понимать. что теория усваивается через практику. Практика дает опыт.
Опыт помогает разобраться в том насколько полученные знания необходимы в нашей жизни, где и как они применимы.

Доброе утро, друзья. 🎈🍁

⏰Долги всегда действуют на нас угнетающе, причем не только финансовые, но и в делах.
Если у вас образовалась долговая яма дел и задач, что делать?🔥

По статистике более 56% людей сталкиваются с такой ситуацией раз в неделю или чаще.
Обычно родственники, заказчики, клиенты или руководитель - все от вас чего-то хотят, особенно круто, если еще и все одновременно. В этом случае вы вообще не понимаете, за что хвататься. Бывает такое?

⏰Предлагаю вам этапы скорой помощи 🚑:

1️⃣ Остановитесь и прекратите бежать.
Когда вы «бежите» вы сами себя загоняете. Усугубляете и без того неприятное состояние, что всем все надо, а вы один и разорваться нет возможности. Вот и не рвите себя. Остановитесь.

2️⃣ Выпишите все дела одним списком.
Вы не поверите, но, когда вы просто выгружаете из своей головы весь этот список, вы своему мозгу даете разгрузку. Это так же, как выложить из тяжелого мешка все вещи и он станет легким. Мозг перестает «бурлить» и вспоминать, теперь все в порядке он свободен.
Это здорово спасает ваш мозг от перегруза в моменте.
Представьте, что у вас открыто сразу 100-500 вкладок на компьютере, будет ли он этого быстрее работать? Скорее всего наоборот. Так и с нашим мозгом – он успокаивается, а это повышает продуктивность.

3️⃣ Теперь выделите «жесткие задачи», это те которые точно надо сделать и у них есть срок.
А лишние вычеркните. Да, вычеркните, они засоряют вашу память, засоряют ваше самочувствие и состояние тем, что вам кажется, что у вас огромная куча дел. А эта куча может оказаться кучкой, если убрать из нее мусор.

Все, что можно не делать от слова совсем – вычеркивайте. У таких дел обычно и сроков нет, и важности, так что не стоит даже переживать о них.

Затем все, что вы назвали «жесткими» распределите по времени. Например, встреча с клиентом в 12 ч, планерка в 10 ч, созвон с партнером в 15 ч.

4️⃣ Теперь посмотрите в свой список, там остались дела, которые я называю «подвижные», т.е их можно двигать, они не привязаны к какому-то времени.
Эти задачи надо тоже распределить по «росту».
Что я имею в виду? Надо их распределить по приоритетам, что из них важнее сделать первым, вторым и третьим пунктом.

Эти задачи вы можете выполнять между «жесткими» делами. Вот и пропишите, что вы будете делать после того, как закончится планерка, а что после встречи с клиентом и т.д.

И так в течение дня, как только появляется окошко между встречами, берите подвижное дело согласно его приоритету.

⏰Подсказка.
Если вы не можете выделить, что важнее, задайте себе вопросы:
▪️ у какой задачи будут самые неприятные последствия, если ее не сделать?
▪️ какая задача принесет вам или вашему делу самые большие выгоды при выполнении?
▪️ если вы не выполните эту задачу, что измениться? Будут от нее какие-то негативные последствия или приятные бонусы? Если вы точно отвечаете – ничего, то просто вычеркивайте ее.

5️⃣ в конце дня посмотрите на то, что вы выполнили, подведите итоги.
Я вам точно говорю, что вы будете довольны. Тогда не забудьте себя похвалить. Ведь вы хорошо потрудились.

Завтрашний день можете спланировать аналогичным образом. И будет вам счастье, причем счастье Тайм менеджмента.

Поставьте 🔥, если было полезно.

❓Как думаете, почему вообще возникают такие пожары и ямы дел? Анализировали причины когда-нибудь?🤔

✅дополнительный материал Синдром спешки

Желаю найти таких людей и проводить с ними свое время ⏰

Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️

По следам моих консультаций, решила повторить практику, которая называется "Поток Света"

Эта практика применяется в подходе ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) - метод психотерапии для лечения посттравматических расстройств, но и не только.

⏰ Что делать:

1. Если вы вдруг ощутили тревогу. Отследите, в какой части тела эта тревога находится.

2. Закройте глаза, сложите руки на груди, поместив правую руку на левое плечо, а левую – на правое, начните постукивать руками попеременно, то правой, то левой рукой, сосредоточьтесь на мысли о том, какой формы, размера, цвета, текстуры, температуры ваша тревога, какой звук она издаёт, высокий или низкий.

3. После того, как определили характеристики, продолжая делать постукивания руками по плечам, сосредоточьтесь на мысли о том, какой цвет ассоциируется у вас с исцелением.

Теперь представьте, что поток света этого цвета проходит сверху (допустим, что источником этого света является космос) через вашу макушку и направляется к образу тревоги внутри вас и резонирует с ним.
Он наполняет вас, окутывает. Создает мощный щит вокруг вас.
Произнесите слова:
Я ОБНОВЛЯЮСЬ, ЗАЗЕМЛЯЮСЬ И ИСЦЕЛЯЮСЬ.

❗️Обратите внимание, как меняется образ и чувство тревоги.
Представляйте себе поток света, пока не почувствуете себя комфортно.

Будьте здоровы.
✅Сегодня будет чудесный день!

Доброе утро, друзья 🌟🌟🌟

⏰ Меня часто спрашивают, как сделать так, чтобы быстро стать успешным. Вот сразу.

Я всегда отвечаю, что сразу маловероятно или никак.
Даже если вы заказали доставку еды, ее надо подождать.

❗️А принцип успешности складывается из регулярности действий.

🔥Регулярность - залог успеха.

💰Если ты регулярно откладываешь деньги с каждого своего дохода, то через год у тебя уже будет внушительная сумма денег

🥙Если ты регулярно кушаешь здоровую еду, то жир уйдет и ты будешь здоровее

💪Если ты регулярно занимаешься спортом, то у тебя будет красивое тело

✍🏻Если ты регулярно учишься и делаешь домашку, то будешь повышать свой уровень знаний и компетенций.

🕵🏻‍♀️ Если регулярно применяешь знания на практике, то наработаешь нужные навыки.

👩🏻‍🚀Если ты регулярно выполняешь свою работу на отлично, то станешь востребованным профессионалом.

🙋🏼Каждый шаг, каждое повторение будут вести тебя к твоей цели.
Самое главное точно понимать, что вы хотите получить в результате вашей регулярности.

🌟 Более того, регулярность позволяет нам избегать прокрастинации и сохранять постоянный прогресс.
🌟Когда у нас есть регулярное расписание или план действий, мы не оставляем все на последний момент и избегаем ситуаций, когда нужно спешить и стремиться сделать все сразу.
🌟 Это позволяет нам добиваться устойчивых результатов.

⏰Сегодня регулярность станет правилом!

Добрый день, друзья.☀️☀️☀️

Кейс.
Мне задали вопрос:
как мне все успевать? Я записываю себе 25 дел на день и ничего не успеваю. Разорваться не могу. Все эти ваши техники не работают.

В ответ на этот вопрос у меня появился свой: а чем заполнен этот ваш день?

Действительно, когда думают о ТМ (тайм менеджмент), то предполагают «всёуспевание».
И если ты написал себе 25 дел, то хорошим ТМ будет все дела успеть выполнить. Так?

И нет смысла рассказывать о том, что для этого надо вставать пораньше, работать без отвлечений, четко соблюдать очередность записанных дел, вычеркивать то, что сделано и т.д.
Но если по-честному, посмотреть на все, что мы включаем в свои списки дел, то большую часть вообще можно не делать, разве не так?

И вот ты живешь, обрастаешь грузом бесполезных дел, носишься с ними, чувствуешь себя загнанной лошадью, у кого-то язык на плече, у кого-то волосы назад, не важно.
Под конец человек очень устает и после оглядывается назад, а там ничего важного нет. Всю неделю тушил пожары, затыкал дыры или решал чужие проблемы.

Он даже возможно был очень эффективным в этих решениях, но в итоге в чем продвинулся?
Есть ли продвижение для себя, семьи, команды, а может его карьеры или здоровья?

❗️И вот тут я хочу сказать основную мысль: ТМ – это не для всё успевать, для меня это наука о смыслах, когда ты точно заешь что тебе важно успеть сделать.

Если ты всю неделю занимался чужими задачами, а для себя ничего не успел сделать, значит ты делал это без понимания смысла и важности.
А это не ТМ.

❗️ТМ – это управление своими решениями.
На что я потрачу свое время и какие решения приведут меня к тем целям, которые сделают меня:
▫️Эффективным для решения рабочих задач.
▫️Собранным и организованным для ведения домашних и семейных дел.
▫️Здоровым и сильным для заботы о себе и своих близких, своей продолжительности жизни.
▫️Обеспеченным и благополучным для своей безопасности.
▫️Востребованным и профессиональным для продвижения своей карьеры.
▫️Любящим родителем для воспитания свои детей.

⏰Принимайте решения осмысленно, которые будут обеспечивать вашу жизнь необходимыми потребностями, а для этого надо точно знать, что вы хотите и сколько времени вы выделяете на решения своих замыслов.

✍🏻Записывайтесь на разбор-консультацию.

🧠 Сегодня будет обдуманный день!

Сегодня тест. Хотите узнать больше о себе?

✅ Психологический тест: какая дорога подходит вам?

В подсознании скрывается много информации, и неосознанный выбор картинки может точно описать черты характера и поведение человека. Этот психологический тест, поможет раскрыть ваши сильные качества и показать, как вы достигаете своих целей. При прохождении теста опирайтесь только на собственные чувства и ощущения.


Напиши в комментариях номер картинки и я пришлю тебе расшифровку

Доброе утро, друзья ⏰

"Преодоление", США, 2006

Сегодня предлагаю посмотреть мотивирующий фильм, биографическую драму режиссёра Эриксона Кора об игроке в американский футбол Винсе Папали.

Главный герой фильма приходит домой после увольнения с работы и вместо поддержки любящей жены находит только ее записку: «Ты нищий и всегда будешь никем».

Кажется, что после такого человек упадет на самое дно, но неожиданно судьба преподносит ему шанс. Команда «Филадельфия Иглз» Национальной футбольной лиги объявляет конкурс на место крайнего игрока и Винс решается пробовать осуществить свою давнюю мечту.

Фильм учит нас тому, что никогда нельзя сдаваться. И тому, что героями не рождаются, а путь к успеху вытачивается кровью и потом.

Правило воскресенья
⠀
Чтобы подготовиться к новой неделе я выстраиваю свои выходные так, чтобы была возможность восстановить энергию.

Одно из важных правил моего воскресенья - замедление. Это правило эффективности - ключ к сверх скоростям.

Остановитесь и найдите время на себя, осмыслите все, что вы имеете и достигли до сегодняшнего дня.
96% людей всегда действует по привычке и часто не замечают, что обстановку вокруг давно пора менять!
⠀
#️⃣ Выделите 30 минут - проанализируйте и определите все дела, которые давно зависли!