Продолжая тему Ван Гога, очень рекомендую прекрасный фильм о его жизни:

Ван Гог. На пороге вечности (2018)

https://youtu.be/kovRKVbAP0Y?si=8NdA74gjPO8yWwuG

ВОЛЯ И САМОКОНТРОЛЬ
Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Почему кто-то может устоять перед соблазнами и вредными привычками, а кто-то — нет? Что на это влияет и как этим управлять?

Автор научным языком объясняет работу мозга и генетику. Книга интересная, много опытов, примеров и рекомендаций. Из минусов — переизбыток научных терминов усложняет восприятие простым обывателям. Если это не пугает, думаю, найдете для себя информацию для размышлений.

📖Тезисы из книги:

1️⃣Есть два вида мотивации: позитивная (если мы это сделаем, станет лучше) и негативная (если мы этого не сделаем, станет хуже). Зависит исключительно от строения мозга, а не от уровня осознанности.

2️⃣Сила воли зависит от набора генов. Это вопрос везения. Нельзя прыгнуть выше головы, но можно использовать на максимум то, что дано.

3️⃣Сила воли — не постоянная характеристика. Она лимитирована и, как мышца, требует восстановления. Ничего удивительного, если вы обладаете высокой силой воли и долго сфокусированы на какой-то цели, а потом вдруг не можете заставить себя встать с кровати или обнаруживаете себя за десятой серией сериала. Этот ресурс истощается.

4️⃣Вы не сможете фокусироваться на большом количестве целей и долго себя ограничивать. Ввести сразу несколько здоровых привычек тоже не получается по этой причине. Мы просто «расплескаем» наш ресурс на разные задачи, и быстро «сгорим».

5️⃣Как только мозг ощущает дефицит глюкозы, сила воли снижается. Это очень важный источник.

6️⃣Хронический стресс существенно снижает силу воли.

7️⃣Сила воли сильно зависит от того, как проходит беременность матери.

8️⃣Три главных способа истощить самоконтроль: бороться с навязчивыми мыслями («Пора писать годовой отчет, а я никак не могу приступить»), бороться с естественными эмоциями («Нельзя плакать, я же сильный»), бороться с импульсивными желаниями (съесть булочку, выкурить сигарету).

💬Если читали, поделитесь впечатлениями.

НЕЖНО-ДЕНЕЖНО.
Книга о деньгах и душевном спокойствии

Если бы я не читала предыдущие книги Ольги Примаченко, и одна из них не произвела на меня впечатление, эту я бы не купила, учитывая название и цвет обложки:)

Но я купила. И зря! 🤷🏻‍♀️

Без лишних слов — книга не понравилась. Ничего полезного для себя не нашла.

Слог автора приятный, обволакивающий. Но ее книги должны сильно попадать под настроение и текущие вопросы жизни. Если попадает — книга станет хорошей поддержкой. Если нет — просто потеряете время.

О книге, которую я рекомендую и дарю друзьям в определенных жизненных ситуациях, писала здесь.

Читали книги автора? Как вам?

Я ХОЧУ УСЛЫШАТЬ «НЕТ»
Как перестать бояться отказов и сделать их своим ресурсом

Главный герой бизнес-романа — продавец копировальных аппаратов, не очень успешный. Он видит сон, который меняет его жизнь.

Идея автора — собирать не победы, а неудачи, отказы: чем их больше, тем ближе успех в деле. «Страх услышать «нет» — единственное, что мешает достигать результатов.»

Автор дает конкретную методику использования отказов и расчета KPI для менеджера по продажам.
Но при этом книга написана американскими ораторами, поэтому пестрит фразами в духе «не беритесь за чтение этой книги, если не готовы достичь величавшего успеха», «вы будете поражены», «эта книга навсегда изменит вашу жизнь» и подобными.

Не знаю, способна ли она изменить жизнь… Но те, кто занимаются продажами, или руководят менеджерами по продажам, могут зацепиться за идею и реализовать ее в своем формате.

СОЛОВЕЙ

Франция, 1939 год. Париж замирает. Нацисты вторгаются в город. Грохот танков. Рев самолетов. Взрывы. Взрывы. Взрывы…

Вианна Мориак прощается с мужем, он уходит воевать. Она вешает ленточку на дереве в память о нем. Таких ленточек будет много...

Ее сестра Изабель Мориак, дерзкая девчонка восемнадцати лет, рискует жизнью и спасает людей. Посреди хаоса и смерти она встречает Гаэтона и впервые влюбляется.

Две сестры с разными характерами и разными судьбами. Каждая из них ведет свою войну.

Эта история про тех, кто терял дом. Кто собирал свою жизнь по кусочкам и строил новую. Еще раз и еще. Про тех, кто знает смертельный страх потерять близких. А еще про любовь — которая живет несмотря ни на что. Она звучит громче снарядов и заставляет верить и ждать, когда сил уже нет.

«Раны исцеляются. Боль проходит. Любовь остается. Мы остаемся.»

📚Цитаты из книги:

▪️Если я чему и научилась за свою долгую жизнь, то именно этому: любовь показывает нас такими, какими мы хотим быть, а война показывает нас такими, какие мы есть.

▪️Мы все хрупки и беззащитны, Изабель. Этой простой истине нас учит война.

▪️Историю пишут мужчины. Женщины привыкли. В этой войне мы оставались в тени. А после войны нас не звали на парады, не награждали медалями и не писали о нас в учебниках истории. Во время войны мы делали то, что должны были делать, а когда она закончилась, собрали осколки своей жизни и построили из них новую.

▪️Лучше быть дерзким, чем покорным.

▪️Мы знаем,как важно забывать и порой поддаваться искушению начать все заново.

▪️Если вы идете сквозь ад, продолжайте идти. Уинстон Черчилль

«Соловей» — пронзительный роман о женской храбрости и силе духа. И любви, великой силе любви… Такие книги пробираются глубоко и долго не отпускают, заставляют взять паузу и переосмыслить.

Рекомендую к прочтению.