Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
خوردن پرتقال در شب به طور کلی مشکلی ایجاد نمی‌کند. این میوه سالم و پر از ویتامین C و مواد مغذی مفید است. اما برخی افراد ممکن است با مصرف میوه‌های اسیدی در شب مشکلاتی داشته باشند، به ویژه اگر دارای مشکلات گوارشی یا سوء هاضمه باشند.
اگر شما به مصرف پرتقال یا میوه‌های اسیدی در شب حساسیت دارید و این مصرف ممکن است مشکلات هضمی را افزایش دهد، می‌توانید سعی کنید مصرف آن را به مقدار کمتری محدود کنید یا قبل از خواب فاصله زمانی بگذارید تا هضم آن انجام شود. همچنین مصرف پرتقال به صورت زمان‌دار قبل از خواب برای برخی افراد ممکن است بر الگوی خواب تأثیرگذار باشد و باعث بی خوابی شود (مقادیر بالای ویتامین سی در برخی افراد اثر محرک دارد و ممکن است منجر به بی خوابی شود) اما این امر بستگی به واکنش شخصی شما دارد.
.
@neurosafari1
.
#پرتقال #خواب #گوارش #هضم #الگوی_خواب #خوابیدن #اسیدی
اگر شما به مصرف پرتقال یا میوه‌های اسیدی در شب حساسیت دارید و این مصرف ممکن است مشکلات هضمی را افزایش دهد، می‌توانید سعی کنید مصرف آن را به مقدار کمتری محدود کنید یا قبل از خواب فاصله زمانی بگذارید تا هضم آن انجام شود. همچنین مصرف پرتقال به صورت زمان‌دار قبل از خواب برای برخی افراد ممکن است بر الگوی خواب تأثیرگذار باشد و باعث بی خوابی شود (مقادیر بالای ویتامین سی در برخی افراد اثر محرک دارد و ممکن است منجر به بی خوابی شود) اما این امر بستگی به واکنش شخصی شما دارد.
.
@neurosafari1
.
#پرتقال #خواب #گوارش #هضم #الگوی_خواب #خوابیدن #اسیدی