▫️Иногда достаточно поменять что-то в организме — изменить уровень какого-нибудь гормона, питательного вещества, иммунного фактора, — чтобы повлиять на то, как мозг вырабатывает мысли и эмоции.
▫️Гены не обуславливают поведение. Иногда они на него влияют. Гены влияют на поведение, среда влияет на поведение, гены и среда взаимодействуют. Это значит, что действие гена на организм, как правило, меняется при изменении среды, а действие среды меняется при изменении в наборе генов.
▫️Если отпрыски привлекательных самцов более приспособленные, не потому ли это, что мать вложила больше энергии в их выживание?
▫️Разум существует не просто в мозге, он существует в теле.
Вот вы поступили по-свински, и она злится. Для нее это когнитивное явление — кора головного мозга думает: «Это было недопустимо с его стороны». Для нее это эмоциональное явление — лимбическая система бормочет: «Он сволочь, вот бы его придушить». Довольно быстро это становится и телесным явлением: автономная нервная система заставляет ее сердце ускориться, а мышцы — сжаться от злости. В конце концов вы извиняетесь. И когнитивное явление на этом заканчивается. Задействованные в нем нейронные пути могут переключиться довольно быстро. Но телесный ответ продолжает разворачиваться. Она знает, что конфликт разрешен, вы извинились. Но ее сердце до сих пор бешено бьется, и все остальные автономные штуки работают на полную мощность, так что она не чувствует, что он разрешен. И разум заполняет объяснительную пустоту: «Да, он извинился, но раз я до сих пор на взводе, должно быть что-то еще, из-за чего я сержусь. А, точно, три года назад он повел себя так бестактно и эгоистично... Вот гад!» — и она снова набирает обороты.
▫️Пусть даже у вас в роду все были потрясающе умными, это не поможет, если в детстве вы долго и серьезно недоедали белковой пищи.
▫️Во время быстрого сна бо́льшая часть префронтальной коры отключена и не может обеспечивать цензуру, которой она занимается, когда мы не спим, а области сложной переработки сенсорной информации, связанные с эмоциями и памятью, в это время крайне активны. Так и возникают сновидения со свободным доступом к ничем не ограниченным действиям и переменчивым эмоциям.
▫️Берегитесь упрощенных объяснений — природа редко дает однозначные ответы.
📙Книга о нейробиологии — работе мозга. Интересно, но на фоне других прочитанных книг в этой области не цепляет. 3/5.
▫️Гены не обуславливают поведение. Иногда они на него влияют. Гены влияют на поведение, среда влияет на поведение, гены и среда взаимодействуют. Это значит, что действие гена на организм, как правило, меняется при изменении среды, а действие среды меняется при изменении в наборе генов.
▫️Если отпрыски привлекательных самцов более приспособленные, не потому ли это, что мать вложила больше энергии в их выживание?
▫️Разум существует не просто в мозге, он существует в теле.
Вот вы поступили по-свински, и она злится. Для нее это когнитивное явление — кора головного мозга думает: «Это было недопустимо с его стороны». Для нее это эмоциональное явление — лимбическая система бормочет: «Он сволочь, вот бы его придушить». Довольно быстро это становится и телесным явлением: автономная нервная система заставляет ее сердце ускориться, а мышцы — сжаться от злости. В конце концов вы извиняетесь. И когнитивное явление на этом заканчивается. Задействованные в нем нейронные пути могут переключиться довольно быстро. Но телесный ответ продолжает разворачиваться. Она знает, что конфликт разрешен, вы извинились. Но ее сердце до сих пор бешено бьется, и все остальные автономные штуки работают на полную мощность, так что она не чувствует, что он разрешен. И разум заполняет объяснительную пустоту: «Да, он извинился, но раз я до сих пор на взводе, должно быть что-то еще, из-за чего я сержусь. А, точно, три года назад он повел себя так бестактно и эгоистично... Вот гад!» — и она снова набирает обороты.
▫️Пусть даже у вас в роду все были потрясающе умными, это не поможет, если в детстве вы долго и серьезно недоедали белковой пищи.
▫️Во время быстрого сна бо́льшая часть префронтальной коры отключена и не может обеспечивать цензуру, которой она занимается, когда мы не спим, а области сложной переработки сенсорной информации, связанные с эмоциями и памятью, в это время крайне активны. Так и возникают сновидения со свободным доступом к ничем не ограниченным действиям и переменчивым эмоциям.
▫️Берегитесь упрощенных объяснений — природа редко дает однозначные ответы.
📙Книга о нейробиологии — работе мозга. Интересно, но на фоне других прочитанных книг в этой области не цепляет. 3/5.
🔥1
Тяжелая история выживания в Освенциме и борьбы за жизнь после. Борьбы за исполнение обещаний самому себе. Борьбы за правду. Борьбы за будущее всех евреев. История про силу и смелость, которую ничем не сломить. История про мировые достижения в бизнесе вопреки всем и всему.
В последнее время читаю много книг про холокост, после этой решила съездить в Освенцим.
📗Рекомендую всем и особенно предпринимателям, потому что книга еще и про ведение бизнеса и отношения с клиентами.
▫️Борьба была дня него обычным способом существования; бороться для него значило то же, что для других иметь карие глаза.
▫️Я, наверное, не смог бы жить без всех этих кошмаров. Они позволяют мне очень четко разграничивать жизнь и смерть.
▫️Я до сих пор не свободен. Я по-прежнему в Освенциме.
▫️Президенты крупных банков даже не знают о вашем существовании (прим. клиенту). Среди их клиентов — General Motors и IBM. Для них вы — никто. Но для меня вы — General Motors! Для меня вы — IBM, вы — МОЙ САМЫЙ ВАЖНЫЙ КЛИЕНТ!
▫️Когда нацисты пришли за коммунистами, я молчал, ведь я не коммунист. Потом они прошли за социал-демократами, я молчал, ведь я не социал-демократ. Потом они пришли за членами профсоюза, я молчал, я ведь не член профсоюза. Потом они пришли за евреями, я молчал, ведь я не еврей. А потом они пришли за мной, и уже не было никого, кто мог бы протестовать.
▫️Свободные люди, забывшие о горьком прошлом, не заслуживают светлого будущего.
▫️Все эти жестокие вещи творили не только эсэсовцы, но и обычные солдаты немецкой армии. Как так случилось, что мир и пальцем не пошевелил? Америка, Англия, Франция — они знали, что происходит! Холокост можно было предотвратить.
▫️Вечна только смерть. Все остальное решаемо.
В последнее время читаю много книг про холокост, после этой решила съездить в Освенцим.
📗Рекомендую всем и особенно предпринимателям, потому что книга еще и про ведение бизнеса и отношения с клиентами.
▫️Борьба была дня него обычным способом существования; бороться для него значило то же, что для других иметь карие глаза.
▫️Я, наверное, не смог бы жить без всех этих кошмаров. Они позволяют мне очень четко разграничивать жизнь и смерть.
▫️Я до сих пор не свободен. Я по-прежнему в Освенциме.
▫️Президенты крупных банков даже не знают о вашем существовании (прим. клиенту). Среди их клиентов — General Motors и IBM. Для них вы — никто. Но для меня вы — General Motors! Для меня вы — IBM, вы — МОЙ САМЫЙ ВАЖНЫЙ КЛИЕНТ!
▫️Когда нацисты пришли за коммунистами, я молчал, ведь я не коммунист. Потом они прошли за социал-демократами, я молчал, ведь я не социал-демократ. Потом они пришли за членами профсоюза, я молчал, я ведь не член профсоюза. Потом они пришли за евреями, я молчал, ведь я не еврей. А потом они пришли за мной, и уже не было никого, кто мог бы протестовать.
▫️Свободные люди, забывшие о горьком прошлом, не заслуживают светлого будущего.
▫️Все эти жестокие вещи творили не только эсэсовцы, но и обычные солдаты немецкой армии. Как так случилось, что мир и пальцем не пошевелил? Америка, Англия, Франция — они знали, что происходит! Холокост можно было предотвратить.
▫️Вечна только смерть. Все остальное решаемо.
❤2
Мой путь — это постоянный поиск ответов на поток экзистенциальных вопросов и размышления над ними. Фромм — один из моих путеводителей в этом деле уже много лет. Он как опытный и мудрый наставник, который дополняет и ограняет хаотичные мысли в твердые догмы, отвечает на вопросы про свободу, любовь, счастье, веру, развитие.
📗Рекомендую не только эту книгу, а и другие, особенно «Искусство любить» и «Бегство от свободы».
▫️Человек — единственное животное, для которого собственное существование представляет проблему, которую он должен разрешать и от которой не может избавиться. Он должен продолжать развивать свой разум, пока не станет господином природы и самого себя.
▫️ Став господином природы, человек сделался рабом машин, созданных его собственными руками.
▫️ Обязанность человека — развиться в ту личность, которой он потенциально является.
▫️ На Олимпийских состязаниях венки получают не самые красивые и сильные, а те, кто участвует в состязании.
▫️У человека есть лишь одно решение проблемы: посмотреть в лицо истине, признать свое полное одиночество и изолированность во вселенной, равнодушный к его судьбе, осознать, что нет превосходящий его силы, которая разрешила бы проблемы за него.
▫️Зрелый и продуктивный индивид черпает чувство идентичности из ощущения себя творцом, единым со своими силами; это чувство самости может быть выражено фразой «я то, что я делаю». При рыночной ориентации человек воспринимает собственные силы как товар, отчужденный от него. Значение имеет не его самореализация в процессе их использования, а успех в их продаже. «Я» формируется ценой, которую за меня дают. Человек, живущий в условиях рыночной экономики, чувствует себя товаром. Он – управленец, наниматель, продавец – и одновременно товар.
▫️ Базовые элементы характерны для всех форм продуктивной любви: это забота, ответственность, уважение и знания.
▫️ Любовь нельзя отделить от ответственности. Ответственность – это не долг, возложенный на человека извне, это мой ответ на чью-то потребность, которая меня касается.
▫️ Случайно любимыми не становятся; способность любить порождает любовь, также как заинтересованность делает человека интересным.
▫️Если человек не может относиться к себе с одобрением, поскольку потерпел неудачу в том, чтобы жить продуктивно, ему приходится заменять его одобрением других.
▫️Счастье – величайшее достижение человека, порождённое его внутренней продуктивностью, а не дар богов. Счастье и радость – главный добродетели, однако при этом требуют от человека самого трудного – полного развития его продуктивности.
▫️Скептицизм в отношении веры связан с наступлением разума.
▫️Если мы не верим в постоянство нашего Я, наши чувства идентичности оказываются под угрозой, и мы делаемся зависимыми от других. Только человек, верящий в себя, способен быть верен другим. Вера в себя есть условием нашей способности что-то обещать. Как утверждал Ницше, человека можно определить по его способности обещать.
▫️ Степень деструктивности человека пропорциональна той степени, в которой заблокировано развитие его способностей.
▫️Каждый невроз — последствие конфликта между врождёнными силами человека и теме факторами, которые блокируют их развитие. Культурная модель, породившая дефект, часто спасает от невроза, предлагая взамен безопасность. На некоторых такая модель не действует — это результат большой мощи здоровых сил.
▫️Много в природе дивных сил. Но сильней человека — нет.
📗Рекомендую не только эту книгу, а и другие, особенно «Искусство любить» и «Бегство от свободы».
▫️Человек — единственное животное, для которого собственное существование представляет проблему, которую он должен разрешать и от которой не может избавиться. Он должен продолжать развивать свой разум, пока не станет господином природы и самого себя.
▫️ Став господином природы, человек сделался рабом машин, созданных его собственными руками.
▫️ Обязанность человека — развиться в ту личность, которой он потенциально является.
▫️ На Олимпийских состязаниях венки получают не самые красивые и сильные, а те, кто участвует в состязании.
▫️У человека есть лишь одно решение проблемы: посмотреть в лицо истине, признать свое полное одиночество и изолированность во вселенной, равнодушный к его судьбе, осознать, что нет превосходящий его силы, которая разрешила бы проблемы за него.
▫️Зрелый и продуктивный индивид черпает чувство идентичности из ощущения себя творцом, единым со своими силами; это чувство самости может быть выражено фразой «я то, что я делаю». При рыночной ориентации человек воспринимает собственные силы как товар, отчужденный от него. Значение имеет не его самореализация в процессе их использования, а успех в их продаже. «Я» формируется ценой, которую за меня дают. Человек, живущий в условиях рыночной экономики, чувствует себя товаром. Он – управленец, наниматель, продавец – и одновременно товар.
▫️ Базовые элементы характерны для всех форм продуктивной любви: это забота, ответственность, уважение и знания.
▫️ Любовь нельзя отделить от ответственности. Ответственность – это не долг, возложенный на человека извне, это мой ответ на чью-то потребность, которая меня касается.
▫️ Случайно любимыми не становятся; способность любить порождает любовь, также как заинтересованность делает человека интересным.
▫️Если человек не может относиться к себе с одобрением, поскольку потерпел неудачу в том, чтобы жить продуктивно, ему приходится заменять его одобрением других.
▫️Счастье – величайшее достижение человека, порождённое его внутренней продуктивностью, а не дар богов. Счастье и радость – главный добродетели, однако при этом требуют от человека самого трудного – полного развития его продуктивности.
▫️Скептицизм в отношении веры связан с наступлением разума.
▫️Если мы не верим в постоянство нашего Я, наши чувства идентичности оказываются под угрозой, и мы делаемся зависимыми от других. Только человек, верящий в себя, способен быть верен другим. Вера в себя есть условием нашей способности что-то обещать. Как утверждал Ницше, человека можно определить по его способности обещать.
▫️ Степень деструктивности человека пропорциональна той степени, в которой заблокировано развитие его способностей.
▫️Каждый невроз — последствие конфликта между врождёнными силами человека и теме факторами, которые блокируют их развитие. Культурная модель, породившая дефект, часто спасает от невроза, предлагая взамен безопасность. На некоторых такая модель не действует — это результат большой мощи здоровых сил.
▫️Много в природе дивных сил. Но сильней человека — нет.
👍3❤1
📗Эдит Ева Эгер — женщина, пережившая холокост. Ее первая книга «Выбор» стала для меня опорой в один из самых сложных периодов жизни. Это одна из самых сильных книг, которые я читала. Это одна из самых сильных и мудрых женщин, о которых я когда-либо слышала. Она прошла сложный путь и проделала огромную работу над собой, чтобы стать сильной и мудрой. И свободной. Сначала от нацистов Аушвица, потом от себя самой.
▫️В основе свободы лежит право выбора.
▫️Свобода – это выбор и его нужно делать ежедневно, буквально шаг за шагом.
▫️Обращать внимание не на то, что потеряли, а на то, что имеем, — это выбор.
▫️Перестать отрицать правду другого — в этом заложен один из важнейших секретов разрешения конфликта. Свобода приходит, когда мы перестаем держаться за необходимость быть правыми. Если вам есть что доказывать, вы все ещё находитесь заключении.
▫️Для ссоры нужны двое. Но чтобы её прекратить, хватит и одного.
▫️Если вы можете позволить себе быть тем, кто вы есть на самом деле, это означает, что вы стали свободным человеком.
▫️ Жертвы задаются вопросом: «Почему я?», а выжившие спрашиваю тебя: «И что теперь?».
▫️Когда закончилось ваше детство?
▫️ Любовь — это всего лишь короткая, состоящее из двух слогов слово, но пишется оно самим временем.
▫️Любовь — это не то, что мы чувствуем. Это то, что мы делаем.
▫️Вы сильнее с ним или без него?
▫️Я смеялась, напоминая, что к тому времени как я получу докторскую степень, мне уже стукнет 50. На что директор ответил: «Вам в любом случае будет 50». Так что не бойтесь, рискуйте. Совершаете то, чего раньше не делали. Понятие перемены вполне синонимично понятию роста.
▫️Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними. Мы сейчас здесь — в настоящем. И мы сами выбираем, на что нам опереться, от чего отказаться и к чему стремиться.
▫️Перфекционист всегда вступает соперничество с Богом. Но мы люди. Мы совершаем ошибки. Так что не пытайтесь обойти Бога. Он всегда выигрывает.
▫️У меня всегда есть выбор — вместо осуждения проявить сострадание и любовь. Признать, что мы с ним одной породы — мы с ним оба люди. Я испытываю сострадание к тем, кого учит ненавидеть.
▫️Не все мы потомки нацистов. Но в каждом из нас сидит свой нацист. Свобода означает выбор. Это когда каждое мгновение зависит только от нас: по тянемся или мы к своему внутреннему нацисту или своему внутреннему Ганди. Обратимся ли мы к любви, с которой родились, или к ненависти, которые нас научили.
▫️Я обратила свою ненависть сострадания. Я решила, что буду сочувствовать надзирателям. Им промыли мозги. У них украли их безвинность. Они пришли в Аушвиц бросать детей в газовую камеру и думали, что избавляют мир от опухоли. Свою свободу они потеряли. Моя все ещё оставалась при мне.
▫️Я могла отступить и сдаться. Или могла выбрать надежду. Мы никогда не знаем, что нас ждёт впереди. И надежда — не белая краска для маскировки наших страданий. Надежда — наша инвестиция в любопытство, в наше вечное «а что дальше?».
▫️Внутри меня все ликовало от тех возможностей и замыслов, которые ещё ждали меня впереди, от осознания, что я ещё не закончила помогать другим, что в этом мире осталось для меня ещё много дел. Я хотела жить.
▫️Я многое приобрела, многое утратила. Всё, что происходило со мной за долгие годы, открывало мне, сколько всего у меня есть, учило меня радоваться каждому драгоценному мгновению, не дожидаясь ничьих разрешений, не ожидая ничьих одобрений. И по сей день это напоминает мне, что выбирать надежду — значит выбирать жизнь.
▫️Прощение совершается вовсе не ради тех, кто причинил нам зло. Когда мы кого-то прощаем, то делаем это исключительно ради себя — чтобы не оставаться жертвами и заложниками прошлого, чтобы перестать тащить через свою жизнь тяжкий груз, не содержащий в себе ничего, кроме боли.
▫️Мне потребовалось много десятилетий, чтобы простить себя за то, что я выжила. Но я была невиновна. И я была свободна.
▫️В основе свободы лежит право выбора.
▫️Свобода – это выбор и его нужно делать ежедневно, буквально шаг за шагом.
▫️Обращать внимание не на то, что потеряли, а на то, что имеем, — это выбор.
▫️Перестать отрицать правду другого — в этом заложен один из важнейших секретов разрешения конфликта. Свобода приходит, когда мы перестаем держаться за необходимость быть правыми. Если вам есть что доказывать, вы все ещё находитесь заключении.
▫️Для ссоры нужны двое. Но чтобы её прекратить, хватит и одного.
▫️Если вы можете позволить себе быть тем, кто вы есть на самом деле, это означает, что вы стали свободным человеком.
▫️ Жертвы задаются вопросом: «Почему я?», а выжившие спрашиваю тебя: «И что теперь?».
▫️Когда закончилось ваше детство?
▫️ Любовь — это всего лишь короткая, состоящее из двух слогов слово, но пишется оно самим временем.
▫️Любовь — это не то, что мы чувствуем. Это то, что мы делаем.
▫️Вы сильнее с ним или без него?
▫️Я смеялась, напоминая, что к тому времени как я получу докторскую степень, мне уже стукнет 50. На что директор ответил: «Вам в любом случае будет 50». Так что не бойтесь, рискуйте. Совершаете то, чего раньше не делали. Понятие перемены вполне синонимично понятию роста.
▫️Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними. Мы сейчас здесь — в настоящем. И мы сами выбираем, на что нам опереться, от чего отказаться и к чему стремиться.
▫️Перфекционист всегда вступает соперничество с Богом. Но мы люди. Мы совершаем ошибки. Так что не пытайтесь обойти Бога. Он всегда выигрывает.
▫️У меня всегда есть выбор — вместо осуждения проявить сострадание и любовь. Признать, что мы с ним одной породы — мы с ним оба люди. Я испытываю сострадание к тем, кого учит ненавидеть.
▫️Не все мы потомки нацистов. Но в каждом из нас сидит свой нацист. Свобода означает выбор. Это когда каждое мгновение зависит только от нас: по тянемся или мы к своему внутреннему нацисту или своему внутреннему Ганди. Обратимся ли мы к любви, с которой родились, или к ненависти, которые нас научили.
▫️Я обратила свою ненависть сострадания. Я решила, что буду сочувствовать надзирателям. Им промыли мозги. У них украли их безвинность. Они пришли в Аушвиц бросать детей в газовую камеру и думали, что избавляют мир от опухоли. Свою свободу они потеряли. Моя все ещё оставалась при мне.
▫️Я могла отступить и сдаться. Или могла выбрать надежду. Мы никогда не знаем, что нас ждёт впереди. И надежда — не белая краска для маскировки наших страданий. Надежда — наша инвестиция в любопытство, в наше вечное «а что дальше?».
▫️Внутри меня все ликовало от тех возможностей и замыслов, которые ещё ждали меня впереди, от осознания, что я ещё не закончила помогать другим, что в этом мире осталось для меня ещё много дел. Я хотела жить.
▫️Я многое приобрела, многое утратила. Всё, что происходило со мной за долгие годы, открывало мне, сколько всего у меня есть, учило меня радоваться каждому драгоценному мгновению, не дожидаясь ничьих разрешений, не ожидая ничьих одобрений. И по сей день это напоминает мне, что выбирать надежду — значит выбирать жизнь.
▫️Прощение совершается вовсе не ради тех, кто причинил нам зло. Когда мы кого-то прощаем, то делаем это исключительно ради себя — чтобы не оставаться жертвами и заложниками прошлого, чтобы перестать тащить через свою жизнь тяжкий груз, не содержащий в себе ничего, кроме боли.
▫️Мне потребовалось много десятилетий, чтобы простить себя за то, что я выжила. Но я была невиновна. И я была свободна.
❤4
Кстати, какую книгу читаете сейчас или прочитали последнюю?
Интересно
Интересно
В книге много тестов на классификацию командных ролей и роли лидера. Автор приводит сильные стороны каждой роли и последствия, чем чреват определенный стиль работы и управления командой.
Также разделяет цикл развития команды на 4 этапа по моделям Адизеса и Грейнера и дает вариации развития по каждому этапу.
Интересно было пройти тесты, много сходств увидела в результатах. Но полезнее читать Адизеса.
▫️Эффект Рингельмана или «эффект социальной лени»: в сравнении с производительностью одного человека при совместной работе двух человек индивидуальная производительность каждого из них составляет примерно 93%, при работе трёх человек – 85%, а если группе восемь человек – всего 50%.
▫️Этапы жизненного цикла команды: формирование, конфликт, консенсус, зрелость.
▫️Развитие возможно только через конфликт. Главный результат продуктивного конфликта – появление у всех членов команды общего понимания коллективных целей и задач.
▫️Главный риск на этапе консенсуса – единомыслие, «одна мысль на команду». В коллективе единомышленников запросто может обнаружиться дефицит идей. Напротив, столкновение взглядов часто обогащает совместный продукт.
▫️Самое страшное китайское проклятие гласит: «Чтоб ты жил в эпоху перемен!».
▫️Мой выбор – боевые искусства, моя профессия – актёр. Моя главная роль – художник жизни. Брюс Ли
▫️Главная качества лидера – проактивность. Лидер всегда формирует ситуацию, а не реагирует на неё.
▫️Команда — союз индивидуальностей.
Также разделяет цикл развития команды на 4 этапа по моделям Адизеса и Грейнера и дает вариации развития по каждому этапу.
Интересно было пройти тесты, много сходств увидела в результатах. Но полезнее читать Адизеса.
▫️Эффект Рингельмана или «эффект социальной лени»: в сравнении с производительностью одного человека при совместной работе двух человек индивидуальная производительность каждого из них составляет примерно 93%, при работе трёх человек – 85%, а если группе восемь человек – всего 50%.
▫️Этапы жизненного цикла команды: формирование, конфликт, консенсус, зрелость.
▫️Развитие возможно только через конфликт. Главный результат продуктивного конфликта – появление у всех членов команды общего понимания коллективных целей и задач.
▫️Главный риск на этапе консенсуса – единомыслие, «одна мысль на команду». В коллективе единомышленников запросто может обнаружиться дефицит идей. Напротив, столкновение взглядов часто обогащает совместный продукт.
▫️Самое страшное китайское проклятие гласит: «Чтоб ты жил в эпоху перемен!».
▫️Мой выбор – боевые искусства, моя профессия – актёр. Моя главная роль – художник жизни. Брюс Ли
▫️Главная качества лидера – проактивность. Лидер всегда формирует ситуацию, а не реагирует на неё.
▫️Команда — союз индивидуальностей.
👍3
Люблю Ялома.
Он говорит о таких сложных вещах, о жизни и смерти, радости и боли, но после его книг всегда остаётся тепло внутри.
В описании романа есть слова: «Книга о том, как философия губит и спасает человеческую душу. Герои романа меняются до неузнаваемости. Один учится умирать. Другой учится жить.»
Это истории проживаешь вместе с героями. И вместе с ними учишься понимать жизнь и смерть.
Ирвин Ялом — психотерапевт, доктор медицины. Я прочитала 5 или 6 его книг и прочитаю остальные. Некоторые из них написаны в формате мемуаров, воспоминаний из жизни и практики. Другие — в очень необычном формате: героями книг стали известные философы, Ницше, Спиноза, Шопенгауэр. Романы построены на биографических фактах героев, их философии, отношению к жизни и страданиях, которые сделали их собой.
Эта книга далась тяжело. Наверное, потому что мне не сильно близок Шопенгауэр и его жизнь. Но все равно к концу книги ощутила какое-то причастие к героям и сострадание.
Книга про Ницше, о которой писала пару месяцев назад, заставила меня очень много думать и помогла узнать что-то новое о себе. Одна из лучших прочитанных книг этого года.
По традиции цитаты «на подумать»:
▫️Изменить «так было» на «так я хотел», самому выбрать свою жизнь — вот что я готов назвать истинным спасением.
▫️Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждёт от остальных.
▫️Знание ограничено. Безгранична только глупость.
▫️Относительное счастье проистекает из трех источников: из того, что человек есть, что он имеет и что представляет в глазах других. Второе и третье может и должно быть однажды отнято, поэтому сосредоточиться стоит только на первом.
▫️То, что мы имеем, часто начинает иметь нас.
▫️Психотерапия начинается там, где кончается вина и возникает ответственность.
▫️Чем выше самореализация, тем меньше страх перед смертью.
Что думаете? Читали Ялома?
Он говорит о таких сложных вещах, о жизни и смерти, радости и боли, но после его книг всегда остаётся тепло внутри.
В описании романа есть слова: «Книга о том, как философия губит и спасает человеческую душу. Герои романа меняются до неузнаваемости. Один учится умирать. Другой учится жить.»
Это истории проживаешь вместе с героями. И вместе с ними учишься понимать жизнь и смерть.
Ирвин Ялом — психотерапевт, доктор медицины. Я прочитала 5 или 6 его книг и прочитаю остальные. Некоторые из них написаны в формате мемуаров, воспоминаний из жизни и практики. Другие — в очень необычном формате: героями книг стали известные философы, Ницше, Спиноза, Шопенгауэр. Романы построены на биографических фактах героев, их философии, отношению к жизни и страданиях, которые сделали их собой.
Эта книга далась тяжело. Наверное, потому что мне не сильно близок Шопенгауэр и его жизнь. Но все равно к концу книги ощутила какое-то причастие к героям и сострадание.
Книга про Ницше, о которой писала пару месяцев назад, заставила меня очень много думать и помогла узнать что-то новое о себе. Одна из лучших прочитанных книг этого года.
По традиции цитаты «на подумать»:
▫️Изменить «так было» на «так я хотел», самому выбрать свою жизнь — вот что я готов назвать истинным спасением.
▫️Чем больше человек имеет внутри себя, тем меньше он ждёт от остальных.
▫️Знание ограничено. Безгранична только глупость.
▫️Относительное счастье проистекает из трех источников: из того, что человек есть, что он имеет и что представляет в глазах других. Второе и третье может и должно быть однажды отнято, поэтому сосредоточиться стоит только на первом.
▫️То, что мы имеем, часто начинает иметь нас.
▫️Психотерапия начинается там, где кончается вина и возникает ответственность.
▫️Чем выше самореализация, тем меньше страх перед смертью.
Что думаете? Читали Ялома?
👍5❤4
Последние дни начинались у меня со слез — эту книгу невозможно читать иначе.
Эта книга про смерть.
О смерти не принято говорить и даже думать. Но мне кажется, это важно. Разрешать себе думать об этом и впустить себя в «самые темные тайники своей души», как пишет Ялом в этой самой книге.
Пару дней назад в моей голове возник банальный на первый взгляд вопрос: как бы я жила, если бы жить осталось год или месяц? Где бы я жила, здесь или в другом месте? Какие проекты я бы запустила прямо сейчас, чтобы успеть? С кем бы говорила? Какие пункты из своего «списка дел на жизнь» я бы ринулась исполнять, а какие пролистала?
Так много ответов дает этот вопрос. Границы так легко отсеивают ненужное.
Мне очень нравится мысль Ялома о том, что страх смерти зависит от того, насколько наполнена жизнь. Оцените свой страх смерти — чем меньше прожита жизнь, тем сильнее страх. Вы выбираете вашу жизнь или она вас? Я часто об этом думаю.
Эта книга написана в формате разговора пары, которая прожила вместе 65 (!) лет. Это размышления супругов, которым повезло встретить друг друга и пройти вместе весь путь до смерти. Главы чередуются, одни писал Ирвин, другие — Мэрилин, его жена, умирающая от рака. Это были ее последние рукописи перед смертью. Она готовилась умирать, он — жить без нее. Она не успеет закончить книгу… Ирвин допишет ее сам и оставит эпиграф: «Душевная боль и скорбь — цена, которую мы платим за мужество любить других».
Он говорил и будет говорить о ней всю свою жизнь:
«Я влюбился в нее семьдесят три года назад. Я знаю, что это необычно — любить другого человека так сильно и так долго. Но даже сейчас, когда она входит в комнату, я оживляюсь. Я восхищаюсь в ней всем — ее грацией, красотой, добротой, мудростью.»
«Я беру ее портрет и вглядываюсь в лицо. Даже если вокруг меня будет тысяча женщин, я не увижу никого, кроме нее.»
Эта книга про жизнь.
Эта история о том, как любить и жить без сожаления…
Эта книга про смерть.
О смерти не принято говорить и даже думать. Но мне кажется, это важно. Разрешать себе думать об этом и впустить себя в «самые темные тайники своей души», как пишет Ялом в этой самой книге.
Пару дней назад в моей голове возник банальный на первый взгляд вопрос: как бы я жила, если бы жить осталось год или месяц? Где бы я жила, здесь или в другом месте? Какие проекты я бы запустила прямо сейчас, чтобы успеть? С кем бы говорила? Какие пункты из своего «списка дел на жизнь» я бы ринулась исполнять, а какие пролистала?
Так много ответов дает этот вопрос. Границы так легко отсеивают ненужное.
Мне очень нравится мысль Ялома о том, что страх смерти зависит от того, насколько наполнена жизнь. Оцените свой страх смерти — чем меньше прожита жизнь, тем сильнее страх. Вы выбираете вашу жизнь или она вас? Я часто об этом думаю.
Эта книга написана в формате разговора пары, которая прожила вместе 65 (!) лет. Это размышления супругов, которым повезло встретить друг друга и пройти вместе весь путь до смерти. Главы чередуются, одни писал Ирвин, другие — Мэрилин, его жена, умирающая от рака. Это были ее последние рукописи перед смертью. Она готовилась умирать, он — жить без нее. Она не успеет закончить книгу… Ирвин допишет ее сам и оставит эпиграф: «Душевная боль и скорбь — цена, которую мы платим за мужество любить других».
Он говорил и будет говорить о ней всю свою жизнь:
«Я влюбился в нее семьдесят три года назад. Я знаю, что это необычно — любить другого человека так сильно и так долго. Но даже сейчас, когда она входит в комнату, я оживляюсь. Я восхищаюсь в ней всем — ее грацией, красотой, добротой, мудростью.»
«Я беру ее портрет и вглядываюсь в лицо. Даже если вокруг меня будет тысяча женщин, я не увижу никого, кроме нее.»
Эта книга про жизнь.
Эта история о том, как любить и жить без сожаления…
❤4💔3
Полтора года назад я сидела одна на балконе в какой-то точке мира за 5000 км в полном исступлении и тотальном эмоциональном дне.
Печально было осознавать, что у меня не получилось. Разрушилось абсолютно все. И с этого дня мне нужно заново выстроить всю жизнь. Все сферы жизни. И себя собрать по кусочкам.
Не было рядом никого и ничего, на что можно было бы «опереться». Была только книга. И оказалась она в руках в самое нужное время.
Эта книга называлась «С тобой я дома».
Я читала ее взахлеб весь день, не отрываясь. И в тот момент впервые с начала года я смогла сама себя поддержать. Позаботиться. Полностью успокоиться, собраться и искать решения дальше. Не было никого, но у меня была я.
Эта книга повлекла за собой множество решений. В том числе благодаря ей тогда я нащупала опору в себе и смелость перевернуть за год всю свою жизнь.
Недавно у автора вышла новая книга «Все закончится, а ты нет». Книга силы, утешения и поддержки. Мне очень нравится, как она пишет. Не поучает. А как будто садится рядом, обнимает и по-дружески поддерживает, когда это так нужно.
Наверное, эти книги не зайдут, когда все хорошо в жизни. Но в сложные минуты могут поддержать.
Цитаты из новой книги «на подумать»:
▫️В жизни всегда есть люди, через которых бог тебя любит. В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя.
▫️С каждой опустошающей бурей, развалившей последнее, становится лучше видно дорогу, которая появляется под ногами.
▫️Иногда, теряя дом, человек обретает внутреннюю целостность вне привязки к адресу в паспорте и любимым чашкам.
▫️Дом — это там, где мы. Остальное — стены.
▫️«Ты выглядишь всего лишь мило, котенок с бантиком в хвосте. Не плакала, не хоронила — откуда взяться красоте?»
▫️Жажда жить всегда сильнее смерти, и это не проклятие, а дар.
▫️Вы никого не обкрадываете своим счастьем. В мире не прибавится света, если вы погасите свой маяк.
▫️Там, где нет тени, бурных чувств тоже нет.
▫️Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня непобедимое лето.
📚Поделитесь книгой, которая на вас сильно повлияла. Поддержала, помогла что-то изменить или на что-то решиться. Какая это книга? 👇🏻
Печально было осознавать, что у меня не получилось. Разрушилось абсолютно все. И с этого дня мне нужно заново выстроить всю жизнь. Все сферы жизни. И себя собрать по кусочкам.
Не было рядом никого и ничего, на что можно было бы «опереться». Была только книга. И оказалась она в руках в самое нужное время.
Эта книга называлась «С тобой я дома».
Я читала ее взахлеб весь день, не отрываясь. И в тот момент впервые с начала года я смогла сама себя поддержать. Позаботиться. Полностью успокоиться, собраться и искать решения дальше. Не было никого, но у меня была я.
Эта книга повлекла за собой множество решений. В том числе благодаря ей тогда я нащупала опору в себе и смелость перевернуть за год всю свою жизнь.
Недавно у автора вышла новая книга «Все закончится, а ты нет». Книга силы, утешения и поддержки. Мне очень нравится, как она пишет. Не поучает. А как будто садится рядом, обнимает и по-дружески поддерживает, когда это так нужно.
Наверное, эти книги не зайдут, когда все хорошо в жизни. Но в сложные минуты могут поддержать.
Цитаты из новой книги «на подумать»:
▫️В жизни всегда есть люди, через которых бог тебя любит. В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя.
▫️С каждой опустошающей бурей, развалившей последнее, становится лучше видно дорогу, которая появляется под ногами.
▫️Иногда, теряя дом, человек обретает внутреннюю целостность вне привязки к адресу в паспорте и любимым чашкам.
▫️Дом — это там, где мы. Остальное — стены.
▫️«Ты выглядишь всего лишь мило, котенок с бантиком в хвосте. Не плакала, не хоронила — откуда взяться красоте?»
▫️Жажда жить всегда сильнее смерти, и это не проклятие, а дар.
▫️Вы никого не обкрадываете своим счастьем. В мире не прибавится света, если вы погасите свой маяк.
▫️Там, где нет тени, бурных чувств тоже нет.
▫️Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня непобедимое лето.
📚Поделитесь книгой, которая на вас сильно повлияла. Поддержала, помогла что-то изменить или на что-то решиться. Какая это книга? 👇🏻
❤8🥰3
«Жизнь – либо дерзкое приключение, либо ничто».
Автора порекомендовали как последователя модели когнитивно-поведенческой терапии, которую я люблю и использую уже несколько лет для своего роста и развития.
Если КПТ рассматривает поведение и паттерны как то, что можно отслеживать и менять, то новое течение («Терапия принятия и ответственности») фокусируется на осознанности, принятии, ценностях (а не целях) и контексте жизни человека.
Основная мысль книги — гонка за счастьем не приносит счастья. Нужно жить в моменте, не «застревая» в прошлом и не тревожась о будущем. В общем, немного попахивает буддизмом.
Мне нравится философия буддизма, но мне еще далеко до ее принятия и моя жизнь пока не про это. А возможно, мир уже так перенасыщен словами «осознанность», «принятие» и подобными, что сложно искать в этом смыслы.
Автор дает много техник и упражнений, как совладать со своими эмоциями, поведением, тревожностью. Они работающие, как и остальные сотни, которые я прочитала ранее в других книгах. Но в отличие от предыдущих книг, мне не хватило здесь научных исследований и каких-то новых мыслей и идей. Но есть забытые старые, тоже полезно иногда.
Мысль «на подумать»:
▫️Вы не узнаете, на что способны, пока не попытаетесь сделать это. Сила, отвага и уверенность в себе накапливаются с опытом противостояния реальным страхам. Вы обретаете способность говорить себе: «Я пережил этот ужас. Я готов к тому, что будет дальше». Надо делать то, что представляется вам невыполнимым. Жизнь – либо дерзкое приключение, либо ничто.
Вы из тех, кто постоянно куда-то бежит и тревожится, или уже все приняли и осознали?)
❤4🔥3👍1