14.04.2025

Мой присяд 120 на 3. И 125 на 1. Хоть и чуток неподконтрольный

09.04.2025

Бицепс 65кг на 15

02.04.2025

Моя становая 135 на 5

Кривая как поза срущей собаки.🤣
Но я исправлюсь)

Присяд со становой оказались кривыми, т.к по ощущениям было все нормально, а на видео совсем другое.

Будем стараться исправлять

28.04.2025

Присяд 125 5х2

Опять чуток не подконтрольно пошло, но уже лучше чем в прошлый раз.

Вторые 5 повторений я не записал)😝

28.04.2025

Тяга нижнего блока 85кг 15х2

23.06.2025

Подъем на бицепц 70кг + (гриф где-то 5-10кг). На 15 раз.

Извиняюсь за долгое отсутствие, так как это очевидно, результаты пока не хочу скидывать просто на каждой тренировке, охото скидывать прогресс.

Всем привет, извиняюсь за отсутствие контента, болел много раз, + сейчас у меня надрыв связки в колене(. Так что буду выкладывать пока только верхнюю часть тела)👍

24.10.2025

Жим 70х8

Наконец-то пошел прогресс в жиме

Чуть-чуть контента вам, хоть что-то, за то что меня долго не было.

Возвращаю прайм

Трицепс 35кг + гриф 5-7кг на 15раз

Жим 95 на 3

Тут же рекорд🤣

Жим 100кг на 1 раз