Vox: почему нам нужны ритуалы, а не привычки
Значение слова «ритуал» интерпретируется нами обычно в религиозном контексте, как выработанный обычаем установленный порядок совершения определённых действий. Однако современные психологи отмечают, что совершенно необязательно наполнять те или иные действия религиозным смыслом. Более того, можно разрабатывать собственные ритуалы, посвящённые определённым целям и работе - как показывает практика, такой подход позволяет нам правильно настроиться и с большей вероятностью добиться успеха.
«Оказывается, даже такие великие писатели, как Франц Кафка и Вирджиния Вульф, считали писательство тяжелым занятием. Облегчить работу им помогал ежедневный ритуал».
https://theidealist.ru/rituals/
#Vox #человек #психология #привычки #риуталы
Значение слова «ритуал» интерпретируется нами обычно в религиозном контексте, как выработанный обычаем установленный порядок совершения определённых действий. Однако современные психологи отмечают, что совершенно необязательно наполнять те или иные действия религиозным смыслом. Более того, можно разрабатывать собственные ритуалы, посвящённые определённым целям и работе - как показывает практика, такой подход позволяет нам правильно настроиться и с большей вероятностью добиться успеха.
«Оказывается, даже такие великие писатели, как Франц Кафка и Вирджиния Вульф, считали писательство тяжелым занятием. Облегчить работу им помогал ежедневный ритуал».
https://theidealist.ru/rituals/
#Vox #человек #психология #привычки #риуталы
Vox: Европа горит, будто на дворе 2052 год
Жарко? Дальше будет хуже! Именно к таким выводам приходят учёные, прогнозирующие, что к 50 годам 21 века летняя температура в 35–40 градусов в Европе станет скорее нормой, чем бедствием. Все дело в изменении воздушных течений, но и антропологический фактор нельзя сбрасывать со счетов. Как минимум это приведёт к тому, что кондиционер для бережливых европейцев станет обыденностью - сегодня по статистике он есть только в 5% домохозяйств. Плюс что-то надо будет решать с электричеством - иначе многие рискуют не пережить рубеж века.
«Каким бы жарким будущее ни было, это лето, скорее всего, это лето окажется одним из самых прохладных, которые мы переживем до конца жизни».
https://theidealist.ru/hotclimate/
#Vox #наука #природа #климат #жара #Европа
Жарко? Дальше будет хуже! Именно к таким выводам приходят учёные, прогнозирующие, что к 50 годам 21 века летняя температура в 35–40 градусов в Европе станет скорее нормой, чем бедствием. Все дело в изменении воздушных течений, но и антропологический фактор нельзя сбрасывать со счетов. Как минимум это приведёт к тому, что кондиционер для бережливых европейцев станет обыденностью - сегодня по статистике он есть только в 5% домохозяйств. Плюс что-то надо будет решать с электричеством - иначе многие рискуют не пережить рубеж века.
«Каким бы жарким будущее ни было, это лето, скорее всего, это лето окажется одним из самых прохладных, которые мы переживем до конца жизни».
https://theidealist.ru/hotclimate/
#Vox #наука #природа #климат #жара #Европа
Vox: как снова влюбиться в чтение
Люди стали меньше читать — это факт. Книга требует долгой сосредоточенности, что почти невозможно в эпоху постоянных пуш-уведомлений, манящих сериалов, фильмов и видеоигр. Что же делать? Неважно что вы читаете, сам процесс доказано приносит пользу нашей психике и мышлению. А значит надо развивать в себе эту привычку, как достаточное количество шагов и воды. О том с чего начать - текст Алиссы Уилкинсон.
«Исследователи обнаружили, что люди, которые тратят несколько часов в неделю на чтение книг, живут дольше, чем те, кто не читает или читает только статьи в периодических изданиях; постоянный акт познания, которого требуют книги, кажется, является решающим фактором. Другие исследования выявили огромное количество социально-когнитивных преимуществ, которые дает чтение, особенно чтение художественной литературы, помогая развитию мозга в понимании других людей и представлении мира».
https://theidealist.ru/loveredingagain/
#Vox #человек #психология #чтение
Люди стали меньше читать — это факт. Книга требует долгой сосредоточенности, что почти невозможно в эпоху постоянных пуш-уведомлений, манящих сериалов, фильмов и видеоигр. Что же делать? Неважно что вы читаете, сам процесс доказано приносит пользу нашей психике и мышлению. А значит надо развивать в себе эту привычку, как достаточное количество шагов и воды. О том с чего начать - текст Алиссы Уилкинсон.
«Исследователи обнаружили, что люди, которые тратят несколько часов в неделю на чтение книг, живут дольше, чем те, кто не читает или читает только статьи в периодических изданиях; постоянный акт познания, которого требуют книги, кажется, является решающим фактором. Другие исследования выявили огромное количество социально-когнитивных преимуществ, которые дает чтение, особенно чтение художественной литературы, помогая развитию мозга в понимании других людей и представлении мира».
https://theidealist.ru/loveredingagain/
#Vox #человек #психология #чтение
Vox: почему Лиз Трасс продержалась на должности премьер-министра Великобритании всего шесть недель?
Лиз Трасс удалось установить антирекорд пребывания на должности премьера Великобритании - всего шесть недель. Но последствия её премьерства правящая партия консерваторов будет разгребать ещё долго: необдуманные налоговые инициативы привели к серьёзному ослаблению фунта, бегству капитала из страны и, как следствие, резкому падению популярности Тори. Стоит ли вешать на Лиз всех собак, или же кризис стал итогом череды управленческих ошибок не только Трасс, но и её предшественника Бориса Джонсона?
«По словам Гудвина, ее непопулярность соперничает с непопулярностью только одного британца. «Она находится на территории, которую я бы назвал территорией принца Эндрю», — сказал он, имея в виду опального брата короля Карла III, который был замешан в скандале с Джеффри Эпштейном. «А с территории принца Эндрю обычно не возвращаются».
https://theidealist.ru/truss/
#Vox #власть #политика #Великобритания #ЛизТрасс
Лиз Трасс удалось установить антирекорд пребывания на должности премьера Великобритании - всего шесть недель. Но последствия её премьерства правящая партия консерваторов будет разгребать ещё долго: необдуманные налоговые инициативы привели к серьёзному ослаблению фунта, бегству капитала из страны и, как следствие, резкому падению популярности Тори. Стоит ли вешать на Лиз всех собак, или же кризис стал итогом череды управленческих ошибок не только Трасс, но и её предшественника Бориса Джонсона?
«По словам Гудвина, ее непопулярность соперничает с непопулярностью только одного британца. «Она находится на территории, которую я бы назвал территорией принца Эндрю», — сказал он, имея в виду опального брата короля Карла III, который был замешан в скандале с Джеффри Эпштейном. «А с территории принца Эндрю обычно не возвращаются».
https://theidealist.ru/truss/
#Vox #власть #политика #Великобритания #ЛизТрасс
Vox: как правильно одеваться в холодную погоду – советы исследователя Арктики
В этом году зима в северном полушарии, несмотря на обилие снега местами, достаточно мягкая. Однако она ещё не закончена: суровые морозы могут ждать нас и в январе, и в феврале. Поэтому советуем вам потратить несколько минут и ознакомиться с советами профессора Университета Делавэра Кэти Гейгер, которая более трех десятилетий изучает поведение морского льда на арктическом и антарктическом полюсах. У Кэти богатый опыт борьбы с низкими температурами, который будет полезен каждому, кто выходит на улицу при минусовой температуре.
«Каждую холодную зиму нам приходится заново учиться справляться с холодами. Когда речь идет о том, как одеваться для суровой зимы, есть люди, являющиеся экспертами в этой области, для которых жестокие холода — это просто часть работы. Работая в 10 полярных экспедициях, Гейгер многое повидала (в том числе и неприятные случаи обморожения ресниц, но об этом мы еще поговорим). Для большей ясности, поскольку подбор одежды для отрицательных температур довольно сложен, следующая информация будет представлена в удобном формате «вопрос-ответ».
https://theidealist.ru/coldandwarm/
#Vox #человек #природа #холод #Арктика
В этом году зима в северном полушарии, несмотря на обилие снега местами, достаточно мягкая. Однако она ещё не закончена: суровые морозы могут ждать нас и в январе, и в феврале. Поэтому советуем вам потратить несколько минут и ознакомиться с советами профессора Университета Делавэра Кэти Гейгер, которая более трех десятилетий изучает поведение морского льда на арктическом и антарктическом полюсах. У Кэти богатый опыт борьбы с низкими температурами, который будет полезен каждому, кто выходит на улицу при минусовой температуре.
«Каждую холодную зиму нам приходится заново учиться справляться с холодами. Когда речь идет о том, как одеваться для суровой зимы, есть люди, являющиеся экспертами в этой области, для которых жестокие холода — это просто часть работы. Работая в 10 полярных экспедициях, Гейгер многое повидала (в том числе и неприятные случаи обморожения ресниц, но об этом мы еще поговорим). Для большей ясности, поскольку подбор одежды для отрицательных температур довольно сложен, следующая информация будет представлена в удобном формате «вопрос-ответ».
https://theidealist.ru/coldandwarm/
#Vox #человек #природа #холод #Арктика
Vox: как провести успешные переговоры практически по любому поводу
Каждому из нас рано или поздно приходится вступать в переговоры по самым различным поводам: от повышения зарплаты на работе до утверждения плана семейного празднования. И в любой подобной ситуации можно потерпеть поражение, а можно успешно договориться на взаимовыгодных условиях. При этом переговоры — это не сражение, потому что победителем из них вполне могут выйти обе стороны. Алли Вольпе из Vox рассказывает об основных принципах и приемах успешных переговоров, которые помогут достигнуть успеха.
«Эффективное использование баланса «давать и брать» требует навыков и практики, но овладеть искусством переговоров не так уж и сложно. Благодаря постановке целей, подготовке и любопытству даже начинающие переговорщики могут вооружиться инструментами для получения желаемого».
https://theidealist.ru/negots/
#Vox #человек #работа #бизнес #переговоры
Каждому из нас рано или поздно приходится вступать в переговоры по самым различным поводам: от повышения зарплаты на работе до утверждения плана семейного празднования. И в любой подобной ситуации можно потерпеть поражение, а можно успешно договориться на взаимовыгодных условиях. При этом переговоры — это не сражение, потому что победителем из них вполне могут выйти обе стороны. Алли Вольпе из Vox рассказывает об основных принципах и приемах успешных переговоров, которые помогут достигнуть успеха.
«Эффективное использование баланса «давать и брать» требует навыков и практики, но овладеть искусством переговоров не так уж и сложно. Благодаря постановке целей, подготовке и любопытству даже начинающие переговорщики могут вооружиться инструментами для получения желаемого».
https://theidealist.ru/negots/
#Vox #человек #работа #бизнес #переговоры
Vox: как первый чатбот продемонстрировал опасность искусственного интеллекта более 50 лет назад
Самое востребованное изобретение человечества - не компьютер, смартфон и интернет, и даже не колесо. Это зеркало. Причем как в прямом, так и переносном смысле. Чатботы - то же зеркало, в котором мы ищем отражение себя. Но как хорошо известно из мистического опыта поколений, если долго смотреть в его глубину, то можно увидеть нечто пугающее.
«По иронии судьбы, хотя Вейценбаум создал ELIZA, чтобы продемонстрировать, насколько поверхностным является разговор человека с машиной, он произвел обратный эффект. Люди были очарованы, вступая в долгие, глубокие и личные беседы с программой, которая была способна лишь отражать слова пользователей. Вейценбаум был настолько обеспокоен реакцией общественности, что до конца жизни предостерегал от опасностей, связанных с тем, что компьютеры — и, соответственно, область ИИ, которую он помог открыть, — играют слишком большую роль в обществе».
https://theidealist.ru/eliza/
#Vox #технологии #ИИ #чатботы #история #Eliza
Самое востребованное изобретение человечества - не компьютер, смартфон и интернет, и даже не колесо. Это зеркало. Причем как в прямом, так и переносном смысле. Чатботы - то же зеркало, в котором мы ищем отражение себя. Но как хорошо известно из мистического опыта поколений, если долго смотреть в его глубину, то можно увидеть нечто пугающее.
«По иронии судьбы, хотя Вейценбаум создал ELIZA, чтобы продемонстрировать, насколько поверхностным является разговор человека с машиной, он произвел обратный эффект. Люди были очарованы, вступая в долгие, глубокие и личные беседы с программой, которая была способна лишь отражать слова пользователей. Вейценбаум был настолько обеспокоен реакцией общественности, что до конца жизни предостерегал от опасностей, связанных с тем, что компьютеры — и, соответственно, область ИИ, которую он помог открыть, — играют слишком большую роль в обществе».
https://theidealist.ru/eliza/
#Vox #технологии #ИИ #чатботы #история #Eliza
Vox: мы знаем, где произойдут следующие сильные землетрясения - но не знаем когда
Недавнее катастрофическое землетрясение в Турции и Сирии вновь заставило весь мир говорить о том, как слабы мы перед природной стихией и как мало мы знаем о природе подобных явлений. На самом деле на сегодняшний день не так уж и мало, просто в общественном сознании продолжают главенствовать различные мифы на эту тему. Редакция VOX решила собрать и разъяснить самые распространенные из них - читайте в нашем актуальном материале.
«Хотя шкала Рихтера, откалиброванная для Южной Калифорнии, была полезна для сравнения землетрясений в то время, она дает неполную картину рисков и теряет точность для более сильных событий. Она также не учитывает некоторые нюансы других сейсмоопасных регионов мира, и не слишком полезна для людей, пытающихся построить сооружения, способные противостоять землетрясениям. «Мы не можем использовать ее в наших проектных расчетах», — говорит Стивен Маккейб, руководитель группы по сейсмостойкому строительству в Национальном институте стандартов и технологий. «Мы работаем со смещениями».
https://theidealist.ru/earthquakes/
#VOX #наука #экология #землетрясения
Недавнее катастрофическое землетрясение в Турции и Сирии вновь заставило весь мир говорить о том, как слабы мы перед природной стихией и как мало мы знаем о природе подобных явлений. На самом деле на сегодняшний день не так уж и мало, просто в общественном сознании продолжают главенствовать различные мифы на эту тему. Редакция VOX решила собрать и разъяснить самые распространенные из них - читайте в нашем актуальном материале.
«Хотя шкала Рихтера, откалиброванная для Южной Калифорнии, была полезна для сравнения землетрясений в то время, она дает неполную картину рисков и теряет точность для более сильных событий. Она также не учитывает некоторые нюансы других сейсмоопасных регионов мира, и не слишком полезна для людей, пытающихся построить сооружения, способные противостоять землетрясениям. «Мы не можем использовать ее в наших проектных расчетах», — говорит Стивен Маккейб, руководитель группы по сейсмостойкому строительству в Национальном институте стандартов и технологий. «Мы работаем со смещениями».
https://theidealist.ru/earthquakes/
#VOX #наука #экология #землетрясения
Vox: маленькие акты доброты имеют большее значение, чем вы думаете
А вы знаете что быть добрым - выгодно? Причем не в смысле какой-то материальной отдачи «здесь и сейчас» (хотя бывает и такое) и даже не на будущую перспективу получения каких-то преференций. Нет, основная выгода заключается в улучшении внутреннего самочувствия, самоощущения. И это не умозрительные рассуждения а, как оказалось, научный факт.
«Результаты многочисленных исследований показывают, что люди в подавляющем большинстве случаев испытывают схожие побуждения не делать приятное: они недооценивают, насколько другие люди ценят протянутую руку помощи, случайный акт доброты. Однако эти, казалось бы, незначительные поступки ценятся. Отключив в своей голове «скептический» голос, вы получаете больше возможностей проявить теплоту по отношению к окружающим».
https://theidealist.ru/kindness/
#VOX #человек #доброта #психология
А вы знаете что быть добрым - выгодно? Причем не в смысле какой-то материальной отдачи «здесь и сейчас» (хотя бывает и такое) и даже не на будущую перспективу получения каких-то преференций. Нет, основная выгода заключается в улучшении внутреннего самочувствия, самоощущения. И это не умозрительные рассуждения а, как оказалось, научный факт.
«Результаты многочисленных исследований показывают, что люди в подавляющем большинстве случаев испытывают схожие побуждения не делать приятное: они недооценивают, насколько другие люди ценят протянутую руку помощи, случайный акт доброты. Однако эти, казалось бы, незначительные поступки ценятся. Отключив в своей голове «скептический» голос, вы получаете больше возможностей проявить теплоту по отношению к окружающим».
https://theidealist.ru/kindness/
#VOX #человек #доброта #психология
Vox: повторять — неэффективно. У нас есть советы получше
Привыкли во время учёбы перечитывать конспекты и зубрить перед экзаменом билеты? К сожалению, это не работает - если ваша цель не просто сдать экзамен, а получить реальные знания. У специалистов есть варианты получше: Джозеф Стромберг из Vox побеседовал с ученым-когнитивистом Марком Макдэниелом, который рассказал о том, что реально может позволить вам освоить прочитанное и изученное. Краткое изложение беседы - в сегодняшнем материале.
«Большинство студентов учатся, перечитывая конспекты и учебники, но исследования психологов, проведенные как в лабораторных экспериментах, так и на реальных занятиях, показывают, что это ужасный способ усвоения материала. Гораздо эффективнее использовать активные стратегии обучения, такие как флэш-карты, составление диаграмм и самопроверка, а также распределять изучение по времени и смешивать разные темы».
https://theidealist.ru/betterlearn/
#Vox #человек #психология #память #обучение #мозг
Привыкли во время учёбы перечитывать конспекты и зубрить перед экзаменом билеты? К сожалению, это не работает - если ваша цель не просто сдать экзамен, а получить реальные знания. У специалистов есть варианты получше: Джозеф Стромберг из Vox побеседовал с ученым-когнитивистом Марком Макдэниелом, который рассказал о том, что реально может позволить вам освоить прочитанное и изученное. Краткое изложение беседы - в сегодняшнем материале.
«Большинство студентов учатся, перечитывая конспекты и учебники, но исследования психологов, проведенные как в лабораторных экспериментах, так и на реальных занятиях, показывают, что это ужасный способ усвоения материала. Гораздо эффективнее использовать активные стратегии обучения, такие как флэш-карты, составление диаграмм и самопроверка, а также распределять изучение по времени и смешивать разные темы».
https://theidealist.ru/betterlearn/
#Vox #человек #психология #память #обучение #мозг
Vox: почасовое руководство по режиму отхода ко сну
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Vox: ваш телефон — это ключ к вашей цифровой жизни. Убедитесь, что вы знаете, что делать, если его потеряете
Наша цивилизация необратимо изменилась с распространением такой вещи как смартфон. Современный человек настолько зависит от этого гаджета, что его потеря, кража или просто внезапная поломка может стать катастрофой. Как же её избежать? Сара Моррисон из Vox делится несколькими банальными, но рабочими советами.
«Я не думаю, что большинство людей готовится к потере телефона» — рассказал в комментарии для Vox Шеррод ДеГриппо, директор по стратегии анализа угроз в Microsoft. «Это удивительно, учитывая, сколько людей теряли телефон, ломали его или становились жертвой воров. Несмотря на то, что у многих людей есть опыт, они не часто принимают правильные меры предосторожности».
https://theidealist.ru/brokenphone/
#Vox #технологии #безопасность #смартфон
Наша цивилизация необратимо изменилась с распространением такой вещи как смартфон. Современный человек настолько зависит от этого гаджета, что его потеря, кража или просто внезапная поломка может стать катастрофой. Как же её избежать? Сара Моррисон из Vox делится несколькими банальными, но рабочими советами.
«Я не думаю, что большинство людей готовится к потере телефона» — рассказал в комментарии для Vox Шеррод ДеГриппо, директор по стратегии анализа угроз в Microsoft. «Это удивительно, учитывая, сколько людей теряли телефон, ломали его или становились жертвой воров. Несмотря на то, что у многих людей есть опыт, они не часто принимают правильные меры предосторожности».
https://theidealist.ru/brokenphone/
#Vox #технологии #безопасность #смартфон
