【馬仲儀「自肥」淺談・移居之後身心篇｜體重急跌】
「我以前係肥仔，嚟咗呢到變瘦仔。」
移居移民不是易事，身心也需要適應。區分甚麼是正常調整以及身體是否出現問題十分重要。
若你是中老人，體重兩、三個月內下跌10%或以上，而你又非節食減肥，就要注意有沒有其他訊號，如心跳、手震、冒汗、腸胃突變、甚至大便有血等其他症狀。
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馬仲儀「自肥」淺談
逢周六英國時間上午8時／香港時間下午4時播出
談疫情，談GP，談醫院，談英國醫療制度是馬醫生聲音專欄內容之一，目的是英國生活常識分享。
#馬仲儀 #聲音專欄 #香港 #香港人 #英國 #香港 #BNO #體重 #移居 #移民
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移居移民不是易事，身心也需要適應。區分甚麼是正常調整以及身體是否出現問題十分重要。
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【馬仲儀「自肥」淺談・移居之後身心篇｜失眠】
「我夜晚瞓得唔係幾好，瞓唔到、又醒瞓。。。」
移居外地天氣、地理、文化、語言不同、 又要面對經濟挑戰、有的朋友也會諗自己係呢到嘅發展，隨時「諗爆頭」，心理上需要不少適應。
若已經移居了一段時間，但仍出現明顯睡眠問題，如失眠、易醒；情況又維持數個星期之久，並且出現其他情緒或行為困擾，我們就要注意，失眠問題是否情緒問題的症狀？我們是否出現情緒問題？
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「我夜晚瞓得唔係幾好，瞓唔到、又醒瞓。。。」
移居外地天氣、地理、文化、語言不同、 又要面對經濟挑戰、有的朋友也會諗自己係呢到嘅發展，隨時「諗爆頭」，心理上需要不少適應。
若已經移居了一段時間，但仍出現明顯睡眠問題，如失眠、易醒；情況又維持數個星期之久，並且出現其他情緒或行為困擾，我們就要注意，失眠問題是否情緒問題的症狀？我們是否出現情緒問題？
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馬仲儀「自肥」淺談
逢周六英國時間上午8時／香港時間下午3時播出
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【馬仲儀「自肥」淺談・移居之後身心篇｜憂鬰】
「我本來今日諗住出街，但我最後都冇出到，係屋企瞓咗成日⋯⋯」
偶爾冇心機或思鄉是人之常情，但如果出現情緒低落、失眠、無乜胃口、無乜心機、脾氣開始愈來愈大、甚至出現幻聽、幻覺；類似情況維持三、四星期或以上，或要考慮找 GP。
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偶爾冇心機或思鄉是人之常情，但如果出現情緒低落、失眠、無乜胃口、無乜心機、脾氣開始愈來愈大、甚至出現幻聽、幻覺；類似情況維持三、四星期或以上，或要考慮找 GP。
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