🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Самооценка не стабильна...

Потому что основана на сравнении и оценке себя по внешним критериям 🤩
А именно,когда мы сравниваем себя с другими людьми, оцениваем свои успехи и недостатки относительно внешней среды.
Сегодня я уложила волосы 💇, красиво оделась и чувствую себя уверенно 🤩
Завтра я болею, выгляжу не важно, ощущаю дискомфорт ❌


🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Самоценность 🐚— это глубокое внутреннее убеждение в собственной значимости и достоинстве, которое не зависит от внешних факторов и оценок. 😃Это состояние внутренней уверенности и принятия себя такими, какие мы есть, включая наши достоинства и недостатки.

Люди с развитым чувством самоценности 😃 чувствуют уважение и любовь к себе, даже когда сталкиваются с трудностями или получают негативную оценку извне.


✅Самооценка и самоценность — это два взаимосвязанных, но существенно отличающихся понятия, характеризующих наше восприятие себя.

🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 поднимать самооценку 🧡

🍂Низкая самооценка негативно сказывается на всех аспектах жизни: отношениях, карьере, повседневной активности.

⬇️Люди испытывают трудности в принятии решений 🧐, чувствительны к критике 😤и сомневаются в своих способностях.

⬆️ Высокий уровень самооценки позволяет нам легче справляться с трудностями 💪, достигать целей и наслаждаться жизнью😃

❗️ Методы повышения самооценки

1️⃣Составляем списки своих достоинств и достижений

🤩Записывайте свои сильные стороны и достижения, даже самые маленькие. 🤩Эти записи помогут напомнить вам о ваших сильных сторонах и победах. Обязательно перечитывайте вслух этот список регулярно и заканчивайте каждое утверждение словами "так и есть".


2️⃣Повышаем самооценку в работе

Делаем папку и собираем отзывы о своей работе.

За время нашей работы я обрела стержень внутри себя, больше начала понимать что мне нравится а что нет, но самое главное научилась дружить с собой. Мне не страшно остаться одной, выйти из токсичных отношений, я научилась выбирать и слышать себя. Это то к чему я стремилась очень долгое время и безмерно благодарна тебе🙏🏽💕

Спасибо за такую необычную и познавательную игру👍 Многое узнала, открыла для себя. Поняла наконец, откуда в большей степени смогу получить финансовые ресурсы, во что стоит направить энергию.
В это действительно стоило поиграть 🔥

И особенно когда чувствуете себя подавленным или неуверенным перечитываем ✨

🤩 Главное — помнить, что настоящая трансформация возможна лишь через последовательные практические действия🤩, независимо от уровня нашей веры или сознательного понимания необходимости изменений🤩

😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃🖌️ играет важную роль в развитии личности и улучшении общего самочувствия✨

Сейчас прохожу обучение арт-терапевтическим практикам 🐚 «Символы Самости»

🪨Самость творит всевозможные символы для связи между сознанием и бессознательным. 🕯️Благодаря ей мы обретаем целостность и гармонию.

Что даёт арт-терапия :
❤️ Помогает скорректировать нежелательные модели поведения.
❤️ Способствует решению личных и межличностных конфликтов.
❤️ Обеспечивает возможность выразить глубокие чувства и мысли.
❤️ Развивает способность мыслить нестандартно и творчески.
❤️Укрепляет уверенность в себе и открывает потенциал для новых идей.
❤️Помогает пройти через трудные жизненные этапы.
❤️Улучшает понимание окружающей среды и собственное место в ней.

🎥 В главной роли была кошка
Муся 😌

📝Запись в личку
1 час -700 руб 🩷

😏😴🙁😎😏🥰😒🥰😴😎😎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Манипуляция — это процесс скрытого психологического воздействия 🤩, при котором один человек влияет на мысли, чувства или поведение другого человека

🤩Существует более 30 видов манипуляций, рассмотрим некоторые из них , для того чтобы Вы понимали где вы 👉 манипулируете ,а где Вами ..


😃Игнор
   Один из классических методов, когда манипулятор демонстративно не обращает внимания на другого человека, заставляя его почувствовать вину или желание исправиться.

😃Навешивание чувства вины
   Сознательно создаёт ситуации, в которой другой человек чувствует себя ответственным за происходящее, хотя фактически ситуация вызвана самим манипулятором

😃 Манипулятор отрицает реальность происходящего , заставляя вас сомневаться в собственной памяти , восприятие и здравомыслии

Можно слышать такие фразы :
"с тобой что-то не так, ты не правильно все видишь , ты придумала

😃 Привлечение третьего лица, для усиления влияния на Вас

Например , жена при муже обращается к своим или его родителям, друзьям чтобы они тоже сказали что так нельзя

😄 Использование чувств жертвы ( страха, долга, вины) для достижения своих целей

У вас неприятности на работе , вы приходите домой и партнер вместо поддержки говорит, ты сама виновата, ты и мама плохая и т.д или партнер угрожает разрывом, если вы не будете делать что он хочет

😃 Постоянное обесценивание успехов и достоинств снижение значимости достижений ваших успехов

Вы достигли успехов в карьере и вам говорят : "да тебе повезло, да если бы не я  и т д" , то есть принижение и обесценивание ваших действий

😃Перенос своих негативных качеств и поступков на Вас

Человек склонный к обманам, обвиняет вас во лжи ,чтобы отвлечь внимание от собственного поведения 

😃 Представление себя жертвой обстоятельств , чтобы вызвать у вас сочувствие

Партнер напоминает как ему тяжело рядом с вами , потому что характер у вас ужасный и делаете вы то и не так

😃Перекладывание ответственности на вас

Партнер пошел в магазин и забыл купить, и говорит ну ты же мне не написала, не напомнила, отвлекла и тд

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠    
 
    🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🔢Стремление к контролю
 Контроль позволяет манипулятору ощущать ⬇️ собственную значимость и превосходство

🔢Компенсация внутренней неуверенности
   Низкая самооценка ❌ вынуждает некоторых компенсировать её за счёт контроля над окружающими. Доминирование даёт иллюзорное чувство собственной значимости и власти.

🔢Навык избегать ответственности
   Манипуляторы предпочитают перекладывать вину 🩵 и ответственность на других, используя технику скрытого влияния. Так они уклоняются от последствий собственных решений и поступков.

🔢Обретение выгоды
   Использование манипулятивных техник приносит выгоду: получение желаемого результата путём давления на партнёра, 🤩минуя честный диалог и переговоры.

🔢 Психологические травмы детства
   Многие манипуляторы переняли модели поведения, усвоенные ещё в детстве. Копируя поведение родителей .

🔢Страх близости и уязвимости
   Некоторые боятся показать свою слабость или настоящие чувства 💘, предпочитая контролировать ситуацию и собеседника, чтобы чувствовать себя защищённым.

🔢Отсутствие навыков открытого общения
   🤩Открытая коммуникация требует уверенности и умения выражать собственные желания и потребности прямо. Те, кому это даётся тяжело, склонны прибегать к скрытому воздействию

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Для жертвы:

- Стресс и тревожность.
- Утрата уверенности в себе.
- Депрессия и хроническая усталость.
- Формирование зависимости от манипулятора.

Для манипулятора:

- Отчуждённость близких людей.
- Разрыв здоровых социальных связей.
- Ухудшение качества личных взаимоотношений.

💜💜💜🟣🟣🟣💜💜💜
Таким образом, хотя манипуляция может временно приносить личные преимущества, долгосрочные последствия негативно сказываются как на жертве, так и на самом манипуляторе. 💕Понимание механизмов манипуляции и умение защищать свои границы являются важными инструментами для построения здоровых отношений✉️