Самое время или ты про что живешь?
Чем больше мы с
Ольгой Голдберг погружаемся в тему Тайм менеджмента, тем больше убеждаемся. Что это наука о смыслах жизни.
Да, там много разных и возможно известных техник. Большое количество инструментов. Многое слышали или изучали и поэтому он так опостылил, что все считают себя экспертами в этом деле.
Однако нам с Ольгой повезло еще и вести консультации, причем с точки зрения разных подходов и направлений психологии. И мы обе пришли к выводу о том, что очень много неприятностей у человека связано с неумением контролировать и распределять свои дела по времени. Это касается и бизнеса, и воспитания детей, и даже домохозяйствования.
В каждой сфере жизни будь то карьера, деньги, любовь или отношения есть не только сам человек, есть те, кто его окружают – это люди. Есть большое количество дел и задач, которые надо выполнить. И есть всего 24 часа в сутках. Как человек их распределяет по своей жизни – это просто простор для исследований.
Тайм менеджмент – это самоуправление, а самоуправляться умеют не все, и часто и не хотят учиться. Потому что самоуправление – это изменение привычек, а привычки – это сложный механизм, связанный с нашими нейронными сетями и поэтому человек просто не хочет напрягаться, ведь тогда ему надо будет перестраивать работу своего мозга, а это больно.
Время – это наш капитал и доход, которые нельзя положить на вклад, нельзя заморозить, нельзя дать в долг. Но по нему можно получить дивиденды. Все зависит от того, как ты его инвестируешь. Ведь время – это наши деньги.
Вся наша жизнь – большой рынок, люди – участники этого рынка, кто-то активный, кто-то пассивный. Если ты инвестируешь в никуда, то и кэшбек будет никакой.
Цель тайм менеджмента – помочь себе жить так, чтобы улучшить качество своей жизни, причем качество ее выражается не только в материальной составляющей. Но и в том какой у вас ежедневный «выхлоп» от ее проживания. Счастливы вы, довольны или страдаете, мучаетесь и клянете всех вокруг, что вам не повезло?
Задача тайм менеджмента дать людям смысл их жизни и удовлетворение, когда вы четко понимаете, что сегодня вы день прожили не зря.
Поэтому мы предлагаем начать рубрику «Самое время», где мы будем говорить о разных мифах и заблуждениях, касающихся понимания сути тайм менеджмента.
И есть самое забавное на мой взгляд заблуждение это то, что тайм менеджмент отнимает у человека свободу.
Боже мой, о какой свободе речь? Свобода, как ценность, когда вы живете в свободном мире? Или свобода – это желание заниматься только тем, что нравится. Ведь каждый понимает этот термин по-своему. Для кого-то свобода лежать на диване, а для кого-то каждый день приносить пользу людям и радоваться рядом с ними успехам, причем не только своим, но и тех, кто рядом.
В общем, я поддерживаю все два пункта обеими руками. Причем заниматься всем, что нравится и хочется надо тоже с умом и по времени, чтобы успеть сделать этого желаемого как можно больше и лучше)
Хотите быть свободными – будьте.
Хотите заниматься тем, что нравится – занимайтесь.
Главная свобода – это деятельность, работа и действия для ваших целей. Когда вы понимаете, что у вас все запланированное получается и вы видите результат своих деяний – вы получаете свою свободу.
Наше с Ольгой четкое убеждение в том, что настоящая свобода — это возможность достижения разных своих целей.
Цели необходимо правильно поставить, разобраться с приоритетом, обозначить шаги на пути движения.
Все это помогает сделать тайм-менеджмент.
А то, что он отнимает свободу — миф.
Правильно распределяя время, вы обретаете свободу.
Давайте подведём итог по первому мифу.
Самое время приучать себя к нужным и полезным привычкам, например, ✅️каждое утро писать план на день и обязательно ставить себе цели.
Чем больше мы с
Ольгой Голдберг погружаемся в тему Тайм менеджмента, тем больше убеждаемся. Что это наука о смыслах жизни.
Да, там много разных и возможно известных техник. Большое количество инструментов. Многое слышали или изучали и поэтому он так опостылил, что все считают себя экспертами в этом деле.
Однако нам с Ольгой повезло еще и вести консультации, причем с точки зрения разных подходов и направлений психологии. И мы обе пришли к выводу о том, что очень много неприятностей у человека связано с неумением контролировать и распределять свои дела по времени. Это касается и бизнеса, и воспитания детей, и даже домохозяйствования.
В каждой сфере жизни будь то карьера, деньги, любовь или отношения есть не только сам человек, есть те, кто его окружают – это люди. Есть большое количество дел и задач, которые надо выполнить. И есть всего 24 часа в сутках. Как человек их распределяет по своей жизни – это просто простор для исследований.
Тайм менеджмент – это самоуправление, а самоуправляться умеют не все, и часто и не хотят учиться. Потому что самоуправление – это изменение привычек, а привычки – это сложный механизм, связанный с нашими нейронными сетями и поэтому человек просто не хочет напрягаться, ведь тогда ему надо будет перестраивать работу своего мозга, а это больно.
Время – это наш капитал и доход, которые нельзя положить на вклад, нельзя заморозить, нельзя дать в долг. Но по нему можно получить дивиденды. Все зависит от того, как ты его инвестируешь. Ведь время – это наши деньги.
Вся наша жизнь – большой рынок, люди – участники этого рынка, кто-то активный, кто-то пассивный. Если ты инвестируешь в никуда, то и кэшбек будет никакой.
Цель тайм менеджмента – помочь себе жить так, чтобы улучшить качество своей жизни, причем качество ее выражается не только в материальной составляющей. Но и в том какой у вас ежедневный «выхлоп» от ее проживания. Счастливы вы, довольны или страдаете, мучаетесь и клянете всех вокруг, что вам не повезло?
Задача тайм менеджмента дать людям смысл их жизни и удовлетворение, когда вы четко понимаете, что сегодня вы день прожили не зря.
Поэтому мы предлагаем начать рубрику «Самое время», где мы будем говорить о разных мифах и заблуждениях, касающихся понимания сути тайм менеджмента.
И есть самое забавное на мой взгляд заблуждение это то, что тайм менеджмент отнимает у человека свободу.
Боже мой, о какой свободе речь? Свобода, как ценность, когда вы живете в свободном мире? Или свобода – это желание заниматься только тем, что нравится. Ведь каждый понимает этот термин по-своему. Для кого-то свобода лежать на диване, а для кого-то каждый день приносить пользу людям и радоваться рядом с ними успехам, причем не только своим, но и тех, кто рядом.
В общем, я поддерживаю все два пункта обеими руками. Причем заниматься всем, что нравится и хочется надо тоже с умом и по времени, чтобы успеть сделать этого желаемого как можно больше и лучше)
Хотите быть свободными – будьте.
Хотите заниматься тем, что нравится – занимайтесь.
Главная свобода – это деятельность, работа и действия для ваших целей. Когда вы понимаете, что у вас все запланированное получается и вы видите результат своих деяний – вы получаете свою свободу.
Наше с Ольгой четкое убеждение в том, что настоящая свобода — это возможность достижения разных своих целей.
Цели необходимо правильно поставить, разобраться с приоритетом, обозначить шаги на пути движения.
Все это помогает сделать тайм-менеджмент.
А то, что он отнимает свободу — миф.
Правильно распределяя время, вы обретаете свободу.
Давайте подведём итог по первому мифу.
Самое время приучать себя к нужным и полезным привычкам, например, ✅️каждое утро писать план на день и обязательно ставить себе цели.
❤2🔥1
Порядок творчеству не помеха.
На самом деле не важно творческий вы человек или не очень, важно то, что все хотят быть успешными и продуктивными.
Росту продуктивности способствует хороший распорядок дня. Если проанализировать режимы разных великих людей: политиков, актеров, писателей, композиторов, можно заметить то, что они были собраны и их продуктивности способствовала дисциплина.
Когда Харуки Мураками пишет роман, он встает в четыре часа утра и пишет пять, шесть часов подряд. Во второй половине дня он бегает или плавает или делает и то и другое; ходит по магазинам; читает и слушает музыку; в девять вечера его ждет постель. Говорят, что он делает это до сих пор, а ему на сегодняшний день 74 года.
«Я придерживаюсь такого режима изо дня в день, без отклонений, – сказал он в 2004 г. в интервью Paris Review. – Повтор сам по себе важен, он гипнотизирует и вводит в транс. Я погружаю себя в транс, чтобы достичь более глубоких слоев сознания».
Мураками убедился, что поддержание режима на протяжении всего времени, необходимого для создания книги, требует чего-то большего, нежели только дисциплина ума: «Нужна не только изощренность художника, но и физическая крепость».
Наш соотечественник Лев Толстой считал так: «надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, что не выходить из колеи». Эти слова он написал в своих дневниковых записях середины 1860-хгг, когда был погружен в работу над романом «Война и мир». Он настолько был весь в работе, что до 5 часов вечера даже ничего не ел.
Брюс Ли, чтобы сделать свой день успешным очень много тренировался. А он напомню, был мастер боевых искусств, актер и режиссер.
Он всегда просыпался рано утром, делал разминку, затем бегал, завтракал, читал книги (и даже во время чтения тренировал руки поочерёдно, передвигая стул) или играл с детьми. После ланча у него была запланирована основная тренировка. Причём, чтобы оставаться в форме, Брюс Ли вёл дневник, записывая туда упражнения на разные группы мышц, которые требуют отработки. Так мужчина всё время держал себя в форме.
В основе любой истории того или иного известного человека – лежит дисциплина. Она может быть «врожденной», полученной через воспитание в семье, а может быть наработанной, приобретенной, когда человек сам понимает, что он хочет и куда он идет.
Ну а из дисциплины плавно вытекает такое понятие, как регулярность деятельности. Все люди творческих профессий знают, как бороться со своими демонами для того, чтобы получить в итоге хороший продукт. Тактика может быть самой разной, а вот стратегия универсальна – надо много и постоянно практиковаться.
Работать регулярно, как часы, так чтобы все, что ты делаешь стало твоей привычкой.
💠1. Когда работаешь постоянно, то перестаешь волноваться о том, что можешь не успеть. Ведь у тебя все продумано и расписано, ты просто делаешь свою работу.
💠2. Регулярный труд нас делает более креативными, дает множество новых и разных идей, потому что ты всегда в потоке и не тратишь свое время на разные отвлекалки.
💠3. Начав работать регулярно, ты будешь работать постоянно, ведь это становиться нашей привычкой. Нейронные дорожки становятся крепкими анатомическими связями и вам не нужна дополнительная мотивация для работы.
💠4. Регулярность увеличивает производительность. Вот так просто. На производительность влияет именно регулярность вашей деятельности. Вы получаете кайф от своих результатов.
💠5. Регулярность работы – это наша жизненная реальность. Если вы вкладываете мало времени в свое дело, то результаты низкие, поэтому выбирайте сколько времени вы готовы выделить на регулярность своей работы.
Всем творчества, креативности и регулярности деятельности.
На самом деле не важно творческий вы человек или не очень, важно то, что все хотят быть успешными и продуктивными.
Росту продуктивности способствует хороший распорядок дня. Если проанализировать режимы разных великих людей: политиков, актеров, писателей, композиторов, можно заметить то, что они были собраны и их продуктивности способствовала дисциплина.
Когда Харуки Мураками пишет роман, он встает в четыре часа утра и пишет пять, шесть часов подряд. Во второй половине дня он бегает или плавает или делает и то и другое; ходит по магазинам; читает и слушает музыку; в девять вечера его ждет постель. Говорят, что он делает это до сих пор, а ему на сегодняшний день 74 года.
«Я придерживаюсь такого режима изо дня в день, без отклонений, – сказал он в 2004 г. в интервью Paris Review. – Повтор сам по себе важен, он гипнотизирует и вводит в транс. Я погружаю себя в транс, чтобы достичь более глубоких слоев сознания».
Мураками убедился, что поддержание режима на протяжении всего времени, необходимого для создания книги, требует чего-то большего, нежели только дисциплина ума: «Нужна не только изощренность художника, но и физическая крепость».
Наш соотечественник Лев Толстой считал так: «надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, что не выходить из колеи». Эти слова он написал в своих дневниковых записях середины 1860-хгг, когда был погружен в работу над романом «Война и мир». Он настолько был весь в работе, что до 5 часов вечера даже ничего не ел.
Брюс Ли, чтобы сделать свой день успешным очень много тренировался. А он напомню, был мастер боевых искусств, актер и режиссер.
Он всегда просыпался рано утром, делал разминку, затем бегал, завтракал, читал книги (и даже во время чтения тренировал руки поочерёдно, передвигая стул) или играл с детьми. После ланча у него была запланирована основная тренировка. Причём, чтобы оставаться в форме, Брюс Ли вёл дневник, записывая туда упражнения на разные группы мышц, которые требуют отработки. Так мужчина всё время держал себя в форме.
В основе любой истории того или иного известного человека – лежит дисциплина. Она может быть «врожденной», полученной через воспитание в семье, а может быть наработанной, приобретенной, когда человек сам понимает, что он хочет и куда он идет.
Ну а из дисциплины плавно вытекает такое понятие, как регулярность деятельности. Все люди творческих профессий знают, как бороться со своими демонами для того, чтобы получить в итоге хороший продукт. Тактика может быть самой разной, а вот стратегия универсальна – надо много и постоянно практиковаться.
Работать регулярно, как часы, так чтобы все, что ты делаешь стало твоей привычкой.
💠1. Когда работаешь постоянно, то перестаешь волноваться о том, что можешь не успеть. Ведь у тебя все продумано и расписано, ты просто делаешь свою работу.
💠2. Регулярный труд нас делает более креативными, дает множество новых и разных идей, потому что ты всегда в потоке и не тратишь свое время на разные отвлекалки.
💠3. Начав работать регулярно, ты будешь работать постоянно, ведь это становиться нашей привычкой. Нейронные дорожки становятся крепкими анатомическими связями и вам не нужна дополнительная мотивация для работы.
💠4. Регулярность увеличивает производительность. Вот так просто. На производительность влияет именно регулярность вашей деятельности. Вы получаете кайф от своих результатов.
💠5. Регулярность работы – это наша жизненная реальность. Если вы вкладываете мало времени в свое дело, то результаты низкие, поэтому выбирайте сколько времени вы готовы выделить на регулярность своей работы.
Всем творчества, креативности и регулярности деятельности.
👍3
Доброе утро всем ☀️☀️☀️
Продолжая тему радости, предлагаем сегодня начать планировать свои дела, которые принесут вам радость и хорошее настроение.
Что можно сделать?
🍀 погулять с детьми или семьей, с любимым человеком или даже сам с собой.
Замедлите ход, оглянитесь по сторонам. Прислушайтесь, может птички поют?🕊
Присмотритесь, может вы давно не замечали как красиво и зелено вокруг?🌳
Ощутите, что внутри вас, когда вы замедлились и заинтересовались тем, что вокруг?🔅
🍀 посетите какое-нибудь замечательное место. Может быть уютное кафе с заботливым персоналом, может быть кинотеатр, или концерт, а может музей?
Дайте себе новых впечатлений.
🍀посидите в тишине, выделите себе хотя бы 20 минут и просто послушайте тишину. Уберите телефон, он вам не нужен. Побудьте с собой.
🍀 приготовьте вкусный ужин и получите заряд энергии от того, как все хвалят ваши блюда.
🍀 возьмите интересную книгу и погрузитесь в описанный в ней мир.
Придумайте, что вы сегодня можете себе запланировать, чтобы получить радость?
Будет здорово, если поделитесь своими находками.
Всем радости!
Продолжая тему радости, предлагаем сегодня начать планировать свои дела, которые принесут вам радость и хорошее настроение.
Что можно сделать?
🍀 погулять с детьми или семьей, с любимым человеком или даже сам с собой.
Замедлите ход, оглянитесь по сторонам. Прислушайтесь, может птички поют?🕊
Присмотритесь, может вы давно не замечали как красиво и зелено вокруг?🌳
Ощутите, что внутри вас, когда вы замедлились и заинтересовались тем, что вокруг?🔅
🍀 посетите какое-нибудь замечательное место. Может быть уютное кафе с заботливым персоналом, может быть кинотеатр, или концерт, а может музей?
Дайте себе новых впечатлений.
🍀посидите в тишине, выделите себе хотя бы 20 минут и просто послушайте тишину. Уберите телефон, он вам не нужен. Побудьте с собой.
🍀 приготовьте вкусный ужин и получите заряд энергии от того, как все хвалят ваши блюда.
🍀 возьмите интересную книгу и погрузитесь в описанный в ней мир.
Придумайте, что вы сегодня можете себе запланировать, чтобы получить радость?
Будет здорово, если поделитесь своими находками.
Всем радости!
🔥5👍2
📌 Пусть это будет вашим упражнением.
Планирование радости и счастья на день.
Напишите себе 5 вещей, которые вас сегодня порадуют, сделают счастливее и полными любви.
☝️Т.е ваша задача написать себе план, что вы считаете вас сегодня порадует – 5 вещей.
🍭Это могут быть вещи или события, которые есть в вашей жизни каждый день.
☝️Но в чем суть сегодняшнего упражнения?
☀️Вы заходите в них из другого намерения – вы заранее планируете себе получить от них радость и удовольствие. Соответственно вы сами делаете их такими.
🍀Если делать это упражнение 100 дней подряд - будет счастье!
Ваша жизнь изменится и приобретет совсем другие краски. Чего мы вам и желаем ☀️
Пробуйте и делитесь в комментариях вашими результатами.
Планирование радости и счастья на день.
Напишите себе 5 вещей, которые вас сегодня порадуют, сделают счастливее и полными любви.
☝️Т.е ваша задача написать себе план, что вы считаете вас сегодня порадует – 5 вещей.
🍭Это могут быть вещи или события, которые есть в вашей жизни каждый день.
☝️Но в чем суть сегодняшнего упражнения?
☀️Вы заходите в них из другого намерения – вы заранее планируете себе получить от них радость и удовольствие. Соответственно вы сами делаете их такими.
🍀Если делать это упражнение 100 дней подряд - будет счастье!
Ваша жизнь изменится и приобретет совсем другие краски. Чего мы вам и желаем ☀️
Пробуйте и делитесь в комментариях вашими результатами.
👍5❤1🔥1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
Какое твое любимое время года?🌱🌳🍁🎄
Оказалось, что любимое время года человека способно рассказать об особенностях его характера.
Хотите провести эксперимент и проверить насколько разные типологии совпадают с вашим характером?
Ставьте огонечки 🔥
А в комментариях напишите, какое вы любите время года больше всего?
Какое твое любимое время года?🌱🌳🍁🎄
Оказалось, что любимое время года человека способно рассказать об особенностях его характера.
Хотите провести эксперимент и проверить насколько разные типологии совпадают с вашим характером?
Ставьте огонечки 🔥
А в комментариях напишите, какое вы любите время года больше всего?
🔥10👏1
Ну что, спасибо всем, кто поучаствовал 🤝❤️🌺 и написал в комментариях свое любимое время года.
Публикую описание типологии.
Сама типология взята из свободных источников. Автор к сожалению не подписался, поэтому указать его имя не смогу.
Итак поехали 🚴
Пишите в комментариях насколько это похоже на вас.
Публикую описание типологии.
Сама типология взята из свободных источников. Автор к сожалению не подписался, поэтому указать его имя не смогу.
Итак поехали 🚴
Пишите в комментариях насколько это похоже на вас.
Душевный покой и одиночество - вот что любят люди, которые среди времен года предпочитают осень. Зачастую, другие люди их тяготят, поэтому они стремятся уйти побыстрее с праздников, вечеринок и даже с работы.
Люди, полюбившие осень, непостоянны во многих отношениях, однако невероятно талантливы. Главное найти применение своему таланту, иначе такой человек может впадать в сильную меланхолию.
В любви такие люди предпочитают однообразие. Если уж такой человек выбрал себе вторую половинку, то, скорее всего, это навсегда.
Люди, полюбившие осень, непостоянны во многих отношениях, однако невероятно талантливы. Главное найти применение своему таланту, иначе такой человек может впадать в сильную меланхолию.
В любви такие люди предпочитают однообразие. Если уж такой человек выбрал себе вторую половинку, то, скорее всего, это навсегда.
👍3❤1
Если для человека милее всего зима, то это говорит об его независимости и склонности к уединению. Такой человек старается избегать шумных компаний и всяческих тусовок. Обычно про таких, как он говорят: "сам по себе" или "волк-одиночка".
У такого человека обычно не так много друзей, во всяком случае, он не каждого приятеля способен назвать другом. Ведь для него это слово очень много значит!
При новом знакомстве, этот человек никогда не заговорить первым, однако если разговор состоится, то он всегда сможет подержать беседу на самые разные темы.
Человек, больше всего любящий зиму, не прощает обиды. Стоит отметить, что ради близких он готов практически на все.
Такой человек ценит удобство и достаток, поэтому всегда знает, как заработать денег.
У такого человека обычно не так много друзей, во всяком случае, он не каждого приятеля способен назвать другом. Ведь для него это слово очень много значит!
При новом знакомстве, этот человек никогда не заговорить первым, однако если разговор состоится, то он всегда сможет подержать беседу на самые разные темы.
Человек, больше всего любящий зиму, не прощает обиды. Стоит отметить, что ради близких он готов практически на все.
Такой человек ценит удобство и достаток, поэтому всегда знает, как заработать денег.
🔥3👍1
Без сомнения, можно сказать о том, что если человек больше всего любит весеннюю пору, то у него веселый и даже немного вздорный характер. С такими людьми скучно не бывает! Родные и друзья, зачастую, ценят в таких людях именно задор.
Люди, полюбившие весну, не способны долго сидеть на месте. Они находятся в постоянном поиске новых ощущений, а их главная мечта объездить весь мир. Именно поэтому, в молодости такие люди кажутся непостоянными, особенно в романтических отношениях. Однако если они обзаведутся семьей, то непременно остепеняться, хотя и не совсем))
Люди, полюбившие весну, не способны долго сидеть на месте. Они находятся в постоянном поиске новых ощущений, а их главная мечта объездить весь мир. Именно поэтому, в молодости такие люди кажутся непостоянными, особенно в романтических отношениях. Однако если они обзаведутся семьей, то непременно остепеняться, хотя и не совсем))
👍3🔥2
Любители лета, по своей натуре, прирожденные лидеры, поэтому их всегда окружает огромное количество людей. С такими людьми общаться одно удовольствие: они не только сильные личности, но также из них вытекает огромные потоки положительной энергетики. С ними весело и интересно, ведь они сами редко грустят.
Жизненной установкой таких людей можно назвать: труд и упорство. Какую бы цель они себе не поставили, их невозможно остановить. На работе или в хобби такие люди стараются выложиться на 110%!
Человек, который больше всего любит лето, легко идет на компромиссы и уступки, так как у него легкий и гибкий характер. Однако предательства он никогда не простит, потому что верность для него все!
Жизненной установкой таких людей можно назвать: труд и упорство. Какую бы цель они себе не поставили, их невозможно остановить. На работе или в хобби такие люди стараются выложиться на 110%!
Человек, который больше всего любит лето, легко идет на компромиссы и уступки, так как у него легкий и гибкий характер. Однако предательства он никогда не простит, потому что верность для него все!
🔥7❤2👍1
Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️
Сегодня хотим поделиться одной мудрой восточной историей.
Притча. Все в твоих руках.
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
— Всё в твоих руках 🤲🏻🦋
А о чем эта притча для вас? Поделитесь в комментариях.
Сегодня хотим поделиться одной мудрой восточной историей.
Притча. Все в твоих руках.
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: «А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?» Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
— Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
— Всё в твоих руках 🤲🏻🦋
А о чем эта притча для вас? Поделитесь в комментариях.
👍4🔥3❤1
Притча "Все в твоих руках"
Это одна из самых вдумчивых историй. Здесь описан наверное, главный закон жизни: каждый человек – хозяин своей судьбы.
Бывают различные ситуации, в том числе и не приятные. И каждый реагирует на них по-разному. Кто-то начинает заламывать руки и страдать, искать виноватых. А кто-то ищет решение и думает, что делать.
Мораль проста: Мы сами строим свою жизнь, сами выбираем между добром и злом.
Повесьте эту фразу себе на видное место, пусть она напоминает вам о том, что вы все можете, все в ваших руках. Вы сами принимаете решения и сами отвечаете за них.
Запишите сегодня в ежедневник или свой план, что вы сегодня должны сделать обязательно, что будет целью вашего дня.
И действуйте, ведь всё в ваших руках!
Это одна из самых вдумчивых историй. Здесь описан наверное, главный закон жизни: каждый человек – хозяин своей судьбы.
Бывают различные ситуации, в том числе и не приятные. И каждый реагирует на них по-разному. Кто-то начинает заламывать руки и страдать, искать виноватых. А кто-то ищет решение и думает, что делать.
Мораль проста: Мы сами строим свою жизнь, сами выбираем между добром и злом.
Повесьте эту фразу себе на видное место, пусть она напоминает вам о том, что вы все можете, все в ваших руках. Вы сами принимаете решения и сами отвечаете за них.
Запишите сегодня в ежедневник или свой план, что вы сегодня должны сделать обязательно, что будет целью вашего дня.
И действуйте, ведь всё в ваших руках!
❤7👍3
Сегодня поговорим про циркадные ритмы.
Циркадные ритмы — это биологические часы человека. Они задают ритм всем жизненно важным процессам в организме. Работа биологических часов определяется генами, которые запускают и останавливают метаболические процессы, например запасание энергии или выделение гормонов.
Главный механизм биологических часов — это супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса. Этот отдел мозга отвечает за реакцию на стресс, половое поведение, координацию действий и другие важные функции.
Это ядро получает информацию от светочувствительных клеток сетчатки глаз и других рецепторов и на ее основе синхронизирует работу биоритмов.
Циркадные ритмы — это биологические часы человека. Они задают ритм всем жизненно важным процессам в организме. Работа биологических часов определяется генами, которые запускают и останавливают метаболические процессы, например запасание энергии или выделение гормонов.
Главный механизм биологических часов — это супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса. Этот отдел мозга отвечает за реакцию на стресс, половое поведение, координацию действий и другие важные функции.
Это ядро получает информацию от светочувствительных клеток сетчатки глаз и других рецепторов и на ее основе синхронизирует работу биоритмов.
❤5👍1🔥1
И оно же (СХЯ) сообщает эпифизу и эндокринной железе, что пора спать, потому что начинает вырабатываться мелатонин – гормон сна.
Особенно много мелатонина вырабатывается к вечеру, достигает своего пика ночью и днем его почти нет. Зато кортизол, наоборот. Он в большем количестве концентрируется в организме утром, именно поэтому мы чувствуем себя бодрыми и готовыми к новому дню. И снижается к вечеру, чтобы освободить дорогу мелатонину. Вы это можете почувствовать, когда вас начинает клонить в сон.
Циркадный ритм длится 24 часа, и его называют цикл «Сон—бодрствование».
Этот ритм нам необходим для того, чтобы наши физиологические функции организма работали как часы.
Особенно много мелатонина вырабатывается к вечеру, достигает своего пика ночью и днем его почти нет. Зато кортизол, наоборот. Он в большем количестве концентрируется в организме утром, именно поэтому мы чувствуем себя бодрыми и готовыми к новому дню. И снижается к вечеру, чтобы освободить дорогу мелатонину. Вы это можете почувствовать, когда вас начинает клонить в сон.
Циркадный ритм длится 24 часа, и его называют цикл «Сон—бодрствование».
Этот ритм нам необходим для того, чтобы наши физиологические функции организма работали как часы.
👍3❤2
На сон и бодрствование влияет СВЕТ.
Именно свет и его отсутствие является регулятором наших ритмов.
А холодный синий свет, который идет от наших экранов (телефоны, планшеты, мониторы, офисные лампы, телевизоры) - сбивают наш организм.
🧠 Мозг думает, что еще день и не хочет ложиться спать.
Мы изо всех сил бодрствуем, но природа потом берет свое. И если вы легли спать поздно - то утром ваши гормоны не хотят работать так, как нужно. Из-за этого вы себя чувствуете плохо, а иногда прям, отвратительно. Разбитость, усталость, плохое настроение - вот результат сбившихся ритмов.
Кстати, красный и зеленый свет тоже негативно влияют на ход внутренних часов. Отсюда так много цветомузыки в ночных клубах, они нас будят.
Циркадные ритмы «включаются» и «выключаются» светом. Яркий искусственный свет запускает каскады химических реакций и сбивает правильный режим дня.
Именно свет и его отсутствие является регулятором наших ритмов.
А холодный синий свет, который идет от наших экранов (телефоны, планшеты, мониторы, офисные лампы, телевизоры) - сбивают наш организм.
🧠 Мозг думает, что еще день и не хочет ложиться спать.
Мы изо всех сил бодрствуем, но природа потом берет свое. И если вы легли спать поздно - то утром ваши гормоны не хотят работать так, как нужно. Из-за этого вы себя чувствуете плохо, а иногда прям, отвратительно. Разбитость, усталость, плохое настроение - вот результат сбившихся ритмов.
Кстати, красный и зеленый свет тоже негативно влияют на ход внутренних часов. Отсюда так много цветомузыки в ночных клубах, они нас будят.
Циркадные ритмы «включаются» и «выключаются» светом. Яркий искусственный свет запускает каскады химических реакций и сбивает правильный режим дня.
❤3🔥2