୨୧ тренировка на худые ноги, заходите в чатик, тренировочку уже скинули туда
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
#тренировка #ноги #тренировкананоги
❤🔥8💔4🍓3
୨୧ тренировка на худые руки, 5 минуток для самых занятых! заходите в чатик, тренировочка уже там
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
#тренировка #руки #тренировканаруки
❤🔥5🍓5💔3
୨୧ как снизить потребление сахара?
1. оставляйте себе небольшие порции, 2 небольших конфетки / 3 дольки шоколада
2. замени часть сладкого на ягоды и фрукты
3. ешь регулярно и достаточно
4. добирай белок, он помогает дольше оставаться сытым
5. сократи сладкие напитки, сахара много - сытости почти нету
6. высыпайся, из-за недосыпа может появляться желание получить энергию быстро
ваш @thisrpp
делитесь в комментариях что помогло вам уменьшить потребление сахара
1. оставляйте себе небольшие порции, 2 небольших конфетки / 3 дольки шоколада
2. замени часть сладкого на ягоды и фрукты
3. ешь регулярно и достаточно
4. добирай белок, он помогает дольше оставаться сытым
5. сократи сладкие напитки, сахара много - сытости почти нету
6. высыпайся, из-за недосыпа может появляться желание получить энергию быстро
ваш @thisrpp
делитесь в комментариях что помогло вам уменьшить потребление сахара
❤🔥6🍓5💔1
୨୧ советы как отложить приём пищи (проверено админом)
1. покупайте в аптеках бады (глицин и обычные витаминки) те, которые надо рассасывать, пока таблетка у вас под языком, вы не можете покушать
2. покупать всё в разных магазинах
3. всегда провожать подруг до дома, а потом одной идти к себе
4. пойти играть в бс (снять тренды по типу апаю за раз)
5. готовить себе еду, если вы будете кушать (напоимер) яблоко, отчищайте его и режьте красиво и мелко
6. убирайтесь до готовки (протереть стол, подготовить приборы ! берите много разных приборов, чтобы потом больше мыть посуды и сжечь калории
ваш @thisrpp
делитесь в комментариях помогли ли вам эти советы, и предлагайте свои
1. покупайте в аптеках бады (глицин и обычные витаминки) те, которые надо рассасывать, пока таблетка у вас под языком, вы не можете покушать
2. покупать всё в разных магазинах
3. всегда провожать подруг до дома, а потом одной идти к себе
4. пойти играть в бс (снять тренды по типу апаю за раз)
5. готовить себе еду, если вы будете кушать (напоимер) яблоко, отчищайте его и режьте красиво и мелко
6. убирайтесь до готовки (протереть стол, подготовить приборы ! берите много разных приборов, чтобы потом больше мыть посуды и сжечь калории
ваш @thisrpp
делитесь в комментариях помогли ли вам эти советы, и предлагайте свои
❤🔥7🍓6💔3
୨୧ тренировка на мышцы кора, заходите в чатик, тренировочка уже там
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
#мышцыкора #кор #тренировканакор #тренировканамышцыкора
🍓8💔4❤🔥2
୨୧ тренировка на похудение, кардио, заходите в чатик, тренировочка там
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
ссылочка на треню
ваш @thisrpp
#кардио #жиросжигание
❤🔥4🍓4💔2