Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
نوروسافاری | حداقل چند قطره شیر به قهوه تان اضافه کنید!
.
تحقیق جدیدی نشان داده خواص ضد التهابی پلی فنول ها که در قهوه فراوان است با چسبیدن به پروتئینها دو برابر می شود.
.
تحقیق با بررسی تاثیر پلی فنل ها به تنهایی و یا در ترکیب با اسب های آمینه روی سلولهای سیستم ایمنی انجام شده است
.
بر اساس این تحقیق توصبه شده گیاهان غنی از پلی فنل را با اندکی مواد پروتئینی مصرف کنید تا موثرتر باشند، ترکیب کردن قهوه با کمی شیر یکی از این توصیه هاست.
پلی فنول ها خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.
.
دکتر میر شهرام صفری
@neurosafari1
.
#قهوه #شیر #پروتئین #التهاب #ضدالتهاب #اکسیدان #آنتی_اکسیدان #فنجان #ایمنی
.
.
.
تحقیق جدیدی نشان داده خواص ضد التهابی پلی فنول ها که در قهوه فراوان است با چسبیدن به پروتئینها دو برابر می شود.
.
تحقیق با بررسی تاثیر پلی فنل ها به تنهایی و یا در ترکیب با اسب های آمینه روی سلولهای سیستم ایمنی انجام شده است
.
بر اساس این تحقیق توصبه شده گیاهان غنی از پلی فنل را با اندکی مواد پروتئینی مصرف کنید تا موثرتر باشند، ترکیب کردن قهوه با کمی شیر یکی از این توصیه هاست.
پلی فنول ها خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.
.
دکتر میر شهرام صفری
@neurosafari1
.
#قهوه #شیر #پروتئین #التهاب #ضدالتهاب #اکسیدان #آنتی_اکسیدان #فنجان #ایمنی
.
.
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
🧠 نوروسافاری | مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟!
🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹زینک: با معده خالی
🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی
🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹ویتامین C: قبل از خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
@neurosafari1
.
#زینک #آهن #مکمل #غذا #ویتامین #امگا #اسیدفولیک #اسید_فولیک #کلسیم #چای #قهوه #درد #فیبر #شیر
🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹زینک: با معده خالی
🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی
🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹ویتامین C: قبل از خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
@neurosafari1
.
#زینک #آهن #مکمل #غذا #ویتامین #امگا #اسیدفولیک #اسید_فولیک #کلسیم #چای #قهوه #درد #فیبر #شیر