//英國這五月的公眾假期特別多，這個長週末，天清氣朗，很適合到戶外走走，曬曬太陽。 陽光會促進維生命D的生產和吸收，所以對嬰兒及兒童的發展成長特別重要，畢醫師的BB在陽光不足的冬天出生，所以在出生幾天開始就服用維他命D的補充滴劑。難得現在的日照時間變長、天氣和暖，當然要把握這矜貴的陽光，吸收一下維他命D。提醒一下，玻璃會隔阻UVB（紫光線B），UVB正是製造維他命D所需，所以在家隔着玻璃日光浴是不理想的。//

【畢童遊記｜捉緊夏天holiday 帶BB到戶外吸陽氣】

作者：畢EC
英國ATCM會員，香港註冊中醫師。

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【馬仲儀「自肥」淺淡｜英國夏天是咁的一】

英國剛過去的六月錄得歷來最炎熱的六月天，移英BNO港人或多或少也會想起去年的熱浪，有聲稱極少在香港中暑的香港人自言在英國家也中暑！

大家想唔想知馬仲儀醫生係上年夏天熱浪的難忘事？佢又點睇英國嘅夏天？究竟係咪真係咁熱？同香港有咩唔同？大家不如一齊聽下馬醫生點講。

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馬仲儀「自肥」淺談
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【馬仲儀「自肥」淺淡｜英國夏天是咁的二】

英國夏天遇上艷陽天，萬里無雲，再加上，英國平地多，太陽直照，因此，熱得快。和香港不同，英國夏天反而乾燥。

英國建築主要保暖多於散熱，窗戶打開幅度小，人們為防飛蟲飛入屋，也寧願少開窗戶，室內空氣流通容易滯留，室內有時會覺得熱且焗。

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【馬仲儀「自肥」淺淡｜英國夏天是咁的三】

英國醫院特別是有一定歷史的醫院，暖氣供應當然充足，但有冷氣的病房相對少。正如英國大部分建築的窗戶設計一樣，英國醫院保暖多於散熱，因此，英國醫院病房遇上高溫天氣也會非常炎熱。

英國熱得來乾燥，若長者飲水不足，偶爾會有中暑情況，但更多的是因天氣炎熱飲水不足引發脫水導致其他身體問題，如尿道炎、便祕、缺水以及昏亂等。

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【馬仲儀「自肥」淺淡｜英國夏天是咁的（四）】

至於如何避免在高溫天氣中暑或不適，首先，避免在正午等高溫時間進行劇烈運動；因為英國夏天較為乾燥，因此記得飲水；第三是做好防曬，帽、太陽鏡少不了。

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