Всех с новой неделей!🫶
Пусть она будет успешной!

У нас остались 4 ШАГА ЭФФЕКТИВНОГО ВОСПИТАНИЯ.

Очень важно учить детей мыслить, вести открытый диалог, разумно аргументировать свою позицию.

А как мы это можем сделать? Конечно же своим примером.

📝 Напишите нам, а ваши дети умеют достойно/экологично аргументировать?

ЭФФЕКТИВНОЕ ВОСПИТАНИЕ

ШАГ 6.

Сделайте общение приоритетным.

Нельзя ожидать, что дети будут делать все только потому, что вы, как родитель, "так сказали".
Они хотят и заслуживают объяснений не меньше, чем взрослые.

❗️Если мы не находим времени на объяснения, дети начинают задумываться о наших ценностях и мотивах и о том, имеют ли они под собой какую-либо основу.

💡Родители, которые объясняют детям, дают им возможность понять и научиться, не подвергая их осуждению.

💠🎯Совет: Четко сформулируйте свои ожидания.

1. Если возникла проблема, опишите ее и предложите ребенку вместе с вами найти решение.
2. Обязательно укажите последствия.
3. Делайте предложения и предлагайте выбор.

Будьте открыты и для предложений ребенка. Ведите переговоры.

💡Дети, которые участвуют в принятии решений, более мотивированы к их выполнению.

Успехов!
⏰️ Светлана & Ольга ⏰️

Доброе утро, друзья!

Сегодня предлагаем вам практику для работы с уверенностью и самооценкой.

Практика самоценности ⏰

❗️1. Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой или твои сильные стороны.
❗️2. Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. Именно хочешь, а не надо.
❗️3. Перечисли 10 вещей, которые ты считаешь тебе необходимо исправить.
❗️4. Запиши 10 своих самых крутых достижений в жизни.
❗️5. Запиши 10 своих самых крутых убеждений, которые помогают тебе по жизни.

И главное, не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты был. вчера.

Доброе утро, друзья! 🍁🍁🍁

Ну что, многие слышат такую фразу - никогда не сдавайся. Как она вам?

Эта фраза о том, что какой бы сложной не была ситуация - опускать руки нельзя.

Сегодня 12 поводов не сдаваться!

1️⃣ Пока вы живы - все возможно. Только смерть освобождает от борьбы, а жизнь дает новые возможности - используйте их.

2️⃣ Будьте реалистами. Опыт движущая сила, пусть через ошибки и промахи, но это ваш путь и ваш опыт, это ваша реальность.

3️⃣ Вы сильнее, чем думаете. Если вы действительно захотите что-то поменять, поверьте, вы сдвинете не только горы.

4️⃣ Проявляйте себя. Скромность красит человека, но так же делает незаметным, а вам это надо? Добивайтесь своих целей.

5️⃣ Если кто-то уже делал то, что вы хотите, значит и вы сможете. Просто действуйте!

6️⃣ Верьте в мечту. Все самое стоящее, что есть на земле создавалось через трудности и препятствия, но это было сделано. Разве твоя мечта хуже?

7️⃣ Ваши близкие и любимые - это ваша мотивация жить и действовать. Любовь - великий двигатель.

8️⃣ Посмотрите по сторонам. Есть те, кому намного хуже и они не сдаются. Значит и тебе нельзя.

9️⃣ Вы заслуживаете счастья, потому что это заслуживают все и ты не исключение.

1️⃣0️⃣ Вдохновляй других, тем самым ты помогаешь и самому себе. Нет ничего лучше, чем помощь ближнему. Проверь.

1️⃣1️⃣ Китайская мудрость гласит: искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы. Так что если желание сдаться стало особенно велико, победа не за горами. Иди дальше!

1️⃣2️⃣ Всему своё время. Уолт Дисней был уволен из газеты по причине недостатка идей, Менделеев имел тройку по химии, Эйнштейн не говорил до 4-х лет и учитель охарактеризовал его, как умственно отсталого.
Вспомните об этом, когда вам кажется, что ничего не получается. Придёт и ваше время.

Вы со всем справитесь! Движение - это жизнь!

🧡 Ваши Светлана и Ольга💚

Доброе утро, друзья.

Сегодня предлагаем вам золотые правила тайм-менеджмента.

🔸Делайте только главные задачи. Это те, что дают 80% результата.

🔸Ежедневно составляйте список дел.

🔸Пишите свои цели каждый день.

🔸Большие задачи делите на части или этапы.

🔸Исключите часо-дыры. Это время, которое вы тратите впустую.

🔸 Утром съешьте деликатес в виде лягушки - это то, что делать надо, но делать совсем не хочется.

⚡️Это даст вам огромное количество энергии на весь день.

Как находить время.

Как часто вы сокрушаетесь о том, что время пролетело незаметно или день прошел, а вы так ничего и не сделали.
Переживаете, что вам не хватает времени на что-то важное и вас бесит, что в сутках так мало часов. Бывает такое?

Не отчаивайтесь, есть варианты исправить и обнаружить такие драгоценные минуты и часы:
❗️ Не смотрите телевизор (в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора).
❗️ Записывайте, на что вы тратите время (оцените, на что его лучше было бы потратить).
❗️Перестаньте стремиться к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп».
❗️Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время.
❗️Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений.

Доброе утро, друзья! 🌈☀️🌿

Сегодняшние аффирмации:

Сделайте этот день нестандартным, а для этого можно:

1. отправиться на прогулку незнакомым маршрутом
2. читать весь день книгу, до которой не доходили руки
3. приготовить вместе ужин
4. посмотреть вдохновляющий фильм
5. совершить путешествие по принципу «туда-обратно»
6. устроить культурную программу
7. сделать мир чуточку лучше
8. обустроить дом
9. отдохнуть душой на рыбалке
10. раскрыть таланты

Доброе утро, друзья ☀️☀️☀️

🍁Сегодня будет замечательный день!

И у нас для вас новая техника, мы ее очень любим и надеемся вам она тоже понравится.

⏰ Техника – 5 минут.

Самая простая и действенная техника, основанная принципах работы мозга 🧠

❗️Она помогает справиться с откладыванием дел на потом и начать делать. Интересно? Включайтесь.

Идея в том, чтобы уговорить себя что-то поделать всего 5 минут. И благодаря этому, наше сопротивление начинает ослабевать.
🫣Т.е часто нас «пугают» большие задачи, и мы искренне им сопротивляемся, потому что очень не хочется это делать так долго. Но так ли это?

Например, вы понимаете, что вам надо сделать уборку. На это у вас может уйти 1 час или больше в зависимости от объемов работ и метража занимаемой площади. И вы никак не можете заставить себя это делать.
🙌Предлагаем вам сделать следующее.

🔻Скажите себе: я сейчас позанимаюсь уборкой всего 5 минуток, все убирать не буду, так пыль протру и хватит. Если работа не пойдет, то и не буду продолжать.

Мы всегда можем себя уговорить на 5 минут работы.
🔻Сделайте намеченное, а потом спросите себя: я могу еще 5 минут поработать? Ведь ничего сложного в этом нет. Я быстро справилась с задачей. Я молодец.
И приступайте к очередному этапу работ.

Таким образом вы можете действовать пока сопротивление ваше не ослабнет или не иссякнет полностью.

Эта техника всегда выручает, когда вы понимаете, что вам предстоит большая работа, вы не знаете с какой стороны к ней подступиться и из-за этого ваш мозг устраивает вам забастовку.
Проблема в том, что нашему мозгу свойственно преувеличивать предстоящие трудности, пугать нас, а на самом деле, когда мы начинаем действовать оказывается не все так страшно и трудно.

❗️У страха глаза велики или дорогу осилит идущий – фразы, которые родились именно из-за этой способности нашего мозга.

Эта техника помогает нам успокоиться и работать с удовольствием.
Ведь иногда 5 минут могут принести вам радость, хорошее настроение, удивительные открытия или возможности - дайте себе всего 5 минут и чудо обязательно случится.

❤️ Хорошего всем дня!

https://www.youtube.com/watch?v=5viIzp4rxC0

⏰Ну и давайте вспомним замечательную песенку про 5 минут, ведь в ней так много смысла.
⏰Послушайте, какие там шикарные подсказки.

Доброе утро, друзья ⏰⏰⏰

От каких привычек лучше всего избавиться?

Публикуем рекомендации известных психологов всего мира, которые сошлись в своем мнении.

⏰ Избaвьcя oт этиx пpивычeк как можно быстрее:

🔘 Oтклaдывaть вcё нa пoтoм
🔘 Иcкaть oпpaвдaния
🔘 Pyгaть ceбя зa oшибки пpoшлoгo
🔘 Пocтoяннo oбижaтьcя
🔘 Haкpyчивaть ceбя
🔘 He дepжaть oбeщaния
🔘 Oбщaтьcя c тoкcичными людьми
🔘 Питaтьcя вpeднoй пищeй
🔘Cпaть вceгo 4-5 чacoв

С 19 октября открываю запись на личную консультацию.

✍🏻Пишите в личку , чтобы зафиксировать время, для первых 3 желающих - консультацию, по традиции, проведу бесплатно.

ДОброе утро, друзья ☀️☀️☀️

Самое время задуматься.

Что для вас время?
Задумайтесь.

Мы все время куда-то спешим, бежим, торопимся. Нам надо успеть, поспеть, добежать, добраться.
Мы часто ждем чего-то: удачного момента, подходящего времени, нужный период жизни.
И при этом забываем, что в своем ожидании мы теряем драгоценное время.
Часики тикают, каждый день.

Время может поранить, а может излечить.
Время может подарить счастье, а может отнять.
Время может помочь разобраться в чем-то, а может не помочь.
Время может быть вашим другом, а может стать вашим врагом.

Время. Нам всем его выдают с рождением. У каждого есть равное количество времени в сутках и каждый им распоряжается по своему усмотрению. Кто-то живет на максималках, а кто-то никуда не торопится.

Я все время прихожу к выводу о том, что тайм менеджмент – это не управление временем, потому что им управлять нельзя, оно не подвластно человеку для управления.
ТМ – это управление собой во времени, то, как ты сам себя ведешь со своим временем.

Вспомните детство, в школе мы писали разные сочинения. Так вот представьте, что вам надо написать сочинение, которое называется «Моя жизнь – мое время».
• Что напишите там?
• Какую метафору подберете?
• С чем ассоциируете свою жизнь?

Напишите. Прочитайте. Подумайте.
• Все ли вас устраивает?
• Что хотите изменить?
• Почему, по каким причинам вы действуете именно так?
• Что считает важным для себя? Почему вы считаете это важным для себя?

Наша жизнь. Это не что-то абстрактное, это люди рядом с нами, и мы с ними взаимодействуем. Вам хватает времени на то, чтобы уделим любимым внимание?

Наша жизнь – это дела, которыми мы заняты. Вам хватает времени на все, что вам хочется сделать?

Наша жизнь – это мысли, которые мы крутим у себя в голове. Вам хватает времени на то, чтобы думать и решать проблемы? На какие мысли вы тратите свое время? О чем я чаще думаю, какие мысли занимают все мое время?

Правда в том, что где бы мы сейчас ни находились, мы пришли сюда сами. Мы потратили свое время на этот путь.

Взгляните на свою жизнь, какие ваши дела требуют вашего внимания?
Если вы их не выполните, будете ли вы жалеть потом об этом?
Если будете, то не откладывайте – действуйте сейчас!

Самое время задуматься о жизни!

Леонардо да Винчи был для своего времени уникальным человеком. Он создал удивительные творения не только в искусстве и науке, но и в психологии.

Самое потрясающее на наш взгляд, он описал метод лечения разума и души с помощью красок и кисти:

🌈 Грустно - рисуйте радугу,
🌸устали - рисуйте цветы,
〰️злые - рисуйте линии,
🥟болит - лепите,
📝скучно - заполните листок бумаги разными цветами,
🪭страшно - делайте аппликации из тканей,
📄возмущаетесь - рвите бумагу на мелкие кусочки,
🎯хотите сконцентрироваться на цели - рисуйте сетки и мишени.
⠀
‼️ Метод работает практически во всех случаях и снимает нервное напряжение.

И немного юмора. Анекдот.

Выставка Пабло Пикассо в Париже.
На вернисаже присутствует сам великий художник.
Рабинович, уже давно живущий в Париже, взял с собой на выставку двоюродного брата Фиму, только что приехавшего из Одессы.
- Яша, почему он пишет такие странные картины? - спрашивает Фима.
Рабинович адресует этот вопрос художнику и переводит Фиме его ответ:
- Он говорит, что вот так он это всё видит.
- Реб Пикассо, - с укоризной говорит Фима, - если вы плохо видите, таки зачем вы рисуете?

Рисуйте, друзья, даже если плохо видите 😁😁😁

Доброе утро, друзья ☀️🍁🌻

Мы решили иногда делиться примерами наших клиентов.
Сегодня наш герой Иван (имя изменено).
Иван - отличный парень. Добрый юморной, с хорошим вкусом. Тусовщик.
Много гуляет по городу, катается на самокате, встречается со своими приятелями и тусит-тусит-тусит. Все его тусовки сводятся к тому, что он все свое свободное от работы время тратит на них.
Что они делают? Гуляют, болтают и смеются.
При этом он видит, что его коллеги по работе продвигаются по службе, получают высокую зарплату. Кто-то перешел на другую работу или начал свое дело. Все они имеют семью, купили квартиры, хоть и в ипотеку, но уже свою. Постепенно друзья-тусовщики начинают все чаще ссылаться на свою занятость.
Иван стал тревожиться, что скоро останется один без друзей, потому что у них теперь совсем другие интересы.
Он обратился с вопросом: как это так, почему у одних все, а у него нет квартиры, машины и постоянной девушки?

Мы разобрали детально каждый его день. После того, как он пересмотрел свои пристрастия к трате времени, а именно посчитал сколько и на что уходит времени, подумал о том, что он хочет делать дальше.
Поставил цели, начал их выполнять. Причем мы не просто ставили какие-то цели, ради того, чтоб написать их. Мы взращивали желание их выполнить.
Теперь, с каждым результатом он получает огромный прилив сил и радости от достигнутого. На работе начал проявлять инициативу и предлагать разные идеи, чем заинтересовал руководство. Получил новый проект и полностью погрузился в него. Вокруг него образовалась команда заинтересованных в деле людей, и он получается огромный прилив сил каждый раз, когда они выдают клиентам востребованные решения.

Записывайтесь на разборы. Пишите в личку.

И всем хорошего дня!

Доброе утро, друзья! 🍀🍀🍀

Аффирмации.

На прошлой неделе была девушка и мы с ней выводили новые аффирмации для нее и ее семьи.

Кто-то спросит зачем они вообще нужны?

Для души и тела, для своего спокойствия и собственного облегчения.
Облегчения не в смысле в туалет сходить, хотя туда тоже надо идти с хорошими и достойными мыслями.
А для того, чтоб себе дать свободу жизни.

Аффирмации помогают тем, что нужные, иногда прям вовремя, слова двигали вас вперед, а не останавливали из-за того, что вы чего-то боитесь, ужасаетесь и еще хуже "знаете", что обязательно выйдет из задуманного какая-то херь.

Полечите себя, самым простым лекарством.
Вот некоторые из тех, что вывела для себя моя клиентка:

💎 Блестящие возможности открываются мне повсюду.
💎 Я выбираю счастье, радость и уверенность в собственных силах.
💎 Я легко нахожу возможности для осуществления своих планов.

Составьте себе свой список поддерживающих фраз-убеждений и проговаривайте их каждый день. Делитесь ими с другими. Пусть все будет именно так!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Доброе утро, друзья ☀️💦🍁

Воскресенье - это отдых и у нас страничка здоровья.

🐈‍⬛ Больше гладишь — меньше стресса

Благотворное влияние кошек на человеческие чувства научно доказано. Ученые обнаружили, что человеческий мозг выделяет больше гормонов счастья, когда гладит кошку. В то же время снижается выработка гормонов стресса.

📌Согласно исследованиям, мурлыканье снижает кровяное давление и, следовательно, риск возникновения сердечного приступа.
Человеческий мозг также реагирует на мурлыканье, выделяя гормон хорошего самочувствия — серотонин.

❤️Гладьте своих дорогих питомцев, детей и любимых, чем больше любви проявляете вы к ним, тем больше радости и гормонов счастья вырабатываете для себя!

Хорошего всем отдыха!

Доброе утро, друзья!

Понедельник - время продуктивности.

📕Если вы хотите выявить часы своей продуктивности, то самый точный вариант - 2-3 недели вести дневник своей энергии.
📕Записывать как она меняется в течение дня. Что происходит в это время.
📈Удобнее всего это делать через шкалу, где 0 - энергии нет совсем, лежу пластом и не могу встать.
5 - полон сил, бодр и весел, готов к любым свершениям.

⏰В результате, вы получите ту самую информацию - часы вашей продуктивности.

☕️Для чистоты эксперимента во время его проведения стоит отказаться от кофеина и сахара. Эти вещества стимулируют приливы энергии, за которыми всегда следуют резкие спады.

Что делать с этой информацией.

⏰посвящайте это время тем задачам, где нужна полная ваша концентрация.

В остальное время занимайтесь текущей деятельностью.
Тогда все самое важное вы точно будете успевать выполнять.

Сегодня будет просто потрясающий день, это я вам как гороскоп гороскопыч говорю 🧑🏻‍🦰.