Доброе утро, друзья ☃️☃️☃️.
⏰У нас снова понедельник и кто-то с него точно что-то начинает)))
Ведь фраза начну с понедельника - это как раз симптом СОЖа.
Как с ним справляться:
1. Признать наличие и мы с вами (те, кто нашел у себя симптомы СОЖ) это сделали.
2. Выписать свои желания, как можно больше. Посмотреть, сколько из них чего-то ждут. Да-да, займитесь этим сегодня .
Проанализируйте сколько уже желаний отложено. Как давно? Насколько они еще актуальны?
Что появилось нового?
И когда вы планируете их реализовать?
Что конкретно хотите сделать? Напишите план.
3. Начните с малого, получите результат и посмотрите, какое ощущение поселилось у вас внутри?
Если поделитесь, буду рада.
❤️ Хочу пожелать всем здоровья, сейчас очень сильный вирус гуляет. Пейте чай с имбирем.
❗️Имбирный чай — залог здоровья
🍃Является прекрасным иммуностимулятором, эффективным средством в борьбе с простудой и гриппом.
🍃Используют для нормализации работы щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, стимуляции работы мозга, улучшения состояния кровеносных сосудов.
🍃Применяют как спазмолитик, противогельминтное средство, оказывает кардиотонический эффект.
🍃Также чай с имбирем пьют для похудения, так как он эффективен в борьбе с лишним весом.
⏰У нас снова понедельник и кто-то с него точно что-то начинает)))
Ведь фраза начну с понедельника - это как раз симптом СОЖа.
Как с ним справляться:
1. Признать наличие и мы с вами (те, кто нашел у себя симптомы СОЖ) это сделали.
2. Выписать свои желания, как можно больше. Посмотреть, сколько из них чего-то ждут. Да-да, займитесь этим сегодня .
Проанализируйте сколько уже желаний отложено. Как давно? Насколько они еще актуальны?
Что появилось нового?
И когда вы планируете их реализовать?
Что конкретно хотите сделать? Напишите план.
3. Начните с малого, получите результат и посмотрите, какое ощущение поселилось у вас внутри?
Если поделитесь, буду рада.
❤️ Хочу пожелать всем здоровья, сейчас очень сильный вирус гуляет. Пейте чай с имбирем.
❗️Имбирный чай — залог здоровья
🍃Является прекрасным иммуностимулятором, эффективным средством в борьбе с простудой и гриппом.
🍃Используют для нормализации работы щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, стимуляции работы мозга, улучшения состояния кровеносных сосудов.
🍃Применяют как спазмолитик, противогельминтное средство, оказывает кардиотонический эффект.
🍃Также чай с имбирем пьют для похудения, так как он эффективен в борьбе с лишним весом.
❤5👍5🥰1
Доброе утро, друзья 🎄 🎄 🎄
Сегодня предлагаю к прочтению статью про Законы времени.
https://telegra.ph/Zakony-vremeni-12-19
Сегодня предлагаю к прочтению статью про Законы времени.
https://telegra.ph/Zakony-vremeni-12-19
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegraph
Законы времени
Знаете ли вы, что у времени есть свои законы? Законы эти кто-то называет психологическими, кто-то поведенческими, кто-то просто законами и всё! Каждый наверняка замечал, что когда присутствуешь на скучном мероприятии то, не можешь дождаться, когда же оно…
👍8🔥2👏1🤔1
Доброе утро, друзья ☃️☃️☃️
⏰ Среда - время думать 🤔
Да, задумайтесь, а
▫️ сколько времени вы тратите на раздумье?
▫️Как быстро вы принимаете решения?
▫️Что продумываете, а о чем забываете подумать?
▫️Какие последствия у ваших решений?
▫️Всегда ли они приводят к нужному результату или нет?
Сегодня хочу предложить небольшую технику как раз для размышлений.
Техника для принятия решения: “10-10-10”
Техника помогает увидеть ситуацию в перспективе ✔️
Нужно ответить себе на 3 вопроса:
▫️Что я буду думать о своем выборе через 10 минут?
▫️Через 10 месяцев?
▫️Через 10 лет?
⏰ Помогает взглянуть на ситуацию глобально, а также верно оценить значимость того или иного решения.
Желаю всем здоровья и правильных решений 🌟
⏰ Среда - время думать 🤔
Да, задумайтесь, а
▫️ сколько времени вы тратите на раздумье?
▫️Как быстро вы принимаете решения?
▫️Что продумываете, а о чем забываете подумать?
▫️Какие последствия у ваших решений?
▫️Всегда ли они приводят к нужному результату или нет?
Сегодня хочу предложить небольшую технику как раз для размышлений.
Техника для принятия решения: “10-10-10”
Техника помогает увидеть ситуацию в перспективе ✔️
Нужно ответить себе на 3 вопроса:
▫️Что я буду думать о своем выборе через 10 минут?
▫️Через 10 месяцев?
▫️Через 10 лет?
⏰ Помогает взглянуть на ситуацию глобально, а также верно оценить значимость того или иного решения.
Желаю всем здоровья и правильных решений 🌟
❤3🔥3👍2💯1
⏰Ну что, Новый год уже надвигается широким шагом.
Многие подводят итоги. Делают это по разному, чаще как получится. А некоторые и без итогов обходятся. Это тоже нормально.
Для чего мы подводим итоги?
✔️Чтобы инвентаризировать сколько и чего было сделано.
✔️Что получилось, а что нет.
✔️Чему мы радовались, а где грустили.
Мы живые люди, у нас разные эмоции, разные мысли, разные понимания того, что хорошо, а что плохо.
И с высоты прожитого мы оцениваем свой опыт прошедшего года.
Мои клиенты иногда жалеют о чем-то, что не сделали, упустили, прошляпили, затупили и т.д. Иногда их переживания связаны с чем-то, что было не приятным.
Ведь неприятности это не только события, это и люди, которые там участвовали.
Не всегда наша помощь, которую мы считаем помощью, другими воспринимается так же, иногда она может расцениваться как вред.
Сегодня хочу предложить когнитивную технику, я ее очень люблю и часто использую в своей практике.
🟢 Техника "Закрытая дверь"
▫️Найдите тихое место.
▫️Желательно, чтоб рядом была какая-то дверь. Любая.
▫️Подойдите к ней. Представьте, что за этой дверью находится все то, что вам неприятно, все те, кто вам "мешали" в этом году. Увидьте все, что с этим было связано.
▫️Прислонитесь к двери и можете сказать им (обстоятельствам, людям, событиям) все, что вы думаете. Выскажите все, что у вас наболело. Поорите. Эмоционально. Все, что хотели сказать, но не смогли.
▫️А затем возьмите дверь за ручку и представьте, что вы закрываете ее навсегда. Попрощайтесь с этим прошлым.
Оставьте все это за дверью и уходите не оборачиваясь.
С каждым вашим шагом вес негативного груза будет уменьшаться. Вы ощутите освобождение, легкость, радость.
Тем самым все свои переживания вам не придется тащить с собой в Новый год. Вы встретите его с большое радость и открытостью ко всему новому.
‼️Важно.Это как техника безопасности.
1. после завершения ритуала вам необходимо время на восстановление и переосмысление. Вы ведь не волшебной палкой помахали и все прошло. Вам надо разрешить себе принять опыт прошлого как есть, но сделать это так, чтобы оно не отягощало ваше будущее.
2. если вдруг вы понимаете , что процесс закрытия двери вызывает сложные чувства, тяжелые эмоции, затруднения - лучше обратиться за поддержкой к специалисту. Здесь скорее всего надо, что-то прояснить и разобраться.
✍🏻Ну, а если захотите разобраться в чем суть неприятностей и что с ними делать, прежде чем попрощаться, записывайтесь на консультации.
❄️В любом случае, вы можете подарить себе возможность встретить Новый год с чистым сердцем и свободным разумом.
❄️"Закрытая Дверь" – это ритуал, который помогает освободиться от бремени прошлого и создать благоприятные условия для гармонии и радости в настоящем.
🔥Вы все можете решить сами и это главное! Сегодня будет замечательный день. 🌟
Многие подводят итоги. Делают это по разному, чаще как получится. А некоторые и без итогов обходятся. Это тоже нормально.
Для чего мы подводим итоги?
✔️Чтобы инвентаризировать сколько и чего было сделано.
✔️Что получилось, а что нет.
✔️Чему мы радовались, а где грустили.
Мы живые люди, у нас разные эмоции, разные мысли, разные понимания того, что хорошо, а что плохо.
И с высоты прожитого мы оцениваем свой опыт прошедшего года.
Мои клиенты иногда жалеют о чем-то, что не сделали, упустили, прошляпили, затупили и т.д. Иногда их переживания связаны с чем-то, что было не приятным.
Ведь неприятности это не только события, это и люди, которые там участвовали.
Не всегда наша помощь, которую мы считаем помощью, другими воспринимается так же, иногда она может расцениваться как вред.
Сегодня хочу предложить когнитивную технику, я ее очень люблю и часто использую в своей практике.
🟢 Техника "Закрытая дверь"
▫️Найдите тихое место.
▫️Желательно, чтоб рядом была какая-то дверь. Любая.
▫️Подойдите к ней. Представьте, что за этой дверью находится все то, что вам неприятно, все те, кто вам "мешали" в этом году. Увидьте все, что с этим было связано.
▫️Прислонитесь к двери и можете сказать им (обстоятельствам, людям, событиям) все, что вы думаете. Выскажите все, что у вас наболело. Поорите. Эмоционально. Все, что хотели сказать, но не смогли.
▫️А затем возьмите дверь за ручку и представьте, что вы закрываете ее навсегда. Попрощайтесь с этим прошлым.
Оставьте все это за дверью и уходите не оборачиваясь.
С каждым вашим шагом вес негативного груза будет уменьшаться. Вы ощутите освобождение, легкость, радость.
Тем самым все свои переживания вам не придется тащить с собой в Новый год. Вы встретите его с большое радость и открытостью ко всему новому.
‼️Важно.
1. после завершения ритуала вам необходимо время на восстановление и переосмысление. Вы ведь не волшебной палкой помахали и все прошло. Вам надо разрешить себе принять опыт прошлого как есть, но сделать это так, чтобы оно не отягощало ваше будущее.
2. если вдруг вы понимаете , что процесс закрытия двери вызывает сложные чувства, тяжелые эмоции, затруднения - лучше обратиться за поддержкой к специалисту. Здесь скорее всего надо, что-то прояснить и разобраться.
✍🏻Ну, а если захотите разобраться в чем суть неприятностей и что с ними делать, прежде чем попрощаться, записывайтесь на консультации.
❄️В любом случае, вы можете подарить себе возможность встретить Новый год с чистым сердцем и свободным разумом.
❄️"Закрытая Дверь" – это ритуал, который помогает освободиться от бремени прошлого и создать благоприятные условия для гармонии и радости в настоящем.
🔥Вы все можете решить сами и это главное! Сегодня будет замечательный день. 🌟
🔥4👍3🤔1👀1
Добрый день, друзья 💕
Время корпоративов и торжеств.
Надо ли к ним готовиться и выделять на это время?
Конечно надо.
⏰Время, чтобы выбрать наряд.
Купить его или взять в прокат.
⏰Время, чтобы создать себе образ.
Прически, маникюры, педикюры, визажисты, гармонисты и все, кто еще может в этом участвовать.
⏰Время, чтобы подобрать свое правильное, праздничное настроение. Ведь именно оно сделает вас самой привлекательной или притягательным.
⏰Время, чтобы продумать свою поздравительную речь или выступление.
⏰Время, чтобы пристроить детей к бабушке или дать наставления уже взрослым детям.
⏰Время на само мероприятие. Сколько вы готовы праздновать.
В общем, везде есть планирование и учет времени. И это здорово.
Проведите время на корпоративе для себя с удовольствием и пользой.
Время корпоративов и торжеств.
Надо ли к ним готовиться и выделять на это время?
Конечно надо.
⏰Время, чтобы выбрать наряд.
Купить его или взять в прокат.
⏰Время, чтобы создать себе образ.
Прически, маникюры, педикюры, визажисты, гармонисты и все, кто еще может в этом участвовать.
⏰Время, чтобы подобрать свое правильное, праздничное настроение. Ведь именно оно сделает вас самой привлекательной или притягательным.
⏰Время, чтобы продумать свою поздравительную речь или выступление.
⏰Время, чтобы пристроить детей к бабушке или дать наставления уже взрослым детям.
⏰Время на само мероприятие. Сколько вы готовы праздновать.
В общем, везде есть планирование и учет времени. И это здорово.
Проведите время на корпоративе для себя с удовольствием и пользой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4👌2💯1
Доброе утро, друзья 🎄 🎄 🎄
До Нового года уже считанные часы.
Как у вас идет подготовка?
Я за эту неделю успела:
🎩 Провести Новогодний корпоратив
🕯 собрала 60 подарков сотрудникам, 19 подарков их детям.
25 подарков сотрудникам, которых хочу отметить дополнительно.
🚗 развезли подарки для клиентов в городе и отправили почтой для тех, кто в других городах.
☕️ разослали более 200 поздравительных открыток для тех, с кем работаем поименно каждому.
🔴 напечатали свой собственный корпоративный ежедневник к юбилею компании и вложили в подарочный пакет каждому сотруднику. Макет и наполнение разработала я, чем очень горжусь.
🥂 а сегодня у нас будет общее поздравительное собрание, где поздравим и отметим каждого за его вклад в общее дело.
До Нового года уже считанные часы.
Как у вас идет подготовка?
Я за эту неделю успела:
25 подарков сотрудникам, которых хочу отметить дополнительно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1👍1🎉1🤩1🏆1
Доброе утро, друзья ❄️⏰🎄
От всей души поздравляю всех нас с Наступающим Новым Годом!
🐉 Для меня и моей компании это был год открытий, год потрясающего нового опыта, с которым мы еще не сталкивались. Было сложно, но мы справились.
🐲 В новом году Желаю всем не просто счастья непонятного, а именно ощущения, понимания того, что вы реально счастливы.
🐲 Желаю следить за здоровьем, вовремя профилактировать его и заниматься спортом. Жить на полную мощность, без физических ограничений. Вы можете это!
🐲 Желаю делить свое ВРЕМЯ с теми, кто вам важен. С теми, кого любите вы и те, кто любит вас.
🐲 Желаю свершений и достижений, побед над любыми затруднениями. Пусть все ваши результаты вас радуют.
🐲 Пусть возможности будут всегда рядом, а способности их замечают. Пусть они будут вашими самыми приятными сюрпризами, волшебными и удивительными, ведь волшебники своей жизни - это вы!
🐲 Пусть дети, любимые, близкие будут всегда рядом и пусть их поддержка даем вам силы ко всем вашим делам.
🐲 Пусть ваши мечты станут проработанными планами и превратятся в реальные достижения.
🎆 С ярким, веселым и замечательным праздником Вас 🎄
Чувствуйте себя превосходно, двигайтесь к целям уверенно, воплощайте свои мечты в победы легко, блещите остроумием, наполняйтесь искренними чувствами и наслаждайтесь каждым днем!😱
От всей души поздравляю всех нас с Наступающим Новым Годом!
🐉 Для меня и моей компании это был год открытий, год потрясающего нового опыта, с которым мы еще не сталкивались. Было сложно, но мы справились.
🐲 В новом году Желаю всем не просто счастья непонятного, а именно ощущения, понимания того, что вы реально счастливы.
🐲 Желаю следить за здоровьем, вовремя профилактировать его и заниматься спортом. Жить на полную мощность, без физических ограничений. Вы можете это!
🐲 Желаю делить свое ВРЕМЯ с теми, кто вам важен. С теми, кого любите вы и те, кто любит вас.
🐲 Желаю свершений и достижений, побед над любыми затруднениями. Пусть все ваши результаты вас радуют.
🐲 Пусть возможности будут всегда рядом, а способности их замечают. Пусть они будут вашими самыми приятными сюрпризами, волшебными и удивительными, ведь волшебники своей жизни - это вы!
🐲 Пусть дети, любимые, близкие будут всегда рядом и пусть их поддержка даем вам силы ко всем вашим делам.
🐲 Пусть ваши мечты станут проработанными планами и превратятся в реальные достижения.
Чувствуйте себя превосходно, двигайтесь к целям уверенно, воплощайте свои мечты в победы легко, блещите остроумием, наполняйтесь искренними чувствами и наслаждайтесь каждым днем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥6👍3🎉3
Доброе утро, друзья 😱 😱 😱
Доели салаты? 🙈
2 января и самое время начинать что-то делать.
Обычно в самом начале года либо вспоминают, что было хорошего в прошлом - подводят итоги, либо планируют следующий год, ставят цели.
Для тех, кому ставить цели скучно предлагаю поиграть:
❓что я хочу, что могу, а что буду делать?
⏰Можно составить табличку, можно просто накидывать варианты ответов в беспорядочно на листе/листах бумаги. Сделайте так как вам удобно.
🔤 Выпишите - все, что вы хотите сделать в этом году. Самые желанные, даже те, что вы пока не знаете, как реализовать. Этот список должен быть как можно больше. Не стесняйтесь — это увидите только вы.
🔤 Далее, ваша задача проанализировать, что из списка желаний вы можете сделать. Вы точно знаете, что это вам под силу, что это сделать может быть трудно, но реально. Выпишите.
Перечитайте все, что выписали.
Поблуждайте взглядом на каждой строчке. Выделите, что особенно притягивает. Подчеркните или обведите. Возможно, это ваш приоритет или очень сильное желание.
Доели салаты? 🙈
2 января и самое время начинать что-то делать.
Обычно в самом начале года либо вспоминают, что было хорошего в прошлом - подводят итоги, либо планируют следующий год, ставят цели.
Для тех, кому ставить цели скучно предлагаю поиграть:
❓что я хочу, что могу, а что буду делать?
⏰Можно составить табличку, можно просто накидывать варианты ответов в беспорядочно на листе/листах бумаги. Сделайте так как вам удобно.
Перечитайте все, что выписали.
Поблуждайте взглядом на каждой строчке. Выделите, что особенно притягивает. Подчеркните или обведите. Возможно, это ваш приоритет или очень сильное желание.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ответьте на вопросы:
▫️что для вас самое важное в жизни? Семья, работа, бизнес, самообучение, спорт.
▫️Без чего я не смогу обойтись? Это может быть признание, любовь, здоровье.
▫️Что вас восхищает? Что вас делает счастливым?
▫️За что вы готовы бороться?
Ответив на эти вопросы – вы получите свои ценности на сегодня и благодаря им сможете разобраться что из желаний не будет конфликтовать с ними. Тем самым что-то может стать не актуальным и тогда это можно с легкостью вычеркнуть.
Действуйте.
Берите список – что буду делать и на каждый пункт составляйте план.
Когда вы планируете это сделать, ставьте дату.
И распишите конкретные шаги. Если вы хотите купить квартиру, то как минимум надо просмотреть сайты с предложениями. Прицениться. Вторичка или от застройщика, чистовая или все равно, т.к буду делать все под себя.
Что дальше: созвониться с контактом? Пойти в банк? Найти риэлтера?
⛳️Пишите каждый шаг и тогда самая большая мечта станет обычной целью, которая выполнима, реалистична и вам под силу. Ведь все мы начинаем с маленьких шагов.
И когда вы видите, что все не так страшно, а выполнимо, то и реализовать задуманное не составит труда.
Ну что прицелимся? 🎯🏃🏽♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍1🔥1💯1
Доброе утро, друзья 🐲
Часто слышу фразы:
▫️становись лучшей версией себя,
▫️стань лучше,
▫️тебе надо становиться лучше и лучше.
Такие напутствия мы слышим от разных людей: родителей чаще всего. Друзей. Работодателей.
Вот только мало кто говорит, а что делать для этого надо)))
А знаете какой синоним у этой фразы?
Выздороветь!
Удивлены? Да, так просто стать лучше - это значит выздороветь, поправиться.👍
⏰Желаю всем выздоравливать как можно чаще.
Становись лучше каждый день:
↪️ ставьте перед собой цели и отслеживайте прогресс. Это обязательно. Ведь как только мы замечаем свои успехи, мы как раз выздоравливаем и становимся успешными.
↪️ узнавайте новое, выходите из зоны комфорта и бросайте вызов самому себе. Это точно могут делать все здоровые люди.
↪️ будьте добрыми к себе, не требуйте от себя слишком много и давайте себе отдыхать. Отдых - это здоровье!
↪️ заботьтесь о своём физическом и ментальном здоровье.
↪️ живите настоящим, замечайте и цените даже мелочи каждый день.
Будьте здоровы, друзья!🍀💪☃️❄️💦
Часто слышу фразы:
▫️становись лучшей версией себя,
▫️стань лучше,
▫️тебе надо становиться лучше и лучше.
Такие напутствия мы слышим от разных людей: родителей чаще всего. Друзей. Работодателей.
Вот только мало кто говорит, а что делать для этого надо)))
А знаете какой синоним у этой фразы?
Выздороветь!
Удивлены? Да, так просто стать лучше - это значит выздороветь, поправиться.
⏰Желаю всем выздоравливать как можно чаще.
Становись лучше каждый день:
↪️ ставьте перед собой цели и отслеживайте прогресс. Это обязательно. Ведь как только мы замечаем свои успехи, мы как раз выздоравливаем и становимся успешными.
↪️ узнавайте новое, выходите из зоны комфорта и бросайте вызов самому себе. Это точно могут делать все здоровые люди.
↪️ будьте добрыми к себе, не требуйте от себя слишком много и давайте себе отдыхать. Отдых - это здоровье!
↪️ заботьтесь о своём физическом и ментальном здоровье.
↪️ живите настоящим, замечайте и цените даже мелочи каждый день.
Будьте здоровы, друзья!🍀💪☃️❄️💦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3🙏2👌1
Доброе утро, друзья ❄️😱 ☃️
Сегодня четверг, 4 января, каникул становится все меньше.
⏰Что за это время успели сделать, а что планируете?
Каникулы - это прекрасное время посмотреть что-то красивое и интересное, посетить какие-то музеи, ледовый городок, возможно новогодние представления или концерты.
Да просто погулять на улице с детьми, сходить в парк или во двор и прокатиться с горки - шикарное времяпрепровождение. Катки, горки, лыжи, санки, турбазы, горные склоны - активность залог здоровья.
Согласно исследованиям, организм после хорошего полноценного отдыха, еще минимум 3 дня пребывает в необычайно спокойном и оздоровленном состоянии. Так что вперед, избавляемся от разного рода депрессий и тревог с помощью прогулок.
⏰Сколько времени вы готовы потратить на свое оздоровление?
Сегодня четверг, 4 января, каникул становится все меньше.
⏰Что за это время успели сделать, а что планируете?
Каникулы - это прекрасное время посмотреть что-то красивое и интересное, посетить какие-то музеи, ледовый городок, возможно новогодние представления или концерты.
Да просто погулять на улице с детьми, сходить в парк или во двор и прокатиться с горки - шикарное времяпрепровождение. Катки, горки, лыжи, санки, турбазы, горные склоны - активность залог здоровья.
Согласно исследованиям, организм после хорошего полноценного отдыха, еще минимум 3 дня пребывает в необычайно спокойном и оздоровленном состоянии. Так что вперед, избавляемся от разного рода депрессий и тревог с помощью прогулок.
⏰Сколько времени вы готовы потратить на свое оздоровление?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🤩2💯1
Доброе утро, друзья ❄️ ❄️ ❄️
⏰Мы все еще на каникулах и у нас есть время думать о том, как мы хотим прожить следующий год.
✨ТЕХНИКА СОЗИДАТЕЛЬНОГО ЧАСА💫
У психологов есть термин «один час в день»🕐. Считается, что если человек посвящает хотя бы один час в день какому-то делу, то рано или поздно он добьется успеха (даже при полном отсутствии таланта ).
Так же вырабатываются новые привычки. Если вы хотите выучить китайский язык, то выделите себе 1 час в день для изучения слов или уроков с репетиром.
Если хотите иметь спортивную фигуру – выделите себе 1 час в день именно для спорта с тренером или самостоятельно.
И если хотите эту технику взять себя за основу, то для начала подумайте, что вы хотите сделать. Кстати, кто писал уже список желаний – 2 января, вам проще. Кто еще не успел, вам сюда.
🔹Далее в ежедневнике 📘или календаре найдите «окна» в своем расписании на ближайшую неделю. Запланируйте созидательные часы для того занятия, которое вы планируете внедрить.
🔹Запишите в выбранные окошки, что вы будете делать. Например - спорт.
🔹Подумайте, а зачем вам это?
Вы это хотите сделать, значит должна быть цель или идея, ради которой вы готовы каждый день к чему-то стремиться.
Многие советуют найти вдохновение. Это хороший совет. И именно для этого вам надо понимать зачем вы это хотите сделать. Иначе вы забросите эти занятия, т.к мозг не любит бессмысленных действий.
🔹Напишите себе план, а самое главное ваш результат, который вы хотите получить. Его необходимо четко понимать.
Если вы учите китайский, то результатом будет – вы свободно общаетесь на одном языке с его носителями. Вы понимаете их, они понимают вас.
Если вы хотите иметь спортивную фигуру, то результат – это стройность, четко выделяющиеся рельефы и т.д. У каждого свое представление о спортивной фигуре.
❗️ И помните, что «Путь в тысячу миль начинается с 👣первого шага».
⠀
А вы раньше знали об этой технике?
⏰Мы все еще на каникулах и у нас есть время думать о том, как мы хотим прожить следующий год.
✨ТЕХНИКА СОЗИДАТЕЛЬНОГО ЧАСА💫
У психологов есть термин «один час в день»🕐. Считается, что если человек посвящает хотя бы один час в день какому-то делу, то рано или поздно он добьется успеха (даже при полном отсутствии таланта ).
Так же вырабатываются новые привычки. Если вы хотите выучить китайский язык, то выделите себе 1 час в день для изучения слов или уроков с репетиром.
Если хотите иметь спортивную фигуру – выделите себе 1 час в день именно для спорта с тренером или самостоятельно.
И если хотите эту технику взять себя за основу, то для начала подумайте, что вы хотите сделать. Кстати, кто писал уже список желаний – 2 января, вам проще. Кто еще не успел, вам сюда.
🔹Далее в ежедневнике 📘или календаре найдите «окна» в своем расписании на ближайшую неделю. Запланируйте созидательные часы для того занятия, которое вы планируете внедрить.
🔹Запишите в выбранные окошки, что вы будете делать. Например - спорт.
🔹Подумайте, а зачем вам это?
Вы это хотите сделать, значит должна быть цель или идея, ради которой вы готовы каждый день к чему-то стремиться.
Многие советуют найти вдохновение. Это хороший совет. И именно для этого вам надо понимать зачем вы это хотите сделать. Иначе вы забросите эти занятия, т.к мозг не любит бессмысленных действий.
🔹Напишите себе план, а самое главное ваш результат, который вы хотите получить. Его необходимо четко понимать.
Если вы учите китайский, то результатом будет – вы свободно общаетесь на одном языке с его носителями. Вы понимаете их, они понимают вас.
Если вы хотите иметь спортивную фигуру, то результат – это стройность, четко выделяющиеся рельефы и т.д. У каждого свое представление о спортивной фигуре.
⠀
А вы раньше знали об этой технике?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2👌1
Добрый день, друзья 🎄 🎄 🎄
⏰Ну что завтра Рождество Христово🎄
И это один из самых красивых праздников.
А после него наступает время волшебства, потому что до Крещения Господня (Богоявления) будут Святки.
Есть разные трактования слова Святки.
В одних источниках оно происходит от глагола святить. В других, что праздник называется в честь бога Святовита.
Что делают в это время?
Помимо служб церковных, есть много разных обрядов еще с язычества. Кроме народных празднеств и гуляний — это время заботы. О близких, больных, одиноких. Считается, что это праздник надо разделить со всеми.
Так же одной из традиций является колядование, когда дети ходят по домам воспевают Иисуса и Богоматерь, а также хозяев дома. За это им дарят пряники.
⏰Ну что завтра Рождество Христово
И это один из самых красивых праздников.
А после него наступает время волшебства, потому что до Крещения Господня (Богоявления) будут Святки.
Есть разные трактования слова Святки.
В одних источниках оно происходит от глагола святить. В других, что праздник называется в честь бога Святовита.
Что делают в это время?
Помимо служб церковных, есть много разных обрядов еще с язычества. Кроме народных празднеств и гуляний — это время заботы. О близких, больных, одиноких. Считается, что это праздник надо разделить со всеми.
Так же одной из традиций является колядование, когда дети ходят по домам воспевают Иисуса и Богоматерь, а также хозяев дома. За это им дарят пряники.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🙏1🕊1
Ну и куда же без гаданий.
Ну а как? Всегда же страшно интересно заглянуть в будущее.
В основном конечно девицы гадали выйдут они замуж или нет. Кидали обувь на дорогу и смотрели в какую сторону укажет носок башмака оттуда и ждать-таки принца, хотя бы без коня.
Еще описывают другие варианты гадания, когда девушка заходила одна в темную комнату и зажигала свечу, установленную между двух зеркал. После этого она внимательно вглядывалась в отражения, надеясь разглядеть там черты своего суженого. Лучшим временем для такого ритуала считалась полночь.
Для другого гадания использовали нитки. Девушки отрезали нити разной длины и одновременно поджигали. Та, у которой догорит быстрее всех, первой выйдет замуж. Если огонь погас, а в руках у гадающей осталось больше половины нити, в ближайшее время она жениха не встретит.
Также было распространено гадание с петухом. На полу в избе расставляли разные предметы и запускали птицу в дом. Если петух первым делом подойдет к зерну, муж будет богатым, если к зеркалу — нежным и красивым, к воде — склонным к пьянству.
А вы будете гадать?
Ну а как? Всегда же страшно интересно заглянуть в будущее.
В основном конечно девицы гадали выйдут они замуж или нет. Кидали обувь на дорогу и смотрели в какую сторону укажет носок башмака оттуда и ждать-таки принца, хотя бы без коня.
Еще описывают другие варианты гадания, когда девушка заходила одна в темную комнату и зажигала свечу, установленную между двух зеркал. После этого она внимательно вглядывалась в отражения, надеясь разглядеть там черты своего суженого. Лучшим временем для такого ритуала считалась полночь.
Для другого гадания использовали нитки. Девушки отрезали нити разной длины и одновременно поджигали. Та, у которой догорит быстрее всех, первой выйдет замуж. Если огонь погас, а в руках у гадающей осталось больше половины нити, в ближайшее время она жениха не встретит.
Также было распространено гадание с петухом. На полу в избе расставляли разные предметы и запускали птицу в дом. Если петух первым делом подойдет к зерну, муж будет богатым, если к зеркалу — нежным и красивым, к воде — склонным к пьянству.
А вы будете гадать?
❤3👍3💯2
Добрый день, дорогие друзья☃️ ☃️ ☃️
⏰Сегодня утром вспомнился фильм Карнавальная Ночь. И появился вопрос:
а есть ли жизнь после Новогодних праздников? 😉
Так она есть.
А вот как в нее вернуться, причем комфортно к тому рабочему графику, которого мы придерживались весь год?
Вот что большинство из нас делали в НГ? Ели, пили, ходили в гости и опять ели-пили. Сколько кг набрали за эти выходные?
Набрали, что уж🤭
Как восстановиться после объедательных каникул?
Советов много, я с точки зрения Таймоведения тоже дам небольшие советы.
🔤 Самое главное восстановить режим сна. Заставляйте себя ложиться вовремя, т.е до полуночи. Выключайте все гаджеты за час до сна. Возьмите самую скучную книжку и начните ее читать, поверьте сон придет быстро.
🔤 Обязательно сегодня сходите на прогулку, погуляйте часик с самим собой или детьми. Свежий воздух даст силы организму, а они очень понадобятся вам завтра на работе.
🔤 Конечно, надо пить воду, я сейчас специально ставлю рядом с собой бутылку воды 2 л и пью. Если в праздники у вас был алкоголь, то это обязательно. Считайте, что вы себя промываете изнутри, чтоб все не нужные интоксикации от еды и питья вышли.
Это то, что касается нормализации режима дня.
❗️ А дополнительно очень советую придумать/подумать:
зачем вам завтра очень надо пойти на работу? Почему вы очень хотите это сделать? Да-да, вы очень хотите пойти на работу. Вот ради чего вам это?
Не шаблонное – «деньги зарабатывать», хотя это тоже важно. А что там вам нравится? В чем ценность вашей работы? Почему вы ее любите?
❗️ Когда вы себе обозначите эту ценность, поверьте и с психологической точки зрения, выход на работу после праздников станет для вас новым праздником. Девочкам очень рекомендую продумать в чем вы завтра пойдете, какой гардероб вы подберете к своему новому и замечательному дню.
🪄 Итак, гуляем. Дышим. Пьем воду. Ложимся спать до полуночи. И думаем о том, как я хочу пойти поскорее на работу.
⏰Сегодня утром вспомнился фильм Карнавальная Ночь. И появился вопрос:
а есть ли жизнь после Новогодних праздников? 😉
Так она есть.
А вот как в нее вернуться, причем комфортно к тому рабочему графику, которого мы придерживались весь год?
Вот что большинство из нас делали в НГ? Ели, пили, ходили в гости и опять ели-пили. Сколько кг набрали за эти выходные?
Набрали, что уж
Как восстановиться после объедательных каникул?
Советов много, я с точки зрения Таймоведения тоже дам небольшие советы.
Это то, что касается нормализации режима дня.
зачем вам завтра очень надо пойти на работу? Почему вы очень хотите это сделать? Да-да, вы очень хотите пойти на работу. Вот ради чего вам это?
Не шаблонное – «деньги зарабатывать», хотя это тоже важно. А что там вам нравится? В чем ценность вашей работы? Почему вы ее любите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1🤔1🤩1