Please open Telegram to view this post

❤7🐳3

544 views17:14

🧘‍♀️

Остеопатическая поддержка при антибиотиках — моя шпаргалка
Иногда антибиотики — это необходимость. И как специалист я прекрасно знаю, как тело на них реагирует. Особенно когда сама через это прохожу.
В прошлый раз меня ощутимо придавило — тягучесть, тяжесть, общее угнетение. В этот раз я подготовилась заранее — собрала себе шпаргалку. Делюсь с вами🖐

✺ ·· ── ── ✚── ── ··✺
Osteopathic Support During Antibiotics — My cheat Sheet
Sometimes antibiotics are simply necessary. And as a specialist, I know very well how the body reacts to them. Especially when I'm going through it myself.
Last time it hit me hard — that heavy, sluggish feeling, like everything inside just slowed down. This time I came prepared and put together a little cheat sheet for myself. Sharing it with you 🖐

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤10😁1👌1💯1

661 views14:25

Therapy Unit channel🫀

🦄

Единороги какают мороженым, или всё что нужно знать о запорах

🦄 Unicorns poop ice cream, or everything you need to know about constipation.
👇English below

🚽

Положение тела.
Десять лет назад, как мне казалось, это вирусное видео посмотрели все. Но, как выясняется на сессиях, неоч.
Если лень смотреть, коротко:
🚽 Есть одна мышца — пуборектальная. Охватывает прямую кишку и создаёт аноректальный угол, этакий изгиб, который помогает удерживать содержимое в обычной жизни.
Проблема в том, что современный унитаз этот угол сохраняет. Тело работает против своей же анатомии. Правильная поза физиологически это приседание. На кортах, орлом 🦅 Мышца расслабляется, угол выпрямляется, всё происходит естественно.
Аноректальный угол на корточках 126°, сидя 100°. Плюс снижается давление на сосуды прямой кишки, это профилактика геморроя и анальных трещин.
Унитаз это конечно красиво, но физиологически мы к нему не очень приспособлены. Стульчик под ноги это простейший способ вернуть телу то, что забрала цивилизация. Squatty Potty один из первых, аналогов сейчас много. У меня были бамбуковые подставки, выбор большой.

Если со стульчиком всё хорошо, но проблема никуда не делась, посмотрите как вы пьёте воду.

💧

Питьевой режим
Этим поделилась подруга лет двенадцать назад, когда я готовилась к дюбажу у неё. С тех пор стабильно-утром.

✨

Утром и вечером стакан воды большими глотками. Это промывает тракт и проталкивает остатки пищи в толстый кишечник.

✨

Днем-маленькими глотками. Вода проходит по малой кривизне желудка, это такая анатомическая дорожка вдоль вогнутой стенки, и попадает в тонкий кишечник минуя пищу. И сразу всасывается
Соломинка или бутылка с узким горлышком помогут контролировать глоток. Бутылка должна быть под рукой. Так как в начале перехода на вас может напасть сущняк, что есть нормально. Организм восполняет дефицит.
Так же не стоит считать литры. Норма у всех своя: климат, питание, активность. Ориентируйтесь на ощущения.

Счастливых походов. И не забывайте про мороженко🍨

English 👇

🚽 Body position.
Ten years ago I was convinced everyone had seen this viral video. Turns out, not quite. My sessions keep proving me wrong.
Too lazy to watch? Short version:
🚽There is one muscle called the puborectalis. It wraps around the rectum and creates the anorectal angle, basically a natural curve that keeps everything where it should be in daily life.
The problem is that the modern toilet preserves that angle. The body ends up working against its own anatomy. The physiologically correct position is squatting. On your haunches. The muscle relaxes, the angle opens up, everything moves naturally.
Anorectal angle while squatting 126°, sitting 100°. Plus less pressure on the rectal blood vessels, so lower risk of hemorrhoids and anal fissures.
Toilets are nice and all, but we are honestly not built for them. A footstool is the simplest way to give the body back what civilisation took away. Squatty Potty was one of the first, plenty of alternatives now. I used bamboo footrests myself, lots of options out there.

If the footstool is sorted but the problem is still hanging around, take a look at how you drink water.

💧 Drinking routine
A friend shared this with me about twelve years ago when I was preparing for my first liver flush at her place. Since then, stable every morning.
1⃣Morning and evening, a glass of water in big gulps. It flushes the tract and pushes food remnants into the large intestine.
2️⃣ During the day, tiny sips. Water travels along the lesser curvature of the stomach, kind of an anatomical fast lane along its inner wall, goes straight to the small intestine bypassing food. And gets absorbed right away.
A straw or a bottle with a narrow spout will help keep sips small. Keep it close by, because when you first start out you might get hit with serious thirst, which is completely normal. The body is making up for a long deficit.
Also, no need to count litres. Everyone's norm is different: climate, food, activity. Just go by how you feel.

Happy poo And don't forget the ice cream

https://youtu.be/rYUX_XPPq5s?is=P_8dT4w8N3KAMnFU

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍8❤5🔥3😱1

317 viewsedited 10:42

Therapy Unit channel🫀

Actual✈️)

177 viewsedited 18:10

Therapy Unit channel🫀

💖

TRE- практика, которая вернула меня в тело

Tension & Trauma Releasing Exercises

English below ✔️

Недавно с моей знакомой произошла тяжёлая ситуация, над ней совершилось насилие. Помимо своей биодинамической поддержки, я стала искать для неё специалиста по TRE. И в очередной раз убедилась, что в русскоязычном поле эта практика почти не распространена, её знают в основном как работу с ПТСР у военных.
А я сама узнала о ней случайно, много лет назад. Со мной случилась казалось бы не значительная авария, через 3 часа после которой меня начало трясти - ретравматизация. Я не поняла, что это за дрожь и что с ней делать, и заглушила её алкоголем. Тем самым заблокировала процесс и застряла в реакции «замри». Помню ходила на массаж и совсем не чувствовала свое тело. Меня в нём как будто не былр.
Тогда я стала искать к кому обратиться. Дело было на севере Таиланда, и одна холистическая терапевт расказала про TRE. После трех сессий я наконец вернулась в тело.
🎉Что на счет теории:
Стресс застревает в фасциях, и это совершенно естественно. У всех млекопитающих есть встроенный механизм сброса, дрожь. Газель убежала от хищника, потряслась и пошла пастись дальше. Это нейрогенный тремор, самый древний способ нервной системы завершить цикл стресса и сказать телу «опасность миновала, можно жить». Мы, люди, такие классные, что этот механизм себе блокируем. Дрожать неприлично, страшно, непонятно. И носим незавершенный стресс в тканях годами.
✨Недавно я познакомилась с англичанином, специалистом по TRE, который провел мне снова эту практику. Он сказал, что сам делает ее каждую неделю и пока не нашел ничего лучше для работы с парасиматической системой. Так эта практика вновь воскресла в моем поле, и делюсь ею с вами.
🔉Для тех кто еще не знаком, вот видео от основателя Дэвида Берчели, который к слову работал в зонах военных конфликтов. Серия из 7 простых упражнений, они слегка утомляют мышцы ног и таза, а потом дают телу позу в которой запускается естественный тремор. Не вы трясете тело, тело трясется само.
https://youtu.be/FeUioDuJjFI
🌺Ps. Если вы практикующий специалист в русскоязычном пространстве, свяжитесь со мной

Еnglish👇

💖Recently something very difficult happened to a friend of mine, she experienced violence. Alongside my biodynamic support, I started looking for a TRE specialist for her. And once again I saw that in the Russian-speaking field this practice is barely known, it's mostly used for PTSD in veterans.

I discovered it by accident myself, years ago. I had a seemingly minor car accident, and 3 hours after it I started shaking - retraumatization. I didn't understand what that tremor was, so I muted it with alcohol. That blocked the process and I got stuck in freeze. I remember going for massages and not feeling my body at all. Like I wasn't in it.
It was in northern Thailand, and a holistic therapist there told me about TRE. After three sessions I finally came back into my body.

🎉Now for some theory:
Stress gets stuck in the fascia, and that's natural. All mammals have a built-in release mechanism, trembling. A gazelle escapes a predator, shakes it off and goes back to grazing. This is neurogenic tremor, the nervous system's most ancient way to complete the stress cycle and tell the body "danger is over, you can live now". We humans are so brilliant that we block this mechanism. Trembling feels inappropriate, scary, confusing. So we carry unfinished stress in our tissues for years.

✨ Recently I met an Englishman, a TRE specialist, who guided me through this practice again. He does it himself every week and hasn't found anything better for the parasympathetic system. So this practice resurrected in my field, and I'm sharing it with you.

🔉 For those who don't know it yet, here's a video from the founder David Berceli, who by the way worked in war zones. 7 simple exercises that slightly fatigue the leg and pelvic muscles, then give the body a position where natural tremor kicks in. You don't shake the body, the body shakes itself.
https://youtu.be/FeUioDuJjFI

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤113❤‍🔥2

208 views09:20

Therapy Unit channel🫀

Знаете это чувство- человек рядом, а контакта нет? Всё вроде есть, а вас будто не видят. В Таиланде вода разложила мне это по полочкам через простое упражнение с руками 👇

𓂧 ≈ ✧ ≈ 𓂧
You know that feeling someone's right there, but there's no connection? Like, everything looks fine, but they don't really see you. In Thailand, water spelled it all out for me through a simple hand exercise 👇