#meal

338 кк
18/11/36 + 9 гр клетчатки
сахар — 6 гр
соль — 0.15 гр
ужас, да.

🤩у с весом это не дело, что происходит.

— делитесь своими завтраками!

#meal

399 кк
43/5/52 + 10 гр клетчатки
сахар – 6 гр
соль – 1,85 гр

🤩ейте меня по голове, если я скажу "потом поем". если бы у меня не были готовы гречка с курицей, я бы сожрала холодильник.🌟

🤩роков немного задали, поэтому быстренько сделаю и пойду шаги нахаживать. надеюсь, что быстренько, английский мне ещё выяснять нужно. (потому что мы с подругой убежали с последнего. молодцы.🌟)

— делитесь своими обедами!

#meal

450 кк
49/10/35 + 0,5 гр клетчатки
сахар — 18 гр
соль — 0,32 гр

🤩чень вкусная, правда я случайно подплавила формочку, в которой пекла.
нужен рецепт — пишите.

— делитесь своими ужинами!

на 20✝️ выложу!

#results

1376 кк
116/41/133 + 26 гр клетчатки
сахар — 32,7 гр
соль — 2,45 гр
burn: 338
water: 2,5 л
steps: 12,5 к

🤩ра, как давно не было идеального бжу и как давно я не готовила. буду пока-что готовить с вечера, по крайней мере, пока на дефиците, потом решу.

— делитесь своими итогами!

сегодня без взвешивания, мне страшно.🤩

#meal

600 кк
48/12/54 + 2 гр клетчатки
сахар — 48 гр
соль — 1,52 гр

🤩 чуть не удалила канал, но я смогла остановиться. не знаю, что на меня нашло в 4 утра, мне что-то снилось, но я не помню что.

🤩егодня у меня tmad, я надеюсь, что переживу 7 уроков на чае с сахзамом.🐱

— делитесь своими завтраками!

#meal

723 кк
51/23/73 + 16 гр клетчатки
сахар — 25 гр
соль — 1,5 гр

🤩 была не сильно голодной, на удивление, но как только зашла на кухню сразу голод проснулся, поэтому добавился йогурт с отрубями (изначально планировалась только левая тарелка)

— делитесь своими обедами!

#results

1332 кк
106/36/127 + 18 гр клетчатки
сахар — 73 гр
соль — 3 гр
burn: 262
water: 1,75 л
steps: 9,5 к

🤩 очень удивлена, что не сорвалась. сейчас ещё пойду готовить на завтра, напишу вам рецептик, выложу все, что нужно, в тт почитаю кентервиля и спать, как много дел. возможно, если закончу все до 9, то сбегаю на вб за книжками, но это вряд-ли.

— делитесь своими ужинами!

#meal

337 кк
19/11/36 + 3гр клетчатки
сахар — 13 гр
соль — 0,4 гр

🤩егодня почти поддержание, 1600 калорий. рецепт запеканки я написала, не хватает двух реакций!
и ещё я опять назаказывала новых книг, строю себе планы на октябрь и мне уже страшно.

— делитесь своими завтраками!

#meal

502 кк
29/16/52 + 9 гр клетчатки
сахар — 14 гр
соль — 1,4 гр

🤩у все, я пошла по кривой дорожке. я снова прогуляла, но в этот раз алгебру. это последний раз, правда. (хулиганка)

🤩а меня пока я резала овощи прям резко слабость напала, я даже не особо голодной была, может сахар упал, не знаю.

🤩ы скоро начнем в школе недоросля, я очень надеюсь, что ну хоть чуть-чуть мнение свое поменяю, а то это первое произведение, которое мне не понравилось.

— делитесь своими обедами!