The Idealist
15.1K subscribers
818 photos
3 videos
1.75K links
Переводы лучших англоязычных статей. Обратная связь - theidealistru@gmail.com

По вопросам рекламы - @MrMoneyMoustache или @onlybars.

Наша страница ВК: https://vk.com/theidealistru
Download Telegram
​​Popular Mechanics: как сохранять тепло без электричества

Парочка хитростей от Каролин Делбент о том, как сохранить тепло в экстремальных условиях без электроэнергии. Столкнувшись с отключениями электропитания в результате зимней бури, автор разработала простые, но научно обоснованные методы для минимизации потребления энергии: от снижения температуры на термостате до выбора правильных материалов и использования нетехнологичных, но эффективных методов сохранения тепла.

«Оставайтесь наверху. Теплый воздух расширяется и теряет плотность. Таким образом, он поднимается. Наверху будет теплее, чем внизу, при равных условиях».

https://theidealist.ru/staywarm/

#PopularMechanics #наука #холод
​​The Guardian: естественное лекарство: как время, проведенное на свежем воздухе, влияет на нашу память, воображение и логику

Время на свежем воздухе - не блажь, а необходимость для нашего здоровья. Именно к таким выводам приходят специалисты по изучению человеческого мозга, хотя сам механизм ещё не до конца понятен. Некоторые считают, что все дело во фрактальных структурах естественной окружающей среды, которые действуют на нас успокаивающе.

«Что же на самом деле происходит? Согласно гипотезе биофилии, которую популяризировал американский социобиолог Э. О. Уилсон, люди лучше функционируют в естественной среде, потому что наш мозг и тело развивались в природе и вместе с ней. «Биофилия имеет большой смысл» — говорит доктор Дэвид Стрейер, когнитивный нейробиолог, возглавляющий лабораторию прикладного познания в Университете Юты. «Когда мы были охотниками-собирателями, те, кто был наиболее приспособлен к природной среде, имели больше шансов выжить. Но потом мы построили всю эту инфраструктуру. Мы пытаемся использовать мозг охотника-собирателя, чтобы жить в современном мире, полном стрессов и требований».

https://theidealist.ru/naturecure/

#TheGuardian #наука #здоровье #природа
​​NPR: развенчиваем популярные мифы о сне

Сон - важнейший процесс для нашего организма, от которого зависит не только наше здоровье сегодня, но и в будущем. Например, процесс старения и деградации мозга идет гораздо быстрее, если человек годами не высыпается. И вместе с этим мы учим наших детей, например, правильному питанию, а вот правильному сну - нет. Специалист по изучению сна Ребекка Роббинс рассказывает о наиболее распространенных мифов вокруг сна а также о том, как спать правильно и полноценно.

«Сон менее 7 часов в сутки может привести к увеличению веса, ожирению, диабету и гипертонии, говорится в заявлении Американской академии медицины сна и Общества исследования сна. Это также связано с ухудшением иммунной функции, снижением работоспособности и увеличением количества ошибок — например, «отправить электронное письмо не тому человеку или ввести неправильные цифры в электронную таблицу», — говорит Роббинс».

https://theidealist.ru/sleeps/

#NPR #человек #наука #здоровье #сон
​​NYMag: сколько пластика вы пьете?

Кажется, он повсюду вокруг нас. Бутылки, пластиковые стаканчики, тюбики от зубной пасты - даже фильтры для стиральных машин и автомобильные шины участвуют в том, что в нашем организме с каждым годом все больше пластика. А ведь он далеко не безвреден. Так ли серьёзна проблема и можем ли мы что-то сделать с ней? Ответы - в сегодняшнем материале.

«Мы уже давно знаем, что пьем, едим и дышим пластиком. Но исследование, опубликованное Цянь и ее коллегами в прошлом месяце, может изменить наше представление о том, как много его мы пьем. Команда Цянь обнаружила, что бутилированная вода содержит в 100 раз больше пластика, чем предполагалось ранее. Исследуя нанопластик — частицы размером менее одного микрометра — они обнаружили, что в одной бутылке воды может содержаться до 240 000 частиц на литр».

https://theidealist.ru/plasticinsideu/

#NYMag #наука #общество #здоровье #экология #пластик
​​Wired: небольшое носимое устройство уменьшает симптомы болезни Паркинсона

У людей с болезнью Паркинсона уменьшается дрожь, когда они получают ритмичную физическую стимуляцию, поэтому британский стартап создал вибрирующее устройство размером с монету, чтобы помочь пациентам. Устройство стоимостью 295 фунтов стерлингов (371 доллар США) используют более 2000 человек в Великобритании, а очередь на его приобретение составляет почти 20 000 человек в 120 странах мира.

«Приложение позволяет пользователям настраивать вибрацию так, как им удобно. Юнг надеется разработать систему обратной связи, чтобы устройство автоматически подстраивалось в зависимости от того, насколько хорошо человек двигается — усиливая или уменьшая шаблон вибрации по мере необходимости. «Мы видим, что люди используют устройство в течение всего дня», — говорит она. «Некоторые даже используют его во время сна, и это тоже помогает заснуть».

https://theidealist.ru/parkdev/

#Wired #наука #медицина #болезньПаркинсона
​​The Washington Post: удивительно простое упражнение, которое поможет снизить кровяное давление

Есть проблемы с давлением? Немного людей возрастом за 30 могут похвастать тем, что у них таких проблем нет. Но не всегда стоит спешить принимать горстями таблетки. По мнению специалистов, регулярное выполнение упражнений вроде приседаний у стены может оказать потрясающий оздоровительный эффект. Заранее предупреждаем: давление - не шутка, и перед внедрение любых нагрузок лучше проконсультироваться с врачом!

«Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, предполагает, что изометрические упражнения, такие как приседания у стены, могут помочь снизить кровяное давление даже более эффективно, чем другие формы упражнений, включая аэробную активность, силовые тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки».

https://theidealist.ru/lowerubp/

#WP #наука #здоровье #упражнение
​​NPR: ваш аппендикс на самом деле не бесполезен. Объясняет профессор анатомии

Аппендицит - распространенное заболевание, которое, как правило, заканчивается относительно несложной операцией по удалению аппендикса. Долгое время этот небольшой отросток считался рудиментом нашего развития, но сегодня ученые указывают, что это не так, хотя сам этот орган таит в себе еще немало сюрпризов. Одно ясно хорошо: в будущем аппендицит постараются лечить без операции.

«Оказывается, у аппендикса есть две взаимосвязанные функции. Первая функция — поддержка иммунной системы. В аппендиксе сосредоточено большое количество иммунной ткани, поэтому он помогает иммунной системе бороться с любыми вредными веществами в кишечнике. Вторая функция, которую он выполняет, — это то, что мы называем «безопасным домом». Гипотеза об этом была выдвинута группой специалистов из Университета Дьюка в 2007 году. Они утверждали, что аппендикс может служить безопасным резервуаром для полезных кишечных бактерий, которые у нас есть».

https://theidealist.ru/appendix/

#NPR #наука #анатомия #аппендикс
​​The Atlantic: почему в 1980-х годах легче было быть худым

Если вы с тоской смотрите на фотографии молодых родителей из 1980х а потом переводите взгляд на свою стремящуюся к форме шара фигуру, то у Ольги Хазан из The Atlantic для вас две новости, хорошая и плохая. Хорошая: вы (возможно) не виноваты, ведь согласно научным исследованиям современные юноши и девушки при том же объёме потребляемых калорий и занятиях спортом примерно на 10% упитаннее своих родителей. Плохая: кто или что в этом виноваты до сих пор до конца не ясно.

«Кук и другие авторы исследования считают, что микробиомы американцев могли как-то измениться с 1980-х годов до наших дней. Хорошо известно, что некоторые типы кишечных бактерий делают человека более склонным к набору веса и ожирению. Американцы едят больше мяса, чем несколько десятилетий назад, и многие продукты животного происхождения обрабатываются гормонами и антибиотиками для стимулирования роста. Все это мясо может изменять бактерии кишечника таким образом, что поначалу это незаметно, но со временем становится все более заметным. Кук считает, что распространение искусственных подсластителей также может играть определенную роль».

https://theidealist.ru/hardtobeskinny/

#TheAtlantic #наука #здоровье #ожирение
​​Aeon: странный и неспокойный мир муравьиной геополитики

Они безжалостно уничтожают целые экосистемы и непрерывно воюют друг с другом. Они покорили все континенты и на планете и продолжают безостановочно плодиться. Они чудо, и одновременно бич Божий. Не люди. Муравьи. Истинные хозяева нашей планеты.

«Если вам нужна притча о способности муравьев высмеивать человеческое высокомерие, то историю Биосферы-2 трудно превзойти. Этот гигантский террариум в пустыне Аризоны, построенный на средства миллиардера-финансиста в конце 1980-х годов, был задуман как грандиозный эксперимент и модель для дальних космических путешествий и колонизации. Он был задуман как самоподдерживающаяся живая система, населенная восемью людьми, не имеющая никаких связей с атмосферой, водой и почвой планеты. Вот только вскоре после начала эксплуатации в 1991 году черный сумасшедший муравей (Paratrechina longicornis), одноколониальный вид родом из Юго-Восточной Азии, нашел вход, перестроил тщательно продуманное сообщество беспозвоночных внутри и превратил это место в ферму по производству медовой росы».

https://theidealist.ru/antpolitics/

#Aeon #наука #насекомые #муравьи #экология
​​Scientific American: могла ли индустриальная дочеловеческая цивилизация существовать на Земле до нас?

Вопрос, вынесенный в заголовок, может показаться странным: если такая цивилизация и существовала, то где её следы? С другой стороны, мы знаем, что за миллиарды лет своей истории Земля переживала глобальные катастрофы, в ходе которых с её лица исчезало все живое. Есть ли шанс все-таки обнаружить хоть что-то, свидетельствующее о том, что разум на нашей планете все же когда-то существовал? Вопрос в последние годы переходит из теоретической в практическую плоскость.

«В эпизоде классического телесериала 1970 года рассказывается об обнаружении в наши дни «силурианцев» — древней расы технологически развитых гуманоидов-рептилий, которые появились на Земле за сотни миллионов лет до появления людей. Согласно сюжету, эти высокоцивилизованные сауриане процветали на протяжении столетий, пока в атмосфере Земли не начался период катаклизмов, вынудивший Homo reptilia уйти в спячку под землю, чтобы переждать опасность. Шмидт и Франк отдали дань уважения этому эпизоду в названии своей работы: «Силурийская гипотеза».

https://theidealist.ru/beforeus/

#ScientificAmerican #наука #цивилизация #история
​​NPR: как циркадные ритмы влияют на ваши тренировки и здоровье

Одни люди любят бегать ранним утром, а после 6 вечера валятся с ног перед телевизором. Другие – наоборот, в первой половине дня не способны к физической активности, зато вечером с удовольствием пробегут пару километров или позанимаются в зале. Все мы разные, и очень важно понимать свои внутренние циркадные ритмы дабы сделать свои тренировки максимально эффективными. В ином случае организму можно нанести серьёзный вред.

«В циркадных ритмах задействованы не только центральные часы в мозге, ведь в каждом органе и ткани есть свои молекулярные хронометры, которые ученые называют периферийными часами. «В нормальных условиях наши часы выровнены — они находятся в одном часовом поясе», — объясняет Эссер. «Проблемы возникают, когда наши часы рассогласованы, так что часы мозга думают, что они здесь, а печень и поджелудочная железа — что в другом месте».

https://theidealist.ru/musclerhytm/

#NPR #человек #наука #здоровье #спорт #бег
​​GQ: почему ваш мозг склонен к пессимизму и как это исправить

Пессимистов на планете больше - и это нормально с эволюционной точки зрения. Но не всегда пессимизм полезен в моменте, ведь иногда надо и порадоваться жизни. Как приучить мозг к этому? Ответ - в интервью известного американского психолога, доктора Селигмана.

«Вид, который [переживал] ледниковые периоды, был выведен и отобран благодаря пессимизму. Менталитет, который говорил: «Сегодня в Сан-Диего прекрасный день, уверен, что и завтра он будет прекрасным», был раздавлен льдом. В ледниковый период отбор проходили существа с плохими предчувствиями, которые постоянно думали о плохом, что может произойти. Поэтому пессимизм для нас естественен».

https://theidealist.ru/pessimistthinkin/

#GQ #наука #мозг #мышление
​​Scientific American: есть ли у насекомых сознание? Понимание этого вопроса нуждается в переосмыслении

На самом деле при вдумчивом рассмотрении этот вопрос может немного шокировать: действительно ли все эти живые существа вокруг нас, которых мы привыкли употреблять в пищу и просто уничтожать не задумываясь, могут страдать и даже осознавать себя и мир? И если это правда, как нам теперь всех их воспринимать, и как с ними взаимодействовать? То, что раньше воспринималось как бред сумасшедшего, сегодня имеет серьёзную научную основу. Но общественная дискуссия по этому вопросу только начинается, потому что человеческий мир, очевидно, не готов пока принять новое понимание окружающей нас природы разума и сознания.

«Определение сознания очень сложное, но группа сосредоточилась на аспекте сознания, называемом «чувством», которое часто определяется как способность иметь субъективный опыт, говорит Берч. Для животного такой опыт включает в себя обоняние, вкус, слух или осязание окружающего мира, а также чувство страха, удовольствия или боли — по сути, то, каково быть этим животным. Но субъективный опыт не требует способности размышлять о своих переживаниях».

https://theidealist.ru/nohumanminds/

#ScientificAmerican #наука #насекомые #сознание #экология