#Хайрли_тонг

☀️ Aссалому алайкум Якшанба тонги муборак бўлсин 😊👍

• Қалбингиз иймонга
• Уйингиз қувончга
• Юзингиз нурга
• Кунингиз ҳайрли ва солиҳ амалларга тўла бўлсин.

Янги кунни ҳадя қилган Аллоҳга ҳамдлар бўлсин Амин! 🤲

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Ушбу махсулотни организмга фойдалари.

• Смена организм супургиси хисобланади.
• Таркибида омега кўп миқдорда. Озишга ёрдам беради.
• Ҳазм жараёнини тезлаштириб, қабзиятни даволайди.
• Ҳотирани тиклаб кўз нурини равшанлаштиради.

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Bo'yin qirsillashi osteoxondrozdan darak beradimi?🤔

Videoni yaqinlaringizga yuborib qo'ying❗️

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Кегел машқлари орқали бемалол жинсий касалликлардан халос бўлинг.

Натижани олиш учун давомийлик ва тўғри бажариш талаб этилади.

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

ПИШЛОҚ – СУЯКЛАРНИ БАҚУВВАТ ҚИЛАДИ

🗯30 ёшдан сўнг инсон кальций ва бошқа минералларни йўқота бошлайди. Бундай ҳолат эса остеопороз касаллигини келтириб чиқариши мумкин.
Касалликнинг олдини олиш учун сизга тўғри овқатланиш ёрдам беради.

🗯Йогурт, сут маҳсулотлари кальцийдаги кундалик талабни қондириши мумкин. Лекин уларни уч маҳал ейишни ҳамма ҳам хоҳламайди.
Бундай пайтда сизга пишлоқ ёрдам беради

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

Қон босими борларга нима ейиш мумкин ва нима мумкин эмас?

☑️ Рухсат этилган маҳсулотлар:
• Ёғсиз гўштлар
• Ёғсиз балиқ
• Ёғлилиги кам сут ва сут маҳсулотлари: пишлоқ, творог
• Бўтқалар (гречка, овсянка)
• Суюқ овқатлар: сабзавотли, сутли, мевали
• Барра мева ва сабзавотлар
• Ўзида кўп миқдорда Калий сақловчилар: банан, олма, ўрик, ёнғоқлар, шпинат
• Ўсимлик мойлари (айниқса зайтун мойи)
• Ўтли дамлама ва чойлар: ромашкали, наъматакли.

☑️ Чеклаш керак бўлган маҳсулотлар:
• Туз — суткада 5 г дан ортиқ эмас
• Ҳайвон ёғлари: сариёғ, ёғли сут маҳсулотлари, чарви, думба ёғи
• Дуккаклилар
• Кўп суюқлик ичиш! 1 кунда 1 л дан ортиқ ичмаслик керак
• "Тез" яъни оддий углеводлар: шакар, мураббо, асал, компот, кисел

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

❗️Яқинларга ҳам улашинг

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Уй шаройитида калций тоам кўринишда кўтариш

Ретцепт осон

4/1 бўлак карам
3 та тухум
Бир чимдим туз
Чўзилувчан сыр 🧀 100грам 150грам етади
Гречка 50 грамм
1 қошиқ ун

Обуна бўлинг ва яқинларга улашинг

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Организм учун фойдали бўлган ичимлик юрак қон томир, буйраклар фаолияти учун ҳам фойдали энг асосийси вазн ташлашга ёрдам беради.

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

ТАБЛEТКА ЎРНИГА ҚУРИТИЛГАН  АНЖИР

Қуритилган анжир оғир йўтални бартараф этишга кўмаклашади. Яноқларга қизиллик беради. Қонда темир миқдори ортади

Анжирнинг сийдик ҳайдаш хусусияти буйракка ижобий таъсир этади. Анжир таркибига кирувчи: кальций, фосфор, йoд, калий, бром, марганец, олтингугурт, А, К, Б1, Б2 витаминлари ҳазм қилиш фаолиятини яхшилашга ёрдам беради. Юрак қон-томир етишмовчилигида у қон қуйилишини пасайтиради, гипертония ривожланишидан олдини олади ва ўта тез юрак уришини тинчлантиради

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Оқсилга, калцийга ва магнийга бой бўлган мазали коктейль рецепти.

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

#Хайрли_тонг

🌤🌹 Ассалому алайкум! Чоршанба тонги муборак бўлсин!

Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва баракотли бўлсин! Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият тарк этмасин! 😊

✨Дуоларингиз ижобат, ниятларингиз амалга ошсин! Юзингиздан табассум, қалбингиздан эзгулик аримасин!

Обуна бўлинг👉 @kunlik_tabriklarim

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Тери эластиклиги ёшариш учун рецепт:

📌100 гр анор шарбати
📌2 қошиқ чиа

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Кўкатлар организм учун фойдали, аммо..!

Сақлаб олинг ва яқинларингизга ҳам улашинг!

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103

✅✅✅✅✅👍✅✅✅

Доимий қорин дам бўлиши ва кекиришнинг 10 та асосий сабаби:

1. Ҳазм олови сустлиги (ошқозон суюқлиги етарли эмас)
Сабаб: совуқ овқат, бир еганда кўп, режимсиз, бўкиб овқат еб қўйиш,ирсий моиллик

Табиий тавсия:
имбир, куркума ва лимондан тайёрланган чой.
Овқатдан 30 дақиқа олдин иссиқроқ сув ичинг.

2. Ичакда зарарли бактериялар кўпайиши (дисбактериоз)
Сабаби: кимёвий доилар,антибиотиклар билан даволаниб,реабилитация қилмаслик,нотўғри овқатланиш ,пиццалар,фастфуд таомлар кўп ейиш, калбаса сосискалар,аралаш ейиш, стресс.

Табиий тавсия:
кефир, қурт, ферментланган "квашенная капуста",пробиотиклар линкас ,лакто жи кабилар истеъмол қилиш ,клечаткага бой таомланиш,
" Прополис"ли асал тановул қилиш.
Тапинамбур кукуни дамлаб ичиш.

3. Ўт суюқлиги чиқиши бузилиши (дискинезия)
Сабаби: ёғли таомлар жуда оз истеъмол қилиш,асабийлик,лямблия жигар носоғломлиги, камҳаракатлилик.

Табиий тавсия: лимонли иссиқроқ сув билан чиснок доначасидан ,майдароғидан чайнамасдан ютиш 1-2дона ,расторопша ёки маккажўхори попукларидан тайёрланган дамлама,хожиматов йиғмаси (БФҚ магний цитрат)

4. Паразитлар (гижжа қуртлари, лямблия ва бошқалар)
Сабаби: гигиенияга риоя қилмаслик, нотўғри турмуш тарзи ,паст иммунитет, кўп кимёвий дори уколлар билан даволаниш...

Табиий тавсия :Аччиқ шувоқ,пижма дамламаси 7-14 кун.
Қовоқ мағзи 2 ош қошиқдан, ва сутли чиснок дамламаси ичиш 5кун.
Ични суриш, клизма қилдириш.
Шакар ширинликлар ,оқ нон ,сут ,хамир овқатлани чеклаш1-2ойга

5. Қорин тўқ бўлган пайтда, овқат ошқозонни тарк этмасдан, яна таом ёки бирор махсулот еб қўйиш
Табиий тавсия : овқатлар орасида 4–5 соатлик танаффус қилиш.
Тоамдан кейин мевалар, ширинликлар емаслик.
.

6. Лактоза ёки глютенни ўзлаштира олмаслик.

Табиий тавсия : сутни ва унли маҳсулотларни, оқ нон, янги тандирдан узилган нон, хамир овқатларни, вақтинча тўхтатиб, гречка, овсянка,қора кепакли дрожали нондан фойдаланиш.

7. Газ чиқарувчи маҳсулотлар (ловия, нохот,, ширинликлар,еола,пепси,энергетиклар) ни чеклаш.
Табиий тавсия: , ширинликни ва меваларни овқатдан кейин эмас, балки овқатдан 10-15дақиқа олдин ейиш.

8. Ичак ҳаракати сусайиши (перистальтика)
Ёрдамчи усул: ҳар куни эрталаб 15-20дақиқа сайр қилиб юриш, ёки кечга 5000-10 000 қадам юриш.
Жисмоний актив бўлиш, характни кўпайтириш.

9. Ошқозонда кислота етишмаслиги
Ёрдамчи усул: овқатдан 4-5 минут олдин 1 чай қошиқ олма сиркаси қўшилган 50-100мл сув ичиш. "квашенная капуста" еб туриш.

10. Доимий стресс ва асабийлик
Табиий тавсия:
ромашка, валериана, мелисса дамламаси ичиб туриш.

Агар сизда доимий ортиқча газ, овқатдан кейин қоринда шишиш, кекириш кузатилаётган бўлса — бу сизга танангиз «тўғри овқатлан, асабни тинчлантир,харакатни кўпайтир, ичакни тозала» деяётган белги бўлади.
Саломатлигингиз ўзингизни қўлингизда!?!
Таббий тавсияларга амал қилиб ,соғлом яшашни бошланг.

Instagram Tik-Tok va YouTube dan video yuklovchi bot: @Telenavo_Bot

🤦‍♂TIBBIYOT103