ЗНАКОМСТВО ❤️

Я Шарифова Анастасия

✔️психолог
✔️ нумеролог
✔️ мастер игры "Код Крайона "

➕обучаюсь кризисной, телесно-ориентированной и семейной терапии.

Замужем 11 лет, у нас 2-е детей ❤️

📍живу в Ростове-на-Дону

Буду рада нашему знакомству!

Сегодня первый раз попробовала игру ,много чего нового узнала ! Ощущение что попала в другой мир ! Огромное спасибо за такие эмоции ! Очень круто

Настюш, большое спасибо за игру. Прихожу второй раз и каждый раз как первый раз, открываю для себя что то новое. Девочки каждый раз приходят те, кто подсвечивает и другие вопросы на которые нужно обратить внимания. Я ушла проработав не только свой один вопрос, а получила ответы еще на 3 других. С огромным удовольствие посещаю все твои игры, арт терапию, индивидуальные встречи и каждый раз удивляют твоей мягкости, мудрости и опыту.

Наша судьба определяется нашими вибрациями ( мыслями).

Меняя свои убеждения, жизненные установки, мы изменяем свои реакции💃 на различные жизненные ситуации, изменяем излучаемую вибрацию, а, значит и изменяем свою судьбу.

Поэтому такие понятие как мысль и информация являются главными, хотя их и нельзя пощупать руками 🤲

Что делать с негативными мыслями? 🙇‍♀

Берем обычную денежную резинку, ( работает на всех - проверено) одеваем на запястье, и как к вам приходит негативная мысль 🗯,    слегка щёлкните ею, говоря себе «Стоп!» и вырабатываем ✅новую привычку - спрашиваем себя, что я могу сделать по другому и обязательно подкрепляет действием 💪

📍Ваша задача будет научиться негативные мысли перерабатывать в действие и конструктив, в нечто такое что даёт вам ресурс, энергию и силу.

Если мы годами негативно думали, то нужен не один день чтобы поменять мышление 🙇

Но мы же хотим впустить в нашу жизнь новые возможности? 😉

Ты толстеешь не от еды, а от этого

Ты начинаешь есть не потому, что голоден, а потому что хочешь заткнуть пустоту
Это не про еду, а про тишину внутри, от которой бежишь. И в этот момент ты жуешь не еду — ты жуешь свои несказанные слова, нереализованные желания и непрожитую боль.

Ты перестаешь чувствовать свое тело
Оно просит движения, свежего воздуха, вытяжки, а ты садишься поудобнее и включаешь что-то на фон. Твое тело превращается в склад усталости и подавленных эмоций, вместо того чтобы быть твоей опорой и силой.

Ты выбираешь легкое вместо настоящего
Быстрый перекус вместо нормальной еды, пустой разговор вместо честного, диван вместо прогулки. И каждый такой выбор — еще один шаг от того, кем ты мог бы быть.

Ты перестаешь встречаться с собой
Нет утренних ритуалов, нет хобби, от которых горят глаза, нет разговоров, где можно выдохнуть все без фильтра. Есть только вечное «надо» и забота о чужом, где на себя у тебя нет места.

Ты начинаешь верить, что так и должно быть
Что «возраст», «работа», «семья» — это нормальное объяснение, почему ты перестал хотеть большего. И тогда вес перестает быть лишним — он становится броней, за которой удобно прятаться от правды.

Вес уходит от того, что ты возвращаешься к себе
С первого «мне это не подходит», с первого шага, который ты сделал не потому что надо, а потому что хочешь. Когда ты снова свой, тело перестает быть складом и становится домом.

Источник: mishamed

🧘‍♀Ответы приходят изнутри, когда вы находитесь в тишине..

Исследования показывают, что медитация имеет множество положительных эффектов на здоровье и благополучие человека.

Исследование 2017 г. выявило, что медитация наряду с другими воздействиями на разум и тело связана с низким содержанием в организме молекулы нуклеарного фактора каппа В (NF-κB), который оказывает влияние на регуляцию экспрессии генов. Команда, которая проводила данное исследование, объясняет: наш организм производит данную молекулу в ответ на стресс, а она, в свою очередь, активирует серию молекул, которые называются «цитокинами». Некоторые из них связаны в воспалительными процессами. Высокая активность цитокинов приводит к большому количеству физических и ментальных проблем со здоровьем: воспаление, рак и депрессия.

✅1. Снижение стресса и тревоги

✅2. Улучшение внимания и концентрации

✅3. Увеличение самосознания

✅4. Поддержание здоровья мозга

✅5. Улучшение качества сна

✅6. Общее улучшение здоровья

❌ Почему мозг сопротивляется медитации?

Привычка и автоматизмы👾
Мозгу комфортно функционировать в привычных режимах. Глубокая концентрация требует преодоления старых привычек и установления новых 🧬нейронных связей. Это вызывает внутреннее напряжение и дискомфорт.

Отвлекаемость
   Мы живем в мире постоянных стимулов 📲🖥и отвлекающих факторов. Практика медитации предполагает концентрацию на внутреннем опыте, игнорируя внешний мир. Это непривычно и сложно для большинства людей.

Страх перед изменениями 👻
   Медитация способна привести к глубоким изменениям личности и восприятия мира. Некоторые люди бессознательно боятся этих изменений, предпочитая оставаться в зоне комфорта.

Психологические барьеры
Тревога, неуверенность 😤😒 и другие негативные эмоции могут мешать процессу медитации. Например, беспокойство о будущем или сожаление о прошлом мешают сосредоточиться на настоящем моменте.

Социальные ожидания
Люди часто ожидают мгновенных ✈️ результатов от медитации, что создает давление и повышает вероятность отказа от практики при первых трудностях.

  
Таким образом, мозг ❌ сопротивляется медитации из-за привычки, страха перемен, физического дискомфорта и социальных ожиданий.

❤️ Преодолеть эти препятствия можно, начав с небольших шагов, создавая комфортные условия и проявляя терпение и дисциплину.

Вчера на обучение услышала такие фразы

Зависть- это про то, что у Вас есть, а Вы этим не пользуетесь

Когда для зависти нет места, выходит справедливость ⚖

В каждой женщине 🌸 живёт внутренняя девочка  ,которая символизирует искренность, нежность и открытость, и это остается с женщиной на протяжении всей жизни и влияет на её поведение и эмоции.

🩷 Признание и принятие своей внутренней девочки помогает женщинам лучше понимать себя, справляться с трудностями и находить гармонию в отношениях👩‍❤️‍💋‍👨