И снова приглашаю в группу на марафон полезных привычек.
⏰ Начнем с февраля исследовать и анализировать то, что полезно и важно учитывать в своей повседневной жизни.
Применять тоже начнем, иначе исследования будут безрезультатными, а это не в наших интересах.
Пиши в комментариях "Хочу"
⏰Будет полезно, записывайся!
⏰ Начнем с февраля исследовать и анализировать то, что полезно и важно учитывать в своей повседневной жизни.
Применять тоже начнем, иначе исследования будут безрезультатными, а это не в наших интересах.
Пиши в комментариях "Хочу"
⏰Будет полезно, записывайся!
Telegram
ТаймоВедение. Психология Саморазвития
🏋️♀️Приглашаю в группу на марафон полезных привычек.
Что будем делать:
▫️пользоваться полезными советами. Они не сложные, при этом реально работают.
Сделали несколько раз, проанализировали подходит к вашему ритму жизни, к вашему темпераменту - оставили…
Что будем делать:
▫️пользоваться полезными советами. Они не сложные, при этом реально работают.
Сделали несколько раз, проанализировали подходит к вашему ритму жизни, к вашему темпераменту - оставили…
❤3
Добрый день, друзья ☀️☀️☀️
Время кейса.
"АААААА, у меня ничего не получается. Я пишу этот долбанный план каждый день, а все идет не так, как я запланировала. Постоянно какие-то дебилы звонят, сотрудники бегают с вопросами, босс требует, дети болеют, муж в командировку улетает и все на мне. Я лучше вообще ничего не буду планировать, бесит все".
Вот такое послание получила недавно от одной из моих студенток.
Если бы вы знали, как часто я это слышу.
⏰Обычно я говорю: хорошо. Давай почеркаемся на листочке.
❔ когда ты не планируешь, что происходит, как дела выполняются?
▫️ Как-то выполняются. То выполняются, то нет. Хаос и бардак, хватаюсь по команде от шефа что-то делать, потом забегает кто-то из сотрудников в панике, что все пропало, надо помочь, потом в агонии заказываю продукты домой, с детьми разговариваю по телефону. Суматоха.
❔ А когда у тебя есть план дел и вмешиваются незапланированные дела, сколько ты выполняешь из плана?
▫️ Ну половину точно выполняю.
❔ А это больше, чем когда плана нет?
▫️ Больше (вздыхает)
❔ Суматоха есть?
▫️ меньше.
⏰Мы все живем в мире, где большое количество неопределенностей, мы не можем запрограммировать свое будущее с 100% точностью. Обязательно появится, что-то что мы не смогли учесть.
И это начинает выводить из себя, потому что мозг очень не любит изменения, он хочет, чтобы все было понятно, стабильно и спокойно.
⏰Совет:
✔️ Планируйте меньше. Лучше напишите дополнительно список желаемых дел и если вдруг у вас появится свободное окно, вы сможете из этого списка выполнить что-то.
✔️ Отмечайте плюсы в непредвиденной ситуации. Найдите их, тогда нервозности будет меньше.
✔️ Планируйте резерв времени на неотложные дела.
✔️ Давайте себе отдых между делами.
✔️ И занимайтесь организацией своего распорядка – регулярно.
❗️Регулярность – основа самоорганизации.
Я всегда спокойно реагирую на срывы планов, в этом нет ничего страшного. Ищите плюсы во всем!
Время кейса.
"АААААА, у меня ничего не получается. Я пишу этот долбанный план каждый день, а все идет не так, как я запланировала. Постоянно какие-то дебилы звонят, сотрудники бегают с вопросами, босс требует, дети болеют, муж в командировку улетает и все на мне. Я лучше вообще ничего не буду планировать, бесит все".
Вот такое послание получила недавно от одной из моих студенток.
Если бы вы знали, как часто я это слышу.
⏰Обычно я говорю: хорошо. Давай почеркаемся на листочке.
❔ когда ты не планируешь, что происходит, как дела выполняются?
▫️ Как-то выполняются. То выполняются, то нет. Хаос и бардак, хватаюсь по команде от шефа что-то делать, потом забегает кто-то из сотрудников в панике, что все пропало, надо помочь, потом в агонии заказываю продукты домой, с детьми разговариваю по телефону. Суматоха.
❔ А когда у тебя есть план дел и вмешиваются незапланированные дела, сколько ты выполняешь из плана?
▫️ Ну половину точно выполняю.
❔ А это больше, чем когда плана нет?
▫️ Больше (вздыхает)
❔ Суматоха есть?
▫️ меньше.
⏰Мы все живем в мире, где большое количество неопределенностей, мы не можем запрограммировать свое будущее с 100% точностью. Обязательно появится, что-то что мы не смогли учесть.
И это начинает выводить из себя, потому что мозг очень не любит изменения, он хочет, чтобы все было понятно, стабильно и спокойно.
⏰Совет:
✔️ Планируйте меньше. Лучше напишите дополнительно список желаемых дел и если вдруг у вас появится свободное окно, вы сможете из этого списка выполнить что-то.
✔️ Отмечайте плюсы в непредвиденной ситуации. Найдите их, тогда нервозности будет меньше.
✔️ Планируйте резерв времени на неотложные дела.
✔️ Давайте себе отдых между делами.
✔️ И занимайтесь организацией своего распорядка – регулярно.
❗️Регулярность – основа самоорганизации.
Я всегда спокойно реагирую на срывы планов, в этом нет ничего страшного. Ищите плюсы во всем!
❤5👍1🔥1
Добрый день, друзья 👋
❕Сегодня ВРЕМЯ полезных советов.
⏰Знаете ли вы чем отличается настоящая работа от занятости?
Настоящая работа – ведет вас к результатам. Она помогает продвигаться в бизнесе или в своей профессии.
На настоящей работе вы полноценно применяете свои знания и навыки.
Именно на работе вы частенько покидаете зону комфорта, ведь именно там мы делаем то, чем раньше не занимались. Изучаем новое, разбираемся с каким-то проблемами или трудностями.
Там, где человек работает по-настоящему – есть трудности, с которыми надо справляться и это может вызывать сопротивление, ведь не все любят изменения. Проще и спокойнее, когда все понятно, удобно и знакомо.
Занятость – появляется тогда, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких и незначительных задач.
❕Деятельность – это не то же самое, что действие.
Если работа вызывает у вас ощущение перегруженности, но в то же время она вам не кажется сложной, то это тоже занятость. Т.е вы занимаете себя чем-то, но не настоящей работой.
Настоящая работа в основном сложная, при этом она дает человеку настоящее удовлетворение от того, чем он занимается. Ведь именно на ней он получает результаты, улучшает свои навыки и компетенции, достигает успехов.
Итак, сгруппируем отличия.
Настоящая работа:
✅Продвигает в бизнесе и профессии
✅Приносит деньги
✅Ваши компетенции востребованы
✅Трудная
✅Вы ее делаете и получаете удовлетворение.
Занятость
✔️Дает возможность избегать трудностей и сложностей.
✔️Не дает продвижения в профессии или бизнесе
✔️Мало приносит денег
✔️Не требует профессиональных навыков
✔️Легкая
✔️Может сделать кто угодно
❓ А у вас чего больше в жизни настоящей работы или занятости?
❕Сегодня ВРЕМЯ полезных советов.
⏰Знаете ли вы чем отличается настоящая работа от занятости?
Настоящая работа – ведет вас к результатам. Она помогает продвигаться в бизнесе или в своей профессии.
На настоящей работе вы полноценно применяете свои знания и навыки.
Именно на работе вы частенько покидаете зону комфорта, ведь именно там мы делаем то, чем раньше не занимались. Изучаем новое, разбираемся с каким-то проблемами или трудностями.
Там, где человек работает по-настоящему – есть трудности, с которыми надо справляться и это может вызывать сопротивление, ведь не все любят изменения. Проще и спокойнее, когда все понятно, удобно и знакомо.
Занятость – появляется тогда, когда вы откладываете настоящую работу ради мелких и незначительных задач.
❕Деятельность – это не то же самое, что действие.
Если работа вызывает у вас ощущение перегруженности, но в то же время она вам не кажется сложной, то это тоже занятость. Т.е вы занимаете себя чем-то, но не настоящей работой.
Настоящая работа в основном сложная, при этом она дает человеку настоящее удовлетворение от того, чем он занимается. Ведь именно на ней он получает результаты, улучшает свои навыки и компетенции, достигает успехов.
Итак, сгруппируем отличия.
Настоящая работа:
✅Продвигает в бизнесе и профессии
✅Приносит деньги
✅Ваши компетенции востребованы
✅Трудная
✅Вы ее делаете и получаете удовлетворение.
Занятость
✔️Дает возможность избегать трудностей и сложностей.
✔️Не дает продвижения в профессии или бизнесе
✔️Мало приносит денег
✔️Не требует профессиональных навыков
✔️Легкая
✔️Может сделать кто угодно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🤔2👌2
Добрый день, друзья ☀️
⏰По следам консультаций и разборов, хочу уделить время одной важной теме.
Вы знаете, что у времени есть такое понятие как дефицит.
Дефицит времени: нехватка, недостаток, отсутствие, цейтнот, кризис. Все это про время на сегодняшний день.
❕Обычно дефицит времени определяют как нехватку временного ресурса, которая обычно вызвана неправильной организацией своего времени.
▫️Т.е работник неграмотно распоряжается своим рабочим временем.
▫️Руководитель неверно распределяет и оценивает время выполнения задач.
▫️Дети не знают, как это все успевать, чтоб не ругали родители.
▫️Родители не понимают, как все выполнить так, чтоб и на работе все сделать в срок и дома быть полезным, а не вымотанным.
😳 Если работник плохо справляется это ведет к критике и разбору полетов.
☹️Если руководитель не умеет четко оценивать временные затраты и распределять время свое и сотрудников, это ведет к срыву сроков и потере репутации компании.
😠В любом случае наступает хаос в делах, люди хватаются за все подряд, спешат, хотят выполнить все сразу, в результате полный провал.
Причины дефицита времени:
1. Постоянная спешка. Не зависимо от того руководитель ты или сотрудник, спешка не дает сосредоточиться на чем-то важном. Человек начинает делать что-то, что первое приходит на ум, иногда игнорируя более важные задачи, иногда забывая о них, а иногда делает сложно вместо того, чтобы спокойно сесть и подумать о более рациональном варианте выполнения.
2. Огромный поток рутины, которая отнимает и силы, и время.
3. Отсутствие распределения по степени важности задач. Из-за этого мы хватаемся за то, что полегче, понятнее, приятнее. А на сложные и важные задачи потом не хватает времени.
4. "Доделки дома", т.е берем работу на дом, особенно если это касается интеллектуальной деятельности. Мысли о работе мы оставить на рабочем месте не можем, даже когда ушли с нее. Соответственно мы постоянно в рабочем процессе, мозг не отдыхает, что в последствие сказывается и на здоровье, и на продуктивности.
5. Часодыры. Это то, куда уходит наше время не по назначению. Телефонные разговоры, мессенджеры, социальные сети, незваные гости или задачи, которые прилетают вне плана или по большой просьбе коллег посмотреть вне очереди.
6. Суета. Это тоже результат плохой организации и дисциплины. Часто люди не думают о времени и откладывают на последний момент, потом бегают как ошпаренные.
7. Нечем заняться. Да, именно так, когда нет определенных дел, нет целей, нет смыслов, а идет просто убивание времени.
Спросите причем тут дефицит?
А он придет позже, когда человек оглядывается и понимает, что время прошло, а у него ничего нет. Хорошо, если он очнется в молодости или хотя бы в среднем возрасте, а если возраст уже поджимает? То тогда наступает самый страшный дефицит времени.
⏰Берегите время.
Оно единственное является самым равнодушным спутником вашей жизни, потому что чтобы не случилось, оно всегда идет вперед, не обращая внимания на то, отстали вы или нет.
Я сейчас оформляю группу где пройдет марафон полезных привычек, если кто-то еще хочет присоединиться - пишите "Хочу" .
Старт с 12 февраля.
⏰По следам консультаций и разборов, хочу уделить время одной важной теме.
Вы знаете, что у времени есть такое понятие как дефицит.
Дефицит времени: нехватка, недостаток, отсутствие, цейтнот, кризис. Все это про время на сегодняшний день.
❕Обычно дефицит времени определяют как нехватку временного ресурса, которая обычно вызвана неправильной организацией своего времени.
▫️Т.е работник неграмотно распоряжается своим рабочим временем.
▫️Руководитель неверно распределяет и оценивает время выполнения задач.
▫️Дети не знают, как это все успевать, чтоб не ругали родители.
▫️Родители не понимают, как все выполнить так, чтоб и на работе все сделать в срок и дома быть полезным, а не вымотанным.
😳 Если работник плохо справляется это ведет к критике и разбору полетов.
☹️Если руководитель не умеет четко оценивать временные затраты и распределять время свое и сотрудников, это ведет к срыву сроков и потере репутации компании.
😠В любом случае наступает хаос в делах, люди хватаются за все подряд, спешат, хотят выполнить все сразу, в результате полный провал.
Причины дефицита времени:
1. Постоянная спешка. Не зависимо от того руководитель ты или сотрудник, спешка не дает сосредоточиться на чем-то важном. Человек начинает делать что-то, что первое приходит на ум, иногда игнорируя более важные задачи, иногда забывая о них, а иногда делает сложно вместо того, чтобы спокойно сесть и подумать о более рациональном варианте выполнения.
2. Огромный поток рутины, которая отнимает и силы, и время.
3. Отсутствие распределения по степени важности задач. Из-за этого мы хватаемся за то, что полегче, понятнее, приятнее. А на сложные и важные задачи потом не хватает времени.
4. "Доделки дома", т.е берем работу на дом, особенно если это касается интеллектуальной деятельности. Мысли о работе мы оставить на рабочем месте не можем, даже когда ушли с нее. Соответственно мы постоянно в рабочем процессе, мозг не отдыхает, что в последствие сказывается и на здоровье, и на продуктивности.
5. Часодыры. Это то, куда уходит наше время не по назначению. Телефонные разговоры, мессенджеры, социальные сети, незваные гости или задачи, которые прилетают вне плана или по большой просьбе коллег посмотреть вне очереди.
6. Суета. Это тоже результат плохой организации и дисциплины. Часто люди не думают о времени и откладывают на последний момент, потом бегают как ошпаренные.
7. Нечем заняться. Да, именно так, когда нет определенных дел, нет целей, нет смыслов, а идет просто убивание времени.
Спросите причем тут дефицит?
А он придет позже, когда человек оглядывается и понимает, что время прошло, а у него ничего нет. Хорошо, если он очнется в молодости или хотя бы в среднем возрасте, а если возраст уже поджимает? То тогда наступает самый страшный дефицит времени.
⏰Берегите время.
Оно единственное является самым равнодушным спутником вашей жизни, потому что чтобы не случилось, оно всегда идет вперед, не обращая внимания на то, отстали вы или нет.
Я сейчас оформляю группу где пройдет марафон полезных привычек, если кто-то еще хочет присоединиться - пишите "Хочу" .
Старт с 12 февраля.
👍4🔥4🤔1👀1
Доброе утро. друзья ☀️☀️☀️
⏰Пятница — символ окончания рабочей недели.
Начало долгожданных выходных. Люди ждут ее, чтоб отдохнуть, куда-то сходить, с кем-то встретиться.
Многие склонны проживать каждый будничный день в ожидании пятницы, весну в ожидании лета и отпуска, а осень в ожидании нового года.
Вся жизнь таких людей — сплошное ожидание.
Ожидание денег, ожидание удачи, успеха, любви и лучшей жизни — ожидание чуда. Им кажется, что вот-вот и все изменится, что стоит только подождать и все будет. Ведь не бывает же всегда плохо — рано или поздно обязательно должно быть хорошо.
Помните про белую и черную полосы? Главное, чтоб как в том анекдоте про зебру не наступилажопа .
Самый прикол в том, что мы, конечно, что-то ждем, надеемся и верим, думаем о том, что сейчас как-то плоховато, но скоро будет круто.
А ирония жизни в том, что не существует ни «хорошо», ни «плохо» — мы сами решаем, что есть что в текущий момент.
⏰Желаю вам сегодня ничего не ждать, а самим сделать свою пятницу замечательной.
❗️ Распишите, что вы сегодня сделаете для того, чтобы в конце дня сказать – у меня был отличный день?
⏰Пятница — символ окончания рабочей недели.
Начало долгожданных выходных. Люди ждут ее, чтоб отдохнуть, куда-то сходить, с кем-то встретиться.
Многие склонны проживать каждый будничный день в ожидании пятницы, весну в ожидании лета и отпуска, а осень в ожидании нового года.
Вся жизнь таких людей — сплошное ожидание.
Ожидание денег, ожидание удачи, успеха, любви и лучшей жизни — ожидание чуда. Им кажется, что вот-вот и все изменится, что стоит только подождать и все будет. Ведь не бывает же всегда плохо — рано или поздно обязательно должно быть хорошо.
Помните про белую и черную полосы? Главное, чтоб как в том анекдоте про зебру не наступила
Самый прикол в том, что мы, конечно, что-то ждем, надеемся и верим, думаем о том, что сейчас как-то плоховато, но скоро будет круто.
А ирония жизни в том, что не существует ни «хорошо», ни «плохо» — мы сами решаем, что есть что в текущий момент.
⏰Желаю вам сегодня ничего не ждать, а самим сделать свою пятницу замечательной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🔥2💯1
Добрый день, друзья ⏰
Сегодня страничка здоровья: вред курения
С каждой пачки сигарет нам кричат о том, какие негативные последствия ждут несчастных курильщиков: проблемы с зубами, импотенция, рак, атеросклероз и т.д.
❗️ ❗️ ❗️ И это всё правда. Все эти негативные эффекты никотина сотни раз проверены и доказаны.
Главный патогенетический эффект никотина – это спазм сосудов. У хронических курильщиков этот спазм перманентный.
Именно он провоцирует снижение количества оксида азота в крови и увеличивает риск возникновения атеросклероза почти в два раза.
Помимо этого, некоторые содержащиеся в сигаретах компоненты являются канцерогенами, то есть вызывающими рак соединениями (никотин сам по себе канцерогеном не является).
⁉️Спросите и причем тут таймоведение? Так тут все просто.
🐎Капля никотина убивает не только лошадь, но и время жизни тех, кто курит.
🚭Курильщики подумайте:
❔Сколько вы себе даете времени на жизнь?
Что такое курение?
Многие думают, что это некий статус, когда можно выйти и найти "своих" потусить. пообщаться, побазарить.
Да, можно. Тогда вопрос:
❔Сколько времени планируете так тусить?
❔В каком состоянии хотите закончить?
❔Как хотите выглядеть через 10 лет?
❔Кашель, проблемы с легкими или рак нужны?
❔А вы какую цель преследуете?
Жить долго и счастливо, растить детей и быть примером или так зажечь сигаретку пару лет, а потом быть больным, немощным и жалким?
⏰Время - это смысл жизни: куда мы его тратим и какие последствия мы себе планируем путем такого распределения?
Всем здоровья!
Сегодня страничка здоровья: вред курения
С каждой пачки сигарет нам кричат о том, какие негативные последствия ждут несчастных курильщиков: проблемы с зубами, импотенция, рак, атеросклероз и т.д.
Главный патогенетический эффект никотина – это спазм сосудов. У хронических курильщиков этот спазм перманентный.
Именно он провоцирует снижение количества оксида азота в крови и увеличивает риск возникновения атеросклероза почти в два раза.
Помимо этого, некоторые содержащиеся в сигаретах компоненты являются канцерогенами, то есть вызывающими рак соединениями (никотин сам по себе канцерогеном не является).
⁉️Спросите и причем тут таймоведение? Так тут все просто.
🐎Капля никотина убивает не только лошадь, но и время жизни тех, кто курит.
🚭Курильщики подумайте:
❔Сколько вы себе даете времени на жизнь?
Что такое курение?
Многие думают, что это некий статус, когда можно выйти и найти "своих" потусить. пообщаться, побазарить.
Да, можно. Тогда вопрос:
❔Сколько времени планируете так тусить?
❔В каком состоянии хотите закончить?
❔Как хотите выглядеть через 10 лет?
❔Кашель, проблемы с легкими или рак нужны?
❔А вы какую цель преследуете?
Жить долго и счастливо, растить детей и быть примером или так зажечь сигаретку пару лет, а потом быть больным, немощным и жалким?
⏰Время - это смысл жизни: куда мы его тратим и какие последствия мы себе планируем путем такого распределения?
Всем здоровья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1😢1👀1
Доброе-доброе утро, друзья ❄️❄️❄️
⏰Как ваши выходные?
У нас был турнир по боулингу в честь Юбилея компании.
🥳 15 лет - уже возраст серьезный и ответственный!
А сегодня снова понедельник! И это чудесный день. Мы многое начинаем с понедельника, многое бросаем.
А еще всегда есть возможность начать заново.
Вы всегда можете начать всё с начала.
▫️купите новую косметику, а старую отправьте в мусорку.
▫️Очистите свои соцсети от "недрузей"
▫️Создайте новый плейлист, чтоб задавать себе с утра бодрое настроение.
▫️Начните общаться с новыми людьми. Это всегда может стать неожиданным открытием или находкой новых возможностей.
▫️ Выберите новый парфюм. А лучше несколько и создавайте себе настроение запахами.
❕А если вы почему-то не нравитесь себе - начните всё с начала 🤣
⏰Как ваши выходные?
У нас был турнир по боулингу в честь Юбилея компании.
🥳 15 лет - уже возраст серьезный и ответственный!
А сегодня снова понедельник! И это чудесный день. Мы многое начинаем с понедельника, многое бросаем.
А еще всегда есть возможность начать заново.
Вы всегда можете начать всё с начала.
▫️купите новую косметику, а старую отправьте в мусорку.
▫️Очистите свои соцсети от "недрузей"
▫️Создайте новый плейлист, чтоб задавать себе с утра бодрое настроение.
▫️Начните общаться с новыми людьми. Это всегда может стать неожиданным открытием или находкой новых возможностей.
▫️ Выберите новый парфюм. А лучше несколько и создавайте себе настроение запахами.
❕А если вы почему-то не нравитесь себе - начните всё с начала 🤣
👍5🔥3💯3
Доброе утро, друзья.
⏰ Время теста.
Предлагаю сегодня провести тестирование, а в комментариях напишите, как думаете на что этот тест?
1. Я доволен своими достижениями.
2. Я верю в свои способности и умения.
3. Я часто сравниваю себя с другими и чувствую себя хуже.
4. Я уверен в своей внешности и выгляжу на все сто.
5. Я легко принимаю комплименты и благодарность от других.
6. Я часто сомневаюсь в своих решениях и действиях.
7. Я знаю, что могу достичь поставленных целей.
8. Я часто критикую себя за ошибки и неудачи.
9. Я чувствую себя комфортно в обществе других людей.
10. Я знаю, что я ценный и важный человек.
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5:
1 - полностью не согласен
2 - скорее не согласен
3 - не определен
4 - скорее согласен
5 - полностью согласен
⏰ Результаты опубликую в следующем посте.
❤️ Сегодня будет очень приятный день!
⏰ Время теста.
Предлагаю сегодня провести тестирование, а в комментариях напишите, как думаете на что этот тест?
1. Я доволен своими достижениями.
2. Я верю в свои способности и умения.
3. Я часто сравниваю себя с другими и чувствую себя хуже.
4. Я уверен в своей внешности и выгляжу на все сто.
5. Я легко принимаю комплименты и благодарность от других.
6. Я часто сомневаюсь в своих решениях и действиях.
7. Я знаю, что могу достичь поставленных целей.
8. Я часто критикую себя за ошибки и неудачи.
9. Я чувствую себя комфортно в обществе других людей.
10. Я знаю, что я ценный и важный человек.
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5:
1 - полностью не согласен
2 - скорее не согласен
3 - не определен
4 - скорее согласен
5 - полностью согласен
⏰ Результаты опубликую в следующем посте.
❤️ Сегодня будет очень приятный день!
👍9🤔1🙏1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
⏰Результаты теста на самооценку:⤵️
⏺ 25-35 баллов: у вас низкая самооценка. Возможно, вы слишком суровы к себе и не видите своих достижений.
⏺ 36-45 баллов: у вас средняя самооценка. Вы имеете реалистичное представление о себе, но иногда можете сомневаться в своих способностях.
⏺ 46-50 баллов: у вас высокая самооценка. Вы уверены в себе и своих способностях, и легко принимаете себя.
⏰Делитесь результатом в комментариях. Я порадуюсь вместе с вами 🤝❤️
❗️ И я приглашаю принять участия в марафоне полезных привычек.
Что будем делать:
▫️пользоваться полезными советами ежедневно. Они не сложные, при этом реально работают.
Сделали несколько раз, проанализировали подходит к вашему ритму жизни, к вашему темпераменту - оставили, не подходит забыли. Главное сделать, чтоб понять.
▫️будут разъяснения каждого совета: что делаем, как и зачем.
Что тоже важно для осознания действий.
▫️истории успеха, примеры из жизни, мотивационные рассказы.
▫️внушения, аффирмации, медитации и все, что будет помогать нам просыпаться по утрам, повышать свой уровень энергии, задавать бодрость себе и другим.
Пиши "хочу" в комментариях.
❗️ Участие бесплатное. Запланированный старт 12 февраля.
Всем, кто уже отозвался скоро вышлю приглашение в отдельную группу.
⏰Результаты теста на самооценку:
⏰Делитесь результатом в комментариях. Я порадуюсь вместе с вами 🤝
Что будем делать:
▫️пользоваться полезными советами ежедневно. Они не сложные, при этом реально работают.
Сделали несколько раз, проанализировали подходит к вашему ритму жизни, к вашему темпераменту - оставили, не подходит забыли. Главное сделать, чтоб понять.
▫️будут разъяснения каждого совета: что делаем, как и зачем.
Что тоже важно для осознания действий.
▫️истории успеха, примеры из жизни, мотивационные рассказы.
▫️внушения, аффирмации, медитации и все, что будет помогать нам просыпаться по утрам, повышать свой уровень энергии, задавать бодрость себе и другим.
Пиши "хочу" в комментариях.
Всем, кто уже отозвался скоро вышлю приглашение в отдельную группу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3🤩2
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
⏰Насколько важны и нужны утренние ритуалы?
Мы все прекрасно знаем, что если поздно ложиться спать, а потом надо встать рано, потому что работа. То скорее всего пробуждение приятным не будет.
Будильник самым изуверским способом вырывает вас из сна, звенит усиливая звук и настаивает на вашем подъеме.
Настаивать то он настаивает, а позитив вам подбрасывает?
Очень сомневаюсь.
Вот для этого и нужны утренние ритуалы.
❗️ Утро - это начало дня, если вы начали день в хорошем настроении, то и заряд бодрости у вас высокий, и работу работать будете с удовольствием и все сложные задачи будете щелкать как семечки.
⏰Приходите на марафон полезных привычек будем встраивать свои ритуалы бодрости и повышать продуктивность каждого дня.
⏰Насколько важны и нужны утренние ритуалы?
Мы все прекрасно знаем, что если поздно ложиться спать, а потом надо встать рано, потому что работа. То скорее всего пробуждение приятным не будет.
Будильник самым изуверским способом вырывает вас из сна, звенит усиливая звук и настаивает на вашем подъеме.
Настаивать то он настаивает, а позитив вам подбрасывает?
Очень сомневаюсь.
Вот для этого и нужны утренние ритуалы.
⏰Приходите на марафон полезных привычек будем встраивать свои ритуалы бодрости и повышать продуктивность каждого дня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1👍1
Добрый день, друзья ☀️☀️☀️
Сегодня один из моих сотрудников сказал, что утро добрым не бывает.
И ведь не поспоришь. Каждый сам выбирает себе то, как воспринимать все, что происходит в его жизни.
В этом отношении мне нравится стихотворение Н.И.Козлова:
"В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое"
А я по прежнему приглашаю на марафон полезных привычек.
▫️Если хочешь смотреть в окно позитивно - тебе к нам 👍
▫️Хотите удовлетворения от прошедшего дня, от дел, которые вы делаете - приходи 💪
▫️Чувствуешь усталость уже в момент пробуждения, полное отсутствие сил и энергии - пиши скорее "Хочу" на марафон.
Сегодня один из моих сотрудников сказал, что утро добрым не бывает.
И ведь не поспоришь. Каждый сам выбирает себе то, как воспринимать все, что происходит в его жизни.
В этом отношении мне нравится стихотворение Н.И.Козлова:
"В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое"
А я по прежнему приглашаю на марафон полезных привычек.
▫️Если хочешь смотреть в окно позитивно - тебе к нам 👍
▫️Хотите удовлетворения от прошедшего дня, от дел, которые вы делаете - приходи 💪
▫️Чувствуешь усталость уже в момент пробуждения, полное отсутствие сил и энергии - пиши скорее "Хочу" на марафон.
🔥7👍3❤1👌1
Приветствую, друзья ☀️☀️☀️
Есть потрясающие фильмы про ВРЕМЯ, предлагаю вам их список.
1. «Время»/«In Time», 2011.
Фильм показывает всю ценность времени, как валюты, как ресурса, и его скоротечности. Здесь ценность времени подняли до максимума: люди расплачиваются им за покупки, получают зарплату в виде часов жизни. У кого-то на счету столетия, тысячелетия, а у кого-то лишь часы и минуты. Сюжет разворачивается вокруг героя последней категории - у него всего один день, и прожить его надо наиболее наполнено.
2. «Заплати другому»/«Pay It Forward», 2000.
Одно из определений времени - знание точной цели и умение оптимально к ней двигаться. Фильм рассказывает нам, насколько по-разному могут быть наполнены пути к своей цели: милосердием и добром, либо равнодушием.
3. «Исходный код»/«Source Code», 2011.
Главный герой - солдат, который чудом выжил в бою, попадает в тело человека, погибшего в следствие железнодорожной катастрофы. До взрыва осталось 8 минут - солдату придётся переживать этот мучительный отрывок времени снова и снова, пока он не разгадает тайну взрыва поезда и кто виновен в катастрофе.
4. «Клик. С пультом по жизни»/«Click», 2006.
Этот фильм - настоящая находка для тех, кто постоянно ловит себя на мыслях: "Как тянется время!", "Поскорее бы". Этот фильм расскажет вам, что случится в конце пути, который вы так быстро стараетесь пройти. В руки главному герою попадает пульт, с помощью которого можно перематывать ситуации, и тем самым приближаться к долгожданной цели или событию. А что ждёт в конце? Конечно, осознание, что жизнь прошла впустую.
5. Сказка о потерянном времени, 1964.
Одна из самых известных сказок Евгения Шварца, о злых волшебниках и о их попытках вернуть себе молодость. Но какими путями? Конечно, отобрав время у тех, кто его не ценит и не считает. А тем, у кого забрали время, следует побыстрее обернуть вспять злое колдовство.
6. День сурка
Теперь на календаре Фила чернеет одна и та же дата - 2 февраля, из которой он никак не может выбраться. Герой пытается извлечь выгоду из своего комичного положения: впереди у него уйма времени и безмятежное предсказуемое будущее.
Есть потрясающие фильмы про ВРЕМЯ, предлагаю вам их список.
1. «Время»/«In Time», 2011.
Фильм показывает всю ценность времени, как валюты, как ресурса, и его скоротечности. Здесь ценность времени подняли до максимума: люди расплачиваются им за покупки, получают зарплату в виде часов жизни. У кого-то на счету столетия, тысячелетия, а у кого-то лишь часы и минуты. Сюжет разворачивается вокруг героя последней категории - у него всего один день, и прожить его надо наиболее наполнено.
2. «Заплати другому»/«Pay It Forward», 2000.
Одно из определений времени - знание точной цели и умение оптимально к ней двигаться. Фильм рассказывает нам, насколько по-разному могут быть наполнены пути к своей цели: милосердием и добром, либо равнодушием.
3. «Исходный код»/«Source Code», 2011.
Главный герой - солдат, который чудом выжил в бою, попадает в тело человека, погибшего в следствие железнодорожной катастрофы. До взрыва осталось 8 минут - солдату придётся переживать этот мучительный отрывок времени снова и снова, пока он не разгадает тайну взрыва поезда и кто виновен в катастрофе.
4. «Клик. С пультом по жизни»/«Click», 2006.
Этот фильм - настоящая находка для тех, кто постоянно ловит себя на мыслях: "Как тянется время!", "Поскорее бы". Этот фильм расскажет вам, что случится в конце пути, который вы так быстро стараетесь пройти. В руки главному герою попадает пульт, с помощью которого можно перематывать ситуации, и тем самым приближаться к долгожданной цели или событию. А что ждёт в конце? Конечно, осознание, что жизнь прошла впустую.
5. Сказка о потерянном времени, 1964.
Одна из самых известных сказок Евгения Шварца, о злых волшебниках и о их попытках вернуть себе молодость. Но какими путями? Конечно, отобрав время у тех, кто его не ценит и не считает. А тем, у кого забрали время, следует побыстрее обернуть вспять злое колдовство.
6. День сурка
Теперь на календаре Фила чернеет одна и та же дата - 2 февраля, из которой он никак не может выбраться. Герой пытается извлечь выгоду из своего комичного положения: впереди у него уйма времени и безмятежное предсказуемое будущее.
👍5❤1🔥1
Добрый день, друзья ☀️☀️☀️
У нас набралась уже хорошая группа в марафон полезных привычек.
🌟 Основная цель марафона - наладить сон и утренний подъем, создать свой ритуал, включить в него дополнительные фишки и нарабатывать свои полезные привычки ежедневно.
Психическая энергия выдается нам организмом, а дальше мы уже решаем как ей распоряжаться. На марафоне я буду давать не только советы, но и дополнительные материалы для того, чтобы было понимание, а зачем собственно это нужно.
Например про пользу сна и выработки мелатонина.
❗️ Мелатонин и его польза
В нашем мозге есть очень умная железа- эпифиз (шишковидное тело)
Когда освещение на улице меняется она начинает вырабатывать мелатонин.
Мелатонин уменьшает активность нервной системы и улучшает засыпание и имеет ряд преимуществ :
➖активация иммунитета;
➖предотвращение аутоиммунных патологий;
➖профилактика новообразований – в том числе, злокачественных;
➖оптимизация работы эндокринной системы;
➖стабилизация артериального давления;
➖нормализация функционирования желудочно-кишечного тракта;
➖стимуляция мозговой деятельности;
➖антиоксидантная активность;
➖антидепрессантное действие;
➖регуляция массы тела;
➖замедление процессов старения.
С возрастом его становится все меньше и меньше.
❗️ Важно знать что мелатонин оказывает снотворное действие, только если уровень собственного мелатонина низкий.
Кто еще хочет присоединиться - пиши "Хочу" .
Участие бесплатное. Старт 12 февраля в отдельной группе.
У нас набралась уже хорошая группа в марафон полезных привычек.
Психическая энергия выдается нам организмом, а дальше мы уже решаем как ей распоряжаться. На марафоне я буду давать не только советы, но и дополнительные материалы для того, чтобы было понимание, а зачем собственно это нужно.
Например про пользу сна и выработки мелатонина.
В нашем мозге есть очень умная железа- эпифиз (шишковидное тело)
Когда освещение на улице меняется она начинает вырабатывать мелатонин.
Мелатонин уменьшает активность нервной системы и улучшает засыпание и имеет ряд преимуществ :
➖активация иммунитета;
➖предотвращение аутоиммунных патологий;
➖профилактика новообразований – в том числе, злокачественных;
➖оптимизация работы эндокринной системы;
➖стабилизация артериального давления;
➖нормализация функционирования желудочно-кишечного тракта;
➖стимуляция мозговой деятельности;
➖антиоксидантная активность;
➖антидепрессантное действие;
➖регуляция массы тела;
➖замедление процессов старения.
С возрастом его становится все меньше и меньше.
Кто еще хочет присоединиться - пиши "Хочу" .
Участие бесплатное. Старт 12 февраля в отдельной группе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🤔2🔥1
Всем добрый -добрый день, друзья ☀️☀️☀️
⏰Сегодня уезжаю в командировку. Летим выступать на Выставку Форум IFIN-2024 (гостиница Славянская, Киевский вокзал) всех москвичей буду рада видеть и встретиться 🤝
Есть ли тайм менеджмент для тех, кто в командировке?
😉 Конечно, ТМ везде)))
На самом деле любая командировка - это стресс. Он связан с дорогой, аэропортами, перелетами, гостиницей, и потом уже сами встречи или выступления, как у нас на Форуме. Но если у тебя есть четкий план, то стресс будет минимальный.
⏰ Как я планирую свое время?
Все ноутбуки и телефоны заряжены, портфели собраны, задачи структурированы. Задания составлены.
В самолете пишу контент.
В порту - изучаю соцсети, публикуюсь.
В такси - читаю либо книгу, либо документы рабочие.
В гостинице - отдых.
Перед любым выступлением надо расслабиться.
У меня еще будет задача поработать со своими управленцами, ведь у нас 4 докладчика на Форуме.
Ну, а после выставки я планирую посетить другую выставку на ВДНХ - Международная Выставка Форум "Россия".
В общем с одного Форума на другой. Буду присылать фотографии.
❤️Всем хорошего дня и только плановых задач!
Группа "полезных привычек" растет и это очень радует.
Стартуем 12 февраля в отдельной группе.
⏰Сегодня уезжаю в командировку. Летим выступать на Выставку Форум IFIN-2024 (гостиница Славянская, Киевский вокзал) всех москвичей буду рада видеть и встретиться 🤝
Есть ли тайм менеджмент для тех, кто в командировке?
😉 Конечно, ТМ везде)))
На самом деле любая командировка - это стресс. Он связан с дорогой, аэропортами, перелетами, гостиницей, и потом уже сами встречи или выступления, как у нас на Форуме. Но если у тебя есть четкий план, то стресс будет минимальный.
⏰ Как я планирую свое время?
Все ноутбуки и телефоны заряжены, портфели собраны, задачи структурированы. Задания составлены.
В самолете пишу контент.
В порту - изучаю соцсети, публикуюсь.
В такси - читаю либо книгу, либо документы рабочие.
В гостинице - отдых.
Перед любым выступлением надо расслабиться.
У меня еще будет задача поработать со своими управленцами, ведь у нас 4 докладчика на Форуме.
Ну, а после выставки я планирую посетить другую выставку на ВДНХ - Международная Выставка Форум "Россия".
В общем с одного Форума на другой. Буду присылать фотографии.
❤️Всем хорошего дня и только плановых задач!
Группа "полезных привычек" растет и это очень радует.
Стартуем 12 февраля в отдельной группе.
Telegram
ТаймоВедение. Психология Саморазвития
🏋️♀️Приглашаю в группу на марафон полезных привычек.
Что будем делать:
▫️пользоваться полезными советами. Они не сложные, при этом реально работают.
Сделали несколько раз, проанализировали подходит к вашему ритму жизни, к вашему темпераменту - оставили…
Что будем делать:
▫️пользоваться полезными советами. Они не сложные, при этом реально работают.
Сделали несколько раз, проанализировали подходит к вашему ритму жизни, к вашему темпераменту - оставили…
👍4🔥3❤2🎉1
Всем привет, друзья!❄️❄️❄️
Ну, что работа началась.🚀 Клиенты уже в большом количестве. Наш стенд пользуется большой популярностью.
Сегодня будет замечательный день!
Ну, что работа началась.🚀 Клиенты уже в большом количестве. Наш стенд пользуется большой популярностью.
Сегодня будет замечательный день!
❤5
Всем доброе утро ❄️❄️❄️
Вчера гуляла по вечерней Москве под снегом, потрясающе красиво.
Ну что, друзья, наши доклады прошли успешно, сегодня будет еще одно наше выступление - по Цифровому рублю.
Совмещаем общение на выставке с посетителями и параллельно решаем рабочие задачи, каждый в своем поле деятельности.
Работа кипит.
Сегодня будет очень продуктивный день.
Вчера гуляла по вечерней Москве под снегом, потрясающе красиво.
Ну что, друзья, наши доклады прошли успешно, сегодня будет еще одно наше выступление - по Цифровому рублю.
Совмещаем общение на выставке с посетителями и параллельно решаем рабочие задачи, каждый в своем поле деятельности.
Работа кипит.
Сегодня будет очень продуктивный день.
❤6🔥6💯3👍2
Доброе утро, друзья ❄️
Ну что, даже командировка не помеха. С 8 утра уже провела занятие. Веду индивидуальное наставничество, учу руководить людьми, временем и собой.
✍Когда есть чёткий план, то всё получается наилучшим образом.
Что подтверждает и моя ученица. Очень приятно слышать, как в её жизни домашней и бизнесовой налаживаются все процессы.
Внедряем новые привычки. Ведь человек это то, что регулярно делает. То, что он повторяет каждый день и получает результат своих действий, мыслей. То, где каждый из нас находится, это результат его повседневных решений, действий и поведения.
🚀Через 4 дня стартует группа полезных привычек. Пиши "хочу", если хочешь что-то изменить и улучшить.
Ну что, даже командировка не помеха. С 8 утра уже провела занятие. Веду индивидуальное наставничество, учу руководить людьми, временем и собой.
✍Когда есть чёткий план, то всё получается наилучшим образом.
Что подтверждает и моя ученица. Очень приятно слышать, как в её жизни домашней и бизнесовой налаживаются все процессы.
Внедряем новые привычки. Ведь человек это то, что регулярно делает. То, что он повторяет каждый день и получает результат своих действий, мыслей. То, где каждый из нас находится, это результат его повседневных решений, действий и поведения.
🚀Через 4 дня стартует группа полезных привычек. Пиши "хочу", если хочешь что-то изменить и улучшить.
❤5👍2🔥2
Добрый день, друзья ☀️
⏰Мне прислали несколько вопросов про сон, его норму и какой он должен быть.
Однозначного ответа нет. У нас с вами разные ритмы работы, кто-то работает пятидневку стандартную, кто-то 2 через 2, у кого-то есть ночные смены и т.д.
Могу сказать только то, что каждый должен точно найти свое время отдыха. А именно сколько именно вам надо часов для полноценного сна. Кому-то хватает 4 часов, а кому-то 9 ч -мало.
Так же хочу предложить сегодня техники полифазного сна.
Техники полифазного сна
Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период.
1️⃣ «Dymaxion» - сон всего 2 часа в сутки, 30 минут сна каждые 6 часов.
2️⃣«Uberman» - сон как в Dymaxion всего 2 часа в сутки, только здесь нужно спать 20 минут каждые 4 часа.
3️⃣«Everyman» - здесь предполагается спать 2-3 часа ночью и 3 раза днём по 20 минут.
4️⃣«Siesta» - очень распространённая техника, в которой нужно спать 1 час в обеденное время и один раз в ночное время длительностью 5 часов.
5️⃣«Tesla» - послеобеденный сон 20 минут и 2 часа сна ночью.
⏰Об этом тоже будем говорить в группе полезных привычек, которая стартует уже через 3 дня в отдельном чате.
Присоединяйся и ты.
⏰Мне прислали несколько вопросов про сон, его норму и какой он должен быть.
Однозначного ответа нет. У нас с вами разные ритмы работы, кто-то работает пятидневку стандартную, кто-то 2 через 2, у кого-то есть ночные смены и т.д.
Могу сказать только то, что каждый должен точно найти свое время отдыха. А именно сколько именно вам надо часов для полноценного сна. Кому-то хватает 4 часов, а кому-то 9 ч -мало.
Так же хочу предложить сегодня техники полифазного сна.
Техники полифазного сна
Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период.
1️⃣ «Dymaxion» - сон всего 2 часа в сутки, 30 минут сна каждые 6 часов.
2️⃣«Uberman» - сон как в Dymaxion всего 2 часа в сутки, только здесь нужно спать 20 минут каждые 4 часа.
3️⃣«Everyman» - здесь предполагается спать 2-3 часа ночью и 3 раза днём по 20 минут.
4️⃣«Siesta» - очень распространённая техника, в которой нужно спать 1 час в обеденное время и один раз в ночное время длительностью 5 часов.
5️⃣«Tesla» - послеобеденный сон 20 минут и 2 часа сна ночью.
⏰Об этом тоже будем говорить в группе полезных привычек, которая стартует уже через 3 дня в отдельном чате.
Присоединяйся и ты.
👍6❤4🎉2