софа без крайностей
555 subscribers
685 photos
99 videos
1 file
34 links
wellness без крайностей и запретов. питание, рецепты, активный лайфстайл и мотивашка 🌱

похудела на 20+ кг и сохранила мышцы

вхожу в прайм эру к свадьбе в августе 💍✨

по вопросам и сотрудничеству: @ecosooofa
Download Telegram
Лет 5 я вела личный тгк для узкого круга друзей

А сейчас я просто решила сделать маленький шаг на пути к тому, чтобы эээммм…. вести свой блог…?

Я это желание гашу в себе уже лет 7(( хотя даже были попытки!

Кринжовее, чем выкладывать что-то в формате блога, только одно — осознание, что я могла бы быть уже далеко впереди, если бы не стеснялась кринжануть раньше😣
🤗5❤3
Мне очень нравятся вайб этих фоток, хочу сохранить их и тут

Йога вообще со мной уже давно, лет с 14 я хотяб раз в месяц-два делала практики. Никакой регулярностью не пахнет, конечно, но прикольно иногда было чувствовать единение души и тела

На уральский марс ездили практиковать. Было холодно, промокла вся жопа, коленки, носки… дождик хоть и не сильный, но противный

Мало с кем пообщалась, была не в ресурсе…

Но оборачиваясь назад — было клево!

#вылазка
❤8🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот такой еще дропчик контента. Что-то меня вчера вдохновило и я записала такой короткий видик, как готовлю запеканку🤓

Рецепт никто не просил, но я напишу!

Смешиваем:
500 гр греческого йогурта
2 яйца
3 столовых ложки муки
сахар/сахзам по вкусу

Добавляем ягоды
В духовку на час при температуре 170


Получается супер нежненько и белково!😋
#рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
У меня лютая миссия срочно дочитать книжку за сегодня-завтра

Осталось почти 200 страниц🤠


Впервые решила почитать с книжным клубом. С 1 августа начинают новую книгу, уже купила её 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
дела такие

вчера меня внепланово прооперировали… я не буду делиться что, как и почему, просто вот так неожиданно за неделю развернулась моя жись👀

очень много расстройств из-за этого. сорвался отпуск, ОЧЕНЬ много денег ушло на операцию и лекарства. нельзя активные виды спорта и поднимать тяжелое, а соответственно нельзя зал. я вообще в тильте

но вообще стараюсь не унывать, ведь если бы мне стало плохо где-нибудь по дороге в Грузию, было бы гораааздо хуже😃

Илюшка меня жалеет, бережет. есть сейчас мне рекомендуют только овощи и животные белки, вот таким теперь меня кормят

в общем сейчас идет период реабилитации. активность снизилась, значит освободилось время на творчество и чтение. не скажу, что я рада этому, но в последние недели слишком я зациклилась на физической активности силового плана. сейчас верну больше шагов и легких нагрузок на тонус




кстати, конечно я ничего не дочитала вчера. придется дочитывать вместе с новой книжкой((
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6❤5🕊1