Я давно искала ответ: почему выгорание стало эпидемией нашего времени?

Точно знаю, что выгорание может настигнуть человека даже при вполне себе размеренной загруженности. И не из-за слабости.

Оказывается это все из-за следствие другой болезни современности - персонализации.
Мы потому что мы постоянно думаем о себе — не в смысле эгоизма, а в смысле непрерывного внутреннего монолога: «я должен», «меня оценят», «я не успеваю», «а что подумают?».

Этот режим называется Default Mode Network — сеть мозга, которая генерирует «я-я-я». Она полезна для планирования. Но когда она никогда не выключается, нервная система изнашивается.

Выгорание — это не «усталость от работы». Это физическое истощение нервов от невозможности выйти из своего «внутреннего радио».

И вот здесь я нашла спасение.
помните я присала про awe и пользу мистических переживание.

Так вот я решила создать такой мануал под названием антиЭГО

антиЭГО:
— не отказ от себя,
— а перерыв в самонаблюдении,
— через звёзды, музыку, тишину, ритуал, взгляд с высоты.

Это то, что делали монахи, поэты, мистики — не ради мистики, а ради выживания души.

И это работает. Потому что наука подтверждает: когда «я» умолкает — нервная система начинает восстанавливаться.

антиЭГО — это не волшебство.
Это нейрогигиена для современного человека.

Особенно — для умной, активной женщины, которая всё держит на себе… и забывает, что мир — не только вокруг неё, но и внутри неё — шире, чем кажется.