Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
نوروسافاری | برای اولین بار تغییر فعالیت مغزی بعد از غوطه ور شدن در آب سرد را بررسی کرده اند
.
۳۳ نفر بعد از ده دقیقه غوطه ور شدن در آب ۲۰ درجه سانتی گراد مورد بررسی fMRI اسکن مغزی عملکردی قرار گرفته اند و با قبل از غوطه ور شدن مقایسه شده
.
آب سرد باعث افزایش ارتباط عملکردی نواحی خاصی در قشر پریتال و فرونتال مغز شده که در هیجان، توجه و تصمیم گیری نقش دارند
.
قبلا در مطالعات غیر اسکن مغزی فواید دوش آب سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد در کاهش افسردگی، کاهش کورتیزول، کاهش فشارخون، کاهش استرس و افزایش متابولیسم و دوپامبن مغز گزارش شده است
.
البته غوطه ور شدن در آب خیلی سرد برای مبتلایان به بیماریهای قلبی توصیه نمی شود
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دوش #سرد #آب #آب_سرد #قلب #قلبی #مغز #علوم_اعصاب #پریتال #فرونتال #قشر #ورزش #وزن #فشارخون #کورتیزول
.
۳۳ نفر بعد از ده دقیقه غوطه ور شدن در آب ۲۰ درجه سانتی گراد مورد بررسی fMRI اسکن مغزی عملکردی قرار گرفته اند و با قبل از غوطه ور شدن مقایسه شده
.
آب سرد باعث افزایش ارتباط عملکردی نواحی خاصی در قشر پریتال و فرونتال مغز شده که در هیجان، توجه و تصمیم گیری نقش دارند
.
قبلا در مطالعات غیر اسکن مغزی فواید دوش آب سرد یا غوطه ور شدن در آب سرد در کاهش افسردگی، کاهش کورتیزول، کاهش فشارخون، کاهش استرس و افزایش متابولیسم و دوپامبن مغز گزارش شده است
.
البته غوطه ور شدن در آب خیلی سرد برای مبتلایان به بیماریهای قلبی توصیه نمی شود
.
دکتر میر شهرام صفری
.
@neurosafari1
.
#دوش #سرد #آب #آب_سرد #قلب #قلبی #مغز #علوم_اعصاب #پریتال #فرونتال #قشر #ورزش #وزن #فشارخون #کورتیزول
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 نوروسافاری | این شاید سریع ترین و فوتی فوری ترین راه رسیدن به حال خوب باشه! دوش آب سرد ۲۰ درجه ای به مدت پنج دقیقه ارتباط عملکردی شبکه های عصبی مغز را به نحو مثبتی تغییر میده، منجر به کاهش اضطراب و هیجانات منفی میشه و هیجانات و احساسات مثبت رو افزایش میده. نکته جالب در این تحقیق موثر بودن این کار حتی با یک بار انجام دادن بوده و نیاز به تکرار برای دیدن تاثیر نیست. پنج دقیقه هم برای تاثیر کافی بوده
سر رو هم لازم نیست ببرین تو یا زیر آب سرد. فقط بدن باشه هم کافیه.
سیو کن حالت خوب نبود بیا ببین انجام بده دوباره، حتما بفرست برای دوستات هم.
.
تصویر مقاله رو در آخر ویدیو گذاشتم
@neurosafari1
.
#دوش #دوش_آب_سرد #استرس #اضطراب #مغز #هیجان #احساس #احساسات #حمام #نوروساینس #نوروسافاری #استخر
سر رو هم لازم نیست ببرین تو یا زیر آب سرد. فقط بدن باشه هم کافیه.
سیو کن حالت خوب نبود بیا ببین انجام بده دوباره، حتما بفرست برای دوستات هم.
.
تصویر مقاله رو در آخر ویدیو گذاشتم
@neurosafari1
.
#دوش #دوش_آب_سرد #استرس #اضطراب #مغز #هیجان #احساس #احساسات #حمام #نوروساینس #نوروسافاری #استخر
Forwarded from نوروسافاری مجله مغز و شناخت
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM