Lifehacker: как использовать метод 12-12-12, чтобы наконец навести порядок в своем доме
Майские праздники - отличный повод наконец разобрать месяцами, а то и годами копившийся хлам в своем доме. С чего начать? Что выбросить? Как сохранить силы и мотивацию? Об этом - в кратком гайде Джошуа Беккера из книги «Стать минималистом», о котором рассказывает Линдси Эллифсон.
«Джошуа Беккер собрал 14 доступных методов, которые можно использовать для наведения порядка, и 12-12-12 возглавляет список. Все просто: каждый день вы находите 12 вещей, которые можно выбросить, 12 вещей, которые можно пожертвовать, и 12 вещей, которые нужно убрать туда, где им на самом деле место».
https://theidealist.ru/noneedthisthings/
#Lifehacker #человек #дом #порядок #лайфхак
Майские праздники - отличный повод наконец разобрать месяцами, а то и годами копившийся хлам в своем доме. С чего начать? Что выбросить? Как сохранить силы и мотивацию? Об этом - в кратком гайде Джошуа Беккера из книги «Стать минималистом», о котором рассказывает Линдси Эллифсон.
«Джошуа Беккер собрал 14 доступных методов, которые можно использовать для наведения порядка, и 12-12-12 возглавляет список. Все просто: каждый день вы находите 12 вещей, которые можно выбросить, 12 вещей, которые можно пожертвовать, и 12 вещей, которые нужно убрать туда, где им на самом деле место».
https://theidealist.ru/noneedthisthings/
#Lifehacker #человек #дом #порядок #лайфхак
Huffington Post: 6 фраз, которые взрослые дети хотят услышать от своих родителей
Детство - одна из определяющих частей нашей жизни. Психологам хорошо известно, что многие наши психологические проблемы, в том числе в семейных отношениях, берут свое начало именно оттуда. А более важных людей в детстве чем родители для нас нет. И иногда они в желании защитить неосознанно наносят своему ребенку вред, с последствиями которого ему приходится бороться десятилетия спустя.
«Психотерапевт Недра Гловер Тавваб, автор книги «Установить границы, обрести мир», в начале этого года опубликовала в своем Instagram пост под названием «То, что взрослые дети хотят услышать» в котором перечислила несколько простых, но действенных фраз, которые родители могут сказать своим взрослым детям».
https://theidealist.ru/6phrases/
#HuffPost #человек #семья #родители #психология #детство
Детство - одна из определяющих частей нашей жизни. Психологам хорошо известно, что многие наши психологические проблемы, в том числе в семейных отношениях, берут свое начало именно оттуда. А более важных людей в детстве чем родители для нас нет. И иногда они в желании защитить неосознанно наносят своему ребенку вред, с последствиями которого ему приходится бороться десятилетия спустя.
«Психотерапевт Недра Гловер Тавваб, автор книги «Установить границы, обрести мир», в начале этого года опубликовала в своем Instagram пост под названием «То, что взрослые дети хотят услышать» в котором перечислила несколько простых, но действенных фраз, которые родители могут сказать своим взрослым детям».
https://theidealist.ru/6phrases/
#HuffPost #человек #семья #родители #психология #детство
The Guardian: мне 60, и я хочу дожить до 100. Есть ли у меня шансы после десятилетий пьянства и лени?
Фил Дауст - типичный британский, или, если хотите, европейский мужчина. Всю жизнь он выпивал, иногда неумеренно, много лет курил, любил веселые тусовки, а о спорте вспоминал только во время трансляций по телевизору. Спохватился же Фил в 60, поставив себе цель во что бы то ни стало дожить до 100 лет. Есть ли у него шансы? Давайте разбираться вместе.
«Я не хочу умереть, как мама или папа, — слишком рано или слишком медленно. Я хочу прожить еще много хороших лет, а потом что-то быстрое и безболезненное, может быть, неожиданное. Автобус без тормозов? Падающее пианино? Я не могу решить, хочу ли я иметь время, чтобы попрощаться с женой, детьми, жизнью и миром; или просто уйти, погаснуть, как свет. Я знаю только одно: я хочу отсрочить тот момент, когда мое тело станет источником боли, а не удовольствия».
https://theidealist.ru/60to100/
#TheGuardian #человек #здоровье #долголетие #старость
Фил Дауст - типичный британский, или, если хотите, европейский мужчина. Всю жизнь он выпивал, иногда неумеренно, много лет курил, любил веселые тусовки, а о спорте вспоминал только во время трансляций по телевизору. Спохватился же Фил в 60, поставив себе цель во что бы то ни стало дожить до 100 лет. Есть ли у него шансы? Давайте разбираться вместе.
«Я не хочу умереть, как мама или папа, — слишком рано или слишком медленно. Я хочу прожить еще много хороших лет, а потом что-то быстрое и безболезненное, может быть, неожиданное. Автобус без тормозов? Падающее пианино? Я не могу решить, хочу ли я иметь время, чтобы попрощаться с женой, детьми, жизнью и миром; или просто уйти, погаснуть, как свет. Я знаю только одно: я хочу отсрочить тот момент, когда мое тело станет источником боли, а не удовольствия».
https://theidealist.ru/60to100/
#TheGuardian #человек #здоровье #долголетие #старость
GQ: как можно привести себя в форму с помощью простой ходьбы?
Многим из нас известно, что ходить - полезно. Но мало кто представляет насколько эта простая практика может быть эффективна как для похудения, так и для общего укрепления здоровья. Это просто, это доступно почти каждому, это эффективно. Почему же мы все равно так мало ходим?
«Я думаю, что ходьба — это, пожалуй, самый малоиспользуемый инструмент в области здоровья и хорошего самочувствия», — говорит тренер по питанию и персональный тренер Джереми Фернандеш. По мнению Фернандеша, причина, по которой мы редко слышим о ходьбе как об одном из основных фитнес-инструментов в тех же разговорах, что и о йоге или дорогих спиннинговых велосипедах, заключается в том, что люди эмоционально не готовы к тому, что фитнес — это просто».
https://theidealist.ru/walkingyou/
#GQ #человек #здоровье #ходьба #похудение
Многим из нас известно, что ходить - полезно. Но мало кто представляет насколько эта простая практика может быть эффективна как для похудения, так и для общего укрепления здоровья. Это просто, это доступно почти каждому, это эффективно. Почему же мы все равно так мало ходим?
«Я думаю, что ходьба — это, пожалуй, самый малоиспользуемый инструмент в области здоровья и хорошего самочувствия», — говорит тренер по питанию и персональный тренер Джереми Фернандеш. По мнению Фернандеша, причина, по которой мы редко слышим о ходьбе как об одном из основных фитнес-инструментов в тех же разговорах, что и о йоге или дорогих спиннинговых велосипедах, заключается в том, что люди эмоционально не готовы к тому, что фитнес — это просто».
https://theidealist.ru/walkingyou/
#GQ #человек #здоровье #ходьба #похудение
The Atlantic: что я хотел бы услышать 30 лет назад?
20 с небольшим лет назад Джим ВандеХэй был обычным парнем, который учебе предпочитал алкоголь, покер и безделье. Сегодня он - известный всему миру соучредитель и редактор таких изданий как Politico и Axios, известный всему политическому истеблишменту Америки. Волшебное превращение не случилось сразу. Но, оглядываясь назад, Джиму есть что сказать себе 19-летнему.
«Тридцать лет спустя я руковожу Axios, фанатично забочусь о здоровье и самодисциплине. Мой брак крепок. Мои дети и семья, похоже, любят меня. Я по-прежнему люблю пиво, текилу, джин и бурбон. Но чаще всего я чувствую, что держу себя в руках - по крайней мере, настолько, чтобы написать то, что я хотел бы, чтобы кто-то написал для меня 30 лет назад, - простое руководство по решению жизненных проблем».
https://theidealist.ru/whattosay/
#TheAtlantic #человек #психология #опыт #мысли
20 с небольшим лет назад Джим ВандеХэй был обычным парнем, который учебе предпочитал алкоголь, покер и безделье. Сегодня он - известный всему миру соучредитель и редактор таких изданий как Politico и Axios, известный всему политическому истеблишменту Америки. Волшебное превращение не случилось сразу. Но, оглядываясь назад, Джиму есть что сказать себе 19-летнему.
«Тридцать лет спустя я руковожу Axios, фанатично забочусь о здоровье и самодисциплине. Мой брак крепок. Мои дети и семья, похоже, любят меня. Я по-прежнему люблю пиво, текилу, джин и бурбон. Но чаще всего я чувствую, что держу себя в руках - по крайней мере, настолько, чтобы написать то, что я хотел бы, чтобы кто-то написал для меня 30 лет назад, - простое руководство по решению жизненных проблем».
https://theidealist.ru/whattosay/
#TheAtlantic #человек #психология #опыт #мысли
Essence: когда следует отказаться от общения с членами своей семьи?
Семья — это огромный ресурс поддержки. Но иногда отношения с некоторыми близкими могут приносить не пользу, а вред. Как понять, когда в отношениях стоит сделать паузу? Расставить важные границы? Или вообще отказаться от них?
«Новый тренд TikTok, nocontactfamily, заставил многих пользователей социальных сетей задуматься о том, стоит ли отказаться от общения с членами своей семьи и когда это нужно делать».
https://theidealist.ru/notcontactafam/
#Essence #человек #психология #семья
Семья — это огромный ресурс поддержки. Но иногда отношения с некоторыми близкими могут приносить не пользу, а вред. Как понять, когда в отношениях стоит сделать паузу? Расставить важные границы? Или вообще отказаться от них?
«Новый тренд TikTok, nocontactfamily, заставил многих пользователей социальных сетей задуматься о том, стоит ли отказаться от общения с членами своей семьи и когда это нужно делать».
https://theidealist.ru/notcontactafam/
#Essence #человек #психология #семья
The Guardian: можно ли с помощью дыхания обрести здоровье, счастье и пережить психоделический трип?
Все мы дышим, но немногие задумываются над тем, что дыхание может стать мощным инструментом оздоровления нашего организма и даже изменения сознания. Впрочем, к последнему, несмотря на обещания различных гуру и коучей, следует относиться скептически. Мадлен Аггелер из The Guardian решила все проверить сама, и вот что у неё получилось.
«Сработало ли это? К сожалению, у меня не было психоделического трипа, но в целом я чувствовала себя более расслабленной после дыхательных упражнений. Стала бы я заниматься этим снова? Да. Помогло ли это мне? Мелкие, легко преодолимые неудобства по-прежнему могут в любой момент привести меня в пароксизм ярости, но несколько раз в день я стараюсь сделать несколько медленных, глубоких вдохов животом, и часто это немного помогает».
https://theidealist.ru/breathtrip/
#TheGuardian #человек #психология #здоровье #дыхание
Все мы дышим, но немногие задумываются над тем, что дыхание может стать мощным инструментом оздоровления нашего организма и даже изменения сознания. Впрочем, к последнему, несмотря на обещания различных гуру и коучей, следует относиться скептически. Мадлен Аггелер из The Guardian решила все проверить сама, и вот что у неё получилось.
«Сработало ли это? К сожалению, у меня не было психоделического трипа, но в целом я чувствовала себя более расслабленной после дыхательных упражнений. Стала бы я заниматься этим снова? Да. Помогло ли это мне? Мелкие, легко преодолимые неудобства по-прежнему могут в любой момент привести меня в пароксизм ярости, но несколько раз в день я стараюсь сделать несколько медленных, глубоких вдохов животом, и часто это немного помогает».
https://theidealist.ru/breathtrip/
#TheGuardian #человек #психология #здоровье #дыхание
Psyche: чему я научилась, поделившись своим личным «я» с ИИ
И куда только не пробовали применить технологию генеративного ИИ, теперь пришло время личных дневниковых записей, тем более, что у некоторых материалов накопилось предостаточно. Спойлер: каких-то особых откровений машина не выдала, однако некоторые её выводы могут оказаться пугающе точны.
«Истинная ценность заключается в обработке тысяч записей и выявлении связей из более целостного портрета, а большие языковые модели становятся более точными, когда им есть на чем учиться. Писатель Дэн Шиппер сделал это, создав собственного бота-журналиста, загрузив в него записи за 10 лет и задав вопросы. Хотя некоторые ответы были повторяющимися и бесполезными, вопрос о том, почему его отношения закончились, «дал невероятные результаты — но это не то, что я хотел бы выложить в интернет».
https://theidealist.ru/aidiary/
#Psyche #человек #технологии #ИИ #дневник
И куда только не пробовали применить технологию генеративного ИИ, теперь пришло время личных дневниковых записей, тем более, что у некоторых материалов накопилось предостаточно. Спойлер: каких-то особых откровений машина не выдала, однако некоторые её выводы могут оказаться пугающе точны.
«Истинная ценность заключается в обработке тысяч записей и выявлении связей из более целостного портрета, а большие языковые модели становятся более точными, когда им есть на чем учиться. Писатель Дэн Шиппер сделал это, создав собственного бота-журналиста, загрузив в него записи за 10 лет и задав вопросы. Хотя некоторые ответы были повторяющимися и бесполезными, вопрос о том, почему его отношения закончились, «дал невероятные результаты — но это не то, что я хотел бы выложить в интернет».
https://theidealist.ru/aidiary/
#Psyche #человек #технологии #ИИ #дневник
The Atlantic: как побеждать не в игре а в реальной жизни
Заголовок получился несколько провокационным - на самом деле в этом подкасте вы не найдете каких-то удивительных лайфхаков, позволяющих оптимизировать стратегию из игр к реальной жизни. Но все равно ознакомиться с ним рекомендуем. Журналисты The Atlantic Меган Гарбер и Андреа Вальдес беседуют с доцентом философии в Университете Юты К. Тхи Нгуеном о философии игр и о том, как игры влияют на наше мышление и реальность.
«Что такое игры, как не эксперименты по проведению времени с другими людьми в соответствии с альтернативной концепцией добра, и где эта альтернативная концепция добра определяется системой очков в игре?».
https://theidealist.ru/weandgames/
#TheAtlantic #общество #человек #игры
Заголовок получился несколько провокационным - на самом деле в этом подкасте вы не найдете каких-то удивительных лайфхаков, позволяющих оптимизировать стратегию из игр к реальной жизни. Но все равно ознакомиться с ним рекомендуем. Журналисты The Atlantic Меган Гарбер и Андреа Вальдес беседуют с доцентом философии в Университете Юты К. Тхи Нгуеном о философии игр и о том, как игры влияют на наше мышление и реальность.
«Что такое игры, как не эксперименты по проведению времени с другими людьми в соответствии с альтернативной концепцией добра, и где эта альтернативная концепция добра определяется системой очков в игре?».
https://theidealist.ru/weandgames/
#TheAtlantic #общество #человек #игры
Prevention: советы нейрохирурга на тему того, как уберечь свой мозг от преждевременного старения
Быть здоровым и полным сил в преклонном возрасте круто, но ясность ума и гибкость мышления важны не менее, а может и даже поболее, чем красота тела. Известный нейрохирург Санджай Гупта рассказывает о лично проверенных приемах, которые позволяют сохранять ему предупреждать преждевременное старение нашего главного органа. Его выводы неудивительны: физическая активность, питание, сон - основа основ в том числе и для мозга.
«Каждый раз, когда я собираюсь сесть, я спрашиваю себя: нужно ли мне сидеть прямо сейчас? В плане пользы движения для мозга это может оказаться гораздо полезнее, чем даже посещение спортзала. У меня в офисе нет стула. Если вы можете стоять или ходить во время встреч, телефонных звонков и других занятий, делайте это. Считайте, что бездействие — это болезнь, а не тренировки — лекарство».
https://theidealist.ru/youngbrain/
#Prevention #человек #здоровье #мозг
Быть здоровым и полным сил в преклонном возрасте круто, но ясность ума и гибкость мышления важны не менее, а может и даже поболее, чем красота тела. Известный нейрохирург Санджай Гупта рассказывает о лично проверенных приемах, которые позволяют сохранять ему предупреждать преждевременное старение нашего главного органа. Его выводы неудивительны: физическая активность, питание, сон - основа основ в том числе и для мозга.
«Каждый раз, когда я собираюсь сесть, я спрашиваю себя: нужно ли мне сидеть прямо сейчас? В плане пользы движения для мозга это может оказаться гораздо полезнее, чем даже посещение спортзала. У меня в офисе нет стула. Если вы можете стоять или ходить во время встреч, телефонных звонков и других занятий, делайте это. Считайте, что бездействие — это болезнь, а не тренировки — лекарство».
https://theidealist.ru/youngbrain/
#Prevention #человек #здоровье #мозг
