Джош Кауфман: Не хватает 10 тыс. часов, чтобы узнать что-то новое? Ничего страшного – можно обойтись и двадцатью
Все, кто интересуется методами повышения личной эффективности, известно "правило 10 тыс. часов", сформулированное Малькольмом Гладуэллом, которое гласит: чтобы добиться выдающихся успехов в каком-нибудь деле, надо потратить на изучение и практику 10 тыс. часов. Однако писатель Джош Кауфман сомневается в том, что необходимо тратить на какой-либо навык столько времени. По его мнению, 20 часов достаточно, чтобы преодолеть самую сложную часть - "барьер разочарования". А дальше всё пойдёт как по маслу.
"Писатель Джош Кауфман, автор книги «Первые 20 часов: как научиться чему-нибудь… быстро!» и «Персональное MBA: мастер делового искусства» выяснил, почему многие из нас сдаются в самом начале. «Чувствовать себя глупым неприятно, а в начале обучения чему-либо обязательно чувствуешь себя дураком» - говорит он. Методом проб и ошибок он придумал четыре шага, которые помогут вам преодолеть крутой уклон кривой обучения всего за 20 часов. Почему 20? По его словам, «20 часов вполне выполнимы — это около 45 минут в день в течение месяца, даже иногда пропуская пару дней».
https://theidealist.ru/20hours/
#TED #психология #лайфхак #обучение #саморазвитие
Все, кто интересуется методами повышения личной эффективности, известно "правило 10 тыс. часов", сформулированное Малькольмом Гладуэллом, которое гласит: чтобы добиться выдающихся успехов в каком-нибудь деле, надо потратить на изучение и практику 10 тыс. часов. Однако писатель Джош Кауфман сомневается в том, что необходимо тратить на какой-либо навык столько времени. По его мнению, 20 часов достаточно, чтобы преодолеть самую сложную часть - "барьер разочарования". А дальше всё пойдёт как по маслу.
"Писатель Джош Кауфман, автор книги «Первые 20 часов: как научиться чему-нибудь… быстро!» и «Персональное MBA: мастер делового искусства» выяснил, почему многие из нас сдаются в самом начале. «Чувствовать себя глупым неприятно, а в начале обучения чему-либо обязательно чувствуешь себя дураком» - говорит он. Методом проб и ошибок он придумал четыре шага, которые помогут вам преодолеть крутой уклон кривой обучения всего за 20 часов. Почему 20? По его словам, «20 часов вполне выполнимы — это около 45 минут в день в течение месяца, даже иногда пропуская пару дней».
https://theidealist.ru/20hours/
#TED #психология #лайфхак #обучение #саморазвитие
TED: Простой трюк, который поможет вам выступить публично, не показывая, что вы нервничаете
И так, вам снова предстоит выступать с речью. Презентация важного проекта, доклад перед руководством, банальный, но важный тост на свадьбе друга или собеседование на новой работе - для многих из нас публичные выступления превращаются в настоящую пытку. Но не стоит паниковать и расстраиваться, ведь после прочтения сегодняшнего материала в вашем арсенале появится простой и крайне эффективный метод "настройки голоса" от специалиста по патологиям в области речи Джеки Гартнер-Шмидт, который позволит избежать публичного конфуза.
"Исследователи обнаружили, что «в экспериментально вызванных стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, громкий пугающий звук или касание тела холодной жидкостью – происходит сокращение мышц речевой коробки (голосовых складок или связок)» — рассказывает специалист. «В некоторых случаях они рефлекторно закрываются». Конечно, никто не хочет выглядеть испуганно во время речи. Гартнер-Шмидт: «Мы хотим, чтобы наш голос отражал наши сильные стороны, а не слабость. Высокий голос соотносится тревогой, а его обладатель не воспринимается как компетентный, сильный и заслуживающий доверия».
https://theidealist.ru/voicetrick/
#TED #человек #саморазвитие #речь #выступление #голос #лайфхак
И так, вам снова предстоит выступать с речью. Презентация важного проекта, доклад перед руководством, банальный, но важный тост на свадьбе друга или собеседование на новой работе - для многих из нас публичные выступления превращаются в настоящую пытку. Но не стоит паниковать и расстраиваться, ведь после прочтения сегодняшнего материала в вашем арсенале появится простой и крайне эффективный метод "настройки голоса" от специалиста по патологиям в области речи Джеки Гартнер-Шмидт, который позволит избежать публичного конфуза.
"Исследователи обнаружили, что «в экспериментально вызванных стрессовых ситуациях — будь то публичное выступление, громкий пугающий звук или касание тела холодной жидкостью – происходит сокращение мышц речевой коробки (голосовых складок или связок)» — рассказывает специалист. «В некоторых случаях они рефлекторно закрываются». Конечно, никто не хочет выглядеть испуганно во время речи. Гартнер-Шмидт: «Мы хотим, чтобы наш голос отражал наши сильные стороны, а не слабость. Высокий голос соотносится тревогой, а его обладатель не воспринимается как компетентный, сильный и заслуживающий доверия».
https://theidealist.ru/voicetrick/
#TED #человек #саморазвитие #речь #выступление #голос #лайфхак
TED: как увеличить количество своего времени, ответив на 4 вопроса о личном списке задач
Вокруг всё больше инструментов и знаний, помогающих нам стать продуктивнее, но многие всё равно продолжают опаздывать и путаться в своих делах. Нехватку времени можно победить - главное правильно расставить свои приоритеты. Для этого коуч-консультант Рори Ваден из Нэшвилла предлагает при составлении списков личных задач ответить на 4 специальных вопроса, что поможет вам спланировать день значительно эффективнее.
"Другими словами, правильно использовав наше время сегодня, мы можем освободить часы в будущем. Один из примеров того, как это работает: настройка онлайн оплаты счетов. Возможно, вы отложили это, потому что думаете: «У меня просто нет двух часов, чтобы изучить все мои платежи и счета, найти веб-сайты или приложения и ввести платёжную информацию». Однако Ваден считает иначе: «Если я могу сэкономить 30 минут в месяц на оплате своих счетов, настроив это через Интернет, то стоит потратить лишние два часа - уже через четыре месяца я «отобью» это время».
https://theidealist.ru/timemultipliers/
#TED #человек #продуктивность #время #спискизадач
Вокруг всё больше инструментов и знаний, помогающих нам стать продуктивнее, но многие всё равно продолжают опаздывать и путаться в своих делах. Нехватку времени можно победить - главное правильно расставить свои приоритеты. Для этого коуч-консультант Рори Ваден из Нэшвилла предлагает при составлении списков личных задач ответить на 4 специальных вопроса, что поможет вам спланировать день значительно эффективнее.
"Другими словами, правильно использовав наше время сегодня, мы можем освободить часы в будущем. Один из примеров того, как это работает: настройка онлайн оплаты счетов. Возможно, вы отложили это, потому что думаете: «У меня просто нет двух часов, чтобы изучить все мои платежи и счета, найти веб-сайты или приложения и ввести платёжную информацию». Однако Ваден считает иначе: «Если я могу сэкономить 30 минут в месяц на оплате своих счетов, настроив это через Интернет, то стоит потратить лишние два часа - уже через четыре месяца я «отобью» это время».
https://theidealist.ru/timemultipliers/
#TED #человек #продуктивность #время #спискизадач
Джон Шарп: в какую старую историю о себе вы все еще верите?
Наше мышление - инструмент достижения успеха, но в то же время огромная "клетка", которая серьёзно ограничивает наши взгляды, прежде всего на себя. Личный образ, внутреннее восприятие своей личности, личной истории - так называемый "внутренний нарратив" - могут быть как тормозом, так и мощным инструментом развития. Хорошая новость заключается в том, что "внутренний нарратив" вполне можно изменить, и хотя это потребует серьёзных усилий, результат в буквальном смысле может изменить всю вашу жизнь.
"Внутренний нарратив – это не список объективных фактов нашей жизни, а «история, которую вы рассказываете себе о том, кто вы есть и как все происходит с вами» — говорит психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы Джон Шарп. И добавляет: «Если вы хотите изменить свою жизнь, этот нарратив нуждается в редактировании». Проблема этой истории в том, что слишком часто она не точна — писательница Мэрилин Робинсон называет её «маленьким мифом». Шарп, автор книги «Внутреннее самоизлечение: Измени свою историю, измени свою жизнь», объясняет: «Мы иногда зацикливаемся на некоторых эмоционально сложных сценах — просто подумайте обо всех вещах, которые вы не можете отпустить — а другие просто забываем, например, когда дела шли хорошо. Худшая часть ложной правды … в том, что она становится нашим самоисполняющимся пророчеством, основой того, что мы ожидаем от себя в будущем»."
https://theidealist.ru/storyaboutyou/
#TED #человек #психология #нарратив #мышление #страх #эмоции #эмпатия
Наше мышление - инструмент достижения успеха, но в то же время огромная "клетка", которая серьёзно ограничивает наши взгляды, прежде всего на себя. Личный образ, внутреннее восприятие своей личности, личной истории - так называемый "внутренний нарратив" - могут быть как тормозом, так и мощным инструментом развития. Хорошая новость заключается в том, что "внутренний нарратив" вполне можно изменить, и хотя это потребует серьёзных усилий, результат в буквальном смысле может изменить всю вашу жизнь.
"Внутренний нарратив – это не список объективных фактов нашей жизни, а «история, которую вы рассказываете себе о том, кто вы есть и как все происходит с вами» — говорит психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы Джон Шарп. И добавляет: «Если вы хотите изменить свою жизнь, этот нарратив нуждается в редактировании». Проблема этой истории в том, что слишком часто она не точна — писательница Мэрилин Робинсон называет её «маленьким мифом». Шарп, автор книги «Внутреннее самоизлечение: Измени свою историю, измени свою жизнь», объясняет: «Мы иногда зацикливаемся на некоторых эмоционально сложных сценах — просто подумайте обо всех вещах, которые вы не можете отпустить — а другие просто забываем, например, когда дела шли хорошо. Худшая часть ложной правды … в том, что она становится нашим самоисполняющимся пророчеством, основой того, что мы ожидаем от себя в будущем»."
https://theidealist.ru/storyaboutyou/
#TED #человек #психология #нарратив #мышление #страх #эмоции #эмпатия
Эмма Франс: как читать новости как ученый
Фейк-ньюс – одна из самых серьёзных проблем современных медиа. Сенсации распространяются в социальных сетях подобно пожару в сухом лесу, а для некоторых журналистов скорость сообщения информации важнее её качества. Как быть, кому верить, как отличить правду от лжи? Эпидемиолог Эмма Франс предлагает использовать для анализа информации те же подходы, которые используют учёные в научных исследованиях. Это, конечно, не даст стопроцентных гарантий разоблачения фейка, но здорово снизит общий вред от информационного шума вокруг.
«В науке исследователи должны объявлять о потенциальных конфликтах интересов, прежде чем публиковать свои выводы» - рассказывает Франс. Когда вы сталкиваетесь с новым утверждением, ищите конфликт интересов. Задайтесь вопросом: получают ли авторы выгоду от того, что говорят? Связаны ли они с организацией, которая может повлиять на них? Два других важных вопроса: насколько автор или оратор квалифицирован в обсуждении темы? Какие заявления они делали в прошлом?»
https://theidealist.ru/antifake/
#TED #ЭммаФранс #человек #наука #новости #соцсети #психология #мышление #fakenews
Фейк-ньюс – одна из самых серьёзных проблем современных медиа. Сенсации распространяются в социальных сетях подобно пожару в сухом лесу, а для некоторых журналистов скорость сообщения информации важнее её качества. Как быть, кому верить, как отличить правду от лжи? Эпидемиолог Эмма Франс предлагает использовать для анализа информации те же подходы, которые используют учёные в научных исследованиях. Это, конечно, не даст стопроцентных гарантий разоблачения фейка, но здорово снизит общий вред от информационного шума вокруг.
«В науке исследователи должны объявлять о потенциальных конфликтах интересов, прежде чем публиковать свои выводы» - рассказывает Франс. Когда вы сталкиваетесь с новым утверждением, ищите конфликт интересов. Задайтесь вопросом: получают ли авторы выгоду от того, что говорят? Связаны ли они с организацией, которая может повлиять на них? Два других важных вопроса: насколько автор или оратор квалифицирован в обсуждении темы? Какие заявления они делали в прошлом?»
https://theidealist.ru/antifake/
#TED #ЭммаФранс #человек #наука #новости #соцсети #психология #мышление #fakenews
Wired: вы не высыпаетесь - и это убивает вас
Любителей поспать принято выставлять эдакими лентяями, приводя в противовес им великих и успешных бизнесменов, предпринимателей и учёных, которые спят по 3-5 часов в сутки. Но современные исследователи предупреждают: недооценивать сон опасно. Это не просто доставляет страдания, но делает нас менее эффективными и коренным образом негативно влияет на наше здоровье. Вместе с этим советы по здоровому сну просты и доступны каждому
«Недостаток сна делает нас тупее, забывчивее, ограничивает способность учиться чему-то новому, делает человека более уязвимым для слабоумия, увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа, ограничивает способность противостоять болезням, увеличивает вероятность заболеть раком, в буквальном смысле усиливает боль. Недостаток сна искажает ваши гены и увеличивает риск смерти в целом. Нарушает выработку половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, и приводит к преждевременному старению. По-видимому, у мужчин, которые спят всего пять часов в сутки, яички заметно меньше, чем у тех, кто спит больше семи».
https://theidealist.ru/sleepprofit/
#wired #человек #здоровье #сон #наука #TED
Любителей поспать принято выставлять эдакими лентяями, приводя в противовес им великих и успешных бизнесменов, предпринимателей и учёных, которые спят по 3-5 часов в сутки. Но современные исследователи предупреждают: недооценивать сон опасно. Это не просто доставляет страдания, но делает нас менее эффективными и коренным образом негативно влияет на наше здоровье. Вместе с этим советы по здоровому сну просты и доступны каждому
«Недостаток сна делает нас тупее, забывчивее, ограничивает способность учиться чему-то новому, делает человека более уязвимым для слабоумия, увеличивает вероятность умереть от сердечного приступа, ограничивает способность противостоять болезням, увеличивает вероятность заболеть раком, в буквальном смысле усиливает боль. Недостаток сна искажает ваши гены и увеличивает риск смерти в целом. Нарушает выработку половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, и приводит к преждевременному старению. По-видимому, у мужчин, которые спят всего пять часов в сутки, яички заметно меньше, чем у тех, кто спит больше семи».
https://theidealist.ru/sleepprofit/
#wired #человек #здоровье #сон #наука #TED
TED: как преуспеть в важные моменты жизни: думай как актер
Эми и Майкл Порт - профессиональные актёры, которые стали тренерами по личностному росту. По их мнению, простым людям есть чему поучиться у лицедеев театра и кино, и речь идёт не о манипуляции окружающими: хороший актёр умеет эффективно доносить свои мысли чувства до дроугих, убеждать их в своей правоте. В этом небольшом эссе Эми и Макйл рассказывают о трёх приёмах, которые легко освоить и использовать в повседневной жизни, и которые помогут достичь успеха в самых разных областях
«Подобно тому, как актеры используют методы для создания на сцене особой реальности, обычным людям те же методы доступны вне сцены, таким образом можно менять реальность по своему выбору» - отмечает Майкл. Обратите внимание: использование актерских приемов —не манипулирование людьми или ложь. Речь идет об эффективном общении и взаимодействии. Когда вы идете в театр, самая убедительная Джульетта помогает зрителям понять – или почувствовать - почему она просто должна выйти замуж за Ромео, несмотря на все препятствия».
https://theidealist.ru/thinklikeanactor/
#TED #человек #психология #личностныйрост #работа #саморазвитие
Эми и Майкл Порт - профессиональные актёры, которые стали тренерами по личностному росту. По их мнению, простым людям есть чему поучиться у лицедеев театра и кино, и речь идёт не о манипуляции окружающими: хороший актёр умеет эффективно доносить свои мысли чувства до дроугих, убеждать их в своей правоте. В этом небольшом эссе Эми и Макйл рассказывают о трёх приёмах, которые легко освоить и использовать в повседневной жизни, и которые помогут достичь успеха в самых разных областях
«Подобно тому, как актеры используют методы для создания на сцене особой реальности, обычным людям те же методы доступны вне сцены, таким образом можно менять реальность по своему выбору» - отмечает Майкл. Обратите внимание: использование актерских приемов —не манипулирование людьми или ложь. Речь идет об эффективном общении и взаимодействии. Когда вы идете в театр, самая убедительная Джульетта помогает зрителям понять – или почувствовать - почему она просто должна выйти замуж за Ромео, несмотря на все препятствия».
https://theidealist.ru/thinklikeanactor/
#TED #человек #психология #личностныйрост #работа #саморазвитие
TED: как сформировать крепкие любовные отношения. Три главных навыка
Отношения — это работа. И, как и в любом труде, чтобы быть эффективным - нужно учиться, приобретать правильные навыки. Психолог Джоан Давила относит к ним проницательность, обоюдность и эмоциональную регуляцию. Первый навык поможет вам понять суть отношений с вашим партнёром, второй - осознать его или её интересы, а третий не позволит эмоциям навредить. Чем раньше мы освоим эти навыки на практике, тем быстрее придём к полноценным и здоровым отношениям - или же окончательно откажемся от того, что приносит нам вред.
«Давила приводит в пример женщину, чей партнер спросил, чего она хочет на день рождения. Она сказала ему, что ничего не хочет, поэтому он ей ничего и не подарил. «Она очень разозлилась, у них случился скандал. Почему? Она хотела получить подарок, но не хотела ему говорить напрямую — просто хотела, чтобы он как-то узнал. Это называется чтением мыслей, это ужасная идея, и она никогда не работает. Если бы она использовала вышеобозначенные навыки, но всё было бы гораздо проще. Проницательность помогла бы ей понять, что ее партнер – тип мужчины, который воспринимает всё буквально. Обоюдность позволила бы напрямую спросить, чего она хочет, прямо и ясно. А регулирование эмоций позволило бы ей справиться с любыми мешающими чувствами. Может быть, она немного волновалась: «Что он подумает, если я скажу напрямую?». Или, быть может, она чувствовала себя виноватой. Она знает, что они копят на большую поездку, и побоялась того, что её партнёр воспримет её как жадину. Если бы она использовала навыки, то могла бы сказать: «Знаешь что? Я знаю, что мы копим на эту поездку, но мне действительно нравится это ожерелье, которое мы видели на днях, и оно не такое уж дорогое». Наверняка он пошёл бы ей на встречу, а девушка чувствовала бы себя уважаемой и ценимой. Он был бы счастлив. Они бы чувствовали большую близость. Весь день рождения прошел бы хорошо вместо того, чтобы закончиться скандалом».
https://theidealist.ru/healthyrels/
#TED #человек #психология #отношения #любовь
Отношения — это работа. И, как и в любом труде, чтобы быть эффективным - нужно учиться, приобретать правильные навыки. Психолог Джоан Давила относит к ним проницательность, обоюдность и эмоциональную регуляцию. Первый навык поможет вам понять суть отношений с вашим партнёром, второй - осознать его или её интересы, а третий не позволит эмоциям навредить. Чем раньше мы освоим эти навыки на практике, тем быстрее придём к полноценным и здоровым отношениям - или же окончательно откажемся от того, что приносит нам вред.
«Давила приводит в пример женщину, чей партнер спросил, чего она хочет на день рождения. Она сказала ему, что ничего не хочет, поэтому он ей ничего и не подарил. «Она очень разозлилась, у них случился скандал. Почему? Она хотела получить подарок, но не хотела ему говорить напрямую — просто хотела, чтобы он как-то узнал. Это называется чтением мыслей, это ужасная идея, и она никогда не работает. Если бы она использовала вышеобозначенные навыки, но всё было бы гораздо проще. Проницательность помогла бы ей понять, что ее партнер – тип мужчины, который воспринимает всё буквально. Обоюдность позволила бы напрямую спросить, чего она хочет, прямо и ясно. А регулирование эмоций позволило бы ей справиться с любыми мешающими чувствами. Может быть, она немного волновалась: «Что он подумает, если я скажу напрямую?». Или, быть может, она чувствовала себя виноватой. Она знает, что они копят на большую поездку, и побоялась того, что её партнёр воспримет её как жадину. Если бы она использовала навыки, то могла бы сказать: «Знаешь что? Я знаю, что мы копим на эту поездку, но мне действительно нравится это ожерелье, которое мы видели на днях, и оно не такое уж дорогое». Наверняка он пошёл бы ей на встречу, а девушка чувствовала бы себя уважаемой и ценимой. Он был бы счастлив. Они бы чувствовали большую близость. Весь день рождения прошел бы хорошо вместо того, чтобы закончиться скандалом».
https://theidealist.ru/healthyrels/
#TED #человек #психология #отношения #любовь
TED Ideas: слова и действия других людей действительно могут влиять на ваш мозг и тело - нейробиолог объясняет, как это происходит
Испытывали ли вы когда-нибудь боль от слов другого человека? Или чувство пустоты после расставания с любимым/любимой, будто часть вас исчезла? Вы удивитесь, но подобное ощущение имеет физическую основу. «Вас» действительно стало «меньше» - окружающие нас люди напрямую влияют на наш телесный энергообмен, причём как позитивно, так и негативно. Вот почему если вы постоянно находитесь в негативной среде, то имеете очень высокий риск заболеть. И наоборот - окружающая доброта и поддержка не просто делает жизнь лучше, но и биологически продляет её. Никакой мистики, точная наука. Подробности - в интереснейшем материале-выдержке из книги американского нейробиолога Лизы Фельдман Баррет.
«Почему слова, с которыми вы сталкиваетесь, имеют такой мощный эффект на нас? Потому что многие области мозга, которые обрабатывают язык, также контролируют внутренности вашего тела, включая основные органы и системы, которые управляют энергообменом. Эти области мозга входят в то, что ученые называют «языковой сетью», и управляют нашим пульсом. Они регулируют поступление глюкозы в кровоток, чтобы питать клетки. Изменяют поток химических веществ, поддерживающих иммунную систему. Сила слов —не метафора; это заложено в проводке нашего мозга. Мы видим подобную проводку у других животных; например, нейроны, важные для пения птиц, также контролируют органы тела птицы».
https://theidealist.ru/tedwords/
#TED #наука #нейробилогия #мозг #здоровье
Испытывали ли вы когда-нибудь боль от слов другого человека? Или чувство пустоты после расставания с любимым/любимой, будто часть вас исчезла? Вы удивитесь, но подобное ощущение имеет физическую основу. «Вас» действительно стало «меньше» - окружающие нас люди напрямую влияют на наш телесный энергообмен, причём как позитивно, так и негативно. Вот почему если вы постоянно находитесь в негативной среде, то имеете очень высокий риск заболеть. И наоборот - окружающая доброта и поддержка не просто делает жизнь лучше, но и биологически продляет её. Никакой мистики, точная наука. Подробности - в интереснейшем материале-выдержке из книги американского нейробиолога Лизы Фельдман Баррет.
«Почему слова, с которыми вы сталкиваетесь, имеют такой мощный эффект на нас? Потому что многие области мозга, которые обрабатывают язык, также контролируют внутренности вашего тела, включая основные органы и системы, которые управляют энергообменом. Эти области мозга входят в то, что ученые называют «языковой сетью», и управляют нашим пульсом. Они регулируют поступление глюкозы в кровоток, чтобы питать клетки. Изменяют поток химических веществ, поддерживающих иммунную систему. Сила слов —не метафора; это заложено в проводке нашего мозга. Мы видим подобную проводку у других животных; например, нейроны, важные для пения птиц, также контролируют органы тела птицы».
https://theidealist.ru/tedwords/
#TED #наука #нейробилогия #мозг #здоровье
Ted Ideas: 6 признаков того, что вы тратите слишком много денег. И 4 совета по исправлению ситуации
Хорошо зарабатываете, но денег вечно не хватает? Не можете справиться с желаниями покупать ненужные или кажущиеся необходимыми, но не являющиеся таковыми вещи? Поздравляем: вы оказались на «беговой дорожке гедонизма», и отныне сколько бы денег у вас не было, вам всегда будет не хватать. К счастью, как у любой проблемы, у этой есть решение. Писатель Пако Де Леон предлагает 4 своих метода.
«Просмотр остатков на счетах — это необходимый минимум для того, чтобы привести свои финансы в порядок. В мире фитнеса это эквивалентно тому, чтобы не сидеть весь день на диване».
https://theidealist.ru/spendtoomuch/
#TED #человек #деньги #саморазвитие
Хорошо зарабатываете, но денег вечно не хватает? Не можете справиться с желаниями покупать ненужные или кажущиеся необходимыми, но не являющиеся таковыми вещи? Поздравляем: вы оказались на «беговой дорожке гедонизма», и отныне сколько бы денег у вас не было, вам всегда будет не хватать. К счастью, как у любой проблемы, у этой есть решение. Писатель Пако Де Леон предлагает 4 своих метода.
«Просмотр остатков на счетах — это необходимый минимум для того, чтобы привести свои финансы в порядок. В мире фитнеса это эквивалентно тому, чтобы не сидеть весь день на диване».
https://theidealist.ru/spendtoomuch/
#TED #человек #деньги #саморазвитие
