.
کاهش سن بیولوژیکی، تنها در ۸ هفته با تغییر سبک زندگی

بر اساس مطالعه بالینی محققان موسسه تحقیقاتی در پورتلند تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند منجر به تغییر فوری و سریع در سن بیولوژیکی شود.
در مطالعه دانشمندان، سن بیولوژیکی ۴۳ بزرگسال مرد سالم ۵۰ تا ۷۲ ساله با استفاده از الگوهای متیلاسیون DNA اندازه‌گیری شد. الگوهای متیلاسیون DNA، روند پیری و بیماری‌های وابسته به سن را پیش‌بینی می‌کنند.
شرکت‌کنندگان تحت یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی همراه با بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی قرار گرفتنند. ضمن این که میزان مصرف پروتئین‌های حیوانی و کربوهیدارت در آنها بسیار کم بود. آنان علاوه‌بر این حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشتند و ۳۰ دقیقه یا بیشتر به مدت ۵ روز در هفته ورزش کردند، ضمن این که برخی مکمل‌های غذایی حاوی املاح و مواد معدنی را دریافت کرده بودند.
نتایج مطالعه که در نشریه Aging منتشر شد، نشان داد که سن بیولوژیکی این گروه طی ۸ هفته در مقایسه با گروه کنترل به طور متوسط ۳.۲۳ سال کمتر شد.
تعیین سن تقویمی آسان است، در حالی که سن بیولوژیکی شما به تعدادی متغیر بستگی دارد که می‌توانند به طور مداوم تغییر کنند.
پیری بیولوژیکی هنگامی رخ می‌دهد که شما به تدریج و با عدم رعایت شیوه سالم زندگی به سلول‌ها و بافت‌های مختلف بدن آسیب می‌رسانید. به عنوان مثال اگر شما یک مرد ۲۸ ساله هستید که ورزش نمی‌کنید، فقط غذاهای پرچرب می‌خورید و طی ۱۰ سال گذشته در هفته پنج بسته سیگاردود کرده‌اید، به احتمال زیاد سن بیولوژیکی بیش از ۲۸ سال دارید.
در واقع عدد واقعی سن بیولوژیکی با عوامل مختلفی از جمله سن شناسنامه‌ای، ژنتیک، شیوه زندگی، تغذیه، بیماری‌ها و سایر شرایط پزشکی در ارتباط است.
برای بهبود سن بیولوژیکی حتی در سنین ۷۰ سال به بالا می‌توانید گام‌های زیادی بردارید. از جمله ورزش منظم روزانه، شامل تمرین‌های تعادلی که خطر سقوط را کاهش می‌دهد، ورزش‌های قدرتی که به ایجاد توده عضلانی کمک می‌کنند، تمرین‌های استقامتی که به افزایش تنفس و ضربان قلب کمک می‌کند و حرکات کششی بدن، حفظ وزن در محدوده سالم از طریق مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا، لبنیات کم‌چرب و نان‌های سرشار از فیبر (غلات کامل) و حذف تدریجی نان سفید، نوشابه و فست‌فود/dw
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
@dr.neurosafari
.
#مغز #نوروساینس #نوروسافاری #جوانی
#دانش_مغز #روانپزشکی #علوم_اعصاب #روانشناسی #پیری #علوم_اعصاب_شناختی #اپیژنتیک #اوتیسم #شناختی #ادراک #بیش_فعالی #علوم_اعصاب_اجتماعی #توجه #شناخت #آلزایمر #نورولوژیست #حافظه_قوی #علوم_شناختی
https://www.instagram.com/p/CPtilFshayv/?utm_medium=share_sheet

.
خبرگزاری رویترز از امروز به عنوان روزی بزرگ برای بیماران مبتلا به آلزایمر یاد کرده است
.
فوری/نخستین داروی آلزایمر طی ۱۸ سال اخیر تائید شد

🔹داروی Aduhelm (aducanumab) شرکت بایوژن برای درمان بیماری آلزایمر تائیدیه سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) را دریافت کرد

🔹این دارو از طریق "مسیر تائید تسریع شده" تائید شد. داروهایی از طریق این مسیر تائید می‌شوند که بتوانند برای یک بیماری خطرناک یا تهدیدکننده زندگی، مزیت درمانی معنی‌داری را نسبت به درمان‌های موجود ایجاد کنند

🔹داروی Aduhelm نخستین درمان تائید شده در نوع خود برای آلزایمر است. این دارو همچنین نخستین درمان جدید آلزایمر از سال ۲۰۰۳ تاکنون محسوب می‌شود و نخستین درمانی است که که پاتوفیزیولوژی اساسی بیماری را هدف قرار می‌دهد

🔹بایوژن قیمت این دارو را سالانه ۵۶ هزار دلار اعلام کرده است

🔹این دارو با هدف از بین بردن رسوبات چسبنده پروتئینی به نام آمیلوئید بتا از مغز بیماران در مراحل اولیه آلزایمر مصرف می‌شود/فانا
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
@dr.neurosafari
.
#مغز #نوروساینس #نوروسافاری #آشنایی_با_مغز
#دانش_مغز #روانپزشکی #علوم_اعصاب #روانشناسی #زبان #علوم_اعصاب_شناختی #فراموشی #اوتیسم #شناختی #ادراک #بیش_فعالی #علوم_اعصاب_اجتماعی #توجه #شناخت #آلزایمر #نورولوژیست #حافظه_قوی #علوم_شناختی #ذهن #یادگیری #آینده_مغز
#neuro #neurosafari #brain #neuroscience #brainfuture
https://www.instagram.com/p/CP1cxCyhclS/?utm_medium=share_sheet

.
🍎🍊مصرف میوه به طور منظم ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد!

✅ ‌شیوع بیماری دیابت در جوامع امروزی بسیار بالا‌‌ گزارش شده‌است، به گونه‌ای که طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده آمریکا از هر ۱۰ نفر یک نفر به دیابت مبتلا بوده که ۹۰ تا ۹۵ درصد این بیماران به نوع ‌۲ دیابت مبتلا هستند.

✅محققان بیان کرده‌اند که داشتن رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی مناسب، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. همچنین محققان نشان داده‌اند که مصرف منظم میوه - و نه آب‌میوه- نیز خطر ابتلا را کاهش می‌دهد.

✅ محققان مدعی شده‌اند که از آن جایی که میوه میزان قند کمی داشته و از طرفی مقدار فیبر، ویتامین و مواد آنتی اکسیدان داخل آن به مراتب بیشتر گزارش شده‌ است، خواص مفید آن غالب بوده و می‌تواند منجر به کاهش ابتلا به دیابت شود. اگرچه اثبات این فرضیه نیازمند انجام مطالعات بیشتری می‌باشد/ردا
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
@dr.neurosafari
.
#مغز #نوروساینس #نوروسافاری #آشنایی_با_مغز
#دانش_مغز #روانپزشکی #علوم_اعصاب #روانشناسی #دیابت #علوم_اعصاب_شناختی #میوه #اوتیسم #شناختی #گلوریا #بیش_فعالی #علوم_اعصاب_اجتماعی #توجه #شناخت #آلزایمر #نورولوژیست #کپسول_لاغری #علوم_شناختی #ذهن #قند #آینده_مغز
#neuro #neurosafari #brain #neuroscience #brainfuture
https://www.instagram.com/p/CQLMenNhSQh/?utm_medium=share_sheet

.
با دیدن این فیلم دیگه به چشماتون هم اعتماد نمی‌کنین!
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
@dr.neurosafari
.
#مغز #نوروساینس #نوروسافاری #آشنایی_با_مغز
#دانش_مغز #روانپزشکی #علوم_اعصاب #روانشناسی #خطای_دید #علوم_اعصاب_شناختی #حس #اوتیسم #شناختی #ادراک #بیش_فعالی #علوم_اعصاب_اجتماعی #توجه #شناخت #آلزایمر #نورولوژیست #حافظه_قوی #علوم_شناختی #ذهن #بینایی #آینده_مغز
#neuro #neurosafari #brain #neuroscience #brainfuture
https://www.instagram.com/tv/CQUCchOh1e5/?utm_medium=share_sheet

.
این کار تحقیقی از دانشگاه آیووا امروز منتشر شده با توجه به شیوع بالای ام اس در کشورمان ممکنه مفید باشه برای دوستان
.
نشون دادن تغذیه از گیاهان حاوی ایزوفلاوون به پیشگیری از ظهور علایم و پیشرفت ام اس کمک می‌کنه
.
این ترکیب نوعی استروژن گیاهی یا فیتواستروژن هست که غالبا در حبوبات به ویژه سویا، بادام زمینی و نخودها یافت می شود
.
شرط تاثیر آنها در این مطالعه این بوده که روده ها باکتری لازم برای تجزیه ایزوفلاوون را داشته باشند
.
قبلا در مطالعات انسانی هم کمبود باکتری های روده ای تجزیه کننده ایزوفلاوون در بیماران مبتلا به ام اس گزارش شده است
.
در کل اشخاصی که حبوبات زیاد مصرف می کنند به مرور زمان این باکتریها در روده برای تجزیه جمع می شوند
.
در این مطالعه در مدل حیوانی، موشهایی که رژیم غذایی غنی از ایزوفلاوون گرفته بودند و باکتری های روده ای تجزیه کننده هم داشتند به میزان قابل توجهی از بروز التهاب در سیستم عصبی و پیشرفت ام اس پیشگیری شده است
.
ام اس هنوز به طور دقیق از نظر علل ژنتیکی و محیطی و همچنین درمان کمتر شناخته شده است و هر قدمی در پیشگیری یا درمان به قول اونوری ها ولکام هست
.
از این بالایی ها بیشتر بخورید، ضرر نمی کنید
.
دکتر میر شهرام صفری
@dr.neurosafari
⚠️برای دیگران هم ارسال کنید
.
#مولتیپل_اسکلروزیس #دانش_مغز #ام_اس #نوروسافاری #مغز #نوروساینس #آشنایی_با_مغز
#تغذیه #علوم_اعصاب #تغذیه_سالم #پیشگیری #ایمنی #حس #مغز #شناختی #ادراک #توجه #شناخت #آلزایمر #نورولوژیست #التهاب #ذهن #یادگیری #آینده_مغز
#neuro #neurosafari #brain #neuroscience #brainfuture
https://www.instagram.com/p/CRSBTQcJ5KB/?utm_medium=share_sheet

.
این روزها بحث داغی در رسانه های انگلیس در مورد کودکی ده ماهه به نام ادوارد هست که مبتلا به SMA است و مادرش در حال جمع آوری کمک های مردمی برای درمانش هست
.
گفتم کمی اطلاعات در مورد این بیماری و روش درمان بدهم
.
اول اینکه داروی این بیماری گرانترین داروی جهان بوده و یک تک تزریق آن 2.4 میلیون دلار هست، تومانش را خودتان حساب کنید، فکر کنم میشه حدود 60 میلیارد تومان!
.
این بیماری ژنتیکی هست و در آن به علت جهشی ژنتیکی، ژن SMN1 در سلولهای عصبی نخاع عملکرد طبیعی ندارند و پروتئین SMN که محافظ نورونهای حرکتی نخاع هست به میزان کافی تولید نمی شود و‌ نورونهای حرکتی نخاع به تدریج می میرند. علایم به شکل ضعف تدریجی و فلج عضلانی و در نهایت ایست تنفسی می تواند بروز کند .
.
داروی زولگنسما نوعی ژن درمانی است که با سوار کردن ژن صحیح و طبیعی روی ویروسی با تزریق آن به نخاع فرد مبتلا باعث حفظ حیات نورونهای حرکتی و جلوگیری از مرگ آنها می شود
.
این دارو در می 2019 مجوز سازمان غذا داروی آمریکا و مارچ امسال مجوز در انگلیس گرفته ولی در مورد تاثیرات طولانی مدت آن و میزان طول عمر فرد بیمار بعد از این تزریق هنوز داده چندانی در دسترس نیست.

تزریق آن تا قبل از شش ماهگی باید صورت گیرد تا تاثیر قابل توجه داشته باشد ولی در مواردی مجوز تزریق در سنین بالاتر هم داده شده است
.
95 درصد کودکان مبتلا به این بیماری یا فوت شده یا معلولیت شدید پیدا می کنند و این دارو امیدی برای حفظ جان آنهاست.

دکتر میر شهرام صفری
@dr.neurosafari
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
#sma #دانش_مغز #neuroanatomy #نوروسافاری #مغز #نوروساینس #آشنایی_با_مغز
#روانپزشکی #علوم_اعصاب #دلارا #زبان #نخاع #حس #فلج #شناختی #ادراک #حرکت #شناخت #آلزایمر #نورولوژیست #علوم_شناختی #معلولین #یادگیری #آینده_مغز
#neuro #neurosafari #brain #neuroscience #brainfuture
https://www.instagram.com/p/CRR8faxpZJy/?utm_medium=share_sheet

🧠 تعریف علوم شناختی و ماهیت بین رشته ای آن

✍ علوم شناختی زمینه ای بین رشته ای است که محققان مختلف از رشته های مختلف مانند روان شناسی، علوم اعصاب، زبان شناسی، فلسفه ذهن، علوم کامپیوتر، انسان شناسی، جامعه شناسی و زیست شناسی در آن فعالیت می کنند. دانشمندان علوم شناختی به امید درک ذهن و تعاملات آن با جهان اطراف، مشابه کاری که سایرعلوم انجام می دهند، با یکدیگرهمکاری می کنند. این زمینه علمی خود را با علوم فیزیکی سازگار می داند و از روش علمی به همراه شبیه سازی یا مدل سازی استفاده می کند و اغلب خروجی مدل ها را با جنبه های مختلفی از شناخت انسان مقایسه می کند.

✍ علوم شناختی به مطالعه علمی ذهن می پردازد. در این تعریف منظوراز مطالعه علمی ذهن پرداختن به هر آن چه که به نوعی علوم شناختی، مجموعه ای از رشته های تخصصی و حوزه وسیعی از دانش است. ده ها سال است که در دنیا در زمینه علوم شناختی تحقیقات مفصل و پر هزینه ای انجام می شود. هدف از این علم این است که اولا قابلیت های شناختی که در موجودات زنده وجود دارد به شکل علمی تعریف و تدوین شود و بعد مکانیسم هایی که در مغز باعث به وجود آمدن چنین قابلیت هایی بوده اند، شناسایی شوند. وقتی این مکانیسم ها شناخته شدند به زبان ریاضی ترجمه و به شکل کمی مشخص می شوند و سپس این کمیات را در ماشین مدل سازی و در ابزار صنعتی مثل ربات ها پیاده سازی می کنند. با توجه به کارهایی که در این حوزه از علم انجام می شود می توان فهمید که زنجیره ای ازعلوم مختلف در آن دخیلند تا مکانیسم های نورونی را مطالعه کنند....
.
🔷 متن کامل مقاله را در سایت برین بی بخوانید:

Brainbee.ir/علوم-شناختی-چیست-؟
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید

🆔 t.me/neurosafari1
.
#علوم_شناختی #شناختی #شناخت #برین_بی #علوم_اعصاب #علوم_اعصاب_شناختی

🧠 روش جدیدی برای بازگرداندن بینایی با کمک عصب شناسان و مهندسین پزشکی توسعه داده شد
.
ایمپلنت مغزی که الکترودهای متعددی دارد در کورتکس بینایی مغز کاشته شده و با تحریک نورونهای قشر بینایی الگویی از منظره بصری در مغز ایجاد می کند
.
سیستم واسطه ای هم تصاویر جلوی فرد را که از طریق دوربین روی عینک دریافت می شوند تبدیل به الگویی دینامیک از تحریکات الکتریکی در الکترودهای داخل مغز می کند
.
دیدن با این سیستم نیاز به آموزش هم دارد
.
فعلا خانمی که در فیلم می بینید توان تشخیص حرکات دست فرد دیگر را پیدا کرده و در حال تمرین گرفتن برای خواندن حروف است
.
۱۵۰ میلیون نابینای غیرمادرزادی در جهان داریم که ارتباط بین چشم و مغزشان قطع شده است، مشکلات شبکیه چشم شایعترین آنهاست. این روش میتواند بینایی نسبی را به آنها باز گرداند
.
دکتر میر شهرام صفری

🆔 T.me/neurosafari1

چه قدر علم پزشکی مدرن را قابل تحسین میدانید؟
.

#نوروسافاری #علوم_اعصاب #نروساینس #نوروساینس #مغز #عصب #مغزواعصاب #پژوهش #آموزش #پژوهشگر #برین_بی #نورون #تحقیقات #تحقیقات_مغز #شناخت #شناختی #مهندسی #زبانشناسی #دانش #علم #دانشمند #دانش_مغز #چشم