по активности сегодня 13 000 шагов и тренировка на ноги.
если честно, шло как-то тяжеловато😅
зато подготовила для вас пару классных рецептов🤍
курица с ананасами в кисло-сладком соусе🤌
и ватрушки со сметаной и черникой🫐
всё посчитаю по кбжу и выложу рецептики совсем скоро :*
если честно, шло как-то тяжеловато
зато подготовила для вас пару классных рецептов
курица с ананасами в кисло-сладком соусе
и ватрушки со сметаной и черникой
всё посчитаю по кбжу и выложу рецептики совсем скоро :*
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤🔥11❤9✍3
ватрушки со сметаной и черничным джемом 🫐
1 ватрушка:
189 ккал
😃 22.7 г
🤣 5 г
☺️ 14.8 г
получаются очень сытные и нежные!
пробуйте😌
#рецепт@thatsofa
ингредиенты
тесто:
творог обезжиренный (в брикетах) — 600 г
яйца — 2 шт
мука — 60 г
ванилин
сахзам по вкусу
разрыхлитель
1 желток для смазывания
начинка:
сметана 10% — 300 г
мука — 30 г
сахзам
+ черничный джем без сахара — 40 г
как готовлю
смешиваю творог, яйца, муку, разрыхлитель, ванилин и сахзам до однородной плотной массы
мокрыми руками формирую круглые ватрушки и делаю углубление в центре
края смазываю желтком
отдельно смешиваю сметану, муку и сахзам. выкладываю сметанную начинку в углубление
добавляю немного джема (я чуть разбавила его водой, чтобы он был более жидкий) и зубочисткой делаю лёгкие узоры
в духовку на 180° примерно на 20 минут, ориентируйтесь по румяности
1 ватрушка:
189 ккал
получаются очень сытные и нежные!
пробуйте
#рецепт@thatsofa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥9❤🔥8
сегодня лук в качалку
горький шоколад + клубничное мороженое
⊹₊˚‧︵‿₊🍫 🍧 ₊‿︵‧˚₊⊹
в последние пару дней удалось очень хорошо эмоционально разгрузиться после тяжелого рабочего периода! возвращаюсь с новыми силами😎
горький шоколад + клубничное мороженое
⊹₊˚‧︵‿₊
в последние пару дней удалось очень хорошо эмоционально разгрузиться после тяжелого рабочего периода! возвращаюсь с новыми силами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤11❤🔥5🍓2
с международным женским днём, дамы!💐
я очень люблю женщин вокруг себя! за поддержку, за честность, за способность вдохновлять и создавать, за дружбу🤍
хочу пожелать вам сегодня и всегда: чувствовать свою ценность, не сомневаться в своей силе и позволять себе жить так, как хочется именно вам!
с праздником нас!💐
я очень люблю женщин вокруг себя! за поддержку, за честность, за способность вдохновлять и создавать, за дружбу🤍
хочу пожелать вам сегодня и всегда: чувствовать свою ценность, не сомневаться в своей силе и позволять себе жить так, как хочется именно вам!
с праздником нас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32❤🔥15🔥10💘3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
подсняла, что видят мои глаза во время катаний по лесу🤍❄️ 🌬️
так красиво, не могу!
так красиво, не могу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23❤14❤🔥6
наш розыгрыш завершён 🫴
спасибо всем, кто участвовал🤍
очень приятно было видеть вашу активность!
обязательно будем устраивать такие активности еще😌
с победителем уже связались для согласования доставки приза:)
спасибо всем, кто участвовал
очень приятно было видеть вашу активность!
обязательно будем устраивать такие активности еще
с победителем уже связались для согласования доставки приза:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥11🔥8❤3
курица в кисло-сладком соусе с ананасами🍍
это один из моих самых любимых рецептов курицы в азиатском стиле. получается безумно вкусно, ярко и при этом готовится очень легко!
кбжу на 100 г:
101 ккал
😃 14 г
🤣 1.1 г
☺️ 8.1 г
это очень вкусно! пробуйте😳
#рецепт@thatsofa
это один из моих самых любимых рецептов курицы в азиатском стиле. получается безумно вкусно, ярко и при этом готовится очень легко!
ингредиенты:
куриное филе
ананасы консервированные в лёгком сиропе
имбирь молотый или небольшой кусочек свежего
острый перец чили
2 ст. л. крахмала
2 ст. л. соевого соуса
2 ст. л. кетчупа
соль по желанию
а еще сюда идеально добавить болгарский перец и орешки кешью
как готовлю:
◀️
куриное филе нарезаю кубиком.
обваливаю в крахмале, удобнее всего сделать это в пакете: складываю туда курицу и крахмал, закрываю и хорошо трясу. всё равномерно покрывается
◀️
обжариваю курицу на сковороде на капле масла до румяной корочки
◀️
добавляю консервированные ананасы (если вы готовите с болгарским перцем и кешью, добавляйте их на этом этапе)
◀️
после этого вливаю сироп из банки ананасов.
добавляю соевый соус, кетчуп, имбирь и перец чили
◀️
тушу всё примерно 5–10 минут, чтобы соус немного загустел
◀️
если соус кажется слишком жидким, можно добавить немного крахмала.
если слишком сладкий — немного соевого соуса или уксуса
◀️
подавать идеально с рисом, посыпать кунжутом и зеленью. ещё можно добавить дольку лайма вкус раскрывается ещё ярче!
🍋🟩
кбжу на 100 г:
101 ккал
это очень вкусно! пробуйте
#рецепт@thatsofa
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤🔥6❤5