Цитата дня🎯

Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️

👏 Спасибо всем, кто написал свои результаты теста.
Однако это еще не все. Для правильной диагностики СОЖ простого теста не достаточно.

Сегодня предлагаю ответить ЧЕСТНО еще на 18 вопросов. Эти вопросы тоже требуют ответа ДА/НЕТ.
❗️Суть в том, что на них надо отвечать не задумываясь, быстро.

Готовы? Именно быстро, без каких-то рассуждений.
❗️Просто запишите номер вопроса и поставьте ДА или НЕТ.

1. Немалая часть из того, что я делаю сейчас, пригодится по-настоящему только потом.

2. Я человек скорее осторожный и предусмотрительный, чем импульсивный, рисковый.

3. Можно сказать, что жить сегодняшним днем — непозволительная роскошь для легкомысленных людей.

4. Если жизнь справедлива, то мои сегодняшние трудности окупятся с лихвой.

5. Правильнее всего жить согласно пословице «Не потопаешь — не полопаешь».

6. Бывает, что силы для преодоления трудностей мне придают мысли о том, что я получу.

7. Многие хорошие родители жертвуют своей жизнью, ее радостями, пока дети не выросли.

8. Когда ситуация изменится, можно будет позволить себе значительно больше.

9. Меня вдохновляет пример моих родителей, которые от многого отказались ради меня.

10. Мои поступки часто можно объяснить пословицей «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет».

11. Если бы не близкие люди, моя жизнь сложилась бы иначе.

12. Мне несимпатичны люди, которые думают в первую очередь о своих собственных целях.

13. Мне нередко приходилось начинать жизнь «с чистого листа».

14. Скромность украшает человека.

15. Жизнь близкого человека мне понятнее и ближе, чем моя собственная жизнь.

16. Моя самооценка часто зависит от благосклонности дорогого мне человека.

17. Самое бесполезное время, когда я в одиночестве.

18. Нередко трудно сформулировать, чего мне хочется прямо сейчас.

Пишите в комментариях сколько у вас ответов НЕТ, а сколько ДА,

Доброе утро, друзья 🎄🎄🎄

Время изучать СОЖ!
СОЖ созвучен с ЗОЖ, но это точно не про здоровье.
Почему вообще человек склонен к такому состоянию?
Причин не так много, начнем разбираться постепенно.

❗️ Первое, на что хочется обратить внимание – это все, что мы услышали в детстве в семье или семейные установки.

Мы все нуждаемся в общении, в людях, потому что мы социальные существа.
И семья — это наша основа, ячейка общества, первое сообщество людей, с которыми мы становимся близки. Для того, чтобы нам было спокойно, безопасно и уютно, нам нужна простая человеческая поддержка.
И для ребенка очень важно узнавать мир через своих родителей, бабушек и дедушек.
А они иногда совершенно без каких-то злых умыслов дают нам эти самые внушения, которые мы запоминаем бессознательно и потом живем по ним.
• Вот вырастешь и будешь делать, все, что захочешь.
• Женишься или выйдешь замуж и заживешь нормально
• Найдешь работу мечты и тогда все твои проблемы уйдут
• Получишь большие деньги и сможешь купить себе все, что угодно
• Вот откроешь бизнес и заживем.
И ребенок, получая такое внушение - ждет.

Ждет у моря погоды, даже когда вырос.
Его жизнь ДО желанного события – скучна, не интересна, иногда даже бессмысленна. На его взгляд.

А вот когда он представляет желанное событие, то жизнь сразу играет разными красками, она меняется резко и в лучшую сторону, там есть все: богатство, роскошь, счастье, радость и т. д.
Но вот только назвать четкую дату, когда это произойдет человек, не может.
Главное здесь то, что нет дат, нет конкретики, нет целей. Есть мечта, которая должна осуществиться сама когда-нибудь, потом, однажды или скоро.
Эти формулировки просто туманят наш разум, мы застреваем в иллюзиях ожидания какого-то «спасателя», чуда, благодетеля. А сами так и не решаемся сделать ничего.

Наш мозг привык к последовательности, все должно быть по полочкам. И эта желанная полочка где-то высоко, мы ждем, что когда-то до нее доберемся.
Однако надо с чего-то начинать. Поэтому предлагаю сделать следующее.

У нас у всех есть какие-то проблемы, которые никак не получается решить. Они нас беспокоят, тревожат и даже забирают силы как эмоциональные, так и физические.

Выпишите такую проблему или проблемы на бумагу. Здесь важно одно условие. Она для вас важна, вы знаете точно, что она решаема, но вы лично с ней справиться не можете.

Теперь ваша задача ее описать. Описать для себя, поэтому пожалуйста, пишите все. Стесняться здесь нет смысла.

Вот вопросы для подсказки, что писать.
• в чем суть проблемы?
• Как давно у вас эта проблема?
• Как вы думаете, по каким причинам вы считаете ее своей проблемой?
• Подумайте, как она сейчас влияет на вашу жизнь?
• Что не получается сделать, чтобы с ней справится?
• Какие вы видите причины в том, что вы не можете ее решить?
• Что на ваш взгляд должно произойти, чтобы она решилась?

Записали?
Отлично.
Теперь представьте, что есть в вашей жизни человек, который с этой проблемой или уже справился, или может ее решить. Как думаете, что он может сделать или сделал для этого?

Получилось? Теперь вы знаете, что есть решение.
Оно для вас приемлемо?
Вы справитесь с этой проблемой?
Или как долго вы готовы ждать дальше, рискуя, что можете не дождаться?
Можете ли вы стать для самого себя тем человеком, который справится с этой неприятностью и все расставит по своим полочкам в жизни?

Да?! Справитесь? Тогда пишите, что конкретно вы можете сделать.

Доброе утро, друзья ☃️☃️☃️

Ну что продолжим СОЖить?

Второй момент, на который хочется обратить внимание, это такая "гонка за желаемым". И тогда мы жертвуем всем, что у нас есть: ресурсами, деньгами, временем, силами, энергией, здоровьем, отношениями.

"На потом" переносится отпуск, свидания и устройство личной жизни, встречи с друзьями, создание семьи. Все силы мы отдаем тому желанию, чтоб "зажить потом".

🤷‍♀️Вот сейчас еще поработаю без выходных, потом заживу.
🤷Пока не пойду к врачу, болит не сильно, надо проект закончить. Потом схожу, если хуже станет.
🤷‍♂️Сейчас мне надо кредиты погасить, а потом поезжу по миру.

Но ПОТОМ так и не наступает. Есть мнение разных специалистов, кто много лет работал и исследовал СОЖ, что этот синдром помогает человеку спрятаться от своих проблем, страхов, лени или прокрастинации.

Вроде все хорошо: у человека есть та самая мечта-цель, к которой он стремится и она дает ему ощущение покоя, что он живет ради чего-то. Но так ли это?

В реальности картина следующая:

❕существование человека подчинено только одной мечте и он забывает обо всем, что еще есть вокруг. А это ведет к целому вороху проблем, которые копятся и усложняют жизнь.
❕страдает нервная система, ведь трудности, которые копятся явно не улучшают общее состояние.
❕состояние ожидания - это стресс, который опять же копится, т.к человек находится в постоянном напряжении, нет возможности, а иногда и понимания того, что надо расслабиться.
❕т.к есть ожидания того, что все у меня будет ПОТОМ, то наслаждений сейчас человек не замечает, и не позволяет себе. Он блокирует внутри себя все остальные желания, не разрешает себе радостей, а есть только ощущение, что все наслаждения ПОТОМ.
Помните поговорку: на том свете отоспимся?
❕частенько люди смотрят на красивые картинки инстаграма или других сетей, где люди изображают "красивую жизнь" и им кажется, что вот они же смогли, значит и я должен.
Появляются ложные кумиры, странные приоритеты и человек перестает жить своей жизнью, перестает думать о себе, а занимается тем, что рассматривает как живут другие.
‼️ в результате время уходит, возможности упускаются, сил нет и делать ничего не хочется.
Остается только одно расстройство и сожаление, терзание себя и самобичевание.

⏰Задание на сегодня.
Сядьте вечером уединенно и сосредоточьтесь. Вам надо написать сочинение на тему: "Моя жизнь - это ..."
Пишите все, что придет в голову, выгружайте все мысли, эмоции, в общем - всё. Напишите эту историю.

Наша задача разобраться из чего наша жизнь состоит. А потом уже думать, что с этим делать.

Если полезно, ставьте реакцию🤝

⏰Сегодня будет прекрасный день, отмечайте, как прекрасна природа, погода, сколько раз на вас посмотрели добрые люди, сколько раз вы улыбнулись другим.
Подарите кому-то подарок свой - ведь ваша улыбка точно кого-то согреет, а обнимашки помогут почувствовать себя нужным. Улыбайтесь!

Доброе утро, друзья ❤️

Доброе утро, друзья☃️☃️☃️.

⏰Всех с понедельником - время действий.

Расскажу сегодня две истории.
В свое время они меня заставили задуматься.

Как-то раз один человек вернулся поздно домой с работы, как всегда усталый и задёрганный, и увидел, что в дверях его ждёт 8-летний сын.

— Папа, можно у тебя кое-что спросить?
— Конечно, что случилось?
— Пап, а сколько ты получаешь?
— Это не твоё дело! — возмутился отец.
— И потом, зачем это тебе?
— Просто хочу знать.

Пожалуйста, ну скажи, сколько ты получаешь в час?

— Ну, вообще-то, 500. А что?

— Пап… — сын посмотрел на него снизу вверх очень серьёзными глазами. — Пап, ты можешь занять мне 300?
— Ты спрашивал только для того, чтобы я тебе дал денег на какую-нибудь дурацкую игрушку? — закричал тот. — Немедленно марш к себе в комнату и ложись спать!..

Нельзя же быть таким эгоистом! Я работаю целый день, страшно устаю, а ты себя так глупо ведешь.
Ребенок тихо ушёл к себе в комнату и закрыл за собой дверь. А его отец продолжал стоять в дверях и злиться на просьбы сына. «Да как он смеет спрашивать меня о зарплате, чтобы потом попросить денег?»

Но спустя какое-то время он успокоился и начал рассуждать здраво: «Может, ему действительно что-то очень важное нужно купить. Да чёрт с ними, с тремя сотнями, он ведь ещё вообще ни разу у меня не просил денег». Когда он вошёл в детскую, его сын уже был в постели.

— Ты не спишь, сынок? — спросил он.
— Нет, папа. Просто лежу, — ответил мальчик.
— Я, кажется, слишком грубо тебе ответил, — сказал отец.
— У меня был тяжелый день, и я просто сорвался. Прости меня. Вот, держи деньги, которые ты просил.

Мальчик сел в кровати и улыбнулся.

— Ой, папа, спасибо! — радостно воскликнул он.

Затем он залез под подушку и достал еще несколько смятых банкнот. Его отец, увидев, что у ребенка уже есть деньги, опять разозлился. А малыш сложил все деньги вместе, и тщательно пересчитал купюры, и затем снова посмотрел на отца.

— Зачем ты просил денег, если они у тебя уже есть? — проворчал тот.
— Потому что у меня было недостаточно. Но теперь мне как раз хватит, — ответил ребенок.
— Папа, здесь ровно пятьсот.

Можно я куплю один час твоего времени? Пожалуйста, приди завтра с работы пораньше, я хочу чтобы ты поужинал вместе с нами.

Мораль
Морали нет. Просто хотелось напомнить, что наша жизнь слишком коротка, чтобы проводить её целиком на работе или еще где-то, но не в семье. Мы не должны позволять ей утекать сквозь пальцы, и не уделять хотя бы крохотную её толику тем, кто действительно нас любит, самым близким нашим людям.

Если нас завтра не станет, наша компания очень быстро заменит нас кем-то другим. И только для семьи и друзей это будет действительно большая потеря, о которой они будут помнить всю свою жизнь.

Подумай об этом, ведь мы уделяем работе гораздо больше времени, чем семье.

И еще последний вопрос, сколько стоит 1 час твоего времени на самом деле?

Не торопись с ответом.

Расскажу еще пример. К человеку пришел ангел и предупредил, что жить ему осталось 5 минут.

Человек взмолился, что отдаст все что у него есть за возможность продлить свою жизнь.

Ангел сказал, что может добавить только еще 1 час.

И человек был готов отдать все свои деньги, квартиру, машину, бизнес и т.д.

Суммарно где-то около 15 млн получилось.
Т.е. 15 млн за 1 час своей жизни.

Так сколько стоит 1 час твоего времени?

Всем привет ☃️☃️☃️

Конец года - время бурное. Не знаю как у вас, а у меня расписана уже каждая минута.
При этом надо все успеть.
А все успеть нельзя. И тогда надо четко расставлять приоритеты своих дел.

Встала в 6 ч.
Приготовила еду на день.
8.30 утра я уже проводила 2-х часовое занятие для Кадрового резерва.
Затем встречи.
Тренировка в офисе
Собеседования - 2 шт по 45 минут
Подготовка сотрудников к выставке
Переговоры с подрядчиком
Проверка домашнего задания учеников
при этом надо каждому дать обратную связь по их работам.
Разработка новогоднего мероприятия, постановка задачи дизайнеру-декоратору, обсуждение сметы.
Консультация руководителя подразделения.
После работы - будет репетиция выступления на корпоративе и потом тренировка в зале с тренером. Я его очень попросила подобрать мне упражнения, где я смогу максимально выложиться, чтоб снять стресс и напряжение.

Да, где-то еще надо найти время, чтоб поесть))) Это было бы не плохо)

⏰ А вы все успеваете?

Доброе утро, друзья❄️❄️❄️

⏰Совет дня.
У тебя здоровые отношения с собой, если:

🍀ты себе доверяешь
🍀ты понимаешь свои чувства и эмоции
🍀ты инвестируешь в себя
🍀у тебя адекватная самокритика.
🍀ты всегда можешь себя поддержать
🍀ты знаешь себя
🍀ты уважаешь свои границы

✍🏻Записывайтесь на консультацию и разборы.