В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона.

Данные на инфографике усреднены, но они все равно способны дать вам представление о зарате калорий в разных видах фитнеса.

#тренировки_che
#полезно_che

Тренировка с очень красивым видом, которая вдохновит вас на то, чтобы улучшить форму к лету!

Автор видео: @brooke.julyn

#тренировки_che #спорт #худеемклету

Табата — быстрая и очень интенсивная тренировка, с помощью которой вы сожжёте все лишние калории. Всего 2 раунда табаты заставят вас попотеть.

#тренировки_che #табата #круговаятренировка

Официальная рекомендация Роспотребнадзора гласит, что после вакцинации от COVID-19 или гриппа следует воздерживаться от спортивных нагрузок.

А если чувствуешь себя отлично и совсем не хочется пропускать тренировку?


#тренировки_che #полезно_che #спортпослековида