Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
Пятница! Пятница! Пятница!
⏰ Время узнать результаты теста.
Обращаю ваше внимание, что это всего лишь тест, хотя наверное есть о чем и подумать. Мои результаты совпали. Интересно, как будет у вас.
ТЕСТ НА КОНФЛИКТНОСТЬ
Простой тест, который расскажет, насколько легко вовлечь вас в конфликтную ситуацию.
На картинке ниже объединены несколько сюжетов. Взгляните на нее и дайте ответ, какой из них больше всего притягивает ваш взгляд.
❗️ Первое впечатление — самое верное, не вглядывайтесь в картинку слишком долго. Обратите внимание, на результат теста влияет не только ваш темперамент, но и настроение.
А теперь давайте расшифруем результаты!
🎭 Человеческие лица
Вы — известный скандалист, для которого жизнь без выяснения отношений скучна и бесцветна. Ваша главное стремление — победить в споре, и чаще всего вам это удается. Однако вам будет полезно узнать, как конфликтовать экологично и разрешать ссоры мирным способом.
🌳 Деревья
Конфликты — не ваша стихия. Если есть возможность избежать конфронтации, то вы ею воспользуетесь, но если так уж вышло, что приходится отстаивать собственные интересы, вы пойдете до конца.
Вам стоит научиться еще лучше контролировать свои эмоции, чтобы стать более стрессоустойчивым и уверенным в себе человеком, который с легкостью гасит конфликты в зародыше.
🦢 Лебедь
У вас очень низкий уровень конфликтности. Любой конфликт вы обходите стороной всеми доступными способами. Отчасти потому, что даже не представляете, как вести себя в подобной ситуации. Слыть миролюбивым и незлобивым может быть приятно, однако, вам не помешает научиться отстаивать личные границы и давать отпор недоброжелателям, иначе вы рискуете стать грушей для битья.
🌟Те, кто увидели все сразу - вы уникальный человек. Вы можете и скандалить, и не скандалить. Главное, чтоб это было в меру, когда надо постоять за себя или близких. И не позволять себе упрекать других, когда можно этого не делать.
⏰Всем доброго дня!
Пусть сегодня будет время для доброты.
Пятница! Пятница! Пятница!
⏰ Время узнать результаты теста.
Обращаю ваше внимание, что это всего лишь тест, хотя наверное есть о чем и подумать. Мои результаты совпали. Интересно, как будет у вас.
ТЕСТ НА КОНФЛИКТНОСТЬ
Простой тест, который расскажет, насколько легко вовлечь вас в конфликтную ситуацию.
На картинке ниже объединены несколько сюжетов. Взгляните на нее и дайте ответ, какой из них больше всего притягивает ваш взгляд.
А теперь давайте расшифруем результаты!
🎭 Человеческие лица
Вы — известный скандалист, для которого жизнь без выяснения отношений скучна и бесцветна. Ваша главное стремление — победить в споре, и чаще всего вам это удается. Однако вам будет полезно узнать, как конфликтовать экологично и разрешать ссоры мирным способом.
🌳 Деревья
Конфликты — не ваша стихия. Если есть возможность избежать конфронтации, то вы ею воспользуетесь, но если так уж вышло, что приходится отстаивать собственные интересы, вы пойдете до конца.
Вам стоит научиться еще лучше контролировать свои эмоции, чтобы стать более стрессоустойчивым и уверенным в себе человеком, который с легкостью гасит конфликты в зародыше.
🦢 Лебедь
У вас очень низкий уровень конфликтности. Любой конфликт вы обходите стороной всеми доступными способами. Отчасти потому, что даже не представляете, как вести себя в подобной ситуации. Слыть миролюбивым и незлобивым может быть приятно, однако, вам не помешает научиться отстаивать личные границы и давать отпор недоброжелателям, иначе вы рискуете стать грушей для битья.
🌟Те, кто увидели все сразу - вы уникальный человек. Вы можете и скандалить, и не скандалить. Главное, чтоб это было в меру, когда надо постоять за себя или близких. И не позволять себе упрекать других, когда можно этого не делать.
⏰Всем доброго дня!
Пусть сегодня будет время для доброты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4❤2🎉1👀1
Добрый день, друзья 🌼🌼🌼
⏰Сегодня суббота и время хорошего качественного отдыха.
Лучше активного, желательно позитивного, а главное такого, чтоб вам не захотелось после него отдохнуть😁
Желаю вам набраться сил, энергии и бодрости для ваших дел.
Берегите время и себя!
⏰Сегодня суббота и время хорошего качественного отдыха.
Лучше активного, желательно позитивного, а главное такого, чтоб вам не захотелось после него отдохнуть
Желаю вам набраться сил, энергии и бодрости для ваших дел.
Берегите время и себя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥1🙏1🕊1
Доброе утро, друзья.🔅🔅🔅
⏰ Воскресенье – время здоровья.
Делюсь замечательным правилом, которым пользуюсь сама.
🔸 "Правило тарелки" при правильном питании
💯Правило тарелки – это принцип, который поможет правильно составлять свой рацион и контролировать размер порции. Идеальной считается тарелка диаметром 20–24 см
Метод рассчитан на один приём пищи. Достаточно построить по нему 2-3 приёма пищи в день, а остальные — по своему усмотрению.
1️⃣ Половину тарелки должны занимать овощи, фрукты и/или зелень. Это основа здорового питания.
2️⃣ Половина оставшейся половины (одна четвертая часть тарелки) — углеводы, причем они должны быть сложными. Это могут быть крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
3️⃣ И оставшаяся часть приходится на белки, желательно сочетать белки животного и растительного происхождения.
⏰ Будьте здоровы, питайтесь с удовольствием!
⏰ Воскресенье – время здоровья.
Делюсь замечательным правилом, которым пользуюсь сама.
🔸 "Правило тарелки" при правильном питании
💯Правило тарелки – это принцип, который поможет правильно составлять свой рацион и контролировать размер порции. Идеальной считается тарелка диаметром 20–24 см
Метод рассчитан на один приём пищи. Достаточно построить по нему 2-3 приёма пищи в день, а остальные — по своему усмотрению.
1️⃣ Половину тарелки должны занимать овощи, фрукты и/или зелень. Это основа здорового питания.
2️⃣ Половина оставшейся половины (одна четвертая часть тарелки) — углеводы, причем они должны быть сложными. Это могут быть крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
3️⃣ И оставшаяся часть приходится на белки, желательно сочетать белки животного и растительного происхождения.
⏰ Будьте здоровы, питайтесь с удовольствием!
❤7👌1
Доброе утро, друзья ❄️❄️☃️
⏰Понедельник – мой любимый день. Время действий.
Часто люди именно с понедельника начинают новую жизнь: худеть, копить деньги, бросают курить, или заводят новые привычки, тренируют новые навыки и многое другое.
Ну а кто-то ничего не делает, дал слово, забрал слово. Ну а что, сам решаю с какого понедельника начинать)))
С другой стороны, если человек снова отложил, то, что хотел начать, он чувствует себя плохо. Ругает себя, корит, саамокопается и угрызается. А что меняется от этих сожалений?
Часто люди думают, если они сами себя поругают, то после этого простят и все будет хорошо. Детско-родительская модель. Напроказничал, мама отругала, снова все хорошо. Сомнительное удовольствие оправдывать собственное безделье таким образом. Лучше сделать и получить порцию дофамина, чем заниматься самоедством.
⏰Ну что друзья, я с сегодняшнего дня решила отказаться от сахара. Вдохновилась вот этим видео. Буду писать вам о своих успехах иногда.
А вы что начнете делать с понедельника?
⏰Понедельник – мой любимый день. Время действий.
Часто люди именно с понедельника начинают новую жизнь: худеть, копить деньги, бросают курить, или заводят новые привычки, тренируют новые навыки и многое другое.
Ну а кто-то ничего не делает, дал слово, забрал слово. Ну а что, сам решаю с какого понедельника начинать)))
С другой стороны, если человек снова отложил, то, что хотел начать, он чувствует себя плохо. Ругает себя, корит, саамокопается и угрызается. А что меняется от этих сожалений?
Часто люди думают, если они сами себя поругают, то после этого простят и все будет хорошо. Детско-родительская модель. Напроказничал, мама отругала, снова все хорошо. Сомнительное удовольствие оправдывать собственное безделье таким образом. Лучше сделать и получить порцию дофамина, чем заниматься самоедством.
⏰Ну что друзья, я с сегодняшнего дня решила отказаться от сахара. Вдохновилась вот этим видео. Буду писать вам о своих успехах иногда.
А вы что начнете делать с понедельника?
🔥8❤2👌2👍1🤔1
Добрый день, друзья.
⏰Вторник - время думать и действовать.
Сегодня с утра проводила занятие в группе Кадрового резерва.
Была игра, мозговой штурм, немного теории, выступления групп на заданную тему, провокационные методы, чтоб включить осмысление.
🚀 Моя сверхзадача - дать самый важный инструмент для будущего руководителя – думать и действовать.
И я рада, что при подведении итогов ребята это отметили.
Что самое главное для руководителя? Хотя не только для него, для любого другого человека – главное быть в ресурсе. Если ты не можешь себя собрать, организовать и привести в этот мир бодрым и активным, то в чем тогда смысл проживания?
Ныть? Жаловаться? Бежать от ответственности? Быть беспомощным?
Мы сами строим свою жизнь и делаем это исходя из своих мыслей, желаний и поступков.
Принимая ответственность в том числе и за те мысли, которые крутятся у нас в голове, мы получаем свободу, для того чтобы настроить себя на ту волну, которая нам нравится. И жить на ней, а не под ней, испытывая радость и удовольствие.
Вам нравится водить машину, управлять ей, ехать туда, куда вам надо, и туда, куда хотите?
А управлять собственной жизнью это круто?
Когда ты точно знаешь, что твое состояние зависит только от тебя, твой образ мыслей – это ты. Ты то, что ты думаешь, делаешь и транслируешь окружающим.
К сожалению, когда вы сами, ваш ребенок, сотрудник или друг постоянно ходят с недовольным лицом, опущенными и усталыми плечами, то в этот момент человек/люди создают свое будущее, причем безрадостное, потому что привыкают быть такими.
Тем самым формируется анатомический негатив и человек выглядит вечно недовольным.
Не помню, кто сказал такую фразу: «облака несчастий расходятся так же, как и появляются, но что вы делаете в промежутке между ними?»
Время идет. Оно стремительно утекает и с каждым днем у нас все больше прошлого и все меньше будущего.
И это не просто какая-то абстракция – это время нашей жизни.
Повторю статью на данную тему.
Улабайтесь, господа, улыбайтесь. Улыбка запускает вашу силу! 💪🔥😁
⏰ Сегодня будет улыбчивый день!😁
⏰Вторник - время думать и действовать.
Сегодня с утра проводила занятие в группе Кадрового резерва.
Была игра, мозговой штурм, немного теории, выступления групп на заданную тему, провокационные методы, чтоб включить осмысление.
🚀 Моя сверхзадача - дать самый важный инструмент для будущего руководителя – думать и действовать.
И я рада, что при подведении итогов ребята это отметили.
Что самое главное для руководителя? Хотя не только для него, для любого другого человека – главное быть в ресурсе. Если ты не можешь себя собрать, организовать и привести в этот мир бодрым и активным, то в чем тогда смысл проживания?
Ныть? Жаловаться? Бежать от ответственности? Быть беспомощным?
Мы сами строим свою жизнь и делаем это исходя из своих мыслей, желаний и поступков.
Принимая ответственность в том числе и за те мысли, которые крутятся у нас в голове, мы получаем свободу, для того чтобы настроить себя на ту волну, которая нам нравится. И жить на ней, а не под ней, испытывая радость и удовольствие.
Вам нравится водить машину, управлять ей, ехать туда, куда вам надо, и туда, куда хотите?
А управлять собственной жизнью это круто?
Когда ты точно знаешь, что твое состояние зависит только от тебя, твой образ мыслей – это ты. Ты то, что ты думаешь, делаешь и транслируешь окружающим.
К сожалению, когда вы сами, ваш ребенок, сотрудник или друг постоянно ходят с недовольным лицом, опущенными и усталыми плечами, то в этот момент человек/люди создают свое будущее, причем безрадостное, потому что привыкают быть такими.
Тем самым формируется анатомический негатив и человек выглядит вечно недовольным.
Не помню, кто сказал такую фразу: «облака несчастий расходятся так же, как и появляются, но что вы делаете в промежутке между ними?»
Время идет. Оно стремительно утекает и с каждым днем у нас все больше прошлого и все меньше будущего.
И это не просто какая-то абстракция – это время нашей жизни.
Повторю статью на данную тему.
Улабайтесь, господа, улыбайтесь. Улыбка запускает вашу силу! 💪🔥
⏰ Сегодня будет улыбчивый день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegraph
Чёртов треугольник ответственности
Никто не хочет ее брать на себя. Сотрудник пишет: «в связи с тем, что не зазвонил будильник и завис телефон, опоздание произошло». Клиент кричит в ухо, «ну и что, что мои сотрудники не сделали подготовку для обновления, я вам деньги плачу, сами делайте».…
❤5👍2🔥2👏1🤔1
Доброе утро, друзья ❄️❄️❄️
⏰ Среда - время кейса
Вчера обратилась ко мне сестра одного подростка, говорит он постоянно везде опаздывает. Расстраиваются мама, папа, она и все остальные. Ругают его, кричат иногда, упрекают и угрожают, но ничего не меняется.
Я спросила: а как рассчитывать время учили?
Ответ – нет. А как?
На самом деле ничего сложного, вот только нам почему-то легче накричать, чем подумать и рассказать, как делать правильно.
Предлагаю метод, который называется Обратный отсчет.
⏰ Сегодня будет расчетливый день.
⏰ Среда - время кейса
Вчера обратилась ко мне сестра одного подростка, говорит он постоянно везде опаздывает. Расстраиваются мама, папа, она и все остальные. Ругают его, кричат иногда, упрекают и угрожают, но ничего не меняется.
Я спросила: а как рассчитывать время учили?
Ответ – нет. А как?
На самом деле ничего сложного, вот только нам почему-то легче накричать, чем подумать и рассказать, как делать правильно.
Предлагаю метод, который называется Обратный отсчет.
⏰ Сегодня будет расчетливый день.
👍5❤2🕊2🔥1🤔1
Доброе утро, друзья 🔅🔅🔅
Сегодня самое время ❓
А на что вы сегодня будете его тратить?
Я готовлю для своего Кадрового резерва тему про риск. Надо ли рисковать руководителю?
И выделила 5 полезностей этого умения.
1. Риск ведёт к переменам.
Многим людям не нравится свой привычный образ жизни, они хотят перемен, ещё желательно, в лучшую сторону. Но они не хотят ничего менять. То есть не хотят рисковать.Ведь оставаться в своем болотце проще.
Человек так устроен, что ещё в древних временах привык думать, что всё новое - зло.
Тогда о чем сожалеете и почему хотите изменений?
Надо действовать, вылезать из этой трясины. Только так вы добьётесь изменений в жизни и достигнете успеха.
2. Риск покажет, на что вы способны.
Так уж сложилось, что свой потенциал мы проявляем в сложных, казалось бы, безвыходных ситуациях. И риск этому способствует. Если сжечь за собой мосты, ваша продуктивность взлетит. Проверено. А продуктивность - одна из главных составляющих успеха.
3. Риск делает вас более заметным.
Так сложилось, что сегодня риск — это не для всех. Рисковать — это не привычное поведение в обществе. Когда вы рискуете, вы привлекаете внимание к себе. Вас все замечают, а быть заметным для многих неловкое состояние.
4. Риск задаёт высокие стандарты.
Когда вы выходите из зоны комфорта, вы делаете что-то новое. Воплощайте ваши идеи, меняйте вашу жизнь и вы привыкнете к этому. Вы узнаете ваши способности и возможности, а это поможет не останавливаться на пути к вашей мечте.
5. Риск делает вас богаче.
Разумеется, разумный риск. Можно рискнуть деньгами и вложить свои средства в покупку акций. Можно обогатить свое здоровье и рискнуть пойти в зал.
Можно стать богаче духовно, а можно обогатить себя новыми знаниями.
В любом случает риск - благородное дело!
Ну что рискнем сегодня?
Сегодня самое время ❓
А на что вы сегодня будете его тратить?
Я готовлю для своего Кадрового резерва тему про риск. Надо ли рисковать руководителю?
И выделила 5 полезностей этого умения.
1. Риск ведёт к переменам.
Многим людям не нравится свой привычный образ жизни, они хотят перемен, ещё желательно, в лучшую сторону. Но они не хотят ничего менять. То есть не хотят рисковать.Ведь оставаться в своем болотце проще.
Человек так устроен, что ещё в древних временах привык думать, что всё новое - зло.
Тогда о чем сожалеете и почему хотите изменений?
Надо действовать, вылезать из этой трясины. Только так вы добьётесь изменений в жизни и достигнете успеха.
2. Риск покажет, на что вы способны.
Так уж сложилось, что свой потенциал мы проявляем в сложных, казалось бы, безвыходных ситуациях. И риск этому способствует. Если сжечь за собой мосты, ваша продуктивность взлетит. Проверено. А продуктивность - одна из главных составляющих успеха.
3. Риск делает вас более заметным.
Так сложилось, что сегодня риск — это не для всех. Рисковать — это не привычное поведение в обществе. Когда вы рискуете, вы привлекаете внимание к себе. Вас все замечают, а быть заметным для многих неловкое состояние.
4. Риск задаёт высокие стандарты.
Когда вы выходите из зоны комфорта, вы делаете что-то новое. Воплощайте ваши идеи, меняйте вашу жизнь и вы привыкнете к этому. Вы узнаете ваши способности и возможности, а это поможет не останавливаться на пути к вашей мечте.
5. Риск делает вас богаче.
Разумеется, разумный риск. Можно рискнуть деньгами и вложить свои средства в покупку акций. Можно обогатить свое здоровье и рискнуть пойти в зал.
Можно стать богаче духовно, а можно обогатить себя новыми знаниями.
В любом случает риск - благородное дело!
Ну что рискнем сегодня?
👍4🔥3💯2🕊1
Доброе утро, друзья 🔅🔅🔅
У меня к вам вопрос: Какие темы вам более интересны на сегодня?
У меня к вам вопрос: Какие темы вам более интересны на сегодня?
Anonymous Poll
33%
откладывание дел на потом
44%
синдром отложенной жизни
22%
стресс-менеджемент
22%
психология в ТМ
33%
приемы самоорганизации
22%
советы на каждый день
0%
ваш вариант
Доброе утро, друзья 🔅🔅🔅
Суббота - время заняться собой, поэтому у нас страничка здоровья.
Вызнаете как пить воду правильно?
1️⃣ Пить теплую воду вместо холодной. Ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу.
2️⃣ Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка). Это нужно для того, чтобы не нагружать почки.
3️⃣ После каждого глотка подержать воду во рту. Чтобы она смешалась со слюной и лучше усвоилась.
4️⃣ Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения. Так вы промываете организм и запускаете его работу.
5️⃣ Пить воду только сидя. Так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе — просто выведется наружу.
6️⃣ Пить воду только ВНЕ приема пищи. Не позже чем за 30 минут до еды и не раньше часа-полтора после. Чтобы вода не мешала переваривать пищу и не растворяла желудочный сок.
Будьте здоровы!
Суббота - время заняться собой, поэтому у нас страничка здоровья.
Вызнаете как пить воду правильно?
Будьте здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🔥3🕊1👀1
Доброе утро, друзья 🔅🔅🔅
Рацион сохраняет наше здоровье.
Есть много разной литературы и статей диетологов. Сегодня хочу дать короткую выжимку из некоторых. Сохранить здоровье можно благодаря правильно составленному рациону, обеспечивающему организм необходимой энергией.
1️⃣ Ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Цельные плоды богаты клетчаткой, и соки не могут полностью их заменить.
2️⃣ Каждый день нужно съедать, как минимум, один овощ или фрукт, в котором содержится провитамин А. Это листовой салат или шпинат, морковь, все плоды красно-желтой окраски.
3️⃣ Также в ежедневном рационе должны присутствовать овощи или фрукты, богатые витамином С, – томаты, картофель, смородина, цитрусовые, зеленый сладкий перец и капуста.
Соблюдение этих несложных правил поможет как нормализовать функции организма, так и предотвратить развитие воспалительных процессов, что важно каждому из нас 👍🏻
⏰Будьте здоровы. Набирайтесь сил, завтра понедельник - время работать😉
Рацион сохраняет наше здоровье.
Есть много разной литературы и статей диетологов. Сегодня хочу дать короткую выжимку из некоторых. Сохранить здоровье можно благодаря правильно составленному рациону, обеспечивающему организм необходимой энергией.
Соблюдение этих несложных правил поможет как нормализовать функции организма, так и предотвратить развитие воспалительных процессов, что важно каждому из нас 👍🏻
⏰Будьте здоровы. Набирайтесь сил, завтра понедельник - время работать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1👌1💯1
Доброе утро, друзья ❄️❄️❄️
❗️ По результатам опроса больше всего голосов набрал -СОЖ (Синдром отложенной жизни)
⏰Сегодня понедельник начнем изучать СОЖ.
СОЖ - это состояние, когда жизнь проходит не в настоящий момент, а в подготовке к какому-то (обычно выдуманному) счастливому будущему.
Самые распространенные мысли таких людей:
⚠️ вот накоплю денег и тогда...
⚠️ найду работу мечты и заживу
⚠️ появится у меня мужчина мечты и сразу ...
⚠️ вот похудею и все вокруг штабелями будут падать
⚠️ уволюсь с работы и тогда...
Т.е человек думает, что либо кто-то появится, либо что-то случится, либо придет подходящий момент и тогда все точно изменится.
Давайте проверим, есть ли у вас СОЖ? Отвечайте на вопросы:
ДА – если согласен с утверждением
НЕТ – если не согласен с утверждением.
🔤 Для счастливой жизни мне нужно что-то изменить или доделать: повысить доход/получить диплом/улучшить здоровье и так далее.
🔤 У меня есть вещи “на будущее”. Они могут не подходить по стилю или размеру, но я жду момента, когда буду носить их.
🔤 Если я знаю иностранный язык, то мне стыдно говорить на нем, потому что я не владею им как носитель.
🔤 Мне кажется, что я должен быть стать лучше/образованней, чтобы иметь жизнь, о которой мечтаю.
🔤 У меня есть вещи, которые я использую только по особым случаям: вещи, аксессуары, посуда.
🔤 Я не хочу проявлять все свои способности, таланты и инициативу сейчас, ещё не время.
🔤 У меня есть минимум одно хобби, которое ждет своего часа: когда я стану богаче/свободнее/умнее.
⏰Пишите в комментариях, сколько у вас получилось НЕТ/ДА.
⏰Сегодня понедельник начнем изучать СОЖ.
СОЖ - это состояние, когда жизнь проходит не в настоящий момент, а в подготовке к какому-то (обычно выдуманному) счастливому будущему.
Самые распространенные мысли таких людей:
⚠️ вот накоплю денег и тогда...
⚠️ найду работу мечты и заживу
⚠️ появится у меня мужчина мечты и сразу ...
⚠️ вот похудею и все вокруг штабелями будут падать
⚠️ уволюсь с работы и тогда...
Т.е человек думает, что либо кто-то появится, либо что-то случится, либо придет подходящий момент и тогда все точно изменится.
Давайте проверим, есть ли у вас СОЖ? Отвечайте на вопросы:
ДА – если согласен с утверждением
НЕТ – если не согласен с утверждением.
⏰Пишите в комментариях, сколько у вас получилось НЕТ/ДА.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🔝 Копилка ноября:
Тест личности
Техника УДОД - избавиться от отвлекающих факторов и расставить приоритеты
Подсказки как проснуться
Психологическая усталость статья
Техника Поток Света поможет избавиться от стресса и тревоги
Советы дня - как просыпаться рано
Мини медитация "Я покой"
"Долговая яма" как вылезти из нее.
Когнитивная техника Подготовка к НГ
Тест на конфликтность
Правило тарелки
Научите ребенка Обратному отсчету
Советы дня - Риск
❗️ Чтобы не искать собрала для вас в один пост все полезности ноября.
Тест личности
Техника УДОД - избавиться от отвлекающих факторов и расставить приоритеты
Подсказки как проснуться
Психологическая усталость статья
Техника Поток Света поможет избавиться от стресса и тревоги
Советы дня - как просыпаться рано
Мини медитация "Я покой"
"Долговая яма" как вылезти из нее.
Когнитивная техника Подготовка к НГ
Тест на конфликтность
Правило тарелки
Научите ребенка Обратному отсчету
Советы дня - Риск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🙏2🕊1👀1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
👏 Спасибо всем, кто написал свои результаты теста.
Однако это еще не все. Для правильной диагностики СОЖ простого теста не достаточно.
Сегодня предлагаю ответить ЧЕСТНО еще на 18 вопросов. Эти вопросы тоже требуют ответа ДА/НЕТ.
❗️Суть в том, что на них надо отвечать не задумываясь, быстро.
Готовы? Именно быстро, без каких-то рассуждений.
❗️Просто запишите номер вопроса и поставьте ДА или НЕТ.
1. Немалая часть из того, что я делаю сейчас, пригодится по-настоящему только потом.
2. Я человек скорее осторожный и предусмотрительный, чем импульсивный, рисковый.
3. Можно сказать, что жить сегодняшним днем — непозволительная роскошь для легкомысленных людей.
4. Если жизнь справедлива, то мои сегодняшние трудности окупятся с лихвой.
5. Правильнее всего жить согласно пословице «Не потопаешь — не полопаешь».
6. Бывает, что силы для преодоления трудностей мне придают мысли о том, что я получу.
7. Многие хорошие родители жертвуют своей жизнью, ее радостями, пока дети не выросли.
8. Когда ситуация изменится, можно будет позволить себе значительно больше.
9. Меня вдохновляет пример моих родителей, которые от многого отказались ради меня.
10. Мои поступки часто можно объяснить пословицей «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет».
11. Если бы не близкие люди, моя жизнь сложилась бы иначе.
12. Мне несимпатичны люди, которые думают в первую очередь о своих собственных целях.
13. Мне нередко приходилось начинать жизнь «с чистого листа».
14. Скромность украшает человека.
15. Жизнь близкого человека мне понятнее и ближе, чем моя собственная жизнь.
16. Моя самооценка часто зависит от благосклонности дорогого мне человека.
17. Самое бесполезное время, когда я в одиночестве.
18. Нередко трудно сформулировать, чего мне хочется прямо сейчас.
Пишите в комментариях сколько у вас ответов НЕТ, а сколько ДА,
👏 Спасибо всем, кто написал свои результаты теста.
Однако это еще не все. Для правильной диагностики СОЖ простого теста не достаточно.
Сегодня предлагаю ответить ЧЕСТНО еще на 18 вопросов. Эти вопросы тоже требуют ответа ДА/НЕТ.
❗️Суть в том, что на них надо отвечать не задумываясь, быстро.
Готовы? Именно быстро, без каких-то рассуждений.
❗️Просто запишите номер вопроса и поставьте ДА или НЕТ.
1. Немалая часть из того, что я делаю сейчас, пригодится по-настоящему только потом.
2. Я человек скорее осторожный и предусмотрительный, чем импульсивный, рисковый.
3. Можно сказать, что жить сегодняшним днем — непозволительная роскошь для легкомысленных людей.
4. Если жизнь справедлива, то мои сегодняшние трудности окупятся с лихвой.
5. Правильнее всего жить согласно пословице «Не потопаешь — не полопаешь».
6. Бывает, что силы для преодоления трудностей мне придают мысли о том, что я получу.
7. Многие хорошие родители жертвуют своей жизнью, ее радостями, пока дети не выросли.
8. Когда ситуация изменится, можно будет позволить себе значительно больше.
9. Меня вдохновляет пример моих родителей, которые от многого отказались ради меня.
10. Мои поступки часто можно объяснить пословицей «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет».
11. Если бы не близкие люди, моя жизнь сложилась бы иначе.
12. Мне несимпатичны люди, которые думают в первую очередь о своих собственных целях.
13. Мне нередко приходилось начинать жизнь «с чистого листа».
14. Скромность украшает человека.
15. Жизнь близкого человека мне понятнее и ближе, чем моя собственная жизнь.
16. Моя самооценка часто зависит от благосклонности дорогого мне человека.
17. Самое бесполезное время, когда я в одиночестве.
18. Нередко трудно сформулировать, чего мне хочется прямо сейчас.
Пишите в комментариях сколько у вас ответов НЕТ, а сколько ДА,
❤5🔥1🤔1👀1
Добрый день, друзья 🎄🎄🎄
🔤 🔤 🔤
Время опубликовать результаты тестов по СОЖ.
1️⃣ тест на 7 вопросов.
0 ответов “ДА”. Тест показывает, что у тебя нет синдрома отложенной жизни, ты можешь жить здесь и сейчас, наслаждаться собой и каждым моментом.
1-3 ответа “ДА”. Возможно, у тебя часто возникает желание поставить жизнь на паузу, выждать удачного времени или ты часто живешь от момента до момента. Постарайся не фокусироваться на определенных жизненных событиях и чувствуй момент сейчас. В следующем пункте есть практики, которые будут тебе полезны.
4-7 ответов “ДА”. У тебя синдром отложенной жизни, ты готовишься к важным событиям и отталкиваешься от них, когда планируешь дальнейшую жизнь. К сожалению, пока ты строишь грандиозные планы на будущее, твоя жизнь и моменты, которые могли быть счастливыми и значимыми ускользают.
2️⃣ Тест на 18 вопросов.
Если Вы ответили согласием в более, чем в 50% случаев (9 и более положительных ответов), значит Вы подвержены Синдрому отложенной жизни.
❗️Или другими словами, Вы откладываете счастье и удовольствие на потом. Ну да, жизнь подождет, правда?
⏰Сегодня просто признайте тот факт, что у вас есть этот синдром.
У гештальтистов есть отличная фраза - "не названного не существует". Поэтому первый шаг - признать наличие СОЖ.
Со следующими шагами будем разбираться постепенно. Я буду давать разную информацию по СОЖ. Ну а если кто-то захочет записаться на индивидуальный разбор - пишите мне лично.
☀️ Сегодня будет очень добрый день.
Время опубликовать результаты тестов по СОЖ.
1️⃣ тест на 7 вопросов.
0 ответов “ДА”. Тест показывает, что у тебя нет синдрома отложенной жизни, ты можешь жить здесь и сейчас, наслаждаться собой и каждым моментом.
1-3 ответа “ДА”. Возможно, у тебя часто возникает желание поставить жизнь на паузу, выждать удачного времени или ты часто живешь от момента до момента. Постарайся не фокусироваться на определенных жизненных событиях и чувствуй момент сейчас. В следующем пункте есть практики, которые будут тебе полезны.
4-7 ответов “ДА”. У тебя синдром отложенной жизни, ты готовишься к важным событиям и отталкиваешься от них, когда планируешь дальнейшую жизнь. К сожалению, пока ты строишь грандиозные планы на будущее, твоя жизнь и моменты, которые могли быть счастливыми и значимыми ускользают.
2️⃣ Тест на 18 вопросов.
Если Вы ответили согласием в более, чем в 50% случаев (9 и более положительных ответов), значит Вы подвержены Синдрому отложенной жизни.
❗️Или другими словами, Вы откладываете счастье и удовольствие на потом. Ну да, жизнь подождет, правда?
⏰Сегодня просто признайте тот факт, что у вас есть этот синдром.
У гештальтистов есть отличная фраза - "не названного не существует". Поэтому первый шаг - признать наличие СОЖ.
Со следующими шагами будем разбираться постепенно. Я буду давать разную информацию по СОЖ. Ну а если кто-то захочет записаться на индивидуальный разбор - пишите мне лично.
☀️ Сегодня будет очень добрый день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2👀2😢1
❗️ Первое, на что хочется обратить внимание – это все, что мы услышали в детстве в семье или семейные установки.
Мы все нуждаемся в общении, в людях, потому что мы социальные существа.
И семья — это наша основа, ячейка общества, первое сообщество людей, с которыми мы становимся близки. Для того, чтобы нам было спокойно, безопасно и уютно, нам нужна простая человеческая поддержка.
И для ребенка очень важно узнавать мир через своих родителей, бабушек и дедушек.
А они иногда совершенно без каких-то злых умыслов дают нам эти самые внушения, которые мы запоминаем бессознательно и потом живем по ним.
• Вот вырастешь и будешь делать, все, что захочешь.
• Женишься или выйдешь замуж и заживешь нормально
• Найдешь работу мечты и тогда все твои проблемы уйдут
• Получишь большие деньги и сможешь купить себе все, что угодно
• Вот откроешь бизнес и заживем.
И ребенок, получая такое внушение - ждет.
Ждет у моря погоды, даже когда вырос.
Его жизнь ДО желанного события – скучна, не интересна, иногда даже бессмысленна. На его взгляд.
А вот когда он представляет желанное событие, то жизнь сразу играет разными красками, она меняется резко и в лучшую сторону, там есть все: богатство, роскошь, счастье, радость и т. д.
Но вот только назвать четкую дату, когда это произойдет человек, не может.
Главное здесь то, что нет дат, нет конкретики, нет целей. Есть мечта, которая должна осуществиться сама когда-нибудь, потом, однажды или скоро.
Эти формулировки просто туманят наш разум, мы застреваем в иллюзиях ожидания какого-то «спасателя», чуда, благодетеля. А сами так и не решаемся сделать ничего.
Наш мозг привык к последовательности, все должно быть по полочкам. И эта желанная полочка где-то высоко, мы ждем, что когда-то до нее доберемся.
Однако надо с чего-то начинать. Поэтому предлагаю сделать следующее.
Мы все нуждаемся в общении, в людях, потому что мы социальные существа.
И семья — это наша основа, ячейка общества, первое сообщество людей, с которыми мы становимся близки. Для того, чтобы нам было спокойно, безопасно и уютно, нам нужна простая человеческая поддержка.
И для ребенка очень важно узнавать мир через своих родителей, бабушек и дедушек.
А они иногда совершенно без каких-то злых умыслов дают нам эти самые внушения, которые мы запоминаем бессознательно и потом живем по ним.
• Вот вырастешь и будешь делать, все, что захочешь.
• Женишься или выйдешь замуж и заживешь нормально
• Найдешь работу мечты и тогда все твои проблемы уйдут
• Получишь большие деньги и сможешь купить себе все, что угодно
• Вот откроешь бизнес и заживем.
И ребенок, получая такое внушение - ждет.
Ждет у моря погоды, даже когда вырос.
Его жизнь ДО желанного события – скучна, не интересна, иногда даже бессмысленна. На его взгляд.
А вот когда он представляет желанное событие, то жизнь сразу играет разными красками, она меняется резко и в лучшую сторону, там есть все: богатство, роскошь, счастье, радость и т. д.
Но вот только назвать четкую дату, когда это произойдет человек, не может.
Главное здесь то, что нет дат, нет конкретики, нет целей. Есть мечта, которая должна осуществиться сама когда-нибудь, потом, однажды или скоро.
Эти формулировки просто туманят наш разум, мы застреваем в иллюзиях ожидания какого-то «спасателя», чуда, благодетеля. А сами так и не решаемся сделать ничего.
Наш мозг привык к последовательности, все должно быть по полочкам. И эта желанная полочка где-то высоко, мы ждем, что когда-то до нее доберемся.
Однако надо с чего-то начинать. Поэтому предлагаю сделать следующее.
❤4
У нас у всех есть какие-то проблемы, которые никак не получается решить. Они нас беспокоят, тревожат и даже забирают силы как эмоциональные, так и физические.
Выпишите такую проблему или проблемы на бумагу. Здесь важно одно условие. Она для вас важна, вы знаете точно, что она решаема, но вы лично с ней справиться не можете.
Теперь ваша задача ее описать. Описать для себя, поэтому пожалуйста, пишите все. Стесняться здесь нет смысла.
Вот вопросы для подсказки, что писать.
• в чем суть проблемы?
• Как давно у вас эта проблема?
• Как вы думаете, по каким причинам вы считаете ее своей проблемой?
• Подумайте, как она сейчас влияет на вашу жизнь?
• Что не получается сделать, чтобы с ней справится?
• Какие вы видите причины в том, что вы не можете ее решить?
• Что на ваш взгляд должно произойти, чтобы она решилась?
Записали?
Отлично.
Теперь представьте, что есть в вашей жизни человек, который с этой проблемой или уже справился, или может ее решить. Как думаете, что он может сделать или сделал для этого?
Получилось? Теперь вы знаете, что есть решение.
Оно для вас приемлемо?
Вы справитесь с этой проблемой?
Или как долго вы готовы ждать дальше, рискуя, что можете не дождаться?
Можете ли вы стать для самого себя тем человеком, который справится с этой неприятностью и все расставит по своим полочкам в жизни?
Да?! Справитесь? Тогда пишите, что конкретно вы можете сделать.
Выпишите такую проблему или проблемы на бумагу. Здесь важно одно условие. Она для вас важна, вы знаете точно, что она решаема, но вы лично с ней справиться не можете.
Теперь ваша задача ее описать. Описать для себя, поэтому пожалуйста, пишите все. Стесняться здесь нет смысла.
Вот вопросы для подсказки, что писать.
• в чем суть проблемы?
• Как давно у вас эта проблема?
• Как вы думаете, по каким причинам вы считаете ее своей проблемой?
• Подумайте, как она сейчас влияет на вашу жизнь?
• Что не получается сделать, чтобы с ней справится?
• Какие вы видите причины в том, что вы не можете ее решить?
• Что на ваш взгляд должно произойти, чтобы она решилась?
Записали?
Отлично.
Теперь представьте, что есть в вашей жизни человек, который с этой проблемой или уже справился, или может ее решить. Как думаете, что он может сделать или сделал для этого?
Получилось? Теперь вы знаете, что есть решение.
Оно для вас приемлемо?
Вы справитесь с этой проблемой?
Или как долго вы готовы ждать дальше, рискуя, что можете не дождаться?
Можете ли вы стать для самого себя тем человеком, который справится с этой неприятностью и все расставит по своим полочкам в жизни?
Да?! Справитесь? Тогда пишите, что конкретно вы можете сделать.
🔥6❤2🤔1👀1
Доброе утро, друзья ☃️☃️☃️
Ну что продолжим СОЖить?
Второй момент, на который хочется обратить внимание, это такая "гонка за желаемым". И тогда мы жертвуем всем, что у нас есть: ресурсами, деньгами, временем, силами, энергией, здоровьем, отношениями.
"На потом" переносится отпуск, свидания и устройство личной жизни, встречи с друзьями, создание семьи. Все силы мы отдаем тому желанию, чтоб "зажить потом".
🤷♀️Вот сейчас еще поработаю без выходных, потом заживу.
🤷Пока не пойду к врачу, болит не сильно, надо проект закончить. Потом схожу, если хуже станет.
🤷♂️Сейчас мне надо кредиты погасить, а потом поезжу по миру.
Но ПОТОМ так и не наступает. Есть мнение разных специалистов, кто много лет работал и исследовал СОЖ, что этот синдром помогает человеку спрятаться от своих проблем, страхов, лени или прокрастинации.
Вроде все хорошо: у человека есть та самая мечта-цель, к которой он стремится и она дает ему ощущение покоя, что он живет ради чего-то. Но так ли это?
В реальности картина следующая:
❕существование человека подчинено только одной мечте и он забывает обо всем, что еще есть вокруг. А это ведет к целому вороху проблем, которые копятся и усложняют жизнь.
❕страдает нервная система, ведь трудности, которые копятся явно не улучшают общее состояние.
❕состояние ожидания - это стресс, который опять же копится, т.к человек находится в постоянном напряжении, нет возможности, а иногда и понимания того, что надо расслабиться.
❕т.к есть ожидания того, что все у меня будет ПОТОМ, то наслаждений сейчас человек не замечает, и не позволяет себе. Он блокирует внутри себя все остальные желания, не разрешает себе радостей, а есть только ощущение, что все наслаждения ПОТОМ.
Помните поговорку: на том свете отоспимся?
❕частенько люди смотрят на красивые картинки инстаграма или других сетей, где люди изображают "красивую жизнь" и им кажется, что вот они же смогли, значит и я должен.
Появляются ложные кумиры, странные приоритеты и человек перестает жить своей жизнью, перестает думать о себе, а занимается тем, что рассматривает как живут другие.
‼️ в результате время уходит, возможности упускаются, сил нет и делать ничего не хочется.
Остается только одно расстройство и сожаление, терзание себя и самобичевание.
⏰Задание на сегодня.
Сядьте вечером уединенно и сосредоточьтесь. Вам надо написать сочинение на тему: "Моя жизнь - это ..."
Пишите все, что придет в голову, выгружайте все мысли, эмоции, в общем - всё. Напишите эту историю.
Наша задача разобраться из чего наша жизнь состоит. А потом уже думать, что с этим делать.
Если полезно, ставьте реакцию🤝
⏰Сегодня будет прекрасный день, отмечайте, как прекрасна природа, погода, сколько раз на вас посмотрели добрые люди, сколько раз вы улыбнулись другим.
Подарите кому-то подарок свой - ведь ваша улыбка точно кого-то согреет, а обнимашки помогут почувствовать себя нужным. Улыбайтесь!
Ну что продолжим СОЖить?
Второй момент, на который хочется обратить внимание, это такая "гонка за желаемым". И тогда мы жертвуем всем, что у нас есть: ресурсами, деньгами, временем, силами, энергией, здоровьем, отношениями.
"На потом" переносится отпуск, свидания и устройство личной жизни, встречи с друзьями, создание семьи. Все силы мы отдаем тому желанию, чтоб "зажить потом".
🤷♀️Вот сейчас еще поработаю без выходных, потом заживу.
🤷Пока не пойду к врачу, болит не сильно, надо проект закончить. Потом схожу, если хуже станет.
🤷♂️Сейчас мне надо кредиты погасить, а потом поезжу по миру.
Но ПОТОМ так и не наступает. Есть мнение разных специалистов, кто много лет работал и исследовал СОЖ, что этот синдром помогает человеку спрятаться от своих проблем, страхов, лени или прокрастинации.
Вроде все хорошо: у человека есть та самая мечта-цель, к которой он стремится и она дает ему ощущение покоя, что он живет ради чего-то. Но так ли это?
В реальности картина следующая:
❕существование человека подчинено только одной мечте и он забывает обо всем, что еще есть вокруг. А это ведет к целому вороху проблем, которые копятся и усложняют жизнь.
❕страдает нервная система, ведь трудности, которые копятся явно не улучшают общее состояние.
❕состояние ожидания - это стресс, который опять же копится, т.к человек находится в постоянном напряжении, нет возможности, а иногда и понимания того, что надо расслабиться.
❕т.к есть ожидания того, что все у меня будет ПОТОМ, то наслаждений сейчас человек не замечает, и не позволяет себе. Он блокирует внутри себя все остальные желания, не разрешает себе радостей, а есть только ощущение, что все наслаждения ПОТОМ.
Помните поговорку: на том свете отоспимся?
❕частенько люди смотрят на красивые картинки инстаграма или других сетей, где люди изображают "красивую жизнь" и им кажется, что вот они же смогли, значит и я должен.
Появляются ложные кумиры, странные приоритеты и человек перестает жить своей жизнью, перестает думать о себе, а занимается тем, что рассматривает как живут другие.
‼️ в результате время уходит, возможности упускаются, сил нет и делать ничего не хочется.
Остается только одно расстройство и сожаление, терзание себя и самобичевание.
⏰Задание на сегодня.
Сядьте вечером уединенно и сосредоточьтесь. Вам надо написать сочинение на тему: "Моя жизнь - это ..."
Пишите все, что придет в голову, выгружайте все мысли, эмоции, в общем - всё. Напишите эту историю.
Наша задача разобраться из чего наша жизнь состоит. А потом уже думать, что с этим делать.
Если полезно, ставьте реакцию🤝
⏰Сегодня будет прекрасный день, отмечайте, как прекрасна природа, погода, сколько раз на вас посмотрели добрые люди, сколько раз вы улыбнулись другим.
Подарите кому-то подарок свой - ведь ваша улыбка точно кого-то согреет, а обнимашки помогут почувствовать себя нужным. Улыбайтесь!
❤6🔥3🤔1👌1👀1