Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
У меня сегодня потрясающе начался день.
С утра отработала с кадровым резервом. Они меня поразили тем насколько четко и верно выполнили домашнее задание.
❗️ Это мой результат работы, за который я их искренне благодарю.
Это значит, что мое обучение для них является важным инструментом их работы.
⏰Сегодня хочу предложить одно из упражнений для развития концентрации внимания и развития разностороннего мышления.
Упражнение "Внимание и связь"
✅ Возьмите любые 2 слова.
✅ Свяжите их цепочкой слов-ассоциаций.
Например, пара слов часы - облако.
Из них можно сделать такую цепочку: "Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако".
Главное в упражнении - это установить связь между словами.
⏰ Сегодня будет вдумчивый день!
У меня сегодня потрясающе начался день.
С утра отработала с кадровым резервом. Они меня поразили тем насколько четко и верно выполнили домашнее задание.
Это значит, что мое обучение для них является важным инструментом их работы.
⏰Сегодня хочу предложить одно из упражнений для развития концентрации внимания и развития разностороннего мышления.
Упражнение "Внимание и связь"
✅ Возьмите любые 2 слова.
✅ Свяжите их цепочкой слов-ассоциаций.
Например, пара слов часы - облако.
Из них можно сделать такую цепочку: "Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако".
Главное в упражнении - это установить связь между словами.
⏰ Сегодня будет вдумчивый день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🎉2🏆1
Доброе утро, друзья 🌺☀️🎉
⏰Сегодня захотелось поделиться с вами одним замечательным методом, который называется
Метод продуктивности Айви Ли (Метод Шваба)
Айви Ли был успешным бизнесменом и основоположником PR. Его услугами пользовались крупные промышленные корпорации, такие как Standard Oil семьи Рокфеллеров.
Однажды к Айви обратился один из богатейших людей в мире, Чарльз Шваб, и поставил задачу: повысить продуктивность сотрудников его компании. Так и родился данный метод.
Его суть:
✔️ С вечера оставьте список из не более чем 6 самых важных дел на день, расположив их строго в порядке уменьшения значимости.
✔️ Приступайте к выполнению задач, начиная с первой по списку. Не начинайте следующую, не завершив текущую. Только после того, как вы закончили одно дело и вычеркнули его из списка, можете начинать другое. Это приучит вас к дисциплине.
✔️ Незавершенные дела перенесите в той же последовательности на следующий день.
Данный метод можно использовать не только для планирования дня, но и для планирования недели или даже месяца.
От себя добавлю, что данный метод удобен в планировании задач в компании или отдельном подразделении.
Если задача по каким-то причинам переносится на следующий месяц, то она переносится обязательно с учетом ее приоритета, а не по остаточному принципу.
⏰Всегда интересно изучать опыт известных людей, применяя их методы. Это экономит наше время и помогает увеличивать продуктивность в своих делах.
⏰Сегодня захотелось поделиться с вами одним замечательным методом, который называется
Метод продуктивности Айви Ли (Метод Шваба)
Айви Ли был успешным бизнесменом и основоположником PR. Его услугами пользовались крупные промышленные корпорации, такие как Standard Oil семьи Рокфеллеров.
Однажды к Айви обратился один из богатейших людей в мире, Чарльз Шваб, и поставил задачу: повысить продуктивность сотрудников его компании. Так и родился данный метод.
Его суть:
✔️ С вечера оставьте список из не более чем 6 самых важных дел на день, расположив их строго в порядке уменьшения значимости.
✔️ Приступайте к выполнению задач, начиная с первой по списку. Не начинайте следующую, не завершив текущую. Только после того, как вы закончили одно дело и вычеркнули его из списка, можете начинать другое. Это приучит вас к дисциплине.
✔️ Незавершенные дела перенесите в той же последовательности на следующий день.
Данный метод можно использовать не только для планирования дня, но и для планирования недели или даже месяца.
От себя добавлю, что данный метод удобен в планировании задач в компании или отдельном подразделении.
Если задача по каким-то причинам переносится на следующий месяц, то она переносится обязательно с учетом ее приоритета, а не по остаточному принципу.
⏰Всегда интересно изучать опыт известных людей, применяя их методы. Это экономит наше время и помогает увеличивать продуктивность в своих делах.
❤5👍2🔥2
Доброе утро, друзья! ☀️🌸⏰
Я рада приветствовать всех, кто присоединился к нашему каналу 👋👋👋
Здесь я пишу про людей, время и людей во времени.
▫️Сколько и на что мы тратим время.
▫️Каким образом распределяем свое время по разным сферам жизни.
▫️Как можно улучшать свои рабочие и домашние графики, распорядки дня и многое-многое другое.
▫️Я делюсь кейсами, историями и разными подборками, которыми пользуюсь сама.
⏰Так же приглашаю на разборы ваших затруднений. Для этого можно записываться в личные сообщения @psiruk .
Я рада приветствовать всех, кто присоединился к нашему каналу 👋👋👋
Здесь я пишу про людей, время и людей во времени.
▫️Сколько и на что мы тратим время.
▫️Каким образом распределяем свое время по разным сферам жизни.
▫️Как можно улучшать свои рабочие и домашние графики, распорядки дня и многое-многое другое.
▫️Я делюсь кейсами, историями и разными подборками, которыми пользуюсь сама.
⏰Так же приглашаю на разборы ваших затруднений. Для этого можно записываться в личные сообщения @psiruk .
❤3👍2🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня предлагаю посмотреть видео про социальный эксперимент.
Социальный эксперимент.
ЧТО мы теряем в суете повседневности?
Остановитесь немного.. подумайте.. а что особенного или иначе сделаете сегодня Вы?
Делайте вашу жизнь ярче и интереснее!
Замечайте возможности, которые дарит вам жизнь!
Социальный эксперимент.
ЧТО мы теряем в суете повседневности?
Остановитесь немного.. подумайте.. а что особенного или иначе сделаете сегодня Вы?
Делайте вашу жизнь ярче и интереснее!
Замечайте возможности, которые дарит вам жизнь!
❤4👍1🙏1💯1
☀️С добрым субботним утром!☀️
⏰Немного юмора нам всем не помешает..
Всегда опаздывает
Оля всегда опаздывала на работу, как бы она ни старалась приходить вовремя, сколько бы раз ни ругал ее начальник.
Она просто не могла проснуться вовремя.
Ее начальник сказал, что уволит ее, если это не прекратится.
Оля решила обратиться за советом к врачу.
Он выписал ей лекарство и сказал, чтобы она принимала одну таблетку перед сном.
Она так и сделала, проснулась до звонка будильника и отправилась на работу, чувствуя себя хорошо отдохнувшей.
Оля рассказала своему начальнику о рецепте врача и о том, как хорошо он подействовал.
Ее начальник сказал: "Это замечательно, Оля, но где ты была вчера?" 😁
⏰Немного юмора нам всем не помешает..
Всегда опаздывает
Оля всегда опаздывала на работу, как бы она ни старалась приходить вовремя, сколько бы раз ни ругал ее начальник.
Она просто не могла проснуться вовремя.
Ее начальник сказал, что уволит ее, если это не прекратится.
Оля решила обратиться за советом к врачу.
Он выписал ей лекарство и сказал, чтобы она принимала одну таблетку перед сном.
Она так и сделала, проснулась до звонка будильника и отправилась на работу, чувствуя себя хорошо отдохнувшей.
Оля рассказала своему начальнику о рецепте врача и о том, как хорошо он подействовал.
Ее начальник сказал: "Это замечательно, Оля, но где ты была вчера?" 😁
👍5❤4🤩3
Доброе утро, друзья ☕️
⏰ В воскресенье по традиции - время здоровью.
Кофе: когда стоит отказаться от любимого напитка?
Кофе - это не просто напиток, это ритуал для многих из нас, начало нового дня. Однако, иногда необходимо пересмотреть свои привычки.
Если вы заметили у себя следующие симптомы, возможно, пора сказать "нет" кофеину:
1. Трудности со сном.
2. Учащенное сердцебиение.
3. Тревожность.
Эти симптомы могут быть связаны с высоким потреблением кофеина, который долго остается в организме и может существенно ухудшать качество сна.
Кофе, без сомнения, имеет и положительные стороны. Например, он может снижать риск развития диабета 2-го типа, улучшать работу мозга и способствовать похудению. Однако важно помнить о мере.
Большинство медицинских исследований советуют употреблять не более 300-400 мг кофеина в день. Беременным женщинам рекомендуется снизить эту дозу до 200 мг. Потребление более 600 мг кофеина в день может вызвать бессонницу, нервозность, раздражительность, повышенное артериальное давление и расстройство желудка.
Если вы не можете представить свою жизнь без кофе, попробуйте переключиться на декофеинизированный кофе. В чашке декофеинизированного кофе содержится около 2 мг кофеина, в то время как в обычном - около 95 мг.
Помните, забота о здоровье - это не только лечение, но и профилактика. Умеренное потребление кофе может быть частью вашего образа жизни, но важно прислушиваться к сигналам своего тела и вносить корректировки при необходимости.
⏰ В воскресенье по традиции - время здоровью.
Кофе: когда стоит отказаться от любимого напитка?
Кофе - это не просто напиток, это ритуал для многих из нас, начало нового дня. Однако, иногда необходимо пересмотреть свои привычки.
Если вы заметили у себя следующие симптомы, возможно, пора сказать "нет" кофеину:
1. Трудности со сном.
2. Учащенное сердцебиение.
3. Тревожность.
Эти симптомы могут быть связаны с высоким потреблением кофеина, который долго остается в организме и может существенно ухудшать качество сна.
Кофе, без сомнения, имеет и положительные стороны. Например, он может снижать риск развития диабета 2-го типа, улучшать работу мозга и способствовать похудению. Однако важно помнить о мере.
Большинство медицинских исследований советуют употреблять не более 300-400 мг кофеина в день. Беременным женщинам рекомендуется снизить эту дозу до 200 мг. Потребление более 600 мг кофеина в день может вызвать бессонницу, нервозность, раздражительность, повышенное артериальное давление и расстройство желудка.
Если вы не можете представить свою жизнь без кофе, попробуйте переключиться на декофеинизированный кофе. В чашке декофеинизированного кофе содержится около 2 мг кофеина, в то время как в обычном - около 95 мг.
Помните, забота о здоровье - это не только лечение, но и профилактика. Умеренное потребление кофе может быть частью вашего образа жизни, но важно прислушиваться к сигналам своего тела и вносить корректировки при необходимости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🔥1🎉1
Сегодня замечательный праздник - день медицинского работника.
От всего сердца поздравляю. Спасибо нашим докторам за то, что помогают жить и быть здоровыми ❤️🎉 🏆
От всего сердца поздравляю. Спасибо нашим докторам за то, что помогают жить и быть здоровыми ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1🎉1🏆1
ДОброе утро, друзья! ☀️☀️☀️
⏰Сегодня поделюсь историей из жизни.
"Что сегодня делаете? Какие планы?"
Меня этот вопрос прям потряс слегка. Я начала оглядываться на мужа, детей и искать глазами календарь. Календарь нашелся и на нем было написано - понедельник!
Сижу думаю. Проще говоря, зависла.
Время 8 утра. Понедельник. Звонок от подруги, которую не видела почти год. Мой мозг взорван.
Начинаю говорить заикающимся голосом:
"На работу поеду. Вот. Там буду работать весь день. Потом домой приеду. Там с семьей будем заниматься домашними делами, а потом лягу спать".
Она: "понятно, т.е у тебя тоже скукота?"
И тут мне становится интересно. А что у нее случилось, что она решила позвонить через год, в понедельник и в 8 утра?
Я говорю: а у тебя-то какие планы?
А я говорит, ищу компанию, пойти в кино или на балет, в лес за грибами, или просто в лес. Можно пойти еще куда-нибудь, главное пойти. Хочешь, со мной пойти?
Я, конечно, уже ржу сижу. Спрашиваю: у тебя все в порядке? Ты не хочешь пойти на работу, например?
Она говорит," нет. Я вышла на пенсию и мне теперь скучно. Дети выросли, мужа нет, работы тоже нет. Пойду в лес".
С одной стороны смешно, с другой не очень. Получается, что человек был занят раньше на работе большое количество времени, думал о ней, жил там практически, а теперь ушел на заслуженный отдых и не знает куда себя деть.
⏰ Вот вам пример того, как еще можно и нужно планировать. Ведь мы не задумываемся частенько о таких вещах, как пенсия. Кому-то рано в силу возраста, а кому-то пора уже.
Кто-то скажет, ну буду в саду ковыряться, что тут такого?
Да нормально все, просто мы социальные существа и нам необходимо быть кому-то нужными, полезными. Нам хочется быть в "стае" и эту стаю надо найти.
Продумывайте свои планы жизни в том числе и на такие случаи.
⏰Сегодня поделюсь историей из жизни.
"Что сегодня делаете? Какие планы?"
Меня этот вопрос прям потряс слегка. Я начала оглядываться на мужа, детей и искать глазами календарь. Календарь нашелся и на нем было написано - понедельник!
Сижу думаю. Проще говоря, зависла.
Время 8 утра. Понедельник. Звонок от подруги, которую не видела почти год. Мой мозг взорван.
Начинаю говорить заикающимся голосом:
"На работу поеду. Вот. Там буду работать весь день. Потом домой приеду. Там с семьей будем заниматься домашними делами, а потом лягу спать".
Она: "понятно, т.е у тебя тоже скукота?"
И тут мне становится интересно. А что у нее случилось, что она решила позвонить через год, в понедельник и в 8 утра?
Я говорю: а у тебя-то какие планы?
А я говорит, ищу компанию, пойти в кино или на балет, в лес за грибами, или просто в лес. Можно пойти еще куда-нибудь, главное пойти. Хочешь, со мной пойти?
Я, конечно, уже ржу сижу. Спрашиваю: у тебя все в порядке? Ты не хочешь пойти на работу, например?
Она говорит," нет. Я вышла на пенсию и мне теперь скучно. Дети выросли, мужа нет, работы тоже нет. Пойду в лес".
С одной стороны смешно, с другой не очень. Получается, что человек был занят раньше на работе большое количество времени, думал о ней, жил там практически, а теперь ушел на заслуженный отдых и не знает куда себя деть.
⏰ Вот вам пример того, как еще можно и нужно планировать. Ведь мы не задумываемся частенько о таких вещах, как пенсия. Кому-то рано в силу возраста, а кому-то пора уже.
Кто-то скажет, ну буду в саду ковыряться, что тут такого?
Да нормально все, просто мы социальные существа и нам необходимо быть кому-то нужными, полезными. Нам хочется быть в "стае" и эту стаю надо найти.
Продумывайте свои планы жизни в том числе и на такие случаи.
👍6❤2🤔1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
Куда уходит время? ⌛️
Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни.
Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые.
Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни.
А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?
Куда уходит время? ⌛️
Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни.
Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые.
Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни.
А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?
❤5👍1🤔1🎉1
⏰ Дам 5 небольших советов:
1. Аффирмации.
Легкий и приятный способ дать себе установку дня.
Даже если у вас очень низкая самооценка, вы можете дать себе легкое внушение: я хороший человек и могу добиваться своих целей!
2. Развивайте свои компетенции.
Определите в каких областях вы действительно сильны и компетентны и ищите возможности их усиливать и развивать.
3. Учитесь принимать комплименты.
Даже если они заставляют вас чувствовать себя неловко – благодарите и принимайте их. Скажите спасибо или как приятно это слышать от вас, и со временем желание краснеть или отрицать в себе что-то хорошее – пропадет.
4. Перестаньте критиковать себя.
когда вы себя критикуете ваша самооценка еще больше падает. Найдите, что вы сделали хорошего, либо спросите себя, а что бы вы посоветовали своему другу сейчас? Ведь чаще мы к друзьям относимся с состраданием, а к себе нет. Вот и станьте другом себе.
5. Убедитесь, в собственной значимости.
Напишите 100 своих лучших качеств, сильных сторон, черт характера – то что у вас действительно есть. Потом перечитайте на несколько раз и поверьте, вы сами удивитесь какой вы все-таки сильный и интересный человек.
⏰Страстно и усердно работайте ради себя самого. А не потому, что вас волнует чужое мнение.
1. Аффирмации.
Легкий и приятный способ дать себе установку дня.
Даже если у вас очень низкая самооценка, вы можете дать себе легкое внушение: я хороший человек и могу добиваться своих целей!
2. Развивайте свои компетенции.
Определите в каких областях вы действительно сильны и компетентны и ищите возможности их усиливать и развивать.
3. Учитесь принимать комплименты.
Даже если они заставляют вас чувствовать себя неловко – благодарите и принимайте их. Скажите спасибо или как приятно это слышать от вас, и со временем желание краснеть или отрицать в себе что-то хорошее – пропадет.
4. Перестаньте критиковать себя.
когда вы себя критикуете ваша самооценка еще больше падает. Найдите, что вы сделали хорошего, либо спросите себя, а что бы вы посоветовали своему другу сейчас? Ведь чаще мы к друзьям относимся с состраданием, а к себе нет. Вот и станьте другом себе.
5. Убедитесь, в собственной значимости.
Напишите 100 своих лучших качеств, сильных сторон, черт характера – то что у вас действительно есть. Потом перечитайте на несколько раз и поверьте, вы сами удивитесь какой вы все-таки сильный и интересный человек.
⏰Страстно и усердно работайте ради себя самого. А не потому, что вас волнует чужое мнение.
👍2🏆2❤1👏1
Друзья приветствую вас 👋👋👋
Сегодня немного размышлений.
Ярлыки для себя, а не других.
👀ЗАВИСИМОСТЬ от чужого мнения – знакомо всем.
Мы все периодически, кто-то чаще, кто-то реже, задаем себе вопрос: «что обо мне подумают другие люди?»
И это начинает влиять на наши поступки, решения, внешний вид и многое другое.
❔Всегда ли полезно думать о том, что о тебе подумает кто-то другой?
🥸Люди с низкой самооценкой все время переживают, что их могут осудить окружающие, подумают о них как-то плохо.
Тем самым они сами себе навешивают ярлык – я ничтожество, я придурок, я какой-то не такой и многое другое.
И в результате живут в постоянном напряжении.
А чтобы справиться с этим напряжением, неуверенные в себе люди, как правило, прибегают к одному из трех вариантов поведения:
1️⃣ Хотят быть удобными для всех, поэтому подстраиваются под других.
2️⃣ Боятся высказать свое мнение. Боятся поспорить или противоречить кому-то, постоянно извиняются, если что-то сделали на их взгляд неправильно, потому что ждут осуждения.
Эти люди на самом деле очень умные и достойные, именно поэтому у них высокая компенсация своей низкой самооценки через успехи. НО, делают они это только для того, чтобы кому-то (в том числе и себе) доказать, что они хорошие и достойны жить рядом с уважаемыми ими людьми. Они хотят признания, чтобы про них говорили, что они что-то могут, что-то умеют и с ними можно иметь дело.
3️⃣ А еще они злятся на других и проявляют агрессию. Люди, которые склонны унижать других людей, проявлять грубую силу, стремятся подчинять окружающих, чаще всего имеют крайне низкую самооценку. Агрессивное поведение является попыткой самоутвердиться, скрыть от людей ощущение собственной неполноценности.
❓а сколько времени мы тратим на поедание самого себя?
Как с этим справиться ⤵️
Люди всегда думают только о себе, иногда о других, но только для того, чтобы эти другие о них подумали хорошо.
✔️Поработайте над укреплением собственной самооценки. См. 5 советов 👆🏻
Сегодня немного размышлений.
Ярлыки для себя, а не других.
👀ЗАВИСИМОСТЬ от чужого мнения – знакомо всем.
Мы все периодически, кто-то чаще, кто-то реже, задаем себе вопрос: «что обо мне подумают другие люди?»
И это начинает влиять на наши поступки, решения, внешний вид и многое другое.
❔Всегда ли полезно думать о том, что о тебе подумает кто-то другой?
🥸Люди с низкой самооценкой все время переживают, что их могут осудить окружающие, подумают о них как-то плохо.
Тем самым они сами себе навешивают ярлык – я ничтожество, я придурок, я какой-то не такой и многое другое.
И в результате живут в постоянном напряжении.
А чтобы справиться с этим напряжением, неуверенные в себе люди, как правило, прибегают к одному из трех вариантов поведения:
Эти люди на самом деле очень умные и достойные, именно поэтому у них высокая компенсация своей низкой самооценки через успехи. НО, делают они это только для того, чтобы кому-то (в том числе и себе) доказать, что они хорошие и достойны жить рядом с уважаемыми ими людьми. Они хотят признания, чтобы про них говорили, что они что-то могут, что-то умеют и с ними можно иметь дело.
❓а сколько времени мы тратим на поедание самого себя?
Как с этим справиться ⤵️
Люди всегда думают только о себе, иногда о других, но только для того, чтобы эти другие о них подумали хорошо.
✔️Поработайте над укреплением собственной самооценки. См. 5 советов 👆🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🎉1💯1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
Несколько цитат на злобу дня.
Несколько цитат на злобу дня.
👍5❤3🔥1🤔1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
Пятница! Ура, у нас снова пятница.
Что делать будете сегодня?
Если особых планов у вас нет, то предлагаю посмотреть фильм "Последний отпуск" (Last Holiday), 2006 год, США
⏰Жить нужно здесь и сейчас!
Тайм-менеджмент отвечает не только на вопросы глобального планирования. ТМ- это наука о смыслах.
Представьте, что будет, если жить вам осталось совсем немного времени?
Как изменится ваша жизнь? Захотите ли проживать ее, откладывая осуществления самых заветных желаний на потом?
Как раз об этом один из моих любимых фильмов о тайм-менеджменте "Последний отпуск", который я предлагаю вам посмотреть в этот вечер.
В картине много раз возникает вопрос: действительно ли стоит ждать "когда грянет гром" для того, чтобы жить той жизнью, которую ты хочешь и быть тем, кем ты на самом деле являешься? Или можно начать уже сейчас, не дожидаясь "страшного диагноза"?
Надеюсь, это сподвигнет многих исполнить свои мечты в самое ближайшее время. Несмотря на печальные нотки, фильм наполнен позитивом, юмором и жаждой жизни.
Пятница! Ура, у нас снова пятница.
Что делать будете сегодня?
Если особых планов у вас нет, то предлагаю посмотреть фильм "Последний отпуск" (Last Holiday), 2006 год, США
⏰Жить нужно здесь и сейчас!
Тайм-менеджмент отвечает не только на вопросы глобального планирования. ТМ- это наука о смыслах.
Представьте, что будет, если жить вам осталось совсем немного времени?
Как изменится ваша жизнь? Захотите ли проживать ее, откладывая осуществления самых заветных желаний на потом?
Как раз об этом один из моих любимых фильмов о тайм-менеджменте "Последний отпуск", который я предлагаю вам посмотреть в этот вечер.
В картине много раз возникает вопрос: действительно ли стоит ждать "когда грянет гром" для того, чтобы жить той жизнью, которую ты хочешь и быть тем, кем ты на самом деле являешься? Или можно начать уже сейчас, не дожидаясь "страшного диагноза"?
Надеюсь, это сподвигнет многих исполнить свои мечты в самое ближайшее время. Несмотря на печальные нотки, фильм наполнен позитивом, юмором и жаждой жизни.
👍7❤4🎉1
Люди мира на минуту встаньте!
Помните Бухенвальдский Набат?
Много развелось веселых шуток про "бухенвальдских крепышей", и все ржут, понимающе кивая.
А чего кивают?
Что понимают?
Что про это знаете?
Ведь страшно то, что было.
Сегодня 22 июня, сегодня день памяти тех, кто ушел тогда и кто ушел сейчас.
Люди мира на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон –
Это раздается в Бухенвальде
Колокольный звон, колокольный звон.
Это возродилась и окрепла
В медном гуле праведная кровь.
Это жертвы ожили из пепла
И восстали вновь, и восстали вновь!
И восстали,
И восстали,
И восстали вновь!
Сотни тысяч заживо сожженных
Строятся, строятся в шеренги к ряду ряд.
Интернациональные колонны
С нами говорят, с нами говорят.
Слышите громовые раскаты?
Это не гроза, не ураган -
Это, вихрем атомным объятый,
Стонет океан, Тихий океан.
Это стонет,
Это стонет
Тихий океан!
Люди мира, на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон –
Это раздается в Бухенвальде
Колокольный звон, колокольный звон.
Звон плывет, плывет над всей землею,
И гудит взволнованно эфир:
Люди мира, будьте зорче втрое,
Берегите мир, берегите мир!
Берегите,
Берегите,
Берегите мир!
https://www.youtube.com/watch?v=8pZ4uqHTwkY&t=67s
Помните Бухенвальдский Набат?
Много развелось веселых шуток про "бухенвальдских крепышей", и все ржут, понимающе кивая.
А чего кивают?
Что понимают?
Что про это знаете?
Ведь страшно то, что было.
Сегодня 22 июня, сегодня день памяти тех, кто ушел тогда и кто ушел сейчас.
Люди мира на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон –
Это раздается в Бухенвальде
Колокольный звон, колокольный звон.
Это возродилась и окрепла
В медном гуле праведная кровь.
Это жертвы ожили из пепла
И восстали вновь, и восстали вновь!
И восстали,
И восстали,
И восстали вновь!
Сотни тысяч заживо сожженных
Строятся, строятся в шеренги к ряду ряд.
Интернациональные колонны
С нами говорят, с нами говорят.
Слышите громовые раскаты?
Это не гроза, не ураган -
Это, вихрем атомным объятый,
Стонет океан, Тихий океан.
Это стонет,
Это стонет
Тихий океан!
Люди мира, на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон –
Это раздается в Бухенвальде
Колокольный звон, колокольный звон.
Звон плывет, плывет над всей землею,
И гудит взволнованно эфир:
Люди мира, будьте зорче втрое,
Берегите мир, берегите мир!
Берегите,
Берегите,
Берегите мир!
https://www.youtube.com/watch?v=8pZ4uqHTwkY&t=67s
YouTube
Муслим МАГОМАЕВ "Бухенвальдский Набат"
БУХЕНВАЛЬДСКИЙ НАБАТ
Люди мира, на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон -
Это раздается в Бухенвальде
Колокольный звон, колокольный звон.
Это возродилась и окрепла
В медном гуле праведная кровь.
Это жертвы ожили из пепла…
Люди мира, на минуту встаньте!
Слушайте, слушайте: гудит со всех сторон -
Это раздается в Бухенвальде
Колокольный звон, колокольный звон.
Это возродилась и окрепла
В медном гуле праведная кровь.
Это жертвы ожили из пепла…
❤3🕊2🙏1
Всем доброе утро, друзья.
Воскресенье и по традиции у нас время для здоровья.
Сложность похудения после 45 лет
Давайте рассмотрим наиболее популярные причины:
👉 РПП. Дело в том, что расстройство пищевого поведения занимает первое место по распространенности среди всех слоев общества. И чем старше человек, тем большие последствия.
👉 Нарушенный обмен веществ. К 30 годам обмен веществ снижается примерно на 25%, а к 45 годам — на все 40%!
👉 Пониженная активность. В солидном возрасте у нас нет цели успеть куда-либо. Мы всего добились, поэтому предпочитает нерасторопную езду на авто и сидение дома. А вот нашему организму, наоборот, нужна повышенная активность☝️
🚶♀️🚶♂️👫Банальные пешие прогулки по вечерам помогут вам сбросить первый килограмм.
Воскресенье и по традиции у нас время для здоровья.
Сложность похудения после 45 лет
Давайте рассмотрим наиболее популярные причины:
👉 РПП. Дело в том, что расстройство пищевого поведения занимает первое место по распространенности среди всех слоев общества. И чем старше человек, тем большие последствия.
👉 Нарушенный обмен веществ. К 30 годам обмен веществ снижается примерно на 25%, а к 45 годам — на все 40%!
👉 Пониженная активность. В солидном возрасте у нас нет цели успеть куда-либо. Мы всего добились, поэтому предпочитает нерасторопную езду на авто и сидение дома. А вот нашему организму, наоборот, нужна повышенная активность☝️
🚶♀️🚶♂️👫Банальные пешие прогулки по вечерам помогут вам сбросить первый килограмм.
👍4❤2🏆1
Всем привет👋🏻
Сегодня проснулись с семьей в отеле, а у нас в номере нет ни воды, ни света, да и интернета тоже не было. Знаете такое неприятное ощущение, вроде вокруг все красиво, а вот "предметов первой цивилизации" нет. 🤭
Люди в коридорах нервничают, завтрак задерживают, в общем все к чему-то привыкли, а привычку "попросили" изменить и нам людям это не нравится)))
⏰ Сегодня хочу дать несколько положительных установок, которые вы можете записать себе и повторять их в течение любого дня.
🤫 Найдите тихий уголок, если же такого нет, то можно произносить установки про себя, представляя, что вы выкрикиваете их с вершины горы.
☺️ Вспомните время, когда вы были на высоте, когда весь мир был у ваших ног. Погрузитесь в эти эмоции, которые вы испытывали в тот момент, ощутите это состояние прямо сейчас.
🤩 Вспомните, что вы чувствовали тогда: свое могущество, непобедимость, силу или исключительность.
Прочувствуйте это состояние, вспомните его как можно сильнее и погрузитесь в него.
💪Ваша сила сейчас возрастает в десятки, а то и сотни раз. Произнесите с чувством.
❇️ Я начинаю свой день с благодарностью за то, что у меня уже есть, и предвкушаю все блага, которые сегодня получу.
❇️ Сегодня каждый из нас открывает свои объятия на встречу здоровью, деньгам и любви.
❇️ Я сосредоточен/сосредоточена на том, чтобы наслаждаться жизнью. Я нахожу счастье везде, куда смотрю.
А вы какие используете установки для восстановления собственных сил?
Сегодня проснулись с семьей в отеле, а у нас в номере нет ни воды, ни света, да и интернета тоже не было. Знаете такое неприятное ощущение, вроде вокруг все красиво, а вот "предметов первой цивилизации" нет. 🤭
Люди в коридорах нервничают, завтрак задерживают, в общем все к чему-то привыкли, а привычку "попросили" изменить и нам людям это не нравится)))
⏰ Сегодня хочу дать несколько положительных установок, которые вы можете записать себе и повторять их в течение любого дня.
🤫 Найдите тихий уголок, если же такого нет, то можно произносить установки про себя, представляя, что вы выкрикиваете их с вершины горы.
☺️ Вспомните время, когда вы были на высоте, когда весь мир был у ваших ног. Погрузитесь в эти эмоции, которые вы испытывали в тот момент, ощутите это состояние прямо сейчас.
🤩 Вспомните, что вы чувствовали тогда: свое могущество, непобедимость, силу или исключительность.
Прочувствуйте это состояние, вспомните его как можно сильнее и погрузитесь в него.
💪Ваша сила сейчас возрастает в десятки, а то и сотни раз. Произнесите с чувством.
❇️ Я начинаю свой день с благодарностью за то, что у меня уже есть, и предвкушаю все блага, которые сегодня получу.
❇️ Сегодня каждый из нас открывает свои объятия на встречу здоровью, деньгам и любви.
❇️ Я сосредоточен/сосредоточена на том, чтобы наслаждаться жизнью. Я нахожу счастье везде, куда смотрю.
А вы какие используете установки для восстановления собственных сил?
❤7👍2🔥1
Доброе утро, друзья 🍀🍀🍀
Сегодня хочу поделиться техникой, которая помогает многим освоить скорочтение. Сами понимаете. что с помощью этого многие экономят время при прочтении книг. Дети делают уроки в несколько раз быстрее.
😊Я использую таблицы как зарядку для глаз.
Первые варианты таблицы изобрел немецкий психиатр Вальтер Шульте во второй половине XX века. Профессор создал их для психодиагностики. Методика помогает измерить устойчивость, эффективность и скорость включения в работу, определить способность концентрировать, распределять и переключать внимание, а также выявить наличие расстройств.
Сегодня хочу поделиться техникой, которая помогает многим освоить скорочтение. Сами понимаете. что с помощью этого многие экономят время при прочтении книг. Дети делают уроки в несколько раз быстрее.
😊Я использую таблицы как зарядку для глаз.
Первые варианты таблицы изобрел немецкий психиатр Вальтер Шульте во второй половине XX века. Профессор создал их для психодиагностики. Методика помогает измерить устойчивость, эффективность и скорость включения в работу, определить способность концентрировать, распределять и переключать внимание, а также выявить наличие расстройств.
👍2❤1