Ответила на ваши вопросы☀️

1) как помочь человеку выйти из апатии?
2) могут ли книги по психологии заменить терапию у психолога?
3) как перестать ревновать после измен в отношениях?
4) как научить человека слышать, а не слушать?
5) как справиться с тревогой?

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Зачем учиться? Хочу жениться!

Наблюдаю сейчас активно за школьниками и вижу тенденцию тотального непонимания, а зачем учиться? Помню себя в школе, тоже не особо хотелось учиться, только было такое волшебное слово «надо», за которым стояло еще много чего. Будь то школьник, будь то студент – не все понимают истинной ценности образования. А она вообще есть? А если есть, то как её доносят?

– зачем тебе учиться?
– чтобы поступить в вуз
– а зачем тебе вуз?
– чтобы зарабатывать много…
– то есть только выпускники вузов зарабатывают много?  
– ну родители так говорят…

Для каждого ценность образования будет своя. Ну и в зависимости от периода и ступени образования – тоже своя ценность.

Как по мне, ценность школьного образования в том, чтобы научить учиться, выстроить фундамент, заложить навыки. Благодаря школе, участию в разных конкурсах и олимпиадах, я научилась выражать свою мыслЮ, грамотно изрекаться и достигать цели (так-то у меня 67 место по кентаврику😉).
Все эти косинусы, синусы, тангенсы и катангенсы в жизни мне не пригодились, однако в школе я знатно натренировала свою усидчивость, память и способность размышлять🤔

Ненужную информацию наш мозг забывает быстро, но навык думать остается, главное его постоянно тренировать.

Ценность университетского образования (или колледжа) помимо знаний, в том, чтобы заложить азы самостоятельности, ответственности и критического мышления. Не хочешь учиться? ПФФФ… Нафиг на отчисление:) Никто не церемонится и не бегает за тобой.

Знаю, что некоторые студенты, чтобы получить допуск к зачету, ловили препода на даче и сдавали свои хвосты… Вот так вот

Дальше, если профессия предполагает постоянное обучение – то оно тоже имеет свою ценность. Я сейчас бесконечно учусь не для того, чтобы коллекционировать сертификаты и хвастаться перед вами. Нет.
Это гарант моего высокого чека на услуги☝🏻

P.S. Чтобы быть, как говорится, «при бабле», надо уметь хотя бы считать проценты и платить налоги (математика, тема «Проценты и пропорции» 6 класс). Поэтому, если вы сейчас думаете, что вам эта учеба не нужна, подумайте еще раз :)

На днях я убедилась в том, что правильно настроенный фокус внимания действительно помогает легче жить.  

Веду блог, транслирую в нем свою экспертность, но все никак не продвигается дело, так как хочется мне. Круто было бы, если бы в универе наряду с психологическими дисциплинами преподавали основы продвижения в социальных сетях. Знания есть, только кому их пр0давать? А главное как? Куда ни глянь – везде потенциальные клиенты, только они этого не понимают, а за уши тащить никто не будет:)

В общем, долго я ходила с мыслью, что надо бы начать учиться искусству привлечения клиентов. Подписывалась то на одного эксперта, то на второго…
Может для начала надо было разобраться с тем, а что конкретно я ищу? Как это должно выглядеть? Что я хочу в результате? Как это должно поменять мою жизнь? …

Подумала и откапала все ответы, чем, собственно, и сузила фокус внимания на то, что мне действительно надо.

И…О ЧУДО! СРАБОТАЛО!
Следующие недели у меня расписаны занятиями и вебинарами по развитию блога. Причем, всё будто само находит меня (я бы сказала, что это алгоритмы, но нет, они и раньше были). Я не прикладываю никаких усилий. Просто научилась правильно фильтровать информацию и быстро вычленять из нее нужное мне. Моя задача на сегодня – принимать или нет.

Фокус внимания – штука удивительная. Привнесите в свою жизнь больше конкретики. Только ваши правильные настройки способны начать работать на вас и для вас.

Фокус работает со всеми сферами вашей жизни – вплоть до того, в каком мире и в каком окружении вы хотите жить. В окружении вечно недовольных, ноющих и завистливых или щедрых, открытых и приумножающих. 

Чего конкретно сейчас хочешь? Для чего тебе это? Как это поменяет твою жизнь? Что уже сейчас ты можешь сделать для этого?

Пусть ответы на эти вопросы станут для вас внутренним кампосом, ведущим по новому пути 🧭

А если страшно идти одному, я всегда готова принять, помочь и поддержать ваша @psyturchin ☀️

Как помочь себе при тревоге?🕊️

✨Техника «5-4-3-2-1»✨
Инструкция: если вы ощутили тревогу или волнение перед важным мероприятием, предлагаю вам выполнить следующие действия:

1) найдите 5 предметов вокруг себя и назовите их мысленно
Например, окно, дверь, часы, салфетка, ручка

2) услышьте 4 звука и определите их
Например, тиканье часов, шум машин, голос людей, лай собаки

3) почувствуйте 3 физических ощущения
Например, давление часов на запястье, тепло батареи, мягкость свитера

4) определите 2 запаха
Например, аромат парфюма, свежий воздух

5) ощутите 1 вкус
Можно:
- сфокусироваться на текущем вкусе во рту
- попробовать что-то вкусное
- представить любимый вкус

Простая техника, после которой ты перестанешь критиковать свое тело🩷

🩷Посмотри на свои руки - они столько раз утирали твои слезы и гладили милых животных
🩷Посмотри на свои ноги - они приводили тебя в такие красивые места и уводили оттуда, где было плохо
🩷Посмотри на свои губы - они улыбались стольким людям: от самых любимых до случайных, прохожих, поднимая им настроение
🩷Посмотри на свой нос - он чувствовал твои любимые ароматы и вдыхал запах каждых подаренных цветов
🩷Посмотри на свой живот - вспомни приятное ощущение, когда он был сыт от любимой еды
🩷Посмотри в свои глаза - они видели столько разных людей и историй. Они наполнялись слезами от красоты и счастья, потому что ты умеешь чувствовать

Твое тело было с тобой с самого начала. Оно заслуживает безусловной любви и заботы.
Перестань себя ругать💗

Мысль, которая заставляет задуматься:

«Ты не обязан знать, как всё будет. Твоя задача - быть сегодня в моменте и делать лучшее, на что способен. Жизнь меняется от одного решения, одного знакомства, одного вдоха. Самое важное - уже в твоих руках»✨

Простая практика на каждый день: «3 минуты для себя»

1️⃣Утром (старт дня):
- Глубокий вдох → рука на сердце → фраза:
«Я заслуживаю хорошего дня просто потому, что я есть»

2️⃣Днём (чек-ин):
- Остановись на 1 минуту → спроси:
«Что я сейчас чувствую? Что мне нужно?» → дай себе это (даже если это просто глоток воды).

3️⃣Вечером (завершение):
- Запиши или скажи вслух:
«Сегодня я… назови одно дело, где ты выбрал(а) себя, а не угождал(а) другим).

Важно: не оценивать, не требовать «успеха»- просто замечать своё присутствие в собственной жизни.

P.S. Попробуй сегодня - это займёт меньше времени, чем проверка соцсетей✨

Важная напоминалка каждому их вас💕