Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | فقط ده دقیقه دویدن با شدت متوسط منجر به بهبود عملکردهای شناختی و خلق و خو می شود
.
در این کار که در دانشگاه تسوکوبای ژاپن انجام شده عملکرد شناختی افراد در انجام تست شناختی استروپ قبل و بعد از ورزش دویدن ده دقیقه ای مقایسه شده
.ٍ
بعد از ورزش هم عملکرد شناختی بهتر بوده و هم خلق و خو
.
همین ده دقیقه دویدن نشون دادن که منجر به افزایش خونرسانی به قشر پره فرونتال مغز به صورت دو طرفه میشه، این ناحیه از قشر مغز نقش مهمی در عملکردهای اجرایی و کنترل هیجان داره
کانال تلگرام نوروسافاری
T.me/neurosafari1
#آلزایمر #مغز #حافظه #سن #التهاب #میکروگلیا #ورزش #سیناپس #نوروسافاری #نوروساینس #آینده_مغز #استروپ ##عملکرد_مغز ##عملکرداجرایی #فرونتال #ورزش #دو #دویدن #ژاپن #هیجان
.
در این کار که در دانشگاه تسوکوبای ژاپن انجام شده عملکرد شناختی افراد در انجام تست شناختی استروپ قبل و بعد از ورزش دویدن ده دقیقه ای مقایسه شده
.ٍ
بعد از ورزش هم عملکرد شناختی بهتر بوده و هم خلق و خو
.
همین ده دقیقه دویدن نشون دادن که منجر به افزایش خونرسانی به قشر پره فرونتال مغز به صورت دو طرفه میشه، این ناحیه از قشر مغز نقش مهمی در عملکردهای اجرایی و کنترل هیجان داره
کانال تلگرام نوروسافاری
T.me/neurosafari1
#آلزایمر #مغز #حافظه #سن #التهاب #میکروگلیا #ورزش #سیناپس #نوروسافاری #نوروساینس #آینده_مغز #استروپ ##عملکرد_مغز ##عملکرداجرایی #فرونتال #ورزش #دو #دویدن #ژاپن #هیجان
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
نوروسافاری | برای اولین بار تغییر فعالیت مغزی بعد از غوطه ور شدن در آب سرد را بررسی کرده اند
.
۳۳ نفر بعد از ده دقیقه غوطه ور شدن در آب ۲۰ درجه سانتی گراد مورد بررسی fMRI اسکن مغزی عملکردی قرار گرفته اند و با قبل از غوطه ور شدن مقایسه شده
.
آب سرد باعث افزایش ارتباط عملکردی نواحی خاصی در قشر پریتال و فرونتال مغز شده که در هیجان، توجه و تصمیم گیری نقش دارند
.
قبلا در مطالعات غیر اسکن مغزی فواید دوش آب سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد در کاهش افسردگی، کاهش کورتیزول، کاهش فشارخون، کاهش استرس و افزایش متابولیسم و دوپامبن مغز گزارش شده است
.
البته غوطه ور شدن در آب خیلی سرد برای مبتلایان به بیماریهای قلبی توصیه نمی شود
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دوش #سرد #آب #آب_سرد #قلب #قلبی #مغز #علوم_اعصاب #پریتال #فرونتال #قشر #ورزش #وزن #فشارخون #کورتیزول
.
۳۳ نفر بعد از ده دقیقه غوطه ور شدن در آب ۲۰ درجه سانتی گراد مورد بررسی fMRI اسکن مغزی عملکردی قرار گرفته اند و با قبل از غوطه ور شدن مقایسه شده
.
آب سرد باعث افزایش ارتباط عملکردی نواحی خاصی در قشر پریتال و فرونتال مغز شده که در هیجان، توجه و تصمیم گیری نقش دارند
.
قبلا در مطالعات غیر اسکن مغزی فواید دوش آب سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد در کاهش افسردگی، کاهش کورتیزول، کاهش فشارخون، کاهش استرس و افزایش متابولیسم و دوپامبن مغز گزارش شده است
.
البته غوطه ور شدن در آب خیلی سرد برای مبتلایان به بیماریهای قلبی توصیه نمی شود
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دوش #سرد #آب #آب_سرد #قلب #قلبی #مغز #علوم_اعصاب #پریتال #فرونتال #قشر #ورزش #وزن #فشارخون #کورتیزول